Wat ass Chlorella, Wat mécht et, Wéi gëtt et benotzt? Virdeeler a Schued

Eng komplett natierlech Ergänzung déi Energie gëtt, Fett verbrennt a Schwéiermetaller wéi Bläi a Quecksilber aus dem Kierper läscht. chlorellaass eng Séisswaasseralge.

Dës Superfood, déi gebierteg zu Taiwan a Japan ass; Aminosäuren, Chlorophyll, Beta-Karotin, KaliumiodidPëlle, Phosphor, biotin, Magnesium an B komplex Et ass reich an Phytonährstoffer, dorënner Vitamine.

Studien hu gewisen datt et Virdeeler huet wéi d'Ënnerstëtzung vun der Gesondheet vun den hormonellen Funktiounen, d'Schutz vun der Herz-Kreislauf-Gesondheet, d'Reduktioun vun den Effekter vu Chemotherapie a Stralung, Senkung vum Blutdrock a Cholesterin, hëlleft de Kierper ze botzen.

Déi räich gréng Faarf vun dëse Séisswaasseralgen kënnt aus enger héijer Konzentratioun vu Chlorophyll. gréng Faarf, gréng Blieder GeméisObwuel vill vun dëse Geméis erënneren Iech un d'Virdeeler vun chlorellapales am Verglach zu de Virdeeler vun

Ernärungswäert vu Chlorella

Dës Séisswaasseralgen ass ee vun de nährstoffräichsten Liewensmëttel op der Welt. Chlorella MierEn 3-Eelöffel Portioun Zucchini huet de folgenden Ernärungsgehalt:

Protein - 16 g

Vitamin A - 287% RDA

Vitamin B2 - 71% RDA

Vitamin B3 - 33% RDA

Eisen - 202% RDA

Magnesium - 22% RDA

Zénk - 133% RDA

Zousätzlech ass eng gutt Quantitéit u Vitamin B1, Vitamin B6 a Phosphor.

Wa mir d'Nährstoffdicht Wäerter kucken, chlorellaEt ass net schwéier ze verstoen firwat et ee vun den Top 10 gesonde Liewensmëttel op der Welt ass. 

Wat sinn d'Virdeeler vu Chlorella?

Entfernt Schwéiermetaller

Wann Dir Quecksilberfëllungen an Ären Zänn hutt, geimpft sidd, regelméisseg Fësch iessen, Stralung ausgesat sidd oder Liewensmëttel aus China iesst, kënnt Dir Schwéiermetaller an Ärem Kierper hunn.

De wichtegste Virdeel vu ChlorellaEt ëmginn haartnäckege Gëfter am Kierper, wéi Bläi, Cadmium, Quecksëlwer an Uran, a verhënnert datt se erëm opgeholl ginn.

regelméisseg chlorella KonsumEt verhënnert d'Akkumulation vu Schwéiermetaller an de mëllen Stoffer an Organer vum Kierper.

Entgéintwierkt d'Effekter vun der Bestrahlung a Chemotherapie

Stralungstherapie a Chemotherapie sinn déi heefegst Forme vu Kriibsbehandlung haut. Jiddereen deen eng vun dësen Behandlungen hat oder ënnerwee ass, weess wéi en Effekt et op de Kierper huet.

ChlorellaHéich Niveaue vu Chlorophyll goufe gewisen fir géint ultraviolet Stralungstherapie ze schützen wärend radioaktiv Partikelen aus dem Kierper ewechhuelen.

Laut Fuerscher vum Virginia Commonwealth University College of Medicine sinn cellulär Komponenten a Funktiounen vum Immunsystem op normalen Niveauen an d'Patiente si manner negativ beaflosst wann se Chemotherapie ënnerhalen oder immunosuppressive Medikamenter wéi Steroiden huelen.

An der Uni zwee-Joer Etude, Fuerscher fonnt dass glioma-positiv Patienten chlorella Si hunn observéiert datt si manner Atmungsinfektiounen a Grippeähnlech Krankheet haten wärend se se huelen.

Ënnerstëtzt den Immunsystem

am Journal of Nutrition An der Fuerschung publizéiert am 2012, 8 Wochen chlorella KonsumEt gouf festgestallt, datt NK Zell Aktivitéit no verbessert

Fuerscher vun der Yonsei Universitéit zu Seoul hunn gesond Individuen an hiren Immunsystem studéiert. chlorella Kapselen Si hunn op seng Äntwert gekuckt.

D'Resultater weisen datt d'Kapsel eng gesond Immunsystemreaktioun förderen an mat der "natierlecher Killer" Zellaktivitéit gehollef hunn.

Verléiert Chlorella Gewiicht?

Et gëtt méi schwéier Gewiicht ze verléieren, besonnesch wann Dir méi al gëtt. An enger Studie publizéiert am Journal of Medicinal Food, hunn d'Fuerscher gesot: "Chlorella Intake Et huet zu enger merkbarer Reduktioun vum Kierperfett Prozentsaz, Serum Gesamt Cholesterin a fasting Bluttzockerspigel gefouert.

