Rêbazên Xwezayî yên Zêdekirina Şîrê Memik – Xwarinên Ku Şîrê Memikê Zêde Dikin

Dayik her tim ji zarokê xwe re ya herî baş dixwaze. Û eger pitik nûbûyî be, xem û xema dayