Rooibostéi Et gewënnt Popularitéit als lecker a gesond Getränk. Fir Jorhonnerte a Südafrika verbraucht, ass dësen Téi e populäre Getränk weltwäit ginn.
schwaarz angrénge Téi Et ass eng lecker a koffeinfräi Alternativ fir Et huet manner Tannin Inhalt wéi schwaarz oder gréngen Téi. Et enthält och méi Antioxidantien. Et gëtt uginn datt d'Antioxidantien am Téi kënne hëllefen géint Kriibs, Häerzkrankheeten a Schlaganfall ze schützen.
RooibostéiEt gëtt benotzt fir Verdauungsprobleemer, Hautkrankheeten, nervös Spannungen an Atmungskrankheeten ze behandelen. Studien goufen iwwer seng Roll an der Gewiichtsmanagement a Knochen- a Hautgesondheet duerchgefouert. Ausser dësen ginn et vill potenziell Gesondheetsvirdeeler.
ënnert "Rooibos Téi Virdeeler a Schued", "Rooibos Téi Inhalt", "Rooibos Téi benotzen", "verbrennt Rooibos Téi Fett", "maacht Rooibos Téi Gewiicht verléieren", "wann Dir Rooibos Téi drénken" Informatiounen gëtt ginn.
Wat ass Rooibos Téi?
Och bekannt als roude Téi. Normalerweis ugebaut op der Westküst vu Südafrika Aspalathus linear Et gëtt gemaach mat de Blieder vun engem Strauch genannt
Et ass en Kräutertee an huet näischt mat gréngen oder schwaarzen Téi ze dinn. Rooibos entstinn duerch Fermentatioun vun de Blieder, wat hinnen eng rout-brong Faarf gëtt. net fermentéiert gréng Rooibos sinn och verfügbar. Et ass méi deier an huet e méi herbaceous Goût wéi déi traditionell Versioun vum Téi.
En zousätzleche Virdeel vum gréngen ass datt et méi héich Antioxidantien am Verglach zum roude Téi enthält. Et gëtt normalerweis wéi schwaarzen Téi gedronk. Déi, déi Rooibos Téi benotzenKonsuméiere se andeems Mëllech an Zocker derbäi ginn.
Rooibos Téi Zutaten Kupfer a Fluorid, awer net eng gutt Quell vu Vitaminnen oder Mineralstoffer. Wéi och ëmmer, et gi mächteg Antioxidantien déi e puer gesondheetlech Virdeeler hunn.
Wat sinn d'Virdeeler vum Rooibos Téi?
Sou gutt wéi schwaarz a gréngen Téi
Fairtrade Et ass en natierleche Stimulant, deen a schwaarzen a gréngen Téi fonnt gëtt. Moderéiert Kaffi Konsum ass allgemeng sécher.
Et huet souguer e puer Virdeeler fir d'Ausübungsleistung, d'Konzentratioun a Stëmmung. Wéi och ëmmer, exzessive Konsum kann Häerzkrankheeten, Besuergnëss, Schlofproblemer a Kappwéi verursaachen.
Aus dësem Grond sollten e puer Leit hir Kaffiskonsum limitéieren oder se ganz vermeiden. Rooibostéi natierlech koffeinfräi sou datt et eng super Alternativ zu schwaarzen oder gréngen Téi ass.
En anere Virdeel ass datt et e nidderegen Tannin Inhalt am Verglach zum schwaarzen oder gréngen Téi huet. Tannine Et ass eng natierlech Verbindung déi a gréngen a schwaarzen Téi fonnt gëtt. Demir Et ass notoresch fir d'Absorptioun vu bestëmmten Nährstoffer ze stéieren, wéi z
Endlech, rooibostéi Am Géigesaz zu schwaarzen a gréngen Téi Oxalat net abegraff. Konsuméiere vu grousse Quantitéiten vun Oxalat erhéicht de Risiko vun Niersteng bei schlanke Leit. Dësen Téi ass eng gutt Optioun fir jiddereen mat Nierproblemer.
