"Ji bo porê çi baş e" yek ji mijarên herî balkêş e. Ji ber ku porê ku gelek sedemên wê hene, pirsgirêkek hevpar e ku bandorê li mêr û jinan dike. Di rastiyê de, normal e ku rojane heta 100 tiliyên por winda bibin. Wendabûna por bi porê nû re hevseng e. Ger hûn li derveyî normalê pir zerar didin porê, divê hûn bê guman tedbîran bigirin.
Ji bo ketina porê çi baş e?
Qirkirina porê çi ye?
Ger rojê ji 100 talan zêdetir por dirijin.
Heger şikestinên we yên xuya û porê we yên zirav hebin
Ger porê nû diherike.
Dibe ku hûn bi windabûna porê re rû bi rû bin. Ger rewşek we ya tenduristiyê tune be, sedemên wendabûna por bi giranî ji sê faktoran in:
Di bihar û payîzê de avhewa diguhere
Guhertinên hormonal ên ji ber ducaniyê
parêzên nehişmendî têne sepandin
Hêmana sereke ya por keratîn e. Xala ku divê neyê ji bîr kirin ji bo ku por bê rijandin û bibiriqîn xuya bibe ew e ku por dê tenê ji kokê were xwarin. Ji ber vê yekê, berî her tiştî, pêdivî ye ku meriv bala xwe bide parêzek hevseng û tendurist.
Lênêrîna derveyî bandorê li ser cil û bergên ku ji hêla bandorên derveyî ve têne çêkirin bandor dike. Bi van re ne pêkan e ku encamên mayînde werin bidestxistin.
Di nav sedemên kêmbûna por de bandorên hormonal, metabolîk û mîkrobîkî hene. Divê hûn bigerin û çavkaniya pirsgirêkê bibînin. hesin,çingo an kêmasiyek din a xurek, divê hûn wê bi parêzê çareser bikin.
Çi Dikeve Reşbûna Porê?
spills demsalî
Nexweşiyên xwarinê
Kêmasiya xwarinê ji ber parêzên têkçûyî
Alkolê girêdayîbûna
nebese
Serdemên ducanî û şîrdanê
Hin nexweşiyên hormonal û metabolîk ên wekî nexweşiya tîrîdê
şewitandin, stres
nexweşiyên febrîle û enfeksiyonê
Dermanên ku ji bo nexweşiyên wekî penceşêrê têne bikar anîn
radyasyonê
jehrkirin
Di roja îroyîn de di nav mêran de rizîna por pir belav bûye. Sedema sereke ya vê nexweşiyên hormonal e. Di jinan de jî rizîna por çêdibe. Lêbelê, dema ku bi mêran re têne berhev kirin, jin xetereyek pir kêm a baldarîyê heye.
Heke hûn ji normalê pirtir windabûna porê dibînin, xem nekin. îmkanên îroEw ji bo pirsgirêka porê çareseriyek pêşkêşî dike.
Cureyên Hair Loss
baldarîya nimûne: Ew formek gelemperî ya windabûna porê ye ku ji hêla faktorên mîras ve dibe. Ger di nav malbatê de baldarî hebe, wê hingê dibe ku ev celeb rijandin çêbibe. Faktorên genetîkî şekil, lez û asta ketina por diyar dikin.
Alopecia areata: Ji ber genetîkê celebek din a windabûna porê ye.
Scarlop alopecia: Carinan pelikên por ji ber iltîhaba zêde ya ku di serê serê xwe de birîn çêdike zirarê dibînin. Ev celebek rijandinê diafirîne ku wekî ringworm jî tê zanîn. Iltîhaba dikare ji ber gelek pirsgirêk û nexweşiyên çerm çêbibe.
Telogen effluvium: Dema ku laş ji nişka ve guherînek derbas dibe, çerxa porê disekine an jî por dest pê dike. Sedemên guherînê stres, neştergeriyek vê dawiyê ne,dûcanî, bikaranîna derman, tayê, stresa laşî an derûnî.
Alopecia traction: Biçandina porê teng û zêde di jinan de dibe sedema ketina porê. Dema ku por hişk tê xêzkirin, zextek mezin li ser pelikê çêdibe. Bi rêkûpêk kirin dê bibe sedema rijandinê.
