Куркума - бул миңдеген жылдар бою салттуу кытай жана индия медицинасында колдонулуп келген жана ар кандай жолдор менен колдонулуп келген дары чөптөрдөн жасалган дары. Куркума чайы бул дары чөптү колдонуунун бир жолу.
Бул текстте "Куркума чайы эмнеге пайдалуу", "куркума чайды качан ичиш керек", "куркума чайын кантип демдеш керек", "Куркума чайынын кандай артыкчылыктары бар?" Сиздин суроолоруңузга жооп берели.
Куркума чайы деген эмне?
Куркума чайыБул куркума тамырынан же куркума порошогунан жасалган суусундук. Куркума бир стакан ысык сууга чыланып, натыйжада пайда болгон чайдын даамын жана аш болумдуулугун жогорулатат. Жаңы куркума чайды калемпир, лимон, бал, имбир сыяктуу башка ингредиенттер менен да айкалыштырса болот.
Куркуманы керектөөнүн эң оңой, оңой жана натыйжалуу жолу куркума чай ичүү болуп саналат.
Куркума чайынын азыктык баалуулугу кандай?
Куркума чайыАл кургатылган жерди жаңы кесилген же майдаланган куркуманы ысык сууга чылап, болжол менен 10-15 мүнөткө чейин чөгөрүп жасайт. Чай кашыктан жасалган куркума менен жасалган чыны куркума чайАнын азыктуулугу төмөнкүчө:
Калориясы: 8
Белок: 0 грамм
Май: 0 грамм
Углеводдор: 1 грамм
Була: 0 грамм
Шекер: 0 грамм
Куркума ошондой эле камтыйт:
В3 витамини
В6 витамини
С витамини.
кальций
Бакир
Марганец
Демир
калий
цинк
Тамырдын өзүндө флавоноиддер, бета-каротин жана куркумин бар. Ушул күчтүү антиоксиданттардын бардыгы ден-соолукка пайдалуу, мисалы, сезгенүүнү азайтып, өнөкөт оорулардын алдын алат.
Куркума чайынын артыкчылыктары кандай?
Сезгенүүнү басаңдатат
КуркумаСезгенүүгө каршы күрөшүүчү куркумин боюнча жүздөгөн изилдөөлөр болгон. Анын сезгенүүгө каршы касиеттери куркуманы артрит жана подагра симптомдору менен жакшы айыктырат.
Ракты дарылоого жардам берет
Куркумадагы куркуминдин ракка каршы таасири бар экени далилденген. Изилдөөлөрдө ичеги-карын, тери, эмчек жана ашказан рагына эң жакшы таасирин көрсөткөн.
Ошондой эле, куркуминдин антиоксидант касиеттери рак менен көп кездешкен шишикти жана сезгенүүнү азайтат.
Айрым изилдөөлөр куркумин химиотерапияны эффективдүү кыла алат деп божомолдойт. Андан да кызыгы, куркуминдин тандалма таасири - бир нече изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, кошулма рак клеткаларын гана максат кылып, дени сак клеткаларды таасирсиз калтырат.
Диабетти дарылоого жардам берет
Көптөгөн изилдөөлөрдүн 2013-жылдагы кароосунда, куркумадагы куркумин кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүп, ага байланыштуу бир нече диабет оорусун жеңилдетет.
Куркума чайыКандагы канттын деңгээлин теңдөө менен, диабетти башкарууга болот.
Альцгеймер оорусун дарылаңыз
Альцгеймер оорусунун мээси; Сезгенүүнү, кычкылданууну жана металлды ууландырууну пайда кылган таасирлер. Булар куркума чайАны куркумин менен дарыласа болот. Бир изилдөөдө айтылгандай, куркумин эс тутумду жана маанайды жакшыртат.
Иммунитетти бекемдейт
Күн сайын куркума чай ичүүинфекциялардын алдын алуу жана ден-соолукту чыңдоо үчүн иммундук функцияны колдошу мүмкүн.
Чындыгында, изилдөө көрсөткөндөй, куркумин сезгенүүнү азайтып, оорулардан коргойт. кычкылдануу стресси Бул анын алдын алууга болорун көрсөтүп турат.
Холестерол деңгээлин башкарат
Атеросклероз журналында жарыяланган жаныбарлардын модели коёндорду куркума экстракты менен толуктоо "жаман" LDL холестеролунун деңгээлин төмөндөтүп, холестеролдун кычкылдануусун басаңдатканын, алардын экөө тең жүрөк оорусуна алып келүүчү негизги фактор экендигин аныктады.
Ошо сыяктуу эле, Индиядан жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, куркумин камтылган капсуланы күнүнө эки жолу ичүү эндотелийдин функциясын жакшыртып, натыйжада, жогорку холестерол менен триглицериддин деңгээлин дарылоодо колдонулуучу дары-дармектердин түрү - аторвастатин менен салыштырууга болот.
Жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, куркумин жүрөк оорусун калыбына келтириши мүмкүн.
Кошулманын антиоксидант таасири жүрөктүн ар кандай көйгөйлөрүн азайтып, диабетке байланыштуу жүрөк ооруларынын алдын алат.
Куркумин эндотелийдин, кан тамырлардын былжыр челинин ден-соолугун чыңдай тургандыгы дагы аныкталды. Эндотелий дисфункциясы жүрөк ооруларынын негизги себеби болгондуктан, бул жерде куркумин өтө маанилүү ролду ойнойт.
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, куркумин тамырлардын толуп кетишинин алдын алат. Аралашма тамырлардагы катмарларды азайтып, жүрөк ооруларынын жана инфаркттын алдын алат.
