Verstopfung geschitt wann et schwéier gëtt verschidde Substanzen aus eisem Kierper ze eliminéieren. Wärend der Schwangerschaft geet de Kierper duerch vill Ännerungen. Majo ass d'Resultat vun dësen Ännerungen.
Verstopfung wärend der Schwangerschaft Wann Dir u Péng leid, ginn et vill natierlech Weeër fir et ze fixéieren. Wat sinn dës Methoden?
"wéi d'Verstopfung während der Schwangerschaft ze heelenWann Dir Iech frot, liest den Artikel bis zum Schluss. Gutt fir Verstopfung während der Schwangerschaft Dir fannt all natierlech Methoden.
Wat verursaacht Verstopfung während der Schwangerschaft?
Verstopfung während der Schwangerschaft Et ass haaptsächlech duerch hormonell Verännerungen verursaacht. Den Hormon Progesteron erhéicht während der Schwangerschaft. Dëst bewierkt datt all d'Muskelen am Kierper relaxen, och d'Darmmuskelen. Entspaant Darmmuskelen verursaachen lues Verdauung an dofir Verstopfung.
Wat sinn d'Symptomer vun der Verstopfung während der Schwangerschaft?
Déi heefegst Symptomer vun der Verstopfung während der Schwangerschaft sinn:
Verréngert Darmbewegungen
Hockerhärten a Schwieregkeete beim Passéieren
ofgeholl Appetit
Bauchschmerzen a Bauchschmerzen
Bluttflecken am Hocker als Resultat vun der Rektalverletzung wéinst Härtung vum Hocker.
Wéini geschitt Verstopfung während der Schwangerschaft?
Verstopfung beaflosst 4 vu 3 schwangere Fraen. Et geschitt am éischten Trimester. Fir e puer kann et geschéien soubal se schwanger ginn.
Verstopfung kann sech och um Enn vun der Schwangerschaft entwéckelen wéinst der erweiderter Gebärmutter a konsequent Drock op den Darm.
Wéi behandelen ech Verstopfung natierlech während der Schwangerschaft?
Limon
LimonEt huet antioxidant Eegeschafte wéinst sengem Vitamin C Inhalt. Dëst erhéicht d'Produktioun vu Galle am Kierper an hëlleft Verstopfung ze behandelen.
Dréckt eng hallef Zitroun an e Glas waarmt Waasser.
Füügt Hunneg fir de Goût a drénken et all Dag.
orange
orangeass eng Quell vun Diätfaser. Diätfaser erhéicht den Hockerfrequenz bei Leit mat Verstopfung.Eet een oder zwee Orangen den Dag.
plum Jus
Getrockene Plumenthält eng Verbindung genannt Sorbitol. Dës Verbindung huet laxativ Eegeschaften. Dofir sinn Prongen zimmlech effektiv an der Behandlung vu Verstopfung. Drénkt all Dag e Glas Prune Jus.
Flax Somen
Flax SomenEt huet laxative Eegeschaften. Well Verstopfung an der Schwangerschaft hëlleft ze léisen.
Konsuméiere en halleft Esslöffel Buedem Leinsamen all Dag.
Vergiesst net vill Waasser ze drénken beim Konsum vu Leinsamen.
Zitroun oder Peffermënzöl
Peffermënz oder Zitroun ätherescht Ueleg erweicht den Hocker a lindert Verstopfung.
Mix 1-2 Tropfen Zitroun oder Peffermënzöl mat engem Teelöffel Olivenueleg.
Massage Äre Bauch mat dëser Mëschung.
Dir kënnt dës Applikatioun all Dag maachen.
Elli
ElliEt huet héich Waasser an Diätfasergehalt. Et garantéiert de gudde Fonctionnement vum Darm. Dofir iessen Kiwi regelméisseg all Dag.
évaluatiounssysteme
évaluatiounssystemeEt ass eng räich Quell vu Probiotika déi d'Verdauung hëllefe andeems d'Mikrobiota am Darm verännert. Et hëlleft fir Verstopfung bei schwangere Fraen ze behandelen. Eet all Dag eng Schossel Joghurt.
Apple, Pektin Et enthält eng natierlech optriede Faser genannt Dës Faser ënnerstëtzt d'Darmbewegungen. Well lindert Verstopfung während der Schwangerschaft bitt. Pressen an drénken Äppeljus all Dag.
Kokosnossueleg
KokosnossuelegEnthält mëttlere Kette Fettsäuren déi de Metabolismus beschleunegen. Dëst stimuléiert d'Darmbewegung. Konsuméiere engem Esslöffel Kokosnossueleg all Dag. Dir kënnt et zu Zaloten addéieren oder direkt drénken.
Chia Somen
Chia Somen Et ass eng räich Quell vun Diätfaser. Dës Faser hëlleft bei der Darmbewegung a behandelt Verstopfung.
Soak Chia Somen am Waasser fir 30 Minutten.
Füügt et zu all Getränk a drénken et eemol am Dag.
cranberry Jus
Cranberryass eng Quell vun Diätfaser a Verstopfung während der Schwangerschaft Et ass déi perfekt Léisung fir Drénkt all Dag e Glas ongesüßten Cranberry Juice.
Gréngen Téi
Gréngen TéiKaffein huet mëll laxative Eegeschaften an lindert Verstopfung während der Schwangerschaft effektiv.
Füügt 1 Teelöffel gréngen Téi Blieder an e Glas waarmt Waasser a léisst et 5-10 Minuten zéien.
Strain an drénken den Téi ier et kal gëtt.
Dir kënnt och Hunneg fir Aroma addéieren.
Drauwejus
Drauwejus Et ass reich an Diätfaser a lindert Verstopfung. Iessen Drauwe oder drénken e Glas Drauwejus all Dag.
Wéinst dem Resveratrol dran sinn schwangere Fraen ugeroden Drauwe a Moderatioun ze iessen.
Bananen
Bananen Et ass reich an Diätfaser an aner Nährstoffer. Dofir, Bananen Verstopfung während der Schwangerschaft léist. Fir dëst iesst op d'mannst zwee Bananen den Dag.
