op der anerer Säit herbal Téi Et gëtt aus gedréchent Friichten, Blummen vu Kraider, Gewierzer oder Kraider gemaach. Dëst, herbal TéiDëst bedeit datt et an enger grousser Villfalt vu Goûten a Goûten fonnt ka ginn an eng attraktiv Alternativ zum Zockergehalt oder Waasser ka maachen.
Nieft lecker, puer herbal TéiEt huet Eegeschafte wéi d'Gesondheet ze verbesseren oder e puer Krankheeten ze entlaaschten.
Eigentlech, herbal TéiEt gouf fir Honnerte vu Joer als natierlecht Mëttel fir verschidde Krankheeten benotzt.
modern Wëssenschaft, herbal TéiHien huet ugefaang Beweiser ze fannen fir e puer vun den traditionelle Gebrauch vum Téi z'ënnerstëtzen an e puer nei Téi ze entdecken.
hei Virdeeler vun herbal Téi an definitiv e probéieren wäert. gesond herbal TéiLëscht vun…
Wat sinn Kräutertee?
Kräutertee Si sinn koffeinfrei Getränke kritt duerch Kachen Kraider, Gewierzer a Blummendeeler vu Planzen mat Waasser. Kräuterteeenthält vill medizinesch Eegeschaften déi hëllefen d'Gesondheet ze förderen.
Qualitéit ass ganz wichteg, also ass et néideg dës Téi ze drénken ouni kënschtlech Goûten dobäi.
E puer Kraider si vläicht net fir jiddereen gëeegent. Consultéiert Ären Dokter ier Dir dës Téi benotzt. Verschidde Téi ginn net während Schwangerschaft a Laktatioun recommandéiert.
Wat sinn d'Virdeeler vum Herbal Teas?
Verbessert Erkältung an Husten
Kräutertee gemaach mat Elderberry Planz ass nëtzlech bei der Behandlung vu Erkältung an decongestant Probleemer. Dëst läscht effektiv iwwerlaascht Nasenpassagen, déi Husten an Asthma verursaachen. Et ass och nëtzlech fir d'Temperatur vum Kierper ze erhéijen fir Schwëtzen ze erhéijen an d'Reproduktioun vu Viren am Kierper ze vermeiden.
verbessert Verdauung
Kräutertee Et hëlleft och Verdauung. Si hëllefen d'Kierperfett am Verdauungstrakt ze reduzéieren an ofzebriechen.
Kämpft Infektiounen
Kräutertee sinn ee vun de beschten Heelmëttel fir eng fréi Stuf Infektioun ze heelen. Ginger Kräutertee huet de Virdeel fir Féiwer ze reduzéieren an d'Heelung vun der Infektioun ze beschleunegen.
Huet anti-inflammatoresch Eegeschaften
KräuterteeEt gëtt als effektiv Manéier ugesinn fir vu rheumatesche Péng lass ze ginn. Dëst reduzéiert och Schmerz verursaacht duerch Dilatatioun vu Bluttgefässer. Arthritesch Patienten kënnen Ingwer Téi konsuméieren fir Schmerz ze bekämpfen.
Behandelt Insomnia
Kräutertee mat Kamillen ass eng effektiv Method fir d'Behandlung vu milder Insomnia. Entspanen de Kierper an hëlleft schlofen hun kee gudd Gefill (Aminosaier) enthält.
Stäerkt Tissue Zellen
Kräuterteekann Tissuzellen am Kierper stäerken.
Relaxéiert de Bauch
fennel herbal Téi Et huet antispasmodesch an antispasmodesch Eegeschaften. Dëst hëlleft fir Bauchschmerzen, Verstopfung, Kolik a Bloat lass ze ginn. Si sinn och nëtzlech fir besser Verdauung vu Liewensmëttel.
Fördert Nier Gesondheet
Kräutertee Et hëlleft der Nier ze entgëften. Dëst läscht all Gëftstoffer aus der Nier a fördert d'Gesondheet.
Entlaascht Iwwelzegkeet
Eng traditionell Recours fir Iwwelzegkeet an Erbrechung ze heelen herbal TéiEt ass nëtzlech fir Fette am Verdauungssystem ofzebriechen, wat Erliichterung vun Iwwelzegkeet bitt.
Et huet en antidepressiven Effekt
Kräutertee Et handelt als mëll Antidepressiva. Et stimuléiert Chemikalien am Gehir fir Depressioun ze reduzéieren.
Kräutertee kënnen de Geescht berouegen a Stress reduzéieren. Dëst ass och nëtzlech fir Leit ze hëllefen natierlech am Fall vun Besuergnëss an Insomnia schlofen. Kamillen Téi ass ganz entspaant a ganz effektiv fir Stress ze entlaaschten.
Reguléiert d'Schilddrüs
Kräuterteekann d'Schilddrüs funktionnéieren. Téi hëlleft Detox a botzt de System. Dandelion Téi hëlleft niddereg Schilddrüs stimuléieren.
Verbessert d'Gehir Gesondheet
Kräutertee Et bitt Erliichterung vun Nerve Schmerz, stäerkt d'Erënnerung an d'Gehirfunktiounen.
Senkt de Blutdrock
Héich Blutdrock Et beaflosst Organsystemer wéi d'Häerz an d'Nieren. Hibiscus Kräutertee kann natierlech den héije Blutdrock senken ouni Nebenwirkungen. Dëse Kräutertee enthält kee Koffein, awer enthält Phenolen a Flavonoiden, déi gutt Antioxidantien sinn.
Nëtzlech fir d'Haut
KräuterteeEt ass nëtzlech bei der Behandlung vun Akne ouni Nebenwirkungen. Kräutertee Et kann intern an extern fir d'Haut benotzt ginn.
Rooibos Téi funktionnéiert am Beschten fir Aknebehandlung. Et huet antibakteriell, antioxidant an immunmoduléierend Eegeschaften. Dës bidden Schutz géint fräi Radikalen an all schiedleche Schued op der Haut.
Kamillen Téi huet vill medizinesch Eegeschaften déi Psoriasis, Ekzeme an Akne verbesseren. Si hunn antioxidant, anti-inflammatoresch an antibakteriell Eegeschafte fir Akne ze vermeiden an ze reduzéieren. Dir kënnt och Kamillen Téi op d'Haut applizéieren fir Akne-verursaache Bakterien ze reduzéieren.
Peffermënz Téi huet antioxidant an antifungal Eegeschaften, déi oxidativen Schued op der Haut verhënneren. Dëst reduzéiert Akne-verursaache Bakterien a behandelt Akne.
Wéi eng Kräutertee si Virdeeler fir d'Gesondheet?
Kamillen Téi
Kamillen TéiEt ass bekannt fir seng berouegend Effekter a gëtt dacks benotzt fir Schlof ze hëllefen. Zwee Studien iwwerpréift d'Effekter vum Kamillen Téi oder Extrakt op Schlofproblemer bei Mënschen.
An enger Etude vun 80 Postpartum Fraen mat Schlof Problemer, Drénken Kamille Téi fir zwou Wochen gefouert verbessert Schlof Qualitéit a reduzéiert Symptomer vun Depressiounen.
Eng aner Studie bei 34 Patienten mat Insomnia huet bedeitend Verbesserungen am Dag erwächen, Zäit fir ze schlofen, an Dagfunktioun fonnt nodeems Dir Kamillenextrakt während dem Dag geholl huet.
Kamille gëtt net nëmme fir seng Auswierkungen op de Schlof benotzt, et gëtt och ugeholl datt se antibakteriell, anti-inflammatoresch a Liewer schützend Effekter hunn.
Studien a Mais a Ratten hunn virleefeg Beweiser fonnt datt Kamillenergänzung hëllefe kann Diarrho a Magengeschwëster bekämpfen.
An enger Etude huet Kamillen Téi d'Symptomer vum premenstruellen Syndrom reduzéiert, op der anerer Säit, an enger Studie, déi an Typ 2 Diabetis Patienten gemaach gouf, gouf beobachtet datt et eng Verbesserung am Bluttzocker, Insulin a Bluttlipidniveauen war.
Mënzprägung Téi
Mint Téiam meeschte verbraucht op der Welt herbal Téiass ee vun hinnen. Et gëtt meeschtens benotzt fir d'Gesondheet vum Verdauungssystem z'ënnerstëtzen; Et huet och antioxidant, anti-Kriibs, antibakteriell an antiviral Eegeschaften.
Vill vun dësen Effekter goufen net bei Mënschen studéiert, also ass et net méiglech ze wëssen ob se zu Gesondheetsvirdeeler féieren. Wéi och ëmmer, vill Studien hunn déi positiv Auswierkunge vu Peffermënz op den Verdauungssystem bestätegt.
Verschidde Studien hu gewisen datt Peffermënzölpräparatiounen, déi dacks aner Kraider enthalen, hëllefe kënne Verdauung, Iwwelzegkeet a Bauchschmerzen entlaaschten.
Zousätzlech weist Peffermënzöl datt et e relaxen Effekt op Spasmen an den Darm, Speiseröh a Colon huet.
Schlussendlech hunn d'Studien fonnt datt Peffermënzöl benotzt effektiv ass fir d'Symptomer vum Reizdarmsyndrom ze entlaaschten.
Dofir, wann Dir vu Krämp, Iwwelzegkeet oder Verdauung leiden, oder Verdauungsstéierunge erliewt, kann Peffermënztee drénken en exzellente natierleche Recours sinn.
