sendroma westandina kronîkEw nexweşiyek e ku wekî westandin û qelsiya tund tê pênase kirin ku bi bêhnvedanê re ji holê ranabe, û sedemek bijîjkî ya bingehîn tune. sendroma westandina kronîk Dibe ku jê re encephalomyelitis myalgic (ME) jî were gotin.
Sedemên sendroma westandina kronîk tam nayê zanîn. Hin teorî îdîa dikin ku ew têkeliyek faktorên wekî enfeksiyona vîrus, stresa psîkolojîk, hwd.
Ji ber ku sedemek yekane nayê naskirin û ew nîşanên mîna gelek nexweşiyên din çêdike sendroma westandina kronîkTeşhîskirin zehmet e.
Her çend ew di nav jinên 40 û 50 salî de herî gelemperî ye, ew dikare mirovên ji her temenî bandor bike. Tedawiyek derbasdar tune, hewl tê dayîn ku nîşanan sivik bikin.
Sendroma westandina kronîk çi ye?
sendroma westandina kronîk Ji ber ku ew pir kêm tê teşhîs kirin, bi mîlyonan mirovên ku bi vê nexweşiyê dikevin haya wan ji rewşa xwe tune.
Westaniya kronîk bandorek girîng li ser jiyana nexweşan dike, ji ber vê yekê naskirina nîşanan gava yekem a dermankirinê ye.
sendroma westandina kronîkJi bo vê yekê sedemek zelal nîne.
Tê bawer kirin ku ew ji hêla faktorên wekî biyolojîkî, psîkolojîk, genetîkî, enfeksiyonê û genetîkî ve tê çêkirin.
Ji ber ku destnîşankirina sedema vê nexweşiyê dijwar dibe, bijîjk pir caran tenê li ser dermankirina nîşanan disekinin.
Westaniya kronîk, ku wekî sendroma westandina piştî-viral an encephalomyelitis myalgic jî tê zanîn, bi gelemperî gava ku nexweşek ji şeş mehan zêdetir ji nîşanên êş kişandibe tê teşhîs kirin.
Berevajî nexweşiyên din ên girêdayî westandinê ku bi demê re çêtir dibin, sendroma westandina kronîk Ew bi gelemperî ji bilî dermankirinê nayê guhertin.
Gelek dermankirinên bijîjkî û dermanên bi reçete ji bo nîşanên westandina kronîk hene, lê ew ji nexweşiyên din kêmtir in.
Kesên ku ji westandina kronîk dikişînin her gav li ser piyan in ji ber ku ew bi berdewamî bi hêrs, fikar û sûcdariyê re ji ber vê rewşê têkoşîn dikin. Dema ku nexweşî neyê dermankirin gelek kes bi demê re dest bi bêhêvîbûnê dikin.
Ji ber vê yekê, fêmkirina vê nexweşiyê krîtîk e.
Sedema westandina kronîk çi dibe sedem?
Sedem bi tevahî nayê zanîn. Lekolînwan difikirin ku vîrus, hîpotension (tansiyona xwînê ya ne asayî kêm), pergalek belengaziya qels, û nehevsengiyên hormonal dikarin hemî beşdar bibin. Hin kes jî dikarin vê rewşê bi genetîkî pêşve bibin.
sendroma westandina kronîkHer çend carinan piştî enfeksiyonek virusê çêdibe jî, ti celebek enfeksiyonê nehatiye dîtin ku bibe sedema vê rewşê.
sendroma westandina kronîk Hin vîrusên ku di derbarê kurmikan de hatine lêkolîn kirin vîrusa Epstein-Barr (EBV), herpesvirus 6, virusa Ross River (RRV), rubella, Coxiella burnetti, û mycoplasma hene. Lekolînwanan dît ku kesek herî kêm bi sê pathogenan vegirtî ye sendroma westandina kronîkWan dît ku şansên pêşkeftina wê zêde bûn.
sendroma westandina kronîkKesên ku bi enfeksiyonê dibin carinan pergala parastinê ya wan qels dibe. Lê bijîjk bi rastî nizanin gelo ev dikare bibe sedema nexweşiyê.
jî kesên bi sendroma westandina kronîk, carinan asta hormonê ya ne normal heye, lê nehatiye destnîşankirin ka têkiliya wê bi vê mijarê re heye yan na.
