D'Virdeeler vu gréngen Zwiebelen si ganz beandrockend fir eis Gesondheet. Gréng Zwiebel stäerkt den Immunsystem, stäerkt Schanken, schützt d'Aengesondheet a equilibréiert Bluttzocker. Et ass niddereg an Kalorien. Zousätzlech enthält et wichteg Vitamine a Mineralstoffer wéi Folat, Kalium an Eisen. Dank sengem Vitamin C Inhalt verhënnert et Falten op der Haut. Gréng Zwiebel, deen och d'Hoerverloscht reduzéiert, huet d'Schlank-ënnerstëtzend Eegeschaften. Exzessiv Konsum sollt vermeit ginn well et Problemer wéi Gas an Verdauung verursaache kann.
Gréng Zwiebel sinn déi jonk Schéiss vum Zwiebel, eng Planz déi zu der Allium Famill gehéiert. Am Géigesaz zu anere Zwiebeltypen sinn gréng Zwiebelstämm dënn a gréng, a seng Blieder si laang a schmuel. D'Tatsaach datt et reich an Vitamin C, Vitamin K, Folat, Faser, Eisen a Kalium ass weist datt et e wäertvollen Ernärungsgehalt huet.
Gréng Zwiebelen ginn dacks an Zaloten, Iessen an als Garnéieren benotzt. Et füügt net nëmmen Aroma, awer bitt och vill Virdeeler fir de Kierper. Loosst eis elo iwwer d'Virdeeler vum gréngen Zwiebel schwätzen;
Virdeeler vun Green Onion
1. Ënnerstëtzt den Immunsystem
Gréng Zwiebelen erhéijen den Niveau an d'Aktivitéit vun Zellen, déi den Immunsystem ënnerstëtzen. Dëst ënnerstëtzt d'Stäerkung vum Immunsystem a verhënnert datt Krankheeten an Infektiounen am Kierper optrieden. Zousätzlech enthält all Portioun gréngen Zwiebel eng konzentréiert Dosis Vitamin C.
2. Et hëlleft Bluttgerinnung
Bluttgerinnung ass vital fir eist Liewen. Wa mir verletzt sinn, ass Kloterung erfuerderlech fir Blutungen ze stoppen. Vitamin K ass wat dëst ubitt. Gréng Zwiebelen sinn eng Quell vu Vitamin K.
3. Et schützt d'Häerzgesondheet
Gréng Zwiebelen reduzéieren dës Wäerter staark, déi Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten sinn, wéi Gesamt Cholesterin, schlecht (LDL) Cholesterin an Triglyceriden. Dofir gëtt et ënnert den häerzfrëndleche Liewensmëttel ugesinn.
4. Et stäerkt Schanken
Héich am Inhalt vu gréngen ZwiebelVitamin K Zousätzlech fir de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren an d'Bluttgerinnung ze garantéieren, stäerkt et och Schanken.
5. Et verhënnert de Wuesstum vu Kriibszellen
Gréng Zwiebelen hunn Anti-Kriibseigenschaften. Et verdankt dës Feature un de Schwefelkomponenten déi et enthält.
6. Et ass e Liewensmëttel dat hëlleft Gewiicht ze verléieren.
Gréng Zwiebelen sinn niddereg an Kalorien. Et huet och eng fibrous Struktur. Mat dëse Funktiounen ass et eng ideal Wiel fir déi, déi op enger Diät sinn.
7. Et verklengert digestive Problemer
Gréng Zwiebelen, déi reich an Faser sinn, reguléieren den Verdauungssystem an erhéijen d'Darmmotilitéit. Et ass gutt fir Verdauungsproblemer wéi Verstopfung.
8. Et ass en natierlechen anti-inflammatoreschen
Zënter gréngen Zwiebel huet anti-inflammatoresch Eegeschaften, hëlleft et Entzündung ze verhënneren, déi am Kierper optriede kënnen.
9. Et verhënnert Erkältung
Gréng Fréijoerszweil ass e Liewensmëttel dat mat sengen antibakteriellen an antiviralen Eegeschafte erausstécht. Dofir hëlleft et Schleim ze entfernen, hëlleft viral Infektiounen wéi Erkältung ze bekämpfen.
