Wéi maachen ech Poulet Salade? Diät Poulet Zalot Rezepter

Poulet Zalot Hält Iech voll mat sengem Proteingehalt. Mat dëser Feature ass et onverzichtbar an Diätmenüen. Dir kënnt et virbereeden andeems Dir et mat verschiddenen Zutaten kombinéiert. Hei sinn verschidden Diät Poulet Zalot Rezepter...

Poulet Zalot Rezepter

Poulet Diät Zalot

Material

• 500 Gramm gekachten Poulet Uewerschenkel Fleesch
• 4 Blieder vun Zalot
• 3-4 Kiischten Tomaten
• 1 gréng Peffer
• Eng hallef Rëtsch Petersilie
• Jus vun enger halwer Zitroun
• Olivenueleg
• Salz, Peffer

Virbereedung

• gréng an TomatenWäschen a schneiden se. Huelt et an enger Schossel.
• Gidd dat gekachten Pouletfleesch, Olivenueleg, Zitrounejus, Salz a Peffer driwwer.
• Transfert op Déngschtplack a servéiert.

Mais Poulet Zalot

Material

• 1 Poulet Broscht
• 2 + 3 Esslöffel Olivenueleg
• 5 Blieder vun Zalot
• 1 Gurke
• E Glas Mais
• 1 roude Peffer
• 1 Esslöffel Zitrounejus

Virbereedung

• Huelt 2 Esslöffel Olivenueleg an enger Pan a waarm.
• D'Hënn Brust Julienne schneiden. Saute am Olivenueleg. 
• Huelt et vum Uewen a killt et of. 
• Huelt et an enger Zalot Schossel. 
• D'Salat an d'Gurken fein schneiden a addéieren.
• Dobäizemaachen de Mais.
• De roude Peffer fein schneiden an dobäi ginn.
• 3 Esslöffel Olivenueleg an Zitrounejus dobäi ginn. 
• Mix all d'Ingredienten. 
• Bereet fir ze déngen.

Poulet Zalot mat Peas

Material

• 2 Poulet Broscht
• 3+3 Esslöffel Olivenueleg
• 1 salat
• 2 Tomaten
• 5 Stécker Dill
• 1 Taass Erbsen
• 1 Esslöffel Zitrounejus
• 3 Stécker frësch Mënzprägung

Virbereedung

• Huelt 3 Esslöffel Olivenueleg an enger Pan a waarm.
• Pouletbrust fein schneiden. Saute am Olivenueleg. 
• Huelt et vum Uewen a killt et of. Huelt et an enger Zalot Schossel.
• Salat, Tomate an Dill fein schneiden an dobäi ginn.
• D'Erbsen derbäisetzen.
• Olivenueleg derbäisetzen an Zitrounejus dobäiginn.
• Déi frësch Minze fein schneiden an dobäi ginn.
• Mix all d'Ingredienten. 
• Bereet fir ze déngen.

Poulet Weess Salade

Material

• 1 Taass Weess
• 6 Nësskären
• 1 Réischteren rout Peffer
• 4 gedréchent Aprikosen
• 1 Bunch Rucola
• Eng agemaachtent Gurke
• 1 Stéck Poulet Fleesch

Virbereedung

• Nodeems Dir de Poulet gegrillt hutt, schneiden et Julienne.
• D'Arugula wäschen a trocken.
• D'Aprikosen a véier Deeler schneiden.
• Huelt d'Arugula op engem Déngschtplat. 
• Füügt Aprikosen, Walnüsse, gerappte Zitrouneschuel, gehackte geréischten Paprika a frësch gekachten Weess. Mix.
• Fir d'Zooss, Olivenueleg, Granatapfelsirop a gerappte Zitrouneschielen derbäi.
• Mix erëm.
• Serve.

Poulet Zalot mat Mayonnaise

Material

• Eng hallef Rëtsch Dill a Petersilie
• 2 Läffel Joghurt
• zwee Knuewelek
• 2 gréng Peffer
• 3 Fréijoer Ënnen
• 1 Gurke
• 2 Muerten
• 1 broscht
• Chili Puder, schwaarz Peffer, Salz

Virbereedung

• Kachen d'Hënn Brust. Huelt de Poulet lues a lues. 
• Mix d'Gewierzer a Salz.
• All Geméis wäschen. Schneid et kleng.
• Mix se all zesummen. Setzt en Teelöffel op der Säit. Mix de Rescht Batter mam Poulet.
• Op der anerer Säit, schloen d'Mayonnaise an de Joghurt. Mix de Mierer a Poulet. 
• Mix d'Joghurt Mëschung gutt.
• Huelt et an enger Glasplack. Do der reservéiert Zalot derbäi.