Faktorên Rîskê ji bo Sendroma Westiyayî ya Kronîk çi ne?
sendroma westandina kronîk Ew di navbera 40 û 50 salî de gelemperî ye. Cins di vê nexweşiyê de rolek girîng dilîze. Nexweşên jin du caran ji nexweşên mêr zêdetir in. Pêşkêşiya genetîkî, alerjî, stres û faktorên hawîrdorê dibe ku xetereyê zêde bike.
Nîşaneyên sendroma westandina kronîk çi ne?
Nîşan ji kesek bi kesek cûda dibe û bi giraniya rewşê ve girêdayî ye. Nîşaneya herî gelemperî westandina ew qas giran e ku ew di nav çalakiyên rojane de asteng dike.
Teşhîsa sendroma westandina kronîkJi bo ku were teşhîskirin, divê westandin hebe ku herî kêm şeş mehan dom bike û bi razana nivînan neyê rakirin. Lêbelê, divê herî kêm çar nîşanên din jî hebin.
Nîşaneyên din ên sendroma westandina kronîk ev in:
- Westiyayîbûna zêde piştî çalakiyên laşî û derûnî (piştî çalakiyê ji 24 saetan zêdetir dom dike)
Hin carinan cyclically sendroma westandina kronîkdibe ku bandor bike. Ev bi serdemên hestiyariyê xirab re hevaheng e û piştî demek diyarkirî baştir dibe.
Nîşan carinan bi tevahî winda dibin. Dibe ku ew paşê dubare bibe. Ev çerxa paşveçûn û paşveçûnê naskirina nîşanan dijwar dike.
Sindroma westandina kronîk çawa tê teşhîs kirin?
sendroma westandina kronîkTeşhîskirin zehmet e. Ti testên laboratuwarî tune ku ji bo vê rewşê veşêre, û nîşanên wê bi gelek nexweşiyan re hevpar in.
Nîşaneyên sendroma westandina kronîk Ji ber ku ne diyar e, gelek nexweş nayên dîtin û bijîjk jî nizanin ku ew nexweş in.
Wekî ku li jor hate destnîşan kirin, divê hûn bi kêmî ve çar nîşaneyên navnîşkirî bin û bi kêmî ve şeş mehan westabûnek ne diyar hebe ku ji hêla razana nivînê ve nayê baştir kirin.
westandina te Rakirina sedemên din ên gengaz beşek girîng a pêvajoya tespîtkirinê ye. Nîşaneyên sendroma westandina kronîkRewşên bi vî rengî hene:
- Mononukleoz
- Nexweşiya Lyme
- Skleroza pirjimar
- Lupus (SLE)
- Hîpotîroidîzm
- Fibromyalgia
- nexweşiya depresyonê ya mezin
Heke hûn bi giranî qelew in, depresyon in an jî nexweşiyên xewê hene nîşanên sendroma westandina kronîk jiyanbar. Dibe ku bandorên alî yên hin dermanan, wek antihistamines û alkol jî çêbibin nîşanên sendroma westandina kronîkçi dibe sedema wê.
Nîşaneyên sendroma westandina kronîk Hûn nikarin wê bi xwe teşhîs bikin ji ber ku ew dişibihe hin şertên din. Ji bo şêwirmendiya doktorek kêrhatî ye.
Meriv çawa sendroma westandina kronîk derman dike?
Niha sendroma westandina kronîk Ji bo wê dermankirina taybetî tune. Her kesê ku nexweşî pêş dikeve nîşanên cûda hene û ji ber vê yekê cûreyên cûda yên dermankirinê ji bo sivikkirina nîşanan têne bikar anîn.
Rêbazên Dermankirina Malê
Çêkirina hin guhertinên şêwaza jiyanê dibe ku alîkariya kêmkirina nîşanan bike. Bisînorkirin an jêbirina vexwarina caffeine dê alîkariya kêmkirina bêxewî bike.
Her weha pêdivî ye ku meriv nîkotîn û alkolê bi sînor bike. Biceribînin ku di nav rojê de ji xewê dûr bikevin. Rûtînek xewê çêbikin. Armanc bikin ku her şev di heman wextê de razin û her sibe di heman wextê de şiyar bibin.
Di heman demê de girîng e ku hûn di dema çalakiyên xwe de gav bavêjin. Lezbûn û çalakiya zêde dikare nîşanan xirabtir bike û westandinê bike. Ji stresa hestyarî û laşî dûr bisekinin. Bêhna xwe bidin an wextê xwe bi çalakiyên ku hûn jê hez dikin derbas bikin.
Derman
Tu derman nikare hemî nîşanên we derman bike. Wekî din, nîşanan dikarin bi demê re biguhezin. Di pir rewşan de, sendroma westandina kronîk Ew dikare depresyonê bike û dibe ku ji bo şerkirina wê antîdepresan hewce bike.
Ger guheztinên şêwazê jiyanê xewek aram nade we, dibe ku bijîjk hebek xewê pêşniyar bike. Dermanên êşê, sendroma westandina kronîkEw dikare bibe alîkar ku bi êş û êşa movikan a ku ji îshalê çêdibe re rû bi rû bimîne.
Dermankirinên Xwezayî ji bo Sendroma Westiyayî ya Kronîk
Gelek xurek hene ku laş hewce dike ku bi rêkûpêk bixebite.
Dema ku em ji xwarinên ku em dixwin maddeyên rast werdigirin, çalakiya hucreyê dikare kêm bibe û laş dikare gelek nîşanan nîşan bide da ku hûn zanibin ku ew tiştê ku hewce dike nagire.
Wekî din, dermankirina laş bi baldarî li werzîş û bêhnvedanê, sendroma westandina kronîk Ew dikare hin nîşanên ku pê re têkildar in sivik bike
vir kesên ku ji sendroma westandina kronîk dikişîninDermanên xwezayî yên ku divê di dema dermankirinê de werin sepandin…
rast bixwin
Gelek kêmasiyên vîtamîn û xurek bi westandina kronîk ve hatine girêdan, ji ber vê yekê girtina têra van hêmanên bingehîn xalek destpêkek baş e ji bo dermankirina vê rewşê.
Pêdivî ye ku were destnîşankirin ka kêmasiya vîtamînên B6, B12 û magnesium heye.
Vitamin B6
Vitamin B6Ew yek ji çend vîtamînan e ku laş hewce dike ku ji westandinê rehet bike û pêşî li westandinê bigire.
Vîtamîn B6 beşdarî tenduristiya pergala parastinê dike; Ger westandina kronîk ji ber vîrusek çêbibe an xirabtir bibe ev dibe ku girîng be.
Ji bo ku bi awayekî xwezayî asta vîtamîna B6 zêde bibe, masiyên çolê, kartolên şîrîn, gûz, sîr, mûz, îspenaç a pijandî, çivîk, fistiq, tirk û goştê goştê bi giya bixwin.
magnesium
magnesiumEw ji bo fonksiyona hucreya saxlem maddeyek bingehîn e. Hemî hucreyên laş magnesium bikar tînin, û bi qasî 300 enzîm ji bo ku laş bi rêkûpêk bixebite magnesium hewce dike.
sendroma westandina kronîkGelek ji wan kesên ku ji wê diêşin hatine dîtin ku asta magnesiumê wan kêm û hem jî hejmarên hucreyên sor ên xwînê kêm in.
