Ji bo Werimandina Pêyan Çi Baş e? Dermankirina xwezayî û giyayî

Ma lingên we piştî rojek dirêj û westiyayî mîna defê diwerimînin? Jinên ku pêpên bilind li xwe dikin, herî zêde vê rewşa bi êş dijîn.

werimîna di lingan de, çend rojan berdewam dike û nerehet e. Mixabin, di hin rewşan de, bêhnvedan ji bo rakirina vê werimandinê têrê nake.

Divê çareseriyek vê yekê hebe. ger werimîna lingên teHeya ku ew ji ber rewşek bijîjkî ya ciddî nebe, awayên hêsan hene ku werimandin û êş kêm bikin. Hûn dikarin vê pirsgirêkê bi rêbazên xwezayî yên ku hûn dikarin li malê bicîh bikin derbas bikin.

Werimîna lingê çi ye?

Bijîjkî ji bo her werimîna di laş de edema tê gotin. Dema ku şilavên laş li deverek laş, wek ling, kom dibin, ew diwerimîne. Li gorî sedema werimandinê, dibe ku êş jî çêbibe.

Çi dibe sedema werimîna lingan?

werimîna lingan Ew dikare ji ber sedemek bijîjkî an jî wekî encama çalakiyên rojane çêbibe. Sedemên werimîna lingan wiha ye:

• Ji bo demek dirêj radiwestin: Ji bo demên dirêj radiwestin an rûniştin werimîna lingansedema herî gelemperî ye
• Birîn: Birîna ling an lingê vê dawîyê werimîna lingansedema çi
• Pir zêde tevgerîn: Çalakiyên wekî werzîşên giran, bazdan sedemên werimîna lingand.
• Zêdebûna kîloyan: Giraniya zêde li ser lingan teng dibe, dibe sedema werimandin.
• Zêde xwê xwarin û zêde vexwarina alkolê: Her du jî dibin sedema kombûna avê di laş de û di lingan de werimandindibe sedema wê.
• Hin derman: Dermanên ku ji bo şert û mercên wekî şekir, kontrolkirina zayînê û depresyonê têne bikar anîn dibe sedema edema wekî bandorek alî.

Ji bilî van birîna mofirkan, pirsgirêkên tîrîdê, reaksiyonên alerjîkHin şert û mercên bijîjkî, wek vehên varikoz, kêmbûna venoz, û girtina lîmfê di lingan de werimandinwê dike.

Werimîna Pêyan Çawa Diçe? Rêbazên Xwezayî

Sêva Epsom

• Satilekê nîvê rê bi ava germ tije bikin.
• Nîv qedehek xwêya Epsom lê zêde bikin û baş tev lê bikin.
• 10-15 deqeyan lingên xwe di vê ava şor de bihêlin.
• Her weha hûn dikarin li şûna xwêya Epsom xwêya birêkûpêk bikar bînin.
• Bi şev berî razanê serîlêdanê bikin.

Sêva EpsomKrîstalên sulfate magnesium hîdrokirî dihewîne. Van êşa masûlkan qenc dikin û tavilê rehetiyek peyda dikin.

Limon

• 1 kevçîyek ava lîmonê, nîv kevçîyek tîrêjê toza darçîn, 1 kevçîyek rûnê zeytûnê, 1 kevçîyek şîr tevdigerin heta ku hûn şilekek mîna paste bi dest bixin.
• Li ser lingên we yên werimî bicîh bikin. Piştî çend saetan wê bişo.

Limon Materyalên din ên ku pê re têne bikar anîn bi taybetmendiyên xwe yên dijî-înflamatuar re dibe alîkar ku werimandin kêm bike.

bexdenûs

• Di tasek ava germ de 1 kevçîyê xwarinê pelên parsûyê hişkkirî çêkin.
• Çaya parsûyê bişewitînin û vexwin.
• Hûn dikarin rojê 2-3 qedeh vexwin.

bexdenûsEw diuretîkek xwezayî ye ku ji laş re dibe alîkar ku avika zêde ya ku di lingan de kom bûye derxe.

ava ceh

• Destek gewherên ceh di qedehek avê de bikelînin heta ku av bibe rengê qehweyî yê sivik.
• Avê hûr bikin û li bendê bimînin ku ew sar bibe. Ji bo piştî germkirinê.
• Hûn dikarin rojê 1-2 qedeh ava ceh vexwin.

Tehma wê qet xweş nayê, lê ceh diuretîkek mezin e. cehEw ji bo rakirina toksînên ku ji ber girtina şilavê di laş de çêdibin dibe alîkar. Ew edema di lingan de kêm dike.

rûnê ginger

• Çend dilop rûnê zencîreyê bi 1-2 kevçîyên xwarinên rûnê zeytûnê re tevlihev bikin.
• 5-10 deqeyan bi têkelê lingên xwe masê bikin.
• Berî razanê bikin û rûn bi şev li ser lingên we bimîne. 

gingerbi taybetmendiyên xwe yên dijî-înflamatuar gerîdeyê çêtir dike û di lingan de werimandin Ev kêmbe.

rûnê grapefruit

• 4-5 dilop rûnê greypfrutê bi 1-2 kevçîyên xwarinê yên rûnê zeytûnê re tevlihev bikin û bi têkelê cihê ku lê xisar dîtiye masê bikin.
• Bila tevahiya şevê li ser lingên we bimîne.
• Her şev dubare bikin heya ku werimandin kêm bibe.

rûnê grapefruitbi taybetmendiyên diuretic di lingan de werimandin Paqij dike.

compress berfê

• Ji bo 10-12 deqîqeyan pakêtek qeşayê bidin ser beşa werimî ya lingan.
• Ger werimandin kêm nebe, piştî çend demjimêran serîlêdana kompresên qeşayê dubare bikin.

Sar bi guheztina herikîna xwînê werimandin û êşê kêm dike.

Xiyar

• Xiyarê bi pariyên hûr bikin.
• Van perçeyan deynin ser lingên xwe û wan bi bendek şêrîn bipêçin.
• Piştî nîv saetê bandê jê bikin. Hûn ê bibînin ku werimandin kêm bûye.

Xiyardê edema û hişkbûnê kêm bike, û lingên werimî Taybetmendiyên wê yên aramker heye ku rehet bibe.

Serişteyên hêsan ji bo rakirina werimîna lingan

• Li ser kar, lingên xwe li ser kursiyek. Di navberên rêkûpêk de lingên xwe dirêj bikin. 
• Di nav nivînan de, lingên xwe bi kêmanî yek gav ji asta dil bilind bikin. Vê helwestê bi 5-10 hûrdeman piştgirî ji dîwêr bigirin.
• Edema di lingên we de dibe ku ji ber kêmxwarinê be. Xwarinên bi sodyûm zêde nexwin, ji ber ku ew avê diparêzin. Şekir, genim, ceh, berhemên şîr, Misr Ji xwarinên wekî soya û soya dûr bixin.
• Ji bîr nekin ku avê vexwin. Herî kêm rojê 8-10 qedeh.
• di lingan de werimandin, carinan carinan ji hêla pêlavên çewt ve tê bikaranîn. Pêlavên ortopedîk ên ku kemerên lingan piştgirî dikin bikar bînin. Pêlavên nizm tercîh bikin. Maçên pir hişk girênedin.
• Vitamin E Xwarinên ji aliyê maddeyên xurdemeniyê ve dewlemend bixwin wek sebzeyên bi pelên kesk, bihîv û fistiqan. werimîna linganhişkbûn û hişkbûnê kêm dike.