Алтын сүтже куркума сүтү катары да белгилүү, дүйнөнүн башка бөлүктөрүндө популярдуулукка ээ болгон индиялык суусундук. Сары түстөгү бул суусундук салттуу түрдө куркума, корица, имбирь жана бал сыяктуу жыпар жыттуу заттарды кокос сүтүнө кошуп, аны ысытуу менен жасалат. Алтын сүттүн пайдасы куркума татымалынан келип чыгат. Куркумин курамында күчтүү антиоксидант бар куркумаиммунитетти бекемдөө жана кээ бир ооруларды айыктыруу үчүн альтернативдик медицинада көптөн бери колдонулуп келет.
Алтын сүт деген эмне?
Куркума сүтү же алтын сүтү - айрым ооруларды айыктыруу үчүн Индиянын медицинасы болгон Аюрведада колдонулган салттуу суусундук. Пайдалуулугунан улам алтын сүттүн популярдуулугу артып, дүйнөнүн башка өлкөлөрүндө да колдонула баштаган.
Салттуу алтын сүт рецепт, Кокос сүтүБул ушундай жасалат. Бирок, башка чөп сүттөрүн же уйдун сүтүн колдонгон версиялар да бар. Негизги татымалдар куркума, имбирь жана корица колдонулат. Анын даамын кара калемпир, гвоздика же кардамон сыяктуу жыпар жыттуу заттар менен байытууга болот.
Алтын сүттүн пайдасы
Алтын сүттүн кандай пайдасы бар?
1. Сезгенүүгө каршы күч
Алтын сүт куркуминди камтыган куркума аркасында күчтүү сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Күнүнө бир чыны алтын сүт ичүү менен организмдеги сезгенүүнү азайтып, сергек жашоонун эшигин ача аласыз.
2. Антиоксиданттык касиеттери
Куркума алтын сүттүн негизги компоненти жана күчтүү антиоксидант болуп саналат. Организмдеги эркин радикалдар менен күрөшүп, клеткаларды коргойт жана картаюуну кечиктирет.
3. Иммунитетти бекемдейт
Алтын сүт организмди зыяндуу микроорганизмдерден коргогон иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет. Курамындагы жыпар жыттуу заттар жана куркума денени оорулардан коргоп, ден соолукту бекемдейт.
4. Энергия берет
Курамындагы жогорку антиоксиданттын аркасында алтын сүт энергия деңгээлин жогорулатып, сизди күн бою энергиялуу сезет. Денени чыңдоодон тышкары, стресс менен күрөшүүгө да жардам берет.
5. Депрессия менен күрөшөт
Ginger жана корица бар алтын сүт депрессиянын симптомдорун басаңдатууда эффективдүү. Бул серотонин көлөмүн жогорулатуу менен маанайды жакшыртат.
6. Тынчсызданууну азайтат
Алтын сүт имбирдин тынчтандыруучу касиетинин аркасында тынчсыздануу белгилерин азайтууга жардам берет.
7. Тамак сиңирүү системасын жөнгө салат
Алтын сүт тамак сиңирүү системасын колдоп, ашказандын ооруларын басаңдатып, тамак сиңирүү процессин жөнгө салат. Куркума бал менен айкалышып, ашказан жарасы, кычкыл рефлюкс жана тамак сиңирүү көйгөйлөрү менен күрөшөт.
8.Уйкунун сапатын жакшыртат
Жакшы уйку ар бир адам үчүн абдан маанилүү жана алтын сүт муну камсыз кылууга жардам берет. Анын курамындагы татымалдар тынчтандыруучу таасирге ээ жана уйкуну жеңилдетет.
9. Теринин ден соолугун колдойт
Алтын сүт күчтүү антиоксидант касиеттери аркасында теринин ден соолугун колдойт. Куркума теринин жаштыгына жардам бергени менен, анын курамындагы башка ингредиенттер да теринин нымдуулугун коргоп, жылтыратат.