Dës Algen hëlleft Hormone ze reguléieren, de Metabolismus ze beschleunegen, d'Blutzirkulatioun verbesserenyi a mécht Iech energesche fillen. Et hëlleft och Gewiicht a Kierperfett ze reduzéieren an entfernt gespäichert Toxine.

Wéinst dem Gewiichtsverloscht vun eisem Kierper ginn Toxine fräigelooss a kënnen erëm opgeholl ginn. Et ass wichteg datt mir dës Toxine sou séier wéi méiglech aus eisem System läschen.

ChlorellaSeng Fäegkeet dës Toxine a Schwéiermetaller ze enthalen erliichtert d'Eliminatioun a verhënnert d'Reabsorption.

Maacht Iech méi jonk

Fuerschung weider ze weisen datt dës Algen den Alterungsprozess verlangsamt an Iech méi jonk maachen.

"Klinesche Laboratoire Eng Etude publizéiert am Journal chlorellaEt gouf festgestallt datt Ananas drastesch den oxidativen Stress reduzéiert, deen aus Verschmotzung, Stress a schlechter Ernährung resultéiere kann.

De Grond firwat dës Séisswaasseralgen méi jonk Haut ubidden ass well se fräi Radikale läscht an d'Zellen an eisem Kierper schützt. Vitamin A, Vitamin C ve glutathione natierlech hir Niveauen erhéijen. 

Kämpft Kriibs

An enger rezenter medizinescher Etude, chlorellaEt gouf fonnt fir géint Kriibs op verschidde Weeër ze hëllefen.

Als éischt, wann et präventiv geholl gëtt, stäerkt et den Immunsystem sou datt de Kierper entspriechend reagéiert. Zweetens reduzéiert et de Risiko fir Kriibs z'entwéckelen well et Schwéiermetaller an Toxine aus eisem Kierper läscht.

Drëttens, Studien hu gewisen datt Individuen eemol mat Kriibs diagnostizéiert goufen, chlorellaEt gouf bewisen datt den Effekt vun T Zellen erhéicht gëtt, déi hëllefen, nei anormal Zellen ze bekämpfen.

Wéi uewen ernimmt, wann Kriibs diagnostizéiert gëtt a Chemotherapie oder Bestrahlungstherapie benotzt gëtt, Chlorella NebenwirkungenEt wäert géint Kriibs bekämpfen a kann zousätzlech zu natierleche Kriibsbehandlungen benotzt ginn.

Senkt Bluttzocker a Cholesterin

Typ 2 Diabetis an héich Cholesterin sinn zwee vun de seriöse chronesche Konditioune mat ville Leit haut. Onpassend Ernährung, Stress a insomniaverursaacht een oder zwee vun dëse Konditiounen.

Fuerscher, am Journal of Medicinal Food An enger publizéierter Studie, 8,000 mg pro Dag chlorella DosisSi hu festgestallt datt d'Notzung (opgedeelt an 2 Dosen) gehollef huet Cholesterin a Bluttzockerspigel ze senken.

D'Fuerscher hunn als éischt d'Reduktioun vum Cholesterinspiegel observéiert an duerno d'Verbesserung vum Bluttzocker.

ChlorellaOp cellulärem Niveau gëtt ugeholl datt et eng Zuel vun Genen aktivéiert, déi d'Insulinempfindlechkeet erhéijen an e gesonde Gläichgewiicht förderen. 

Chlorella Säit Effekter

Chlorella Kann Nebenwirkungen bei e puer Leit verursaachen. E puer Symptomer enthalen Sensibilitéit vum Gesiicht oder Zong fir Sonneliicht, Verdauungsstéierunge, Akne, Middegkeet, Lethargy, Kappwéi, Schwindel an Zidderen.

Individuen allergesch fir Jod an huelen Coumadin oder Warfarin, ouni Chlorella ze benotzen sollten als éischt hiren Dokter konsultéieren. 

Wéi benotzt Dir Chlorella

Déi, déi Chlorella benotzen kann dat op zwou Manéieren maachen;

1 - Smoothie 

Dës Séisswaasseralgen huet e ganz staarken Aroma, 1/2 Tsp. chlorellaDir kënnt Proteinpulver oder Zitrounejus zu engem Smoothie derbäi fir ze séissen.

2-Chlorella Pëllen

1-3 mat 200 ml Waasser 3-6 Mol am Dag Chlorella Tabletech kann et kréien.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Chlorella a Spirulina?

Chlorella a Spirulinasinn Forme vun Algen déi Popularitéit ënnert Nahrungsergänzungen gewonnen hunn. Béid hunn beandrockend Nährstoffprofile an hunn potenziell Gesondheetsvirdeeler, sou wéi d'Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten ze reduzéieren an d'Bluttzockerkontrolle verbesseren.