Ginger TéiEt ass e wierzegen a leckere Getränk deen Antioxidantien géint Krankheeten behält. Et hëlleft och géint Entzündung an stimuléiert den Immunsystem, sou datt et als effektiv Recours fir Iwwelzegkeet bekannt ass.
Studien hu konsequent fonnt datt Ingwer besonnesch effektiv ass fir Iwwelzegkeet a fréi Schwangerschaft ze reduzéieren, zesumme mat Iwwelzegkeet verursaacht duerch Kriibsbehandlung a Bewegungskrankheet.
Et gëtt och Beweiser datt Ingwer hëllefe kann Bauchgeschwëster verhënneren an Verdauung oder Verstopfung entlaaschten.
Ginger kann och hëllefen, Dysmenorrhea oder Periodesch Schmerz ze entlaaschten. Eng Zuel vu Studien hu festgestallt datt Ingwer Kapselen Schmerz reduzéieren, déi mat der Menstruatioun verbonne sinn.
Tatsächlech hunn zwou Studien festgestallt datt Ingwer esou effektiv ass wéi net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) wéi ibuprofen.
Schlussendlech suggeréieren e puer Studien datt Ingwer gesondheetlech Virdeeler fir déi mat Diabetis ubitt, awer d'Beweiser sinn inkonsistent.
Dës Studien hu festgestallt datt Ingwer Nahrungsergänzungen hëllefe mat der Bluttzockerkontrolle a Blutt Lipidniveauen.
Hibiskus Téi
Hibiscus TéiEt ass aus de faarwege Blummen vun der selwechter Planz gemaach. Et huet eng rosa rout Faarf an en erfrëschende, leckeren Aroma. Et kann op verschidde Manéiere gedronk ginn, waarm oder äis. Zousätzlech zu senger schéiner Faarf an eenzegaarteger Aroma, Hibiscus Téi bitt gutt Eegeschafte fir d'Gesondheet.
Zum Beispill, Hibiscus Téi huet anti-viral Eegeschaften, an Test-Tube Studien hu gewisen, datt den Extrait vun dësem Téi héich efficace géint Stämme vun Villercher Gripp ass.
Wéi och ëmmer, et gouf bemierkt datt Hibiscus Téi e positiven Effekt op héije Blutdrock huet. Vill Studien hu festgestallt datt Hibiscus Téi, awer net vun héich Qualitéit, den héije Blutdrock senkt.
Eng Etude huet opgedeckt datt d'Hibiscus Téi Extrakt fir sechs Wochen den oxidative Stress bei männleche Fussballspiller wesentlech reduzéiert huet.
Den Hibiscus Téi kann och den Effekter vum Aspirin entgéintwierken, dofir ass et am beschten en 3-4 Stonnen auserneen ze drénken.
Echinacea Téi
echinacea TéiEt ass extrem populär fir Erkältung ze verhënneren an ze heelen. Beweiser hu gewisen datt Echinacea hëllefe kann den Immunsystem stäerken, wat de Kierper hëllefe kann géint Viren oder Infektiounen ze bekämpfen.
Vill Studien hu festgestallt datt Echinacea d'Dauer vun der Erkältung verkierzen kann, d'Gravitéit vun de Symptomer reduzéieren oder souguer verhënneren. Dëst KräuterteeEt kann hëllefen mat Halswéi während enger Erkältung oder hëlleft eng verstopte Nues ze läschen.
Rooibos Téi
RooibostéiEt ass en Kräutertee deen aus Südafrika staamt. Et gëtt aus de Blieder vun der Rooibos Planz gemaach. Südafrikaner hunn et historesch fir medizinesch Zwecker benotzt, awer et gëtt wéineg wëssenschaftlech Fuerschung iwwer dëst Thema.
Wéi och ëmmer, verschidde Déier- a Mënschstudien goufen duerchgefouert. Studien bis elo hunn gewisen datt et effektiv ass fir Allergien an Niersteng.
Wéi och ëmmer, eng Studie huet gewisen datt Rooibos Téi d'Knochengesondheet profitéiere kann. Eng Test-Tube-Studie seet datt nieft gréngen Téi a schwaarzen Téi, Rooibos Téi Zellen stimuléiere kënnen, déi an der Schankentwécklung an der Dicht involvéiert sinn.
Déiselwecht Studie huet festgestallt datt den Téi och Marker vun der Entzündung an der Zelltoxizitéit reduzéiert huet. Ausserdeem suggeréiert virleefeg Beweiser datt Rooibos Téi hëllefe kann Häerzkrankheeten verhënneren.
Eng Etude huet festgestallt datt Rooibos Téi en Enzym hemmt deen d'Bluttgefässer verréngert, sou wéi allgemeng Blutdrockmedikamenter maachen.