Enthält nëtzlech Antioxidantien
Rooibos Téi drénkenErhéicht Antioxidantniveauen am Kierper.
Déierstudien, rooibostéiEt behaapt datt et duerch seng antioxidant Struktur hëlleft d'Liewer Entgiftung.
Aner Studien och Rooibos KräuterteeBestätegt datt et eng gutt Quell vun Antioxidantien ass. Béid fermentéiert an onfermentéiert Téi Varietéiten hunn gesondheetlech Virdeeler wéinst sengem Antioxidantgehalt.
Dës Antioxidantien bekämpfen fräi Radikale, déi am Kierper während oxidativen Stress fräigesat ginn. Et reduzéiert Entzündung a verhënnert Zellschued.
gréngen Rooibos TéiEnthält Aspalathin an Nothofagin, mächteg Antioxidantien, déi hëllefe kënnen de Kierper entgëften an d'Knachgesondheet förderen. Si hunn och anti-inflammatoresch Aktivitéit.
Rooibostéikann hëllefen de Glutathion-Metabolismus ze reguléieren, awer méi Fuerschung ass néideg. Glutathion ass e staarken Antioxidant.
Rooibostéi et huet och verschidde bioaktiv phenolesch Verbindungen wéi Dihydrochalconen, Flavonolen, Flavanonen, Flavonen a Flavanolen. Téi enthält och en anere mächtegen Antioxidant deen hëllefe kann d'Immunitéit ze stäerken. quercetin Et enthält.
Et reduzéiert de Risiko fir Häerzkrankheeten z'entwéckelen
D'Antioxydantien an dësem Téi si gutt fir d'Häerzgesondheet. RooibostéiHemmung vum Angiotensin-Ëmwandlungsenzym (ACE) beaflosst positiv op de Blutdrock. Dëst reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten.
Reduzéiert Kriibsrisiko
Reagenzglieserstudien, rooibostéiHien huet festgestallt datt d'Antioxidantien Quercetin a Luteolin, déi am Zeder fonnt goufen, Kriibszellen ëmbréngen an Tumorwachstum verhënneren.
Wéi och ëmmer, d'Quantitéit vu Quercetin am Téi ass nëmmen e klenge Prozentsaz vun den Total Antioxidantien déi präsent sinn. Dofir ass et net kloer ob dës zwee Antioxidantien genuch sinn an, wa se positiv Effekter hunn, ob se adäquat am Kierper absorbéiert ginn.
Nëtzlech fir Leit mat Typ 2 Diabetis
Rooibostéiass eng vun de manner bekannten natierleche Quelle vum Antioxidant genannt Aspalathin. Déierenstudien weisen datt Aspalathin en antidiabetesche Effekt kann hunn.
An enger Studie bei Mais mat Typ 2 Diabetis huet Aspalathin gehollef Bluttzockerspigel ze stabiliséieren an Insulinresistenzfonnt datt se erofgelooss hunn.
Verbessert d'Schanken Gesondheet
Studien hu gewisen datt Téi (gréng, schwaarz an rooibostéiseet datt et d'Gesondheet vu Schanken verbessere kann. Fermentéiert rooibostéigouf festgestallt datt et e méi staarken hemmende Effekt op Osteoklaste (Knochenzellen déi Knochengewebe beim Heelen absorbéieren) wéi net fermentéiert Rooibos Extrait.
Schützt d'Gehir
Och wann d'Beweiser knapp ass, eng Etude rooibostéiHien huet erausfonnt datt Diät Antioxidantien aus Zeder hëllefe kënnen d'Gehir virun neurodegenerativen Krankheeten schützen.
Téi verhënnert och Entzündung an oxidativen Stress. Dës zwee Faktoren erhéijen och de Risiko vu Gehirerkrankungen.
Kann weiblech Fruchtbarkeet erhéijen
An Déierstudien, net fermentéiert rooibostéiEt gouf beobachtet datt d'Endometriumdicke an d'Gebärmuttergewiicht erhéicht ginn.