10. Et ass gutt fir d'Aen Gesondheet
Räich u Vitamin A a Karotenoiden, gréng Zwiebelen hëllefen d'Aen gesond ze halen a Visiounsverloscht ze vermeiden.
11. Et equilibréiert Bluttzocker
Schwefelverbindungen, déi a grénge Fréijoerszwiebel fonnt ginn, hëllefen Diabetis ze vermeiden andeems de Bluttzockerspigel balancéiert.
Virdeeler vun Green Onion Sexualitéit
Gréng Zwiebel, deen och positiv Auswierkungen op Sexualitéit huet, erhéicht d'sexuell Leeschtung duerch déi héich Antioxidantien déi et enthält. Zur selwechter Zäit erhéicht d'Libido a bitt sexuelle Wonsch wéinst den Aminosäuren déi et enthält. Zënter gréngen Zwiebel huet och d'Feature fir d'Blutzirkulatioun ze beschleunegen, ënnerstëtzt se sexuell Kraaft a Leeschtung. Dofir ass regelméisseg gréng Zwiebelen ze konsuméieren wichteg fir e gesond a glécklecht sexuellt Liewen. Mir kënnen d'sexuell Virdeeler vum gréngen Zwiebel wéi follegt opzielen;
Mat sengem héijen Antioxidantgehalt erhéicht de gréngen Zwiebel d'Libido.
Well et reich an Kalium, Folat a Vitamin C ass, beaflosst et positiv sexuell Funktiounen.
D'Schwefelverbindungen, déi a gréngen Zwiebelen enthale sinn, verbesseren d'sexuell Leeschtung andeems se hëllefen d'Bluttgefässer ze dilatéieren.
Studien weisen datt gréng Zwiebelen Hormonbalance regelen an de sexuelle Wonsch erhéijen.
Duerch seng anti-inflammatoresch Eegeschaften erhéijen gréng Zwiebelen de Bluttfluss an d'Genitalien.
Enthält am gréngen Zwiebel Selen Mineralstoffer a Vitamine wéi Zink ënnerstëtzen reproduktive Funktiounen.
Gréng Zwiebelen hunn antiseptesch Eegeschaften a reduzéieren de Risiko vun enger Infektioun. Dofir schützt et sexuell Gesondheet.
Et reduzéiert d'Entzündung an der Haut andeems d'Blutzirkulatioun duerch Schwefelkomponenten a Flavonoiden beschleunegt gëtt.
Et reguléiert den Verdauungssystem well et reich an Faser ass. Op dës Manéier hëlleft et Toxine aus der Haut ze entfernen.
Dank sengem Vitamin A Inhalt verhënnert et Falten op der Haut.
Gréng Zwiebel erhéicht d'Hellegkeet vun der Haut, verhënnert Akne a Pickelbildung a reduzéiert Sonneschued.
Virdeeler vu gréngen Zwiebel fir Hoer
D'Schwefelkomponenten, déi a gréngen Zwiebelen enthale sinn, stäerken d'Hoerfollikel aHoerverloschtEt verhënnert. Zousätzlech schützen d'antioxidant Eegeschafte vu gréngen Zwiebel d'Hoergesondheet andeems d'Entzündung an der Kopfhaut reduzéiert gëtt.
Vitamin C, déi a gréngen Zwiebel enthale sinn, erhéicht d'Produktioun vu Kollagen, wat néideg ass fir Hoerwachstum. Collagen ass e Protein deen d'Struktur vun Hoerstrécke bildt. Gréng Zwiebel beschleunegt och d'Blutzirkulatioun, suergt fir datt méi Sauerstoff an Nährstoffer d'Hoerfollikel erreechen.
Gréng Zwiebelen si räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Vitamin A, Folat, Eisen a Kalium, déi d'Hoer ernären a glänzend maachen. Dës Nährstoffer hëllefen d'Hoer feucht, mëll a gesond ze bleiwen.
Gréng Zwiebelen enthalen Katalase, en Enzym dat d'Hoerfaarf bewahrt an d'Vergräifung verhënnert. Katalase brécht déi schiedlech Substanz genannt Waasserstoffperoxid of, déi an den Hoer accumuléiert. Waasserstoffperoxid verfärbt d'Hoer, veruersaacht fréi Grauung vun den Hoer.
