Mêjûya mêjî çi ye û meriv wê çawa derman dike? Dermankirina Xwezayî ya Mejî

Naveroka gotarê

Mija mêjî çi ye?
Nîşaneyên mijê çi ne?
Çi dibe sedema mijkirina mêjî?
Meriv çawa mijê mêjî bi xwezayî derman dike?
- Nehevsengiya hormonal kêm bike

Jiyana bi lez û bez û pîşesazîbûna îroyîn hin neyînîyan tîne. Nexweşiyên nû û cûda dest pê dikin ku bandorê li jiyana me bikin. mijê mejî û yek ji wan.

Mixabin, xwarinên pêvajoyî yên ku em dixwin, goştên ku ji fabrîqeyê hatine hilanîn û karanîna amûrên elektronîkî bandorek neyînî li tenduristiya mejiyê me dike. Pir kes ji kêmbûna madeyên xwarinê, zêde xwarina şekir, nebûna xewê û westandina ji stresê gilî dikin.

dibe sedema mijê mejî

Mija mêjî çi ye?

mijê mejî ne rewşek bijîjkî, lê nîşanek şert û mercên bijîjkî yên din e. Kêmasiya cognitive dibe sedema şertên jêrîn.

pirsgirêkên bîra
tevlihev
Nebûna baldarî
nekarîna balkişandinê

Nîşaneyên mijê çi ne?

mijê mejîEw ji hêla şêwazek jiyanek ku dibe sedema iltîhaba û nehevsengiya hormonal ve dibe. Nîşan bi stresê zêde dibin. Nîşaneyên mijê wiha ye:

westînî
Hêrsbûn
Fakêşkirina zehfî
Headache
Jibîrkirin
motîvasyona kêm
hinekî depresyonê hîs dike
fikarên
ewrbûna hişê
Zehmetiya xewê bi şev

mijê mijê dermankirina xwezayî

Çi dibe sedema mijkirina mêjî?

mijê mejîSedemên gengaz ev in:

stress: Stresa kronîk dibe sedema westandina derûnî. Dema ku mêjî kêm dibe, fikirîn, raman û balkişandinê zehmet dibe.

Bêxewî: Bêxewî bandorek neyînî li karûbarê mêjî dike. Xewa pir hindik dibe sedema kêmbûna baldarî û ramanên nezelal.

Guhertinên hormonal: Guhertinên hormonal mijê mêjîçi dibe sedema wê. Ew bandorê li bîranînê dike û dibe sedema kêmasiya cognitive ya demkurt.

Kedî: Vîtamîn B12 fonksiyona mêjî ya tendurist piştgirî dike. Kêmasiya vîtamîn B12 mijê mêjîçi dibe sedema wê.

Derman: mijê mejîHin derman dikarin bandorên alîgir hebin. Kêmkirina dozê dikare nîşanan baştir bike.

Şertên bijîşkî: Rewşên bijîjkî yên ku bi iltîhaba, westandin, an guhertinên di asta şekirê xwînê de têkildar in dikarin bibin sedema westandina derûnî. bo nimûne mijê mêjî, sendroma westandina kronîknîşanek e

Xwarinek 2000 Kalorî çi ye? Lîsteya Xwarinê ya 2000 Kalorî

FibromyalgiaKesên bi sifilisê re dibe ku her roj bişirînek bi vî rengî bibînin. mijê mejîRewşên tenduristiyê yên din ên ku dibe sedema wê ev in:

nebese
depresyonê
Şeker hastalığı
sendroma Sjogren
mîgrenê
Nexweşiya Alzheimer
hîpotyroidîzm
Lupusnexweşiyên otoîmmune yên wekî arthritis û skleroza piralî
dehydration

Meriv çawa mijê mêjî bi xwezayî derman dike?

nîşanên mijê çi ne

Karbohîdartên tendurist bixwin

mijê mejîYekem gava pêşîlêgirtina şekir kêmkirina vexwarina şekir e. Şekirê rafînerî iltîhaba zêde dike. Karbohîdartên bi kalîte yên ji xwarinên xwezayî yên wekî fêkî û sebzeyan pêşî li iltîhaba digirin.

Proteîn û rûnên tendurist bixwin

Kêmasiya proteîndibe sedema kêmbûna asîdên amînî yên bingehîn. Beden nikare van bi tena serê xwe çêbike.

Awayê çêtirîn ku meriv pê ewle bibe ku mêjî bi têra xwe hormonên ku piştgirî dide hişmendiyek erênî derdixe ev e ku meriv têra proteînê bixwe.

Di heman demê de ji me re gelek rûnên tendurist jî hewce ne ku têra hormonên bextewariyê hilberînin û bi iltîhaba şer bikin.

stresê kontrol bikin

Ew hilberîna cortisolê zêde dike, ku bandorên aliyî yên wekî stresa zêde, westandin, zêdebûna giraniyê, nehevsengiya hormonal, bêserûberiya cinsî, bêxewî û depresyonê heye.

Hûn dikarin bi kirina tiştên ku hûn bi rêkûpêk jê hez dikin bi stresê re şer bikin. Ev hilberîna mêjî ya hormona bextewariyê dopamine zêde dike.

Kêmasiya dopamine rewşên wekî narkotîkê, zehmetiyên fêrbûnê, û kêmbûna balê derdixe holê.

bi rêkûpêk razê

Awayê herî bi bandor ji bo baştirkirina fonksiyona mêjî xewa birêkûpêk û bi kalîte ye. mijê mejî Ew jî ji ber bêxewî dibe. Kêmbûna xewê asta kortîsolê bilind dike.

fêre

Werzîş iltîhaba û stresê kêm dike. Ew enerjiyê dide. Ew alîkariya hevsengiya hormonan dike, berxwedana însulînê zêde dike û çêtir xew dike.

Anemia çi ye? Nîşan, Sedem û Dermankirin

Werzîş bi xwezayî endorfîn berdide û tansiyonê bilind dike. Di dema werzişê de hay ji xwe hebin ku hûn zêde xwe nexebitînin.

Nehevsengiya hormonal kêm bike

fonksiyona tîroîdê ya kêm, kêmbûna adrenal û sendroma westandina kronîk, nîşanên mijê mêjîwê zêde dike. Nehevsengiya hormonal; kêmxwarinî, hesasiyet û alerjiyên muhtemel, stres û bêhna bêhnvedanê. Ji holê rakirina van sedeman dê hormonan hevseng bike.

mijê mêjî dikare wekî encama stresê çêbibe