Dermankirina porê
gelek cudaCureyên xitimîna porê hene. Her celeb bi karanîna dermanên cûda têne derman kirin.
homeopatî ji bo dermankirina porê
Homeopatî,Ew pratîkek bijîjkî ya populer e ku bi berfirehî tê bikar anîn da ku pêşî li windabûna por bigire. Ew rêyek ewledar e ku meriv windabûna porê rawestîne an bi kêmanî kontrol bike. Homeopatî dermankirinek e ku ji hêla pisporek ve tê çêkirin ku ji bo pêşî li ketina por ji kokê bigire, bi karanîna dermanên ku li gorî germahiya her kesek guncan in tê çêkirin.
naturopatiya ji bo tedawiya porê
Tedawiya herî bingehîn a ku ji hêla naturopatiyê ve tê pêşniyar kirin lêzêdekirina vîtamîn e. Xwarinên wekî vîtamînên B û hesin mezinbûna porê zêde dikin. Hin giyayên herikîna xwînê di serê serê xwe de teşwîq dikin. Ev ginkgo biloba ûşîn cewhera wan in.
Rûnê Rosemary vezeyta zeytûnan Bikaranîna têkelê ji bo porê jî baş e. Ev yek ji baştirîn dermankirina windabûna porê heya niha ye. Dibe ku encam hin dem bigire ku were xuyang kirin, lê bandor bê guman ji her dermankirina windabûna porê mayîndetir in.
Operasyona ji bo dermankirina porê
Veguheztina por pêvajoyek neştergerî ye ku serê serê xwe tijî xuya dike. Di vê pêvajoyê de, bijîjkek dermatolog an cerrahek kozmetîkî fîşekên çerm ên piçûk ên ku por tê de hene, bi gelemperî ji pişt an alîyê serê serê serê xwe digire, û wan di beşên bê por de bi cih dike.
Ji bo ketina porê çi baş e?
Rêbazên Giyayî yên Ji Bo Reşbûna Porê Baş in
Gelek sedemên rijandinê hene. Ji bo çareseriyek ji vê rewşê re were dîtin, berî her tiştî pêwîst e sedema rijandinê were destnîşankirin. Nexweşiyên autoimuneBi gelemperî pir dijwar e ku meriv sedema rastîn destnîşan bike heya ku we yek ji van hebe an dermanek ku tê zanîn dibe sedema windabûna porê wekî bandorek alî nagirin. Ji xeynî guhdana li ser xurekê, bi dermankirina giyayan jî wendabûna por jî tê çareser kirin. Rêbazên nebatî yên ku ji bo kêmbûna porê baş in ev in:
Gela ku hatî derxistin li ser serê xwe bidin û çend hûrdeman bi nermî bişon.
Bila gêl 2 saetan li ser porê we bimîne û bi şampuanek nerm bişo.
Vê hefteyê du caran dubare bikin.
vera AloeDi heman demê de ew tenduristiya serê serê xwe baştir dike dema ku hilberîna sebum û asta pH hevseng dike. BesEw ne tenê pêşî li windabûna por digire, lê di heman demê de geşbûna por jî pêşve dike.
Rûnê Rosemary
Di tasekê de 5-10 dilop rûnê gulberojê bi 2 kevçîyên xwarinên rûnê zeytûnê têxin hev.
Tevliheviya rûnê li ser serê xwe bidin û 10 hûrdeman masê bikin.
Rûnê 30 deqîqeyan li ser porê xwe bihêlin û paşê bi şampuanek nerm bişo.
Vê hefteyê sê caran dubare bikin.
Rosemary ji bo mezinbûna por giyayek bi hêz e. Ew pêşî li windabûna por digire û di heman demê de mezinbûna porê nû jî teşwîq dike.
gûzê hindî
Di tasekê de, 4 kevçîyên xwarinê toza guzê hindî û 2 kevçîyên çayê ava lîmonê bi avê re tevlihev bikin, heta ku hûn mastiyek xweş çêbibin.
Di ser serê xwe de masê bikin û li seranserê porê xwe bidin.
15 hûrdeman bisekinin û bi şampuanek nerm bişo.
Vê hefteyê du caran dubare bikin.
gûzê hindî Ji hêla vîtamîn û mîneralên wekî vîtamîna C, fosfor, kalsiyûm, hesin, kompleksa vîtamîna B û karotenê ve dewlemend e. Rehên porê xurt dike û şewq dide. Ew di pêşîlêgirtina porê de bi bandor e.
sage
2 kevçîyên xwarinên pelên şeqê yên hişkkirî 2 deqeyan di 10 qedehên avê de bihelînin. Paşê bila sar bibe.
Piştî sarbûnê, şilekê di şûşeyek de derxînin.