Dir kënnt déi folgend Methoden benotze fir gréng Zwiebel an der Hoerfleeg ze benotzen:
Hoerfleeg mat Zwiebeljus: Puree de gréngen Zwiebel mat engem Mixer oder Rascht an d'Waasser drainéieren. Fëllt den Zwiebeljus deen Dir kritt hutt andeems Dir et op Är Kopfhaut an Hoer masséiert. Nodeems Dir ongeféier 30 Minutten gewaart hutt, wäscht Är Hoer mat Shampoing. Dir kënnt dëse Prozess eemol oder zweemol d'Woch widderhuelen.
Hoerfleeg mat Zwiebeljus an Hunnegmëschung: Mix e puer gréngen Zwiebeljus mat engem Esslöffel Honig. Fëllt dës Mëschung op Är Kopfhaut an Hoer duerch Massage. Nodeems Dir ongeféier 15 Minutten gewaart hutt, wäscht Är Hoer mat Shampoing. Dir kënnt dëse Prozess eemol oder zweemol d'Woch widderhuelen.
Hoerfleeg mat enger Mëschung aus Zwiebeljus an Olivenueleg: Mix e bësse Zwiebeljus mat engem Esslöffel Olivenueleg. Fëllt dës Mëschung op Är Kopfhaut an Hoer duerch Massage. Nodeems Dir ongeféier 30 Minutten gewaart hutt, wäscht Är Hoer mat Shampoing. Dir kënnt dëse Prozess eemol oder zweemol d'Woch widderhuelen.
Maacht gréngen Zwiebel Iech Gewiicht ze verléieren?
Gréng Zwiebel ass e Geméis reich an Ernärungswäert. Grénge Zwiebel, déi kalorienarm an héich an Faser ass, schützt d'Darmgesondheet andeems d'Verdauungssystem reguléiert. Op dës Manéier ënnerstëtzt et Gewiichtsverloscht. Zousätzlech, dank den Antioxidantien, Schwefelkomponenten, Vitaminnen a Mineralstoffer déi et enthält, erhéicht d'Blutzirkulatioun a beschleunegt d'Fettverbrennung. Et gëtt och ënnerstëtzt vu wëssenschaftleche Studien datt gréng Zwiebelen hëllefen Gewiicht ze verléieren.
Gréng Zwiebel ass e Geméis dat dacks an de Kichen bevorzugt ass fir säi Goût a gesondheetlech Virdeeler. Hei sinn verschidde Weeër fir gréng Zwiebelen ze benotzen:
Gréng Zwiebelen si perfekt fir e frëschen, kräftege Goût fir Zaloten ze addéieren. Dir kënnt Faarf a Goût fir Är Zaloten addéieren andeems Dir se an dënn Scheiwen schneiden an et mat Gréngs vermëschen.
Gréng Zwiebelen sinn eng super Optioun fir de Goût vun Zoppen a Saucen ze stäerken. Andeems Dir et um Enn vum Kachprozess derbäi kënnt, kënnt Dir en agreabelen Aroma a visuellen Appel un Är Iessen addéieren.
Gréngen Zwiebelen an Eeër Platen wéi Omelette, Menemen oder Frittata beräichert de Goût. Dir kënnt Äre Frühstück oppassen andeems Dir gréng Zwiebelen schneiden an se mat Eeër kachen.
Dir kënnt d'Aromaprofile vu Fleesch a Fësch Platen stäerken andeems Dir gréng Zwiebelen bäigefüügt wärend der Marinad oder Kachen. D'Pungenz vu gréngen Zwiebel beliicht d'Aromen vu Fleesch a Fësch.
Gréng Zwiebelen maachen e super Bäilag mat Bäilagen wéi Reis, Nuddelen oder Quinoa. Dir kënnt Är Presentatioun verschéineren andeems Dir gehackte gréngen Zwiebelen op gekachten Platen sprëtzen.
Dës Manéier fir gréng Zwiebelen ze benotzen erlaabt Iech Är Kreativitéit an der Kichen ze weisen an eng aner Dimensioun un Är Iessen ze addéieren.
Wéi wielen ech gréng Zwiebel?
Tipps fir ze wëssen wann Dir gréng Zwiebel wielt:
D'Stämm solle vibrant gréng, hart a lieweg sinn. Wëllt, giel oder erweicht Stämm weisen datt se net frësch sinn.
