All Iessen huet e Must. Zalot Et ass e Must fir Zaloten. Curly Salat, Äisbierg Salat, Romaine Salat ... Et gi vill Arten Salat, déi all fir verschidden Zwecker benotzt ginn.
Elo, mat sengem klenge Touch, füügt et Faarf un eise Frühstücksdësch. roude Blat Salat wat mir nennen lolorossoLoosst eis iwwer schwätzen. roude Zalot (Lactuca sativa), e Blat Geméis, mat grénge Wuerzelen, rout oder purpur op d'Spëtze.
Ech si sécher datt et Fréijoersloft fir eis bréngt a mat sengem Bild an eis Erënnerungen gravéiert ass, roude ZalotDir frot Iech och. Loosst eis ufänken ze soen.
Wat ass Lolorosso?
rout Zalot lolorosso, an der Gattung Lactuca vun der Famill Asteraceae. Et wächst op der ganzer Welt, eng Zort Salat genannt loose Leaf.
Ausser déi donkel rout op de Kanten vun de Blieder, aner Deeler si gréng. roude Zalot wann et frësch ass, sinn d'Blieder spotless, et gëtt keng Faarfännerung oder Verfärbung.
roude ZalotVirwëtzeg iwwer den Ernärungsgehalt vu Miel?
Ernärungswäert vu roude Salat
roude Blat SalatOch wann d'Miel niddereg an Kalorien ass, ass et e Geméis dat opmierksam mécht mat sengem intensiven Ernärungsgehalt.85 Gramm roude Zalot PlanzLoosst eis den Ernärungsgehalt vun:
Et gi kleng Differenzen Ernährungswäert, awer roude Zalot gesäit aus wéi gréng Blieder Geméis wéi gréng Salat am Allgemengen.
Zum Beispill, wa mir et mat Romaine Salat vergläichen, ass et méiVitamin K an Eisen awer manner an Kalorien - Romaine Salat huet méi Faser a Vitamine A a C.
Dank dësem Ernärungsgehalt, wien weess wéi vill wichteg Virdeeler et huet. roude ZalotRuhm? Hei ass fir déi, déi sech froen Virdeeler vun roude Zalot...
Wat sinn d'Virdeeler vum roude Salat Lolorosso?
roude ZalotSeng frësch Blieder, déi e Virdeel ginn, sinn eng räich Quell vu Vitamin K, Vitamin C a Folat, souwéi eng Quell vu Vitamin A a Betakarotin. Et enthält och vill Mineralstoffer wéi Eisen, Kalzium, Magnesium a Kalium, déi ganz wichteg fir de Kierpermetabolismus sinn.
roude ZalotEt ass bekannt datt dëst regelméisseg iessen gutt ass fir verschidde Krankheeten.
Moisturizes de Kierper;Et gëtt eppes méi wichteg wéi Waasser drénken fir de Kierper feucht ze halen. roude Curly Zalot Waasser-räich Liewensmëttel iessen wéi ... Et reduzéiert och den Hunger dank sengem Waassergehalt.
mächteg Antioxidantien; roude ZalotEnthält eng grouss Zuel vun Antioxidantien, déi de Kierper virun de Schued vu fräi Radikale schützen. Ausserdeem Beta-Karotin ass räich an Beta-Karotin ass e wichtegt Pigment, well et de Risiko vun der makulärer Degeneratioun reduzéiert, dat heescht, Visiounsverloscht, déi mat der Zäit optriede kann. roude ZalotEt ass reich an Anthocyanine, eng Antioxidantgrupp déi et seng rout Faarf gëtt. anthocyanin Liewensmëttel reich an Nährstoffer reduzéieren och de Risiko vun Häerzkrankheeten, well se Entzündung verhënneren a schlecht Cholesterin senken. Vitamin C Inhalt ënnerstëtzt och dëse wichtege Virdeel. Liewensmëttel héich an Vitamin C reduzéieren de Risiko vun Häerzkrankheeten a verschidden Zorte vu Kriibs.
Virdeeler fir d'Häerz; roude Zalot Et enthält eng gutt Quantitéit vu Magnesium a Kalium. Dofir gëtt et e gesonde Schlag vum Häerz an Entspanung vun de Muskelzellen am Häerz. Wann et e Defizit an dësen zwee Mineralstoffer ass, entstinn vill Häerzkrankheeten wéi héije Blutdrock, Häerzversoen a koronar Häerzkrankheeten.
Senkt de Blutdrock;roude Zalota genuch Quantitéit KaliumiodidPëlleEt reduzéiert den Effekt vum Natrium, erweidert d'Bluttfäegkeeten, sou datt de Blutdrock reduzéiert gëtt.
Virdeel fir Aen; roude ZalotEt huet och vill Vitamin A. Vitamin A verbessert Visioun. Et verbessert d'Nuechtvisioun andeems d'Aen hëllefen d'Liichtverännerungen unzepassen. Et ass och nëtzlech fir dréchen Aen ze vermeiden.
Effekt op Kriibs; roude ZalotEt enthält bedeitend Quantitéite vu Vitamin K, wat de Risiko vu Bauch-, Prostata-, Colon-, Nues- a Mondkriibs reduzéiert. Vitamin K hëlleft d'Leberfunktioun ze verbesseren.
Bone Gesondheet; roude Zalotläit an ManganNoutwendeg fir eng korrekt an normal Entwécklung vun der Schankenstruktur. E ganz efficace Mineral dat hëlleft d'Mineraldichte vum Spinalknach ze erhéijen. Besonnesch nëtzlech fir postmenopausal Fraen.
onrouege Been Syndrom;onrouege Been SyndromEe vun den Haaptursaachen vum Eisenmangel. Fir d'Behandlung vun der Krankheet, roude Zalot Et ass néideg Eisen-räich Geméis ze iessen, wéi regelméisseg.
Risiko vu Gout;gutt eng schmerzhafte Arthritis, déi d'grouss Zehe beaflosst. roude Zalot Geméis reich an Vitamin C, wéi Vitamin C, hëllefen de Risiko vu Gout ze reduzéieren.
psychologeschen Zoustand; roude ZalotVitamin B9, deen an der Fruucht fonnt gëtt, hëlleft bei der Behandlung vu mentalen an emotionalen Stéierungen. Zwee vun den heefegste mentale Gesondheetsproblemer haut Besuergnëss ve Depressiounendréit zur Mielbehandlung bäi.
Ass roude Salat schlank?
roude Curly ZalotVill Eegeschafte vu Miel beweisen datt et e Gewiichtsverloschtfrëndlecht Iessen ass. Zum Beispill, obwuel dëst Geméis extrem kalorienarm ass; héich an Faser. Dëst mécht Iech méi séier voll a reduzéiert also Ären Appetit.
Säin héije Waassergehalt ass och effektiv fir e Schwächende Liewensmëttel ze sinn. Well d'Iessen vu Liewensmëttel mat héije Waassergehalt, obwuel kalorienarm, hëlleft Gewiicht ze verléieren.
gutt roude Zalotwou kanns du et benotzen?
Wéi rout Salat iessen?
roude Blat Salat Et ass e ganz lecker Iessen mat gesondheetleche Virdeeler. Et begeeschtert visuell d'Aen a begeeschtert de Gaum mat sengem Aroma. roude ZalotDir kënnt esou iessen;
Wäscht de Salat gutt virum Iessen, well esou Blatgeméis mat ze vill Pestizid gesprëtzt gëtt, fir datt Insekten net erakommen. Salat ass eng Quell vun allergesche Reaktioune fir e puer Leit.