Porê xwe bi şampuanek nerm bişon û paşê ava ku bi şengê hatiye amadekirin wek şuştina dawî di porê xwe de birijînin.
Êdî porê xwe neşon.
Piştî her şuştinê vê yekê bikin.
sageJi bo porê xwedan feydeyên antîseptîk e. Bikaranîna birêkûpêk a nebatê porê stûrtir û bihêztir peyda dike.
rûnê burdock
2 dilop rûnê gulberojê, 2 dilop rûnê rihanê, 2 dilop rûnê lavender, 1 kevçîyek gêlê aloe vera, 1 kevçîyek rûnê birdokê di tasekê de tevlihev bikin.
Tevliheviya rûnê li ser serê xwe bidin. Çend deqeyan masê bikin û çend saetan li ser porê xwe bihêlin.
Bi şampuanek nerm bişo.
Vê hefteyê sê caran dubare bikin.
Rûnê Burdock ji hêla phytosterol û asîdên rûn ên bingehîn ve dewlemend e, ku xurekên bingehîn in ku tenduristiya serê serê xwe biparêzin û mezinbûna porê xwezayî pêşve bibin. Ji ber vê yekê, ew wekî dermanek ji bo windabûna porê tê bikaranîn.
kulîlka hibiscus
2 kulîlkên hibiskûsê û 2 kevçîyên rûnê baxê çend deqeyan germ bikin.
Vê li porê xwe bidin.
Serê xwe ji bo 10 deqîqeyan masaj bikin. Bila rûn 30 deqîqeyan li ser porê we bimîne.
Bi şampuanê bişon.
Vê hefteyê du caran dubare bikin.
Kulîlka Hibiscus çareseriyek giyayî ye ji bo kêmbûna porê. Ji bilî pêşîlêgirtina ketina porê, ew ronahiyê dide porê zirav.
ginger
Koka zencîreya rîtkirî di penîrekê de bihelînin.
Bi 1 kevçîyê çayê rûnê semayê tevlihev bikin.
Vê têkelê li ser serê xwe bidin û 30 hûrdeman bisekinin berî ku bi şampuanek nerm bişon.
Vê hefteyê sê caran dubare bikin.
Rûnê zencîreyê wekî dermanek giyayî ji bo tedawiya zirav û ketina porê tê bikar anîn.
pelê kerî
Destek pelên keriyê bi du kevçîyên xwarinên rûnê gûzê ve di tapekê de germ bikin heta ku rûn dest bi qehweyî bibe.
Piştî sarbûnê, serê xwe masaj bikin.
Piştî ku nîv saetê sekinî bi şampuanê bişo.
Vê hefteyê sê caran dubare bikin.
Nebatên ji bo rijandina porê baş in
Di bijîjka alternatîf a ku li çareseriya her cure pirsgirêkên xwezayê digere, dermankirina bi giyayan di rêza herî pêş de ye. Nebatên derman ên ku gelek nexweşiyan derman dikin, birrîna porne jî dikare bibe çareserî. Hin giya tenduristiya por çêtir dikin, rijandinê kêm dikin. Nebatên ku ji bo rizîna porê baş in ev in;
Henna: Boyaxa porê xwezayî ye. Digel ku pêşî li windabûna por digire, ew tîrêjê radike, pHya serê serê xwe hevseng dike, û pêşî li şînbûna zû ya por digire.
Basilê kovî: BasilTaybetmendiya wê ya dijî-înflamatuar di dermankirina pirsgirêkên serê serê xwe û enfeksiyonên ku ji ber iltîhaba çêdibin de tê bikar anîn. Digel ku ew têlên porê xurt dike, ew nahêle ku dawiya wan bişkê. Ew gera xwînê baştir dike û windabûna por kêm dike.
Amla: gûzê hindî Amla, ku wekî amla jî tê zanîn, naverokek vîtamîna C ya bilind heye ku hilberîna kolagenê zêde dike. Zêdekirina hilberîna kolagenê mezinbûna por teşwîq dike û rijandina por kêm dike.
Rosemary: RosemaryEw dibe alîkar ku DHT, hormonek ku bi windabûna porê ve girêdayî ye asteng bike.
Ginkgo biloba: Ginkgo biloba gera xwînê baştir dike û pelikên porê xwar dike. Ekstrakta etanolê ya nebatê bi teşwîqkirina mezinbûna por pêşî li windabûna por digire.