10. Холестериндин деңгээлин тең салмактайт
Куркума камтыган алтын сүт LDL (жаман) холестериндин деңгээлин төмөндөтөт жана HDL (жакшы) холестериндин деңгээлин жогорулатат. Бул жүрөктүн ден соолугун коргоо жагынан чоң артыкчылык берет.
11. Сөөктүн ден соолугун колдойт
Алтын сүт кальцийге жана башка минералдарга бай. Бул жагынан алганда, сөөктүн ден соолугун колдойт. Күн сайын ичкенде, остеопороз Бул коркунучун азайтат жана сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет.
12.Боорду тазалайт
Алтын сүт боордун детоксикация процессин колдойт, анын дени сак иштешине жардам берет. Курамындагы жыпар жыттуу заттардын жана куркуманын аркасында боордогу токсиндерди чыгарып, денеңизди детоксациялоого жардам берет.
Алтын сүт арыктоо процессин колдойт. Анын курамындагы ингредиенттер зат алмашууну тездетип, энергиянын деңгээлин жогорулатат.
14.Кант диабети үчүн пайдалуу
Алтын сүт кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп турат. Имбирь жана корицадагы кошулмалар инсулин өндүрүшүн колдоп, кандагы кантты жөнгө салат.
15. Психикалык ден соолукту колдойт
Алтын сүт мээнин саламаттыгына жардам берүүчү азыктарды камтыйт. Куркума эс тутумду сактайт, ал эми башка татымалдар акыл-эстин тунуктугун жогорулатат. Бул топтоо жөндөмүн жакшыртат жана когнитивдик жөндөмдөрдү бекемдейт.
16.Ревматоиддик артриттен арылтат
Куркума ревматоиддик артрит сыяктуу сезгенүү ооруларынын симптомдорун басаңдатуучу эффективдүү касиетке ээ.
Алтын сүттүн териге пайдасы
Алтын сүттүн пайдасы анын курамындагы пайдалуу заттардын аркасында абдан таасирдүү. Көптөгөн ден-соолукка пайдаларды сунуш кылуудан тышкары, теринин ден соолугуна да оң таасирин тийгизет. Бул жерде алтын сүттүн тери үчүн пайдасы:
Сезгенүүгө каршы касиеттери: Алтын сүт табигый сезгенүүгө каршы таасирге ээ, анткени анын курамында куркума бар. Бул өзгөчөлүгүнүн аркасында теридеги сезгенүүнү азайтып, тынчтандыруучу таасирге ээ.
Антиоксидант таасири: Куркума күчтүү антиоксидант куркуминди камтыйт. Куркумин эркин радикалдар менен күрөшүп, теринин картаюусун кечиктирет жана тери клеткаларынын бузулушун алдын алат.
Теринин кызарышын азайтат: Алтын сүт курамындагы куркума урматында теринин кызарышын азайтат. Айрыкча безетки жана rosacea Бул тери көйгөйлөрү бар адамдар үчүн натыйжалуу дарылоо ыкмасы болушу мүмкүн, мисалы:
Теринин өңүн бирдей кылат: Алтын сүт үзгүлтүксүз керектелгенде теринин өңүн тегиздеп жардам берет. Куркуманын агартуучу таасири аркасында теридеги түс айырмачылыктарын жок кылып, ден-соолукта көрүнүштү камсыздайт.
Теридеги безеткилерди жана кара чекиттерди азайтат: Алтын сүт антибактериалдык касиеттери аркасында теридеги безеткилерди жана кара чекиттерди азайтууга жардам берет. Ошондой эле терини тазалап, тешикчелерди тарытат.
нымдаштыруучу таасири: Алтын сүттүн бир пайдасы – курамындагы сүттүн эсебинен терини нымдап, жумшартат. Ошентип кургак жана бүдөмүк көрүнгөн теринин ным балансын камсыздайт.
