Thunfisch ass ee vun de meescht benotzten Zutaten an Zaloten. D'Benotzung vun Thunfisch an Zaloten hëlleft Gewiicht ze verléieren, well et eng gutt Quell vu Protein ass.
Drënner sinn vill vun de verschiddenen Ingredienten Thuinfeschskaepp Zalot Et gëtt e Rezept.
Zaloten Made mat Tuna
Tuna Mais Salade
Material
1 Dose Konserven Thun (liicht)
1 Dose Konserven Mais
1 Taass Kaffi Kaperen
Eng hallef Zitroun
Olivenueleg
Virbereedung
– D’Ueleg vun der Konserven Thun drainéieren an an eng déif Schossel leeën. Den Thun mat enger Gabel a kleng Stécker schneiden.
– D’Konserven Mais an d’Kaperen zéien a se an den Thuinfësch dobäisetzen.
– Zitroun an Olivenueleg derbäisetzen, mëschen an op eng Déngschtplat iwwerdroen.
- GUDDEN APPETIT!
Tuna Salade mat Mayonnaise
Material
1 Dose Konserven Thun
4 grouss Paprika
1 kleng Ënn
4 Esslöffel Mayonnaise
4 agemaachtent Gurken
Salz, Peffer
1 Teelöffel réi Crème
Virbereedung
– Den Thun a kleng Stécker schneiden.
– Zwiebel, Mayonnaise, Roh Creme, fein gehackte Pickel, Salz a Peffer dobäi ginn.
– Mat engem hëlzenen Läffel réieren.
– Paprika wäschen an d'Somen eraushuelen, d'Pfeffer fëllen mat der Thuneschlaascht.
– Déi gefüllte Paprika schneiden an op den Déngschtplat arrangéieren.
– Garnéieren mat Tomaten an Zitrounescheiwen a servéieren.
- GUDDEN APPETIT!
Thuinfeschskaepp Gréng Zalot
Material
400 Gramm hell Thuinfeschskaepp
2 roude Ënn
3 Tomaten
3 Steng Petersilie
1 Gurken Zalot
20 Gramm gréng Oliven
4 Esslöffel Zitrounejus
½ Esslöffel geschnidden Zitrouneschiel
4 Esslöffel Olivenueleg
Salz, Peffer
Virbereedung
– D’Zwiebelen schielen a wäschen, an hallef Mounden schneiden.
– D’Tomaten a kochendem Waasser geheien an ewechhuelen, schielen an a Véierel schneiden. D'Somen erofhuelen an dënn schneiden.
– Petersilie schneiden a mat Tomaten an Zwiebel vermëschen.
– De Bauchzalot wäschen a lass loossen.
– Zitrounejus a Rëndfleesch mat Salz, Peffer an Olivenueleg vermëschen.
– Den Thun drainéieren, a grouss Stécker schneiden an op d’Zalot leeën.
– Füügt genuch Waasser fir de Quinoa ze decken a léisst et an enger grousser Schossel. Wann et schwëllt, transferéiert et an e Seif.
- Spülen mat vill Waasser, drainéieren an an d'Dëppe transferéieren. Füügt genuch Waasser fir et ze iwwerdecken, den Deckel vum Dëppe zoumaachen a fir 15 Minutten ze kachen.
– Fir ze verhënneren, datt de Quinoa zesummenhänkt, réiert en mat engem hëlze Läffel a setzt se ofkillen.
– Gurken schneiden. D'Kiischtomaten an d'Halschent schneiden. Fréijoër Ënnen, Petersilie an Dill fein schneiden.
- Fir d'Dressing vun der Zalot ze preparéieren; Mix Olivenueleg, Drauwesseg a Salz an enger Schossel.
– Transfert de waarme gekachten Quinoa an all d'Zalot Zutaten an eng déif Schossel. Serve no Mëschung mat Sauce.
- GUDDEN APPETIT!
Tuna Paste
Material
1 Dose mager Thunfësch
1 klengen Zwiebel oder e Knuewelek
Jus a gerappte Schuel vun enger halwer Zitroun
250 Gramm Crème Kéis
1 Esslöffel Petersilie
3 Oliven
ausgehuele Tomaten oder Zitrounen
Salz, Peffer
orange Scheiwen
Virbereedung
– D’Ueleg aus der Dos Thun drainéieren.
– Fein gehackten Zwiebel oder zerquetscht Knuewel derbäi.
– D’Zitrouneschuel an de Jus vun enger halwer Zitroun dobäi ginn.
– Crème Kéis der Mëschung dobäi ginn.
- Mat Salz a Peffer sprëtzen.
– Déi fein gehackte Petersilie derbäisetzen an d’Mëschung an déi eidel Zitroun oder Tomate schëdden.
– Garnéiert et mat Oliven an Orangescheiwen, déi Dir an d'Halschent geschnidden hutt.
- GUDDEN APPETIT!
Tuna Zalot
Material
Flësseg Ueleg
Thon
Egypten
Zalot
Tomaten
Péiterséilech
Scallion
Limon
Virbereedung
- Als éischt, d'Tomaten schneiden. Nom Ofschneiden, setzt se op eng Zalotplat.
– Déi gréng Zwiebel schneiden an op den Zalotteller leeën.
– D’Salat schneiden an op den Zalotteller setzen.
- Nodeems Dir d'Ingredienten derbäigesat hutt, den Thun an d'Zalotplat setzen.
– De Mais drop leeën an zum Schluss Salz, Zitrounejus an Ueleg op d’Zalot leeën.
– Den Zwiebel schielen an an hallef Mounden schneiden.