Och eng aner Etude huet festgestallt datt sechs Tassen Rooibos Téi all Dag fir sechs Wochen drénken "schlecht" LDL Cholesterin a Fettniveauen erofgeet, wärend "gutt" HDL Cholesterin erhéicht.
Salbei
Salbei KrautEt ass bekannt fir seng medizinesch Eegeschaften, a wëssenschaftlech Fuerschung weist datt et besonnesch gutt fir d'Gehirergesondheet ka sinn.
Eng Zuel vun Reagenzglieser, Déier a Mënsch Studien hu gewisen datt et fir d'kognitiv Funktioun vum Gehir profitabel ass a potenziell effektiv géint d'Effekter vu Plaques bei der Alzheimer Krankheet ass.
Zwee Studien vu Salbei Drëpsen oder Salbei Ueleg hu festgestallt datt se kognitiv Funktioun an der Alzheimer Krankheet verbesseren, obwuel Studien Aschränkungen hunn.
Wat méi ass, Salbei bitt och kognitiv Virdeeler fir gesond Erwuessener. Verschidde Studien hunn Verbesserungen an der Stëmmung, der mentaler Funktioun an der Erënnerung bei gesonden Erwuessenen fonnt nodeems se ee vun e puer verschiddenen Extrakter vu Salbei geholl hunn.
Wat méi ass, eng kleng mënschlech Studie huet festgestallt datt Salbei d'Bluttlipidniveau verbessert huet, während eng aner Studie bei Ratten fonnt huet datt Salbei géint d'Entwécklung vu Colonkrebs geschützt ass.
Salbei ass eng gesond Optioun mat Virdeeler fir kognitiv Gesondheet a potenziell Häerz a Colon Gesondheet.
Zitrounebalsam Téi
Zitrounebalsam Téi huet e mëllen, Zitrounegeschmack an huet gesondheetlech Virdeeler.
An enger klenger Etude vun 28 Leit, déi Gerste Téi oder Zitrounebalsam Téi fir sechs Wochen drénken, huet d'Zitrounbalsam Téi Grupp verbessert Elastizitéit vun den Arterien. Arteriell Steifheit gëtt als Risikofaktor fir Häerzkrankheeten, Schlaganfall a mental Réckgang ugesinn.
An der selwechter Etude hunn déi, déi Zitrounebalsam Téi drénken, d'Hautelastizitéit erhéicht, déi allgemeng tendéiert mam Alter ze reduzéieren. Virleefeg Beweiser hindeit datt Zitrounebalsam Téi héich Blutt Lipid Niveauen verbesseren kann.
Och eng Rei Studien hu gewisen datt Zitrounebalsam d'Stëmmung an d'mental Leeschtung verbessert. Zwee Studien mat 20 Participanten hunn d'Effekter vu verschiddenen Dosen Zitrounebalsamextrakt evaluéiert. Si hunn Verbesserungen a Rou a Gedächtnis fonnt.
Eng aner kleng Etude huet festgestallt datt Zitrounebalsam Extrakt gehollef huet Stress ze reduzéieren a mathematesch Veraarbechtungsfäegkeeten ze verbesseren.
Schlussendlech huet eng aner kleng Studie festgestallt datt Zitrounebalsam Téi d'Frequenz vun Häerzpalpitatiounen a Besuergnëss reduzéiert huet.
Rosehip Téi
Rose Hips sinn héich u Vitamin C a nëtzlech Planzenverbindungen. Dës Planzverbindungen hunn anti-inflammatoresch Eegeschaften.
Verschidde Studien hunn d'Fäegkeet vu Rosehip ënnersicht fir Entzündung bei Leit mat rheumatoider Arthritis an Osteoarthritis ze reduzéieren.
Vill vun dësen Studien hunn et effektiv fonnt fir Symptomer ze reduzéieren, dorënner Entzündung a Schmerz.
Rosehip kann och nëtzlech sinn fir Gewiichtskontrolle well eng 32-Wochenstudie vun 12 Iwwergewiicht Leit fonnt huet datt Rosehip Extrakt zu Reduktiounen am BMI a Bauchfett resultéiert.
Déi anti-inflammatoresch an antioxidant Effekter vu Rosehip kënnen och hëllefen d'Hautalterung ze bekämpfen.
Eng virleefeg Studie huet festgestallt datt d'Rosenhip Pudder fir aacht Wochen huelen d'Tiefe vu Falten ëm d'Aen reduzéiert an d'Gesiichtsfeuchtigkeit an d'Hautelastizitéit verbessert huet.
Als Resultat vun;
KräuterteeSi bidden eng Vielfalt vu Goûten a sinn natierlech ouni Zocker a Kalorien.
Vill Kräutertee hunn och gesondheetlech Promotiounseigenschaften, a modern Wëssenschaft fänkt un e puer vun hiren traditionelle Gebrauch ze validéieren.