Бул экзема жана дерматит тери көйгөйлөрүн бошотот: Алтын сүт курамындагы табигый сезгенүүгө каршы жана антиоксидант компоненттеринин аркасында тери үчүн пайдалуу. экзема жана дерматит сыяктуу көйгөйлөрдү жоюуга жардам берет.
Терини жаш жана жаркын кылат: Куркума антиоксидант таасири теринин ийкемдүүлүгүн жана коллаген өндүрүшүн жогорулатат. Бул терини жаш жана жарык кылат.
Алтын сүт жөтөлгө жакшыбы?
Алтын сүттүн бир пайдасы - курамындагы табигый ингредиенттердин аркасында жөтөлдү басаңдатуу деп айтсак болот. Имбирь, куркума жана бал сыяктуу ингредиенттерде жөтөлдү басаңдатуучу касиеттери бар экени белгилүү. Мындан тышкары, алтын сүт курамындагы антиоксиданттар аркасында иммундук системаны бекемдеп, денени оорулардан коргойт. Жөтөл көп учурда иммундук система алсыз болгондо пайда болоорун эске алсак, алтын сүттү колдонуу иммундук системаны бекемдөө менен жөтөлгө каршы эффективдүү колдоо көрсөтө алат.
Алтын сүт суук тийгенге жакшыбы?
Алтын сүттүн курамындагы заттар суук тийүүдөн коргоочу касиетке ээ. Куркумадагы куркумин кошулмасы вируска каршы, антибактериалдык жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгон күчтүү чөп ингредиенти. Мындан тышкары, ичимдикке кошулган башка ингредиенттер, мисалы, имбирь, корица жана бал сыяктуу табигый ингредиенттердин да сууктун белгилерин басаңдатууга жардам бере турган касиеттери бар. Натыйжада алтын сүттүн суук тийүүдөн коргоочу жана дарылык касиети бар деп айтууга болот.
Алтын сүт сизди алсыратабы?
Алтын сүттүн пайдасы арыктоо процессин колдоо үчүн жайылтылат. Бул пайдалуу суусундук арыктоого жардам берет деп айтылат. Демек, алтын сүт чындап эле арыктоого жардам бере алабы?
Алтын сүт зат алмашууну тездетет: Куркума, алтын сүттүн негизги компоненти, маанилүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Бул касиеттери аркасында зат алмашууну тездетип, денедеги майдын күйүшүнө түрткү берет.
Курамында камтылган майлар менен толуктоо сезимин берет: Алтын сүттүн курамындагы дени сак майлар тойгондук сезимин камсыз кылуу менен азыраак калория керектөөгө жардам берет. Толук сезүү ашыкча тамактануу тенденциясын азайтат жана салмакты көзөмөлдөөгө өбөлгө түзөт. Бирок, алтын сүттү башка жогорку калориялуу тамактар менен колдонуу арыктоого салым кошо албайт.
Ал тамак сиңирүү системасын жөнгө салат: Алтын сүт курамындагы компоненттердин аркасында тамак сиңирүү системасын жөнгө салууга жардам берет. Айрыкча куркума ичеги-карындын ден соолугуна оң таасирин тийгизери белгилүү. Дени сак тамак сиңирүү системасы салмакты көзөмөлдөө үчүн маанилүү.
Жыйынтыктап айтканда, алтын сүт арыктоого жардам бере турган кээ бир артыкчылыктарга ээ. Бирок, жалгыз колдонгондо кереметтүү натыйжаларды күтүү реалдуу эмес. Алтын сүт тең салмактуу жашоо образынын бир бөлүгү катары каралышы керек. Алтын сүт үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура тамактануу менен бирге колдонулганда салмакты көзөмөлдөөгө салым кошо алат деп айтууга болот.