Poulet Caesar Zalot

Material

• 1 Halschent vun der Gurken Zalot (haart Deeler gi benotzt)
• 2 Scheiwen Kärenbrout
• 2 Pouletfilet

Fir Zooss;

• En halleft Teelöffel Zitrounejus
• Salz, Peffer
• 1 Knuewelekszéiwen
• 1 Läffel Moschter
• 2 Esslöffel Sojazooss
• 1 Eegiel

Fir et ze dekoréieren;

• Parmesan Kéis

Virbereedung

• e bësse Salz a Peffer iwwer de Poulet sprëtzen. Mix an iessen.
• Huelt e bësse Olivenueleg an der Pan. Wann et waarm ass, frittéiert d'Hënn niewentenee. Setzt de frittéiert Poulet op der Säit fir ze killen.
• D'Salatblieder wäschen a trocken. Huelt et op engem Déngschtplack. Arrangéiert de geschniddene Getreidebrout drop.
• Huelt eng Taass Zitrounejus. 
• Füügt de Moschter, Sojazooss, Eegiel, deen Dir am waarme Waasser gehalen hutt, zerquetschte Knuewel, Salz a Peffer a mixen.
• Verdeelt d'Zooss, déi Dir virbereet hutt, op d'Brout a Gréng.
• De gekachte Poulet an dënn Streifen schneiden, während et waarm ass. Setzt et op d'Salat. Parmesan Kéis drop sprëtzen.
• Är Zalot ass prett.

Poulet Nuddelen Zalot

Material

• Poulet Fleesch
• 1 Coupe Gerste vermicelli
• agemaachtent Gherkins
• Garniture
• Salz

Virbereedung

• Kachen de Poulet a schneiden et. 
• D'Nuddelen mat e bëssen Ueleg frittéieren, waarm Waasser addéieren a kachen. Loosst et ofkillen.
• Huelt Poulet, Vermicelli, gehackte Gherkins a Garnéieren an d'Schuel a mixen. Füügt och e bësse Salz.
• Bereet fir ze déngen.

Walnuss Poulet Zalot

Material

• 1 Pak vun Poulet Broscht
• 4-5 Sprëtze vu Fréijoerszweige
• agemaachtent Gherkins
• 8-10 Nësskären
• erfonnt
• Salz, Peffer, Paprika
• Dill op Ufro

Virbereedung

• Nodeems Dir d'Hënn Brust gekacht hutt, fein ze schneiden.
• Fréijoër Ënnen, agemaachtent Gherkins, Dill a Walnüsse fein schneiden an dobäi ginn.
• Upasst Salz, Peffer a Chili Flakelen no Ärem Goût. Als lescht d'Mayonnaise derbäi a mixen.
• Nodeems Dir 4-5 Stonnen am Frigo gewaart huet, ass et fäerdeg fir ze servéieren.

Gegrillte Poulet Zalot

Material

• 1 Poulet Broscht
• eng Tomate
• 1 Handvoll Salat
• 1 Handvoll Kale
• Eng hallef Taass gekachten Mais
• Minze, Salz, Peffer, Rosmarin, Thymian
• Limon
• Roggenbrout
• pomegranate Sirop
• 1 Téi Glas Mëllech

Virbereedung

• All d'Geméis schneiden an an eng Schossel setzen. 
• D'Rosmarin, Thymian, 2 Esslöffel Olivenueleg, Mëllech an de gehackte Poulet an enger anerer Schossel marinéieren.
• Grill d'Front an d'Réck vum marinéierte Poulet all 2 Minutten. Setzt et op d'Salat.
• Gießen Si d'Gewierzer a Sauer drop a garnéieren mat Minze, Tomate a Brout.
• Wann Dir wëllt, kënnt Dir Sesam Somen an d'Marinade vum Poulet addéieren.

Geméis Poulet Zalot

Material

• 500 Gramm Poulet Broscht
• 1 Muerten
• 300 Gramm Champignonen
• 1 Teelöffel Erbsen
• 5-6 agemaachtent Gherkins
• 4 Esslöffel Mayonnaise
• 1 Taass Joghurt
• 1 roude Peffer
• Salz, Peffer

Virbereedung

• Nodeems Dir d'Hënn Brust gekacht hutt, killt se of a schneiden se.
• De Champignon fein schneiden a frittéieren.
• Wann Dir Konserven Erbsen benotzt, brauche se net ze kachen. Allerdéngs kachen déi frësch Erbsen bis se mëll sinn.
• Füügt dës Zutaten op de Poulet. 
• Huelt d'Séiwierker drop a reift d'Muert.
• De roude Peffer schneiden an dobäi ginn.
• Zum Schluss addéiere mer Salz, Peffer, Mayonnaise a Joghurt a mixen.
• Serve gekillt am Frigo.

Poulet Pasta Zalot

Material

• En halleft Pak Nuddelen
• 1 Poulet Broscht
• Eng Jar mat Garnéieren
• 1 Schossel Joghurt
• 2 Esslöffel Mayonnaise
• 1,5 Teelöffel Moschter
• 4 agemaachtent Gurken
• 4-5 Stécker Dill
• 2 Esslöffel Olivenueleg
• 1 Teelöffel Salz a Peffer

Virbereedung

• Huelt waarm Waasser an engem Dëppe. Salz an Ueleg addéieren a kachen loossen. 
• Dann d'Nuddelen derbäi a kachen. Drain wann et gekacht ass.
• Kachen Äre Poulet an engem klenge Kasseroll. Dann iwwerpréift.
• Transfert all déi néideg Zutaten fir de Salat an eng Schossel.
• Mix d'Ingredienten gutt.
• Dann iwwerdroen op eng Déngschtplack. Wann Dir wëllt, kënnt Dir et mat Greens dekoréieren. 
• GUDDEN APPETIT!

Poulet Zalot Hutt Dir hir Rezepter probéiert? Waart op Är Kommentaren.

Referenzen: 1, 2, 3