De wäisse Deel vum gréngen Zwiebel soll fest, propper a glänzend sinn. Verrotten, gefierft oder zerquetscht Zwiebelen sinn ongesond.
D'Wurzelen vum gréngen Zwiebel musse frësch a fest sinn. Getrocknene, gezunn oder geschnidden Wuerzelen weisen datt d'Zwiebel fir eng laang Zäit gelagert oder veraarbecht gouf.
De Geroch vu gréngen Zwiebelen sollt scharf an agreabel sinn. E mëschten, sauere oder bittere Geroch weist datt d'Zwiebel verwinnt oder krank ass.
Wéi späichere gréng Zwiebelen?
Fir gréng Zwiebel fir eng laang Zäit frësch ze halen, kënnt Dir déi folgend Methoden benotzen:
D'Geméis mat vill Waasser wäschen an et an Esseg Waasser drénken. No der Trocknung, schneiden et a kleng Stécker, fëllt se an eng Plastiksfläsch an setzt se an d'Gefriesssektioun vum Frigo. Esou bleift et fir ongeféier 10 Deeg frësch.
Nodeems Dir déi gréng Zwiebel wäschen an getrocknt hutt, kënnt Dir se an engem Pabeierhandtuch wéckelen an an e Frigobeutel setzen. Sou bleift et ongeféier 1 Woch frësch.
Nodeems Dir déi gréng Zwiebel wäscht an getrocknt hutt, kënnt Dir se an Geméislagerbehälter setzen. Esou bleift et fir ongeféier 15 Deeg frësch.
Schued vu gréngen Zwiebel
D'Virdeeler vum gréngen Zwiebel si ganz wichteg fir d'Gesondheet. Wéi och ëmmer, an e puer Fäll huet et och Nebenwirkungen déi fir e puer Leit schiedlech kënne sinn. De Schued vu gréngen Zwiebel ass wéi follegt:
Et ass appetitlech: Och wann gréng Zwiebel e Liewensmëttel ass dat hëlleft Gewiicht ze verléieren, huet et och eng appetitlech Feature wann se exzessiv konsuméiert gëtt.
Et kann Bauchproblemer verursaachen: Déi dënn Membranen op der Äussewelt vu gréngen Zwiebelen kënnen Péng bei deene mat Bauchempfindlechkeet verursaachen. Et ass recommandéiert dës Membranen ze läschen oder se a klenge Quantitéiten ze konsuméieren.
Kann Gas an Verdauung verursaachen: Och wann gréng Ënnen nëtzlech sinn fir den Verdauungssystem, kënne se bei e puer Leit Gas- a Verdauungsproblemer verursaachen. An dësem Fall wier et méi nëtzlech fir de Konsum vu gréngen Zwiebelen ze reduzéieren oder se gekacht anstatt réi ze konsuméieren.
Kann allergesch Reaktiounen verursaachen:Gréng Zwiebelen ausléisen allergesch Reaktiounen bei e puer Leit. Dës Reaktioune geschéien mat Symptomer wéi Jucken, Rötung, Schwellung, kuerz Otem a Schwindel. An dësem Fall ass et néideg gréng Zwiebelen ze konsuméieren an en Dokter ze konsultéieren.
Heefeg gestallte Froen iwwer gréng Zwiebelen
Gréng Zwiebel senkt den Bluttzocker?
Gréng Zwiebel, dee ganz positiv Auswierkungen op Diabetis huet, huet d'Fäegkeet Bluttzocker ze senken duerch d'Antioxidantien déi et enthält. D'Komponenten, déi a gréngen Zwiebelen enthale sinn, reguléieren den Zockerbalance duerch d'Reduktioun vun Insulinresistenz. Zousätzlech stäerken gréng Zwiebelen den Immunsystem a erliichteren d'Verdauung, dank de Schwefelkomponenten déi se enthalen.
E puer Komponenten, déi a gréngen Zwiebelen enthale sinn, verbesseren de Bluttfluss andeems d'Bluttfässer dilatéieren. Dëst hëlleft den Blutdrock op kuerzfristeg ze reduzéieren. Zousätzlech si gréng Zwiebelen räich u Vitaminnen, déi antioxidant Eegeschafte weisen. Dës Vitamine bäidroe fir d'Häerzgesondheet ze schützen andeems oxidativ Stress reduzéiert gëtt.