– D’Gromperen an d’Zwiebelen an enger déif Schossel vermëschen. Mënzprägung, Cayenne Peffer a schwaarz Oliven zu dëser Mëschung addéieren a mixen.
– Huelt den Thun, deen Dir a grousse Stécker drainéiert hutt, drop leeën.
– Tomaten, Fréijoerszwiebel a Petersilie a kleng Stécker schneiden fir ze dekoréieren. Bereet Iech eng Dressing mat Salz, Peffer, Olivenueleg an Zitroun vir a schëdden se just virum Déngscht iwwer d'Zalot.
- GUDDEN APPETIT!
Tuna Salade Rezept
Material
1 Coupe gekachten Nierbounen
Zalot
Frësch Minze
4-5 Kiischten Tomaten
3 Esslöffel Olivenueleg
2 Dosen Thuinfeschskaepp
1 Teelöffel Buedem rout Peffer
1/3 Zitroun
Virbereedung
- Nodeems Dir d'Salat, d'Mënz an d'Tomaten grëndlech gewascht hutt, d'Salat an d'Mënz schneiden.
- Huelt et an enger Schossel. Füügt gekachte roude Bounen an Tomaten an der Halschent geschnidden.
– Olivenueleg, roude Pfeffer an Zitrounejus dobäiginn a mixen.
– Schlussendlech, nodeems Dir den Thuinfisch geläscht huet, fügen se an d'Zalot.
- GUDDEN APPETIT!
Tuna Rice Zalot
Material
Konserven Thun
2 Taasen Reis
1 Teelöffel Olivenueleg
2.5 Glas waarmt Waasser
200 g Konserven Mais
1 Teelöffel fein gehackten Dill
1 Coupe gekachten Erbsen
Jus vun enger halwer Zitroun
1 roude Peffer
Salz
Schwaarze Peffer
Virbereedung
– Wäscht de Räis a füügt genuch waarmt Waasser derbäi fir en ze decken a léisst et fir 20 Minutten.
– Waasser drainéieren a 5 Minutten am Olivenueleg frittéieren. Füügt waarm Waasser a Salz derbäi a kachen op niddereg Hëtzt. Loosst et ofkillen.
– Mais, Dill, Erbsen, roude Peffer, Zitrounejus a schwaarze Peffer an de Räis bäiginn a mixen.
– Huelt den Thuinfisch an d’Zalot a grousse Stécker.
- Teller a servéieren.
- GUDDEN APPETIT!
Tonne Pasta Salade
Material
1 Pak Nuddelen
200 Gramm Konserven Thun
100 Gramm Konserven Mais
1 Muert
1 giel Paprika
1 Coupe geschnidden gréng Oliven
2 Esslöffel Olivenueleg
1 Esslöffel Drauwesseg
3 Esslöffel Orangensaft
1 Teelöffel Salz
Virbereedung
– Kachen d'Päiperlek Nuddelen am kochendem Waasser 10-12 Minutten. Huelt d'Waasser an halen et op der Säit fir ze killen.
– Déi faarweg Paprika schneiden, an d'Halschent schneiden an d'Somen ewechhuelen, a kleng Stécker. Rascht d'Muert, déi Dir geschielt hutt.
- Waasser aus Konserven Mais an den Ueleg vun Konserven Thun drainéieren. Transfert all d'Ingredienten an d'Saladeschüssel, zesumme mat de geschniddene gréngen Oliven a gekachten Nuddelen.
- Fir d'Dressing vun der Zalot ze preparéieren; Mix Olivenueleg, Drauwesseg, Orangensaft a Salz an enger Schossel. Füügt d'Zoossmëschung, déi Dir virbereet hutt, un d'Nuddelen a servéiert ouni ze waarden no der Mëschung.
- GUDDEN APPETIT!
Tuna Salade mat Oliven
Material
1 salat
2 Tomaten
2 Muert
1 Gurken
1 Koup Péiterséilech
1 Teelöffel Salz
3 Esslöffel Olivenueleg
2 Esslöffel Zitrounejus
3 Thunfisch (Konserven)
2 Coupe Cocktail Oliven
Virbereedung
– De Salat schneiden, mat vill Waasser wäschen, drainéieren an an eng Zalotschüssel leeën.
– D’Tomaten wéi e Matchstick schneiden an dobäi ginn.
– Muerten wéi Matchstick schneiden an dobäi ginn.
– Gurken ewéi Matchstick schneiden an dobäi ginn.
– d’Petersilie fein schneiden an dobäi ginn.
– Mat Salz würzen an Olivenueleg dobäiginn.
– D’Zitroun derbäisetzen, all d’Ingredienten mëschen, op d’Telleren leeën.
– Huelt den Thun aus der Dose an setzt en op d’Zaloten op d’Telleren.
– Cocktail Oliven wéi Blieder schneiden an op d'Zalot setzen. Bereet fir ze déngen.
- GUDDEN APPETIT!
Diät Tuna Salade Rezept
Material
350 Gramm Thuinfeschskaepp
1 salat
200 Gramm Tomaten
200 Gramm Konserven Mais
½ Zitroun
2 gekachten Eeër
1 Zwiebel
Virbereedung
– D’Ueleg aus dem Thuinfësch ofleeën an an eng Schossel schëdden.
– D’Salat wäschen a schneiden a mam Thun vermëschen.
- Füügt déi dënn geschnidden Tomaten a Mais an d'Schuel.
– Zum Schluss d’Zwiebelscheiwen a gekachten Ee dobäi.
– Huelt et op engem Déngschtplat an garnéiert mat Zitrounescheiwen.
Material
Material
Material
Material
Material
Material
Material
Material