Téi kann och d'Ovarialgewiicht reduzéieren. Et huet gehollef d'Fruchtbarkeet bei Ratten ze erhéijen. Wéi och ëmmer, seng Effektivitéit bei Mënschen ass net bewisen.
Kann e bronchodilatoreschen Effekt hunn
Traditionell, rooibostéi Benotzt fir Erkältung an Husten ze vermeiden. Rooibos enthält eng Verbindung genannt Chrysoeriol.
Dëse bioaktive Flavonoid gouf fonnt fir e bronchodilatoreschen Effekt bei Ratten ze hunn. Den Téi gëtt dacks fir d'Behandlung vun Otmungsproblemer recommandéiert.
Kann en antimikrobiellen Effekt hunn
RooibostéiSäin antimikrobiellen Effekt ass nach net gutt studéiert. Puer Fuerschung hindeit datt Téi Escherichia Coli, Staphylococcus aureus, Bacillus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans weist datt et hemmt. Méi Studie sinn an dëser Hisiicht gebraucht.
Ass Rooibos Téi Schwächt?
Rooibos Téi Kalorien Et enthält 2 bis 4 Kalorien pro Taass. Fir déi kal Kalorie vun dësem Gedrénks z'erhalen, sollten Zousazstoffer wéi Zocker, Hunneg a Mëllech net derbäikommen.
RooibostéiEt huet en natierlech berouegend Effekt dat Stress-bezunn Iessen reduzéiert andeems de Stresshormon Cortisol reduzéiert. Drénken tëscht Iessen hëlleft den Honger ze reduzéieren.
RooibostéiSeng antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften hëllefen Toxine ze verhënneren aus Hautzellen ze schueden. Dës fräi Radikaler oder Toxine kënnen den Alterungsprozess beschleunegen.
Verschidde Studie weisen datt Téi d'Erscheinung vun der Haut verbesseren an Falten reduzéieren. Eng aner Studie huet festgestallt datt eng Kraider Anti-Falten Creme Formuléierung mat Rooibos am effektivsten war fir Falten ze reduzéieren.
Rooibostéiass eng gutt Quell vun Ascorbinsäure, eng isoléiert Form vu Vitamin C. Vitamin C ass bekannt fir d'Alterung ze verzögeren, d'Haut opzehiewen an d'Hyperpigmentéierung ze reduzéieren. Vitamin C och collagen erhéicht seng Produktioun a verbessert d'Hautgesondheet weider. Collagen ass en integralen Protein an der Hautstruktur. Et hält d'Haut fest.
Wat sinn d'Schued vum Rooibos Téi?
Am Allgemengen ass dësen Téi sécher. Och wann negativ Nebenwirkungen zimlech rar sinn, sinn e puer Nebenwirkungen gemellt ginn.
Eng Fallstudie, eng grouss Quantitéit vum Dag rooibostéi Hien huet bemierkt datt Drénken mat enger Erhéijung vun den Leberenzyme verbonne sinn.
E puer Verbindunge vum Téi hunn estrogen Aktivitéit gewisen, dat heescht datt se d'Produktioun vum weibleche Geschlechtshormon Östrogen stimuléieren.
Aus dësem Grond empfeelen e puer Quellen datt Leit mat Hormonempfindleche Bedéngungen, wéi Brustkrebs, dës Zort Téi vermeiden.
Wéi Rooibos Téi ze maachen
Rooibostéi Et gëtt ähnlech wéi schwaarzen Téi gebrout a waarm oder kal gedronk. Benotzt 250 Teelöffel Téi pro 1 ml kochendem Waasser. Loosst den Téi op d'mannst 5 Minutten brauen. Dir kënnt Mëllech, Planz-baséiert Mëllech, Hunneg oder Zocker an den Téi addéieren.
Als Resultat vun;
Rooibostéi Et ass e gesonden a leckere Getränk. Et ass koffeinfräi, niddereg an Tannine, a reich an Antioxidantien, bitt verschidde Gesondheetsvirdeeler.