Ginseng:Bi astengkirina 5-alpha reductase, ginsenga sor a çînî gera xwînê baştir dike û di dermankirina ketina por de tê bikar anîn.
Aloe vera: vera AloeSerê serê xwe şil dike û pH-ya wê hevseng dike. Li gel rakirina tîrêjê, rê li ber windabûna por jî digire.
Giya Cemen: tovên fenugreek Fîtoestrojenên ku kêmbûna porê derman dikin dihewîne. Bi astengkirina çalakiya DHT ve vebûna porê asteng dike.
Sage: Rûnê Sage rê li ber danderfesê digire. Pelên wê rengê porê tarî dike. Dema ku bi giyayên din re tê bikar anîn, ew tîrêjiya por zêde dike û pelikên porê xurt dike.
Burdock: BurdockJi ber ku iltîhaba ji holê radike porê xwe xurt dike. dermatitis seborrheic,psoriasisEw di tedawiya kêş û porê de tê bikaranîn.
Zibilikê hişk: Singing nething veguherîna testosterone ji bo DHT asteng dike (ev veguherîn sedema sereke ya windabûna porê mêran e).
palmetto dît: Saw palmetto windabûna porê kêm dike û ji nû ve mezinbûna pelikên porê pêşve dike. Ew pêşî li veguherîna testosterone ji DHT digire.
Yasmine: Ava kulîlka yasminê, ku xwedan taybetmendiyên antîmîkrobî ye ku dikare tenduristiya por çêtir bike, şînbûna por dereng dike û rê li ber rijandinê digire.
Xwarinên Ji Bo Reşbûna Porê Baş in
hêk
hêk Bi naveroka xwe ya zêde proteîn ronahiyê dide porê, xurt dike û rizîna porê kêm dike.
Puçik
Goştê mirîşkan çavkaniyek hêja ya proteîn, vîtamîn û mîneral e. Van maddeyên hanê porê xwe diparêzin û rê li ber windabûna por digirin.
lentil
Proteînên vê legumê di mezinbûna porê tendurist de rolek girîng dileyzin. lentilEw yek ji wan xwarinên e ku divê ji hêla kesên ku porê wan rijandine ve were xwarin.
pisces
piscesEw bi proteîn û asîdên rûn ên omega 3 dewlemend e ku tenduristiya por çêtir dike. Ew mezinbûna por pêşve dike, ziravbûna por kêm dike û pêşî li rijandinê digire.
goştê bezê
paldanrûnêEw ji hêla hesin, zinc, selenium, vîtamîn û proteîn ve dewlemend e, ku porê tendurist xurt dike û rijîna por kêm dike.
kurrę
kurręÇînk, hesin, selenyûm, vîtamînên B1, B6 û B9 hene, ku mezinbûna porê teşwîq dike û rizîna por kêm dike. Ew biotin, vîtamîn E, proteîn û magnesium peyda dike, ku por xurt dike û tenduristiya serê serê xwe diparêze. Kêmbûna van vîtamîn û mîneralan dibe sedema rizîna porê.
behîv
behîv Ew ji hêla magnesium, selenium, proteîn, asîdên rûnê yên têrnebûyî û vîtamînan ve dewlemend e. Lêkolîn diyar dikin ku magnesium pelikên porê teşwîq dike, ji ber vê yekê ew ji bo tenduristiya por mîneralek girîng e.
îspenax
îspenaxEw nebatek kesk e ku ji hêla kalsiyûm, hesin, magnesium, fosfor, asîda folîk û vîtamînan ve dewlemend e. Van xurdeyan ji bo mezinbûna tendurist ya porê pêdivî ne. Xwarina îspenax bi rêkûpêk windabûna porê hêdî dike.
lihane
Ziravbûna por, kêmbûna hilberîna por an rijandina por ji ber stresa oksîdatîf pêk tê. lihaneVîtamînên A û C di parêzê de ji bo kêmkirina stresa oksîdative û dermankirina van pirsgirêkan dibe alîkar.
gêzerê
gêzerêVîtamînên A û C, karotenoîd û potassium peyda dike. Kêmbûna vîtamîn A dibe sedema ziwabûn û ziwabûna porê. Zêdebûna wê dibe sedema rizîna porê.