Ji bo ji holê rakirina kêmasiya magnesiumê, girtina magnesium dikare bi xwarinên dewlemend ên magnesiumê yên wekî îspenax, avokado, hêjîr, mast, bihîv, çîkolata tarî û tovên kulîlkê were zêdekirin.
Vitamin B12
Vitamin B12 kêmbûna Yên ku wê hebin îhtîmal e ku baldariya nebaş, kêmbûna astên enerjiyê, pirsgirêkên bîranînê, motîvasyona kêm, tansiyona masûlkeyê û westandinê biceribînin.
Nîşaneyên sendroma westandina kronîk Di heman demê de ew bi nîşanên kêmbûna B12 re jî hevûdu dike. Rastkirina kêmasiya B12 dibe alîkar ku rewşê derman bike.
Zêdekirina asta B12 dikare depresyonê kêm bike, asta enerjiyê zêde bike, rewşa hestyarî û fonksiyona cognitive çêtir bike.
Zêdekirina xwarinên mîna ton, penîrê xav, berx, hêk, salmonê çolê û kezeba goşt dikare asta B12 zêde bike. Ji bo vegetarians û vegans, lêzêde dibe ku ji bo hilberîna hormona tendurist û fonksiyona metabolê hewce be.
Asîdên rûnê
sendroma westandina kronîkHer çend hîn ne diyar e ka vîrus dibe sedema wê, lê lêkolîner dizanin ku vîrus dikarin şiyana şaneyan a çêkirina asîdên rûn ên girîng kêm bikin.
Lêkolînek lêkolînek dît ku girtina asîdên rûnê yên pêvek nexweşên sendroma westandina kronîkpiştrast kir ku wan di nîşanên xwe de pêşveçûnek girîng ragihand.
Asîdên rûnê di xwarinên wek masiyên çolê yên wek şeng, makûr û salmon de û her wiha di xwarinên wek tovên çir, gûz, bihîv, hemp, rûnê zeytûn û hêkan de hene.
Her weha hûn dikarin asîdên rûn ji rûnê masî an jî pêvekên rûnê êvarê jî bistînin.
Pêvekên din
Enerjiya ku di mîtokondrîya hucreyan de tê afirandin, fonksiyonên xaneyê hêz dike. Yên bi sendroma westandina kronîkbi îhtimaleke zêde dibe ku xerabûna mîtokondrîal hebe.
Dema ku lêkolîner mejiyên kesên ku ji westandina kronîk dikişînin lêkolîn kirin, wan asta nizm a glutathione, antîoksîdanek hêzdar destnîşan kir.
Glutathione Alpha lipoic acid (ALA), CoQ10 an pêvekên L-argînîn dikarin werin girtin da ku astê zêde bikin.
Vana dikarin bi peydakirina enerjiya ku laş hewce dike re fonksiyona mitochondrial çêtir bikin.
Alerjî û bêtoleransiya xwarinê
sendroma westandina kronîk Delîlên zêde hene ku piştgirî didin girêdana di navbera alerjî an hesasiyeta xwarinê de.
Piraniya mirovên ku bi Syndroma Rovî ya Hêrs (IBS) têne teşhîs kirin fibromyalgia û westandina kronîk jî dibe ku çêbibe.
Têkiliya van nexweşiyan hesasiyeta xwarinê û pirsgirêkên digestive ye.
Ger alerjî û hesasiyetên xwarinê bibe sedema iltîhaba an xerabûna metabolê ya din, ew dikarin bibin sedema nîşanên gelek nexweşiyan.
Tedawiya sendroma westandina kronîkPêngavek girîng a ku meriv li ser alerjiya xwarinê bisekine ev e ku ceribandinek "Immunoglobulin" hebe. Ev test dê hesasiyeta xwarinê ya ku we hebe nas bike û ji we re hêsantir bike ku hûn parêza xwe birêkûpêk bikin.