Куркума чайы менен арыктоо
Салмак кошуу май ткандарынын кеңейишине алып келет, натыйжада жаңы кан тамырлар пайда болот.
Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, куркуминди ичүү бул кан тамырлардын пайда болушуна жол бербейт. Бул майдын аз өсүшүн жана акыры арыктоону билдирет.
Куркума чайыКуркумин боорду тазалоодо эффективдүү. Куркуманы колдонсоңуз, боорду кычкылдануу стрессинен жана зыяндан коргой турган глутатион S-трансфераза ферментинин деңгээли жогорулашы мүмкүн.
Айрым изилдөөлөрдө куркумин боордун циррозун кандайдыр бир деңгээлде калыбына келтириши мүмкүн деп айтылат. Бул кошулманын антиоксидант касиеттеринин натыйжасы.
Увеитти дарылай алат
Көздүн сезгениши деп да аталат, бул көздүн көрүүгө таасир этиши мүмкүн болгон деградациялык шарттарынын бири. Бирок, тыянак чыгаруудан мурун дагы изилдөө керек.
Уйку көйгөйлөрүн азайтуу
Куркумин маанайды жөнгө салгандыктан, уйку режимин жакшыртууда да натыйжалуу. Куркуминди керектөөтынчсызданууАл жакшы жарык кылат жана кычкылдануу зыяндын алдын алат. Булар уйкуга байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Беттеги ысыктарды дарылоого жардам берет
Куркуминдин курамындагы куркуминден табылган антиоксиданттар териге кереметтерди жаратат. Ошондуктан куркума чай ичүү териге пайдалуу.
Муун ооруларын басат
Куркума чайыРевматоиддик артриттин негизги артыкчылыктарынын бири - муун ооруларын азайтуу жана артрит белгилерин дарылоо.
Сезгенүүгө каршы таасирлеринен тышкары, күнүнө жүз миллиграм куркума экстрактын ичүү артрит менен байланышкан муун ооруларын азайтууда натыйжалуу экендиги далилденди. артрит үчүн куркума чайАл имбирди чийки бал же корица сыяктуу башка сезгенүүгө каршы ингредиенттер менен айкалыштыруу жолу менен жасалат.
Ичеги-карындын синдромун башкарууга жардам берет
Куркумин илгертен бери салттуу медицинада көптөгөн тамак сиңирүү ооруларын дарылоо үчүн колдонулуп келген.
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, куркумин ичеги-карындын дүүлүгүп синдрому менен байланышкан ооруну азайтууга жана оорусу бар адамдардын жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет.
2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, куркумин чычкандарда ашказандан ичке ичегиге бошогон убакытты кыскарткан.
Өпкө шарттарын дарылоого жана башкарууга жардам берет
Окумуштуулар куркуминдин сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери өнөкөт же узак мөөнөттүү өпкө шарттарынын белгилерин азайтууга жардам берет деп ойлошот.
Куркума чайын кантип жасаса болот?
Куркума порошогу менен куркума чай Сиз даярдай аласыз. Бул үчүн куркума тамырын дагы колдонсоңуз болот. Өтүнүч Куркума чайын даярдоо:
Куркума чай рецеби
- Төрт стакан кайнатылган сууга 1 чай кашык куркума кошуңуз.
Чайды таттуу кылуу үчүн ага бир аз бал кошсоңуз болот. Бал ошондой эле кошумча пайда алып келүүчү микробго каршы касиетке ээ. Ал тургай чайга бир аз кара мурч же лимон же имбирдин ширесин кошсоңуз болот.
Базарда даяр куркума чай Ал чайнек баштык түрүндө сатылат. Бул куркума чөп чайларыАны практикалык максаттарда колдонсоңуз болот.
Куркума чайын качан ичиш керек?
Куркума чайы Күндүн кайсы убагында ичүү керектиги жөнүндө маалымат жок. Бирок, бул чайдын зыяндуу таасирин билип, өзүңүз үчүн убакытты жана өлчөмдү аныктап алышыңыз керек.
Куркума чайынын зыяны кандай?
Дарылык касиети бар болсо да, айрым адамдар үчүнкуркума чайынын терс таасирлери болушу мүмкүн.
Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү мезгилиндеги көйгөйлөр
Кош бойлуулук учурунда куркума чай Ал жатынды стимулдай алат. Куркума жана эмчек эмизүү жөнүндө жетиштүү маалымат жок. Ошондуктан, эки учурда тең аны колдонуудан алыс болуңуз.
Өт табарсыктагы көйгөйлөр
Куркума табарсыктын көйгөйлөрүн күчөтүшү мүмкүн. Өт таштары же башка бир көйгөйлөр бар болсо, аны колдонбоңуз.
Диабет
Диабет менен күрөшүү куркума чайынын пайдасы Айрым диабет менен ооруган адамдардын кан басымын төмөндөтсө дагы, аны дарыгер менен кеңешип ичүү сунушталат.
Тукумсуздук
Куркума оозеки кабыл алганда эркектердеги сперманын санын азайта алат. Бул ошондой эле төрөткө таасирин тийгизет.
темирдин жетишсиздиги
Куркума темирдин сиңишине тоскоол болушу мүмкүн. Ошондуктан,темирдин жетишсиздиги адамдар көңүл бурушу керек.
Операция кезиндеги көйгөйлөр
Куркума кандын уюшун басаңдатышы мүмкүн, андыктан аны пландаштырылган операциядан эки жума мурун токтотушуңуз керек.
Натыйжада,
куркума чай, Бул дары өсүмдүктү колдонуунун эң даамдуу жолу. Ошондой эле көптөгөн артыкчылыктарды берет. Бирок, кээ бир адамдар үчүн зыяндуу болушу мүмкүн.