îsota reş
Biber yek ji dewlemendtirîn çavkaniyên vîtamîna C ye. Pêşî li şikestin û zuhabûna porê digire. Vîtamîn C jî bi vegirtina hesin re dibe alîkar, pêşî li windabûna por digire.
orange
orangeJi hêla vîtamîna C ve dewlemend e. Di heman demê de ew antîoksîdan, flavonoids, beta carotene, magnesium û fiber jî heye. Vexwarina ava porteqalan ji ber hebûna van hemû xurdeyan ji bo tenduristiya por pir bikêr e.
mast
mastEw yek ji çavkaniyên herî dewlemend ên probiyotîkan e ku tenduristiya rûvî çêtir dike û ji bo tenduristiya porê pêdivî ye. Mastê bi probiyotîk dewlemend pêşveçûna pelika porê piştgirî dike. Rêketina porê dereng dixe.
Vîtamîn ji bo rijandina porê baş e
Vitamin A
Vîtamîn A senteza retînoîk acîdê di pelika porê de bi rê ve dibe. Ew porê şil dike û tendurist diparêze.Vitamin A Ew di xwarinên wek gêzer, îspenax, sebzeyên bi pelên kesk, ton, selet û îsotên sor de tê dîtin.
vîtamînên B
vîtamînên BEw yek ji baştirîn vîtamînan e ku bi kêmkirina stresê alîkariya mezinbûna por dike. Inositol û vîtamîna B12 ji bo mezinbûna por vîtamînên B bikêr in. Vîtamînên B di hêk, goşt, porteqal, fasûlî û mirîşkan de hene.
Vitamin C
Vîtamîn C alîkariya laş dike ku hesinê ji xwarinê bigire, ku ji bo mezinbûna por pêdivî ye. Ew piştgirî dide hilberîna kolagenê, ku ji bo parastina avahiya por û tamîrkirina zirarê hewce ye.Vitamin C Ew di xwarinên wekî îspenax, sebzeyên bi pelên kesk, brokolî, kiwi, porteqal, leymûn û binî de tê dîtin.
Vitamin D
Ev vîtamîna ji bo rizîna porê pelika por û şaneyan teşwîq dike. Bi vî awayî, porên nû têne çêkirin. Vitamin D di masî, îstir, rûnê kezeba cod, tofu, hêk, kivark û berhemên şîr de tê dîtin.
Vitamin E
Vitamin Ekapîlaran teşwîq dike û gera xwînê di serê serê xwe de baştir dike. Ew ji ber naveroka xweya antîoksîdan a dewlemend û taybetmendiyên dij-înflamatuar arîkariya mezinbûna por dike. Vîtamîn E di xwarinên wek îspenax, tofu, avokado, bihîv, tovên gulberojê, rûnê zeytûnê, brokolî, û zucchini de tê dîtin.
Maskên ji bo rijandina porê baş in
maskeya hinarê
Henna dibe alîkar ku por nerm bibe û tîrêjên por saxlem û geş dike. Di heman demê de pêşî li windabûna por digire.
2 kevçîyên xwarinê tovên fênikê bi şev di nav avê de bihêlin. Serê sibê, wê di nav paste de tevlihev bikin.
Bi zêdekirina hinek av li tasek hinara tozkirî çêkin.
Fenik û 1 zerika hêkê lê zêde bikin û hemû malzemeyan baş tevlihev bikin.
Li porê xwe bidin û 2 saetan bisekinin. Hûn dikarin porê xwe bi kapek veşêrin.
Çavkaniyek mezin a potasyûmê, mûz dibe alîkar ku çermê serê xwe xurt bike û mezinbûna porê tendurist pêşve bibe.
Mash 1 mûz. 1 hêk lêxin û têxin pureyê. Di dawiyê de, 1 kevçîyê çayê rûnê zeytê lê zêde bike. Hemî malzemeyan bi tevahî tevlihev bikin.
Li porê xwe bidin. 15-20 deqîqeyan bisekinin û paşê bişon.
Di dawiyê de, li ser porê xwe kondisyonê bixin.
Pîvaz mask
Di pîvaz de sulfur heye ku mezinbûna por teşwîq dike. Di heman demê de gera xwînê jî baştir dike, pêşî li windabûna por digire û mezinbûna por zûtir dike.
1 kevçîyê xwarinê ava pîvazê û 2 zerikên hêkan tevlihev bikin. Heya ku hûn tevliheviyek nerm bistînin, baş bixin.
Bi firçeya porê wê li porê xwe bidin. Nêzîkî 30 deqîqeyan bisekinin.
Piştî 30 hûrdeman, bi şampuanek nerm bişo û kremê bikin.
Hûn dikarin vê hefteyê carekê bikar bînin.
mask hingiv
Ava 8 kulîlkên sîr derxînin. 1 kevçîyê xwarinê hingivê xav têxin ava sîr û baş tevlihev bikin.