Ënnerscheeder tëscht Chlorella a Spirulina

Chlorella ve spirulinasinn déi populärste Algenergänzungen um Maart. Och wa se ähnlech Nährstoffprofiler a Virdeeler hunn, hunn se e puer Differenzen.

Chlorella ass méi héich an Fett a Kalorien.

Chlorella a Spirulina bitt vill Nährstoffer. Eng Portioun vun 30 Gramm vun dësen Algen enthält:

Och wann d'Protein-, Kuelenhydrat- a Fettkompositioune ganz ähnlech sinn, sinn déi wichtegst Ernärungsdifferenzen an hirem Kalorie-, Vitamin- a Mineralgehalt.

Chlorella, Kalorien an och Omega-3 Fettsäuren, Provitamin A, Riboflavin, Magnesium, Eisen an Zénk méi héich am Sënn vun Spirulina, op der anerer Säit, ass manner u Kalorien, awer huet nach ëmmer héich Quantitéiten u Riboflavin, Thiamin, Eisen ve Koffer Et enthält.

Chlorella enthält méi héich Niveauen vun Omega 3 Fettsäuren

Chlorella a Spirulina enthalen ähnlech Quantitéiten un Ueleg, awer d'Zort vun Ueleg ënnerscheet sech staark. Souwuel Algen polyunsaturéierte FetteEt ass besonnesch reich an Omega-3 Fettsäuren.

Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren si polyunsaturéiert Fette, déi wichteg sinn fir e properen Zellwachstum a Gehirfunktioun. Si ginn als essentiell ugesinn, well eise Kierper se net produzéiere kann. Dofir musse mir se aus Iessen kréien.

Konsum vu polyunsaturéierte Fette reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten. Besonnesch, Omega-3 Fettsäuren bidden vill Virdeeler, ënner anerem manner Entzündung, Stäerkung vu Schanken, a reduzéieren de Risiko vun Häerzkrankheeten a bestëmmte Kriibs.

Wärend béid Aarte vu Mier verschidden Aarte vu polyunsaturéierte Fette enthalen, huet eng Studie, déi de Fettsäuregehalt vun dësen Algen analyséiert, fonnt datt Chlorella méi Omega-3 Fettsäuren enthält, während Spirulina méi héich ass an Omega-6 Fettsäuren.

Chlorella ass héich an Antioxidantien

Zousätzlech zu hiren héije Niveaue vu polyunsaturéierte Fette, ass Chlorella ganz héich an Antioxidantien. Dëst si Verbindungen déi mat fräi Radikale am Kierper binden fir Schied un Zellen a Stoffer ze vermeiden.

Spirulina ass méi héich am Protein

Wärend souwuel Chlorella wéi och Spirulina héich Quantitéiten u Protein ubidden, huet Fuerschung gewisen datt verschidden Aarte vu Spirulina 10% méi Protein enthalen wéi Chlorella.

De Protein an der Spirulina ass ganz gutt vum Kierper absorbéiert.

Béid bidden Bluttzocker Kontroll

Vill Studie soen datt souwuel Chlorella a Spirulina d'Bluttzockerkontrolle profitéiere kënnen.

Verschidden Déierstudien hu gewisen datt Spirulina hëllefe kann d'Insulinempfindlechkeet verbesseren. Insulinempfindlechkeet ass e Mooss fir wéi gutt de Kierper Bluttzocker fir Energie benotzt.

Och verschidde mënschlech Studien hu festgestallt datt Chlorella Ergänzungen d'Bluttzockerkontrolle an d'Insulinempfindlechkeet verbesseren. Dës Effekter si besonnesch Insulinresistenznëtzlech fir déi, déi hunn

Béid verbesseren d'Häerzgesondheet

Studien, Chlorella a Spirulinahuet d'Potenzial fir d'Häerzgesondheet ze verbesseren andeems d'Bluttfett Zesummesetzung, Blutdrock a Cholesterinprofil beaflosst.

Chlorella a Spirulina wat ass méi gesond?

Béid Forme vun Algen enthalen héich Quantitéiten un Nährstoffer. Allerdéngs Chlorella; Et ass méi héich an Omega-3 Fettsäuren, Vitamin A, Riboflavin, Eisen, Magnesium an Zink. Spirulina ass och méi héich am Protein.

Déi héich Niveauen vun onsaturéiertem Fett, Antioxidantien an aner Vitamine, déi an Chlorella fonnt ginn, ginn et e klengen Ernärungsvirdeel iwwer Spirulina.

Wéi mat aner Ergänzunge, besonnesch bei héijen Dosen, Spirulina oder Chlorella Ier Dir et benotzt, ass et néideg en Dokter ze konsultéieren. Dëst ass besonnesch wichteg, well se mat bestëmmte Medikamenter interagéiere kënnen, wéi Bluttdünger.