Базарда арыктоо үчүн көптөгөн буюмдар бар. Алар табитти басат, кээ бир пайдалуу заттардын сиңирилишине тоскоол болуп, күйгөн калориялардын санын көбөйтөт. Бул арыктоо продукциялары аппетиттүү чөптөр колдонуу менен жасалган
Табигый өсүмдүктөрдөн алынган тамак-аш кошулмалары, аны ток кармап азыраак жегенге жардам берет, арыктоого жардам берет. Табитти өстүрүүчү өсүмдүктөр Келгиле, бул өсүмдүктөрдөн алынган тамак-аш кошулмаларын жана арыктоо боюнча алардын таасирин баалайлы.
аппетит басуучу деген эмне?
Grass
GrassКурамында эрүүчү жана эрибеген була бар. Анын курамындагы жипченин көбү галактоманнан, сууда эрүүчү була.
Жогорку клетчаткадан улам кандагы кантты тең салмактайт. Ал холестеролду азайтат. Бул өзгөчөлүктөрдөн улам аппетиттүү чөптөрден
Fenugreek ашказанды жай бошотот. Ал карбонгидрат жана майлардын сиңирүүсүн кечеңдетет. Бул табитти азайтат жана кандагы кантты турукташтырат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, беш бурчук коопсуз жана терс таасирлери аз же такыр жок.
Кантип колдонуу керек?
Fenugreek уруктары: 2 граммдан баштап, 5 граммга чейин көтөрүңүз, бирок чыдайсыз.
Капсула: 0.5 грамм дозадан баштап, бир нече жумадан кийин кандайдыр бир терс таасирлери болбосо, 1 граммга чейин көтөрүңүз.
аппетит басуучу деген эмне?
glucomannan
Эң белгилүү эрүүчү жипчелердин бириглюкоманнанАл арыктоодо абдан эффективдүү. Бул табитти жана тамак-ашты азайтат.
Глюкоманнанын көлөмдүү өзгөчөлүгү тойгондукту жогорулатат жана ашказандын боштушун жайлатат.
Глюкоманнан коопсуз деп эсептелет. Бул жакшы жол берилет. Бирок ашказанга жетпей эле кеңейет. Бул сууга чөгүп кетүү коркунучун жогорулатат. Андыктан аны 1-2 стакан суу же башка суюктук менен ичүү маанилүү.
Күнүнө үч маал 15 граммдан ичип баштаңыз, ар бир тамактануудан 1 мүнөттөн 1 саатка чейин.
Gymnema sylvestre
Gymnema sylvestreарыктоого жардам берет. анткени аппетиттүү чөптөрден
Гимнемикалык кислоталар деп аталган активдүү ингредиенттердин аркасында таттуу каалоолорду азайтат.
Кошумчаны ар дайым тамак-аш менен бирге алыңыз, анткени ач карын кабыл алынса, ашказандын бир аз бузулушу мүмкүн.
Кантип колдонуу керек?
Капсула: 100 мг күнүнө үч-төрт жолу.
Порошок: Эгерде терс таасирлери байкалбаса, анда 2 граммдан баштап, 4 граммга чейин барыңыз.
Чай: Аны 5 мүнөт кайнатып, ичерден мурун 10-15 мүнөт демдеңиз.
Griffonia Simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifoliaБул 5-гидрокситриптофандын (5-HTP) эң чоң булагы болгон өсүмдүк.
5-HTP мээдеги серотонинге айландырылган кошулма.
Серотониндин көбөйүшү табитти басат.
5-HTP карбонгидрат алууну жана ачкачылык деңгээлин азайтуу менен арыктоого жардам берет.
5-HTP толуктоолор узак мөөнөттүү пайдалануу жүрөк айлануу алып келиши мүмкүн.
Кантип колдонуу керек?
Griffonia simplicifolia өсүмдүк Бул 5-HTP кошумчасы менен кабыл алынат. 5-HTP үчүн дозалар 300-500 мг чейин, күнүнө бир жолу же бөлүнгөн дозада кабыл алынат. Аппетитти азайтуу үчүн тамак менен бирге ичүү сунушталат.
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, аппетиттүү чөптөрдагы бири болуп саналат.
Бул чөптүн курамындагы кошулмалар карбонгидрат алууну азайтып, табитти басат. Мээдеги серотониндин айланышын жогорулатат.
Бул белдин айланасын жана дене салмагын бир кыйла азайтууну камсыз кылат.
caralluma fimbriata Экстракт эч кандай документтелген терс таасирлери жок.
Кантип колдонуу керек?
Күнүнө эки жолу, жок эле дегенде, бир ай бою 500 мг дозасын колдонуу сунушталат.
Көк чайБул анын салмагын жоготуу касиеттерин өбөлгө кофеин жана катехин кошулмасы болуп саналат.
Кофеин майдын күйүп кетишин жогорулатуучу жана табитти басуучу жакшы стимулятор.
Катехиндер, өзгөчө эпигаллокатехин галлат (EGCG) зат алмашууну тездетет.
Көк чай 800 мг чейин EGCG дозада коопсуз болуп саналат. 1.200 мг жана андан ашык ичеги айланышы мүмкүн.
Кантип колдонуу керек?
Негизги ингредиенти болуп саналган көк чай үчүн сунуш кылынган дозасы күнүнө 250-500 мг түзөт.
Garcinia Камбоджа
Garcinia Камбоджа Гарциния гумми-гутта деп аталган жемиштен келет Бул жемиштин кабыгында арыктоо касиетине ээ гидроксицит кислотасы (HCA) бар.
Адамдын изилдөөлөрү Garcinia cambogia табитти азайтуу жана май өндүрүүнү токтотуу үчүн натыйжалуу экенин көрсөтүп турат.
Garcinia cambogia күнүнө HCA 2,800 мг дозада коопсуз болуп саналат. Кээ бир терс таасирлери, мисалы, баш оору, тери исиркектер жана ашказан капа да кабарланган.
Кантип колдонуу керек?
Garcinia cambogia 500mg HCA дозаларында сунушталат. Аны тамактануудан 30-60 мүнөт мурун ичүү керек.
Yerba Mate
Yerba Mate, мекени Түштүк Америка аппетиттүү чөптөртартып турат. Бул энергия берет.
Жаныбарларга жасалган изилдөөлөр 4 жуманын ичинде жерба матты керектөө тамак-ашты бир кыйла азайтарын жана арыктоого жардам берерин көрсөттү.
Yerba mate коопсуз жана олуттуу терс таасирлерин алып келбейт.
Кантип колдонуу керек?
Чай: Күнүнө 3 стакан (ар бири 330 мл).
Порошок: Күнүнө 1-1.5 грамм.
кофе
кофеБул дүйнөдөгү эң көп керектелген суусундуктардын бири.
Бул темадагы изилдөөлөр майларды жана калорияларды күйгүзүп, майдын күйүшүн жогорулатуу менен арыктоого жардам берерин көрсөтүп турат.
Мындан тышкары кофе табитти азайтат. Андыктан арыктоого жардам берет.
250 мг же андан көп кофеин кээ бир адамдардын кан басымын жогорулатат. Кофеиндин таасирине сезимтал адамдар этияттык менен ичиши керек.