Wéi och ëmmer, den Effekt vu gréngen Zwiebelen op de Blutdrock ka vu Persoun zu Persoun variéieren. Während gréng Ënnen fir e puer Leit keen Blutdrock erhéijen Effekt hunn, ass dat net de Fall fir anerer. Dofir ass et recommandéiert Blutdrockpatienten hir Dokteren ze konsultéieren an no hire perséinleche Gesondheetsbedéngungen ze handelen wann se gréng Zwiebelen konsuméieren.
Verursacht gréngen Zwiebel Diarrho?
Grénge Zwiebel beschleunegt d'Darmbewegungen duerch d'Heefegkeet vun der Nährstofffaser déi et enthält. Et kann Diarrho a kuerzer Zäit verursaachen, besonnesch wann et a senger rauer Form verbraucht gëtt. Aus dësem Grond ass et vu grousser Wichtegkeet gréng Zwiebel a Moderatioun ze konsuméieren. Diarrho kann mat exzessive Konsum optrieden.
Verursacht gréng Zwiebel Iwwelzegkeet?
Ob dëst gesond Geméis Iwwelzegkeet verursaacht hänkt vum Verdauungssystem vun der Persoun of a wéi de grénge Zwiebel verbraucht gëtt.
D'Schwefelverbindungen, déi a gréngen Zwiebelen enthale sinn, kënnen d'Magasäure erhéijen an d'Reizung an der Bauchmauer verursaachen. Dësen Zoustand ass verbonne mat Gastritis, Geschwüren, reflux Et ass méi evident bei Leit mat Bauchkrankheeten wéi z. Aus dësem Grond sinn Leit mat Bauchstéierunge recommandéiert fir gréng Zwiebelen ze konsuméieren oder se a ganz klenge Quantitéiten ze konsuméieren.
D'fibrous Struktur vu gréngen Zwiebelen kann d'Verdauung am Darm schwiereg maachen a Gasbildung verursaachen. och dëst IwwelzegkeetEt kann Reklamatioune wéi Erbrechung a Bloat verursaachen. Aus dësem Grond gi Leit mat Darmproblemer ugeroden hiren Konsum vu gréngen Zwiebelen ze limitéieren oder se ze konsuméieren andeems se se kachen.
Mat réi gréngen Zwiebelen konsuméieren kann eng aner Ursaach vun Iwwelzegkeet sinn. Well réi gréng Ënnen méi ufälleg fir Bakterien a Keimen an LiewensmëttelvergëftungWat kann et féieren? An dësem Fall kann d'Persoun Symptomer erliewen wéi schwéier Iwwelzegkeet, Erbriechen, Diarrho a Féiwer. Dofir ass et wichteg gréng Zwiebelen grëndlech ze wäschen an, wa méiglech, ze kachen ier Dir se verbraucht.
Maacht gréng Ënn Iech schlofen?
Gréng Zwiebel kann Schlof induzéieren, well Nährstoffer wéi Pyridoxin (Vitamin B6) a Folsäure entspannend Effekter op den Nervensystem hunn. Zousätzlech huet eng Verbindung genannt Quercetin, déi a gréngen Zwiebelen fonnt gëtt, och antioxidant Eegeschaften an hëlleft Stress ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, well jidderee säi Kierper anescht reagéiert, kann et net fir jiddereen déiselwecht Resultater produzéieren.
Als Resultat vun;
Gréng Zwiebel ass souwuel lecker a gesond Iessen. Et ënnerstëtzt vill Funktiounen vum Kierper dank de Vitaminnen, Mineralstoffer, Faser an Antioxidantien déi et enthält. D'Virdeeler vu gréngen Zwiebelen enthalen d'Stäerkung vum Immunsystem, d'Häerzgesondheet ze schützen, d'Bluttgerinnung ze garantéieren, d'Schanken ze stäerken, de Wuesstum vu Kriibszellen ze verhënneren, d'Gewiicht ze verléieren, d'Verdauungsproblemer ze reduzéieren an d'Aengesondheet z'ënnerstëtzen. Gréng Zwiebelen droen zur Gesondheet als onverzichtbar Bestanddeel vun eisen Dëscher bäi.