Alerjen û hesasiyetên hevpar alerjiyên ji laktoz, glûten, kazeîn, soya, hevîrtirşk, kelmêş, gwîzan hene.
ji holê rakirina wan, nîşanên sendroma westandina kronîkEw jî dibe alîkar ku nîşanên nexweşiyên înflamatuar ên din baştir bikin.
Candida
Candida albicans di rûvîkan de pêş dikeve, û mezinbûna zêde ya vê organîzmaya mîna fungus dibe sedema iltîhaba, ku dibe sedema pirsgirêkên digestive û pirsgirêkên din ên tenduristiyê.
Dema ku nexweş parêza xwe diguhezînin da ku hebûna candida di pergalên xwe de kêm bikin, 83% nîşanên westandina kronîkWî her wiha ragihand ku kêmbûn heye
Ji bo kontrolkirina candida, divê hûn ji xwarina xwarinên ku mezinbûna kandîdê geş dikin, wek alkol, şekir, dexl û fêkî dûr bixin.
Xwarina xwarinên mîna mast, tovên felq, tovên chia, û sebzeyên kesk dikare alîkariya birêvebirina candida bike.
Probiotics
Probiotics Xwarina xwarinên dewlemend ên xurdemeniyê dikare bibe alîkar ku tenduristiya gişti ya rûvî biparêze û pergala digestive bi rêkûpêk bixebite.
Probiyotîk kar dikin ku organîzmayên zerardar ên di rîya digestive de hevseng bikin, di nav de bakteriyên candida û H. pylori ku dibin sedema ulser û iltîhabê.
Xwarinên ku bi probiyotîk dewlemend in, hilberên fermentkirî yên wekî kefîr û mast hene.
Bi têra xwe bêhna xwe bigirin û stresê kêm bikin
Heke hûn ji westandina kronîk dikişînin, hûn dizanin ku bêtir bêhnvedan her gav ne alîkar e, lê rihetiya bi kalîte pêdivî ye.
Bêhnvedan ne tenê xew e, ew e ku laş û hişê we di tevahiya rojê de bêhna xwe bidin. nîşanên sendroma westandina kronîkji bo birêvebirina wê pêwîst be
sendroma westandina kronîk Pir kes bi wê re pirsgirêkên xewê yên wekî bêxewî, spazma masûlkan, lingên bêhiş, û tevliheviyên xewê dijîn.
dayîna hiş û laş fersendê ku berî razanê rihet bibin dikare ji van pirsgirêkên xewê re bibe alîkar.
Delîl piştgirî dide ku amûrên înteraktîf ên wekî têlefon, tablet û TV bi kêmî ve saetek berî razanê ji holê rakin.
Kesên ku beriya xewê vê heyama aramiyê diafirînin, kêmtir nerehetiyê dibînin û bi rihetî radizin.
MelatonînEw arîkariyek xewê ya ewledar û xwezayî ye ku dikare qalîteya xewê ya giştî baştir bike. Melatonîn dema ku tê xewê kêm dike û dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn dirêjtir di xew de bimînin.
Bikaranîna rûnên bingehîn jî dibe ku alîkariya xewê bike. Rûnên bingehîn ên wekî bergamot, lavender, sandalwood, bixûr û mandarin têne zanîn ku bandorên aramiyê diafirînin û di hin kesan de xewê vedikin.
terapiya werzişê
Kesên bi westandina kronîk divê bêyî ku nîşanên westandina xwe xirabtir bikin, werzîşê bikin. Zehmetiya kontrolkirî ji bo pêşîgirtina westiyan an nîşanên giran ên dirêjkirî hewce ye.
Hin mirovên bi westandina kronîk re bi terapiya werzîşê re di nîşanan de çêtirbûn dîtine. Pevçûnên kurt ên werzîşê yên nerm pênc rojên hefteyê di hin nexweşan de bûne sedema kêmbûna nîşanan.