Golden Milk Recipe
Алтын сүт, Индиянын салттуу суусундугу, алгач кокос сүтү, куркума, корица жана бал сыяктуу ингредиенттерден жасалган. Убакыттын өтүшү менен популярдуу болгон бул суусундуктун түрдүү рецепттери да пайда болду. Бул жерде салттуу жасалган алтын сүт рецепт болуп саналат:
материалдар
2 чөйчөкчө кокос сүтү (жакшы үй)
1 чай кашык порошок куркума
1 чай кашык майдаланган корица
Бир чай кашык порошок имбирь
бир нече майдаланган кара калемпир (милдеттүү эмес)
1 чай кашык бал же клен сиробу (милдеттүү эмес)
Кандай?
Кокос сүтүн казанга куюп, орто жылуулукта ысытыңыз. Кайнатпай эле ысытыңыз.
Сүт ысытып жатканда өзүнчө идишке куркума, корица, имбирь жана майдаланган кара мурчту аралаштырыңыз.
Ысытылган кокос сүтүнө аралашманы кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
Алтын сүттү маал-маалы менен аралаштырып, 5-10 мүнөт кайнатыңыз.
Каалаганыңызча бал же клен сиропун кошуп, аралаштырыңыз.
Мештен алтын сүттү алып, чыпка аркылуу стаканга куябыз.
Ыстык кылып, дароо колдонуңуз.
жок: Алтын сүттү даамдуу кылуу үчүн ар кандай жыпар жыттуу заттарды кошсоңуз болот. Булардын арасында кардамонАнын курамында калемпир, калемпир, гвоздика сыяктуу жыпар жыттуу заттар бар. Сиз ошондой эле балга альтернатива катары стевия же кокос кантын же таттуулоочу катары клен сиропун кошсоңуз болот.
Арыктоо үчүн алтын сүт рецепти
"Алтын сүт арыктайбы?" Аталышында белгилегендей, арыктоодо жалгыз алтын сүттүн керемет таасири жок. Бирок, бул туура тамактануу жана көнүгүү программасы менен керектелгенде салмак жоготууга жардам берет. Алтын сүттү арыктоо үчүн колдонгусу келгендер мен төмөндөгү рецептти колдонсо болот:
материалдар
1 стакан бадам сүтү
1 чай кашык куркума порошогу
Жарым чай кашык порошок имбирь
1 чай кашык бал
1 кашык кокос майы
Бир чымчым кара мурч
Кандай?
Кастрюльге бадам сүтүн кошуп, ысытыңыз.
Жылытылган сүткө куркума порошок, имбирь порошок жана кара мурч кошуу. Аралаштырып, аралашманы 5 мүнөттөй кайнатыңыз.
Бышырылган аралашманы мештен чыгарып, бал жана кокос майын кошобуз. Жакшылап аралаштырыңыз.
Даяр болгон алтын сүттү чыныга куюп, ысык дасторконго бериңиз.
Куркума денедеги сезгенүүнү азайтат жана курамындагы куркумин кошулмасы аркасында арыктоого жардам берет.
Имбирь тамак сиңирүү системасын жөнгө салып, зат алмашууну тездетет. Натыйжада, майдын күйүшүн күчөтүп, арыктоо процессин тездетет.
Бадам сүтүаз калориялуу жана лактозасыз суусундук болуп саналат. Ошондуктан, ал арыктоого жардам бергени менен, тамак сиңирүүнү да жеңилдетет.
Кокос майы тоюу сезимин камсыз кылат жана ачкачылык сезимин азайтат. Ошентип, ал азыраак жегенге жардам берет жана арыктоо процессин колдойт.
Алтын сүттү качан ичүү керек?
Уктаар алдында ичүү - эң сонун вариант
Алтын сүт - куркума жана имбирь сыяктуу ингредиенттердин аркасында уйку циклин жөнгө салууга жардам берген суусундук. Куркумадагы куркумин заты нерв системасын тынчтандыруу менен уйкунун сапатын жакшыртат. Ошол эле учурда имбирдин курамындагы гингерол заты организмдин эс алуусуна шарт түзүп, уктап кетүү процессин жеңилдетет. Ошондуктан, уктаар алдында алтын сүттү ичүү - уйку менен ооругандар үчүн идеалдуу вариант.