Vê têkelê li por û serê serê xwe bidin.
20 deqîqeyan bisekinin. Piştre bi şampuanek nerm bişo.
Hûn dikarin vê maskê hefteyê du caran bikar bînin.
mask rûnê sîr
1 pîvaz hûr bikin û têxin blenderê. 8 kulîlkên sîr lê zêde bikin û her du malzemeyan tevlihev bikin.
Di tavê de nîv qedeh rûnê zeytûnê germ bikin û têkelê sîr-pîvazê lê bikin.
Heta ku rengê wê qehweyî bibe bila li ser sobê bimîne. Bila sar bibe heta ku tê germahiya odeyê.
Pîştî sarbûnê tê rijandin. Vê rûnê li por û serê xwe bidin.
Nêzîkî 15 hûrdeman bi tevgerên dorhêlî bi nermî masaj bikin.
Porê xwe bi serşokê veşêrin û 30 deqîqeyan bisekinin. Piştre bi şampuanek nerm bişo.
Vê maskê heftê sê caran ji bo encam bikin.
mask ginger
Di blenderê de 8 qermiçên sîr û pariyek zencîreyê bixin û pasteyeke qalind çêkin.
Di tavê de, nîv qedeh rûnê zeytê germ bikin.
Zencefil û sîr bixin nav rûn û li bendê bin ku qehweyî bibe.
Piştî ku rûn sar bibe, bi hûrgilî li ser por û serê serê xwe bidin.
30 deqîqeyan bisekinin û paşê bi şampuanek nermî bişon.
mask rosemary
5 kevçî rûnê sîr, 1 kevçî rûnê castor, nîv kevçîyê rûnê gulberojê û 1 kevçî rûnê gûzê bi baldarî di firaxekê de tevlihev bikin. Nêzîkî 1 kevçîyê xwarinê ji vê têkelê hildin û bixin ser kokên por.
Nêzîkî 5-10 hûrdeman bi tevgerên dorveger bi nermî masaj bikin.
30 hûrdeman bisekinin û paşê bi şampuanek nermî bişon.
Ji bo encamên çêtirîn, vê hefteyê herî kêm sê caran dubare bikin.
Maskeya darçîn
darçînEw xwedan taybetmendiyên antifungal, antiviral û antioxidant e. Di heman demê de ew dibe alîkar ku gera xwînê zêde bike û por ji nû ve bibe.
1 kevçîyê xwarinê yê rûnê zeytûnê, 1 kevçîyê xwarinê darçîn û 1 kevçîyê xwarinê hingiv di tasekekê de tevlihev bikin. Têkelê li por û serê serê xwe bixin.
Hûn dikarin porê xwe bi hestî veşêrin. Piştî 15 deqîqeyan bi ava germ û şampuanê bişon.
Vê yekê herî kêm heftê carekê an du caran dubare bikin.
mask rûnê castor
1 kevçîyê xwarinê rûnê zeytûnê, 2 dilop ava lîmonê, 1 kevçîyê rûnê castorê di tasekekê de tevlihev bikin.
Bi tevahî li ser kok û serê serê xwe bidin. Piştî 2 saetan bi ava sar bişon.
Hûn dikarin heftê 1 caran serî lê bidin.
mask rûnê gûzê
Bi tevlihevkirina 2 kevçîyên rûnê zeytûnê û 1 kevçîyê rûnê gûzê hinekî germ bikin.
Piştî sarbûnê, têkelê bi masajkirina rehên porê bixin.
Piştî 2 saetan wê bişon.
Hûn dikarin heftê carekê serî lê bidin.
mask ava lîmonê
2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytûnê û çend dilop ava lîmonê tevlihev bikin.
Li ser kokên por û serê serê xwe bidin.
Piştî 3 saetan bi ava sar bişon.
Her 10 rojan carekê dubare bikin.
mask rûnê zeytê
Di 3 kapsula vîtamîna E de 1 kevçîyên xwarinê rûnê zeytûnê, 1 kevçîyê xwarinê hingiv û şilekê tevlihev bikin.
Têkelê di beşên wekhev de li ser kok û dawiya porê bişînin.
Bi maskeya porê xwe bi hevûdu vekin. Piştî ku 2 saetan li bendê man, bi şampuanê bişon.
Hûn dikarin ji bo porê hişk heftê du caran û ji bo porê saxlem jî heftê carekê dubare bikin.