Feydeyên terapiya werzîşê di depresyon, westandin, û zelaliya derûnî de çêtir dibin. Lêbelê, terapiya werzîşê ji bo hemî nexweşên sindroma westandina kronîk naxebite û ramanek baş e ku berî destpêkirina vê dermankirinê bi bijîşkek re şêwir bikin.
Giya û nebat ji bo sendroma westandina kronîk sûdmend in
Astragalus
Astragalus Rok xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e, enerjiyê zêde dike û zindîtiyê piştgirî dike. Ev giyayê kevneşopî ya çînî bi sedsalan ji bo dermankirina gelek nexweşiyan û li dijî stresê tê bikar anîn.
Ginseng
Ginsengbi sedan sal e ku ji bo pêşxistina hişyarî û zindîtiyê tê bikar anîn. Nîşaneyên westandina kronîkEw dibe alîkar ku stresê kêm bike, sedemek naskirî ya stresê.
Nefel
nefel sendroma westandina kronîk Gelek feydeyên ku mirovên bi diyabetê dikarin jê sûd werbigirin hene.
Ji ber ku alfalfa xwarinê çêtir dike û xwarinê zêde dike, Yên bi sendroma westandina kronîkdê ji enerjiya çêtir sûd werbigirin da ku li hember westandinê bisekinin.
root maca
root maca Bi hezaran salan li Amerîkaya Başûr tê bikaranîn.
Ji hêla vîtamînên B ve dewlemend e, koka maca dikare alîkariya sererastkirina hormonan bike û zindîtî û enerjiyê zêde bike.
Vîtamînên B ji bo fonksiyona bandorker a pergala endokrîn bi bandorek erênî li ser girêkên hîpofîz û adrenal krîtîk in.
polenê hingiv
polenê hingiv Ew gelek feydeyên tenduristiyê hene ji ber ku ew hevsengiya bêkêmasî ya proteîn, enzîm, asîdên amînî û xurdemeniyên din e.
Yên ku bi rêkûpêk tozkulîlkên hingiv dixwin, sendroma westandina kronîkEw dikare bi faktorên xetereyê û nîşanên têkildar re şer bike
Polenê hingiv dibe ku piştgirî bide berdana enerjiyê ya hevseng û tenduristiya giştî, ku dibe ku ji bo kesên ku bi westandina kronîk re mijûl dibin sûdmend be.
Licorice
LicoriceBedenê dide ku adrenalîn û kortîsolê hilberîne, ku beşek ji bersiva wê ya xwezayî ya li hember stresê ne.
Xwarina licorice dikare enerjiyê zêde bike da ku li dijî westandinê şer bike, û hem jî berevaniyek girîng peyda bike.
koka valerian
koka valeriandibe ku xew pêşve bibe, ku dibe alîkar ku nîşanên westandina kronîk sist bike.
Bi gelemperî di çaya chamomile de tê dîtin, valerian bi zêdekirina mîqdara gamma-aminobutyric acid (GABA) dixebite, ku hucreyên nervê yên di mêjî de aram dike.
GABA berpirsiyar e ji bo astengkirina sînyalên mêjî yên ku dibin sedema fikaran. Valerian bi gelemperî di forma çay an kapsulê de peyda dibe.
Sendroma westandina kronîk di demek dirêj de
Tevî zêdebûna hewldanên lêkolînê, sendroma westandina kronîkEw rewşek bê derman e û kêm tê fêm kirin. Bo sendroma westandina kronîkKontrolkirin zehmet e.
Dê hewce be ku guhartinên mezin ên şêwaza jiyanê were çêkirin da ku bi westandina kronîk re were adaptekirin. sendroma westandina kronîkHin kesên bi; Ew dikare nîşanên wekî depresyonê, fikar, û dûrketina ji derdorên civakî nîşan bide. Ji ber vê yekê, ev kes dikarin bêne hesibandin ku beşdarî komek piştgirî bibin.
sendroma westandina kronîk Ew di nav mirovên cûda de bi awayên cûda pêşve diçe. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku ji bo planek dermankirinê bi doktor re şêwir bikin.