Алтын сүт антиоксидант касиеттери менен иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет. Куркумадагы куркумин заты организмдеги эркин радикалдар менен күрөшүп, иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет. Ушундайча суук тийүү сыяктуу инфекциялардан коргойт жана иммундук системаны колдойт. Андыктан иммундук системаңызды бекемдиңиз келген мезгилде алтын сүттү үзгүлтүксүз колдонсоңуз болот.
Алтын сүттүн зыяны эмнеде?
Алтын сүттүн пайдасы болгону менен, анын кээ бир терс таасирлери бар, алар да белгилүү болушу керек. Ашыкча нерсе зыяндуу болгондой эле, эгер сиз алтын сүттү көп ичсеңиз, кээ бир терс таасирлер болушу мүмкүн. Кошумчалай кетсек, бул суусундукту ден-соолукка пайдалуу болсо да ичпеши керек болгон адамдар бар. Бул жерде алтын сүттү этияттык менен ичүү керек болгондор:
Анын курамындагы кээ бир татымалдар аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн.
Алтын сүттүн курамында куркума жана имбирь сыяктуу жыпар жыттуу заттар бар. Бул жыпар жыттуу заттар кээ бир адамдарда аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн. Эгер сиз бул татымалдарга сезгич экениңизди билсеңиз же мурун аллергиялык реакцияга кабылган болсоңуз, алтын сүттү ичээрден мурун дарыгерге кайрылыңыз.
Кан суюлтуучу дарыларды колдонгондор үчүн зыяндуу болушу мүмкүн
Куркума табигый канды суюлтуучу таасири бар затты камтыйт. Андыктан канды суюлтуучу дарыларды кабыл алгандар алтын сүттү ичүүдө этият болушу керек. Куркума канды суюлтуучу таасири кан кетүү коркунучун жогорулатат. Мындай учурда алтын сүттү ичүү сиз үчүн коопсуз экендигин аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү.
Бул кант диабети менен ооругандар үчүн эске алынышы керек болгон суусундук.
Алтын сүт курамында бал же кант сыяктуу таттуу заттардан улам глюкозанын көп болушу мүмкүн. Ошондуктан кант диабети менен ооругандар алтын сүттү ичүүдө этият болушу керек. Кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп туруу маанилүү. Кант диабети менен ооругандар үчүн алтын сүттүн көлөмүн жана канттын курамын тең салмактап туруу маанилүү.
Бул ашказандын сезгичтиги барлар үчүн кыжырдантуучу суусундук болушу мүмкүн.
Алтын сүт курамындагы жыпар жыттуу заттардан улам кээ бир адамдардын ашказандын сезгичтигин пайда кылышы мүмкүн. Куркума, атап айтканда, ашказандын кислотасын жогорулатып, кээ бир адамдарда жүрөк айлануу, кусуу же гастрит симптомдорун жаратышы мүмкүн.
Ал кош бойлуу аялдарга жана эмчек эмизген энелерге белгисиз таасирин тийгизет.
Кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда алтын сүттүн таасири толук изилдене элек. Андыктан кош бойлуулар жана эмчек эмизген энелер алтын сүттү ичээрден мурун дарыгерге кайрылуусу керек.
Натыйжада,
Алтын сүттүн ден соолукка пайдасы бар экени чындык. Сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери аркасында организмдин коргонуу системасын бекемдеп, оорулардан коргойт. Ал ошондой эле тамак сиңирүү системасын жөнгө салат жана иммундук системаны колдойт.
Бирок, ар бир табигый продуктулар сыяктуу эле, алтын сүттү ашыкча колдонуу кандайдыр бир зыян алып келет. Айрыкча алтын сүттүн курамындагы татымалдар же майлар кээ бир адамдарда аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү бар же алтын сүттү колдонууну ойлогон адамдар адегенде медициналык адиске кайрылышы керек. Өзүбүздүн ден соолугубузду коргоо үчүн туура маалыматка ээ болуу жана аны тең салмактуу колдонуу маанилүү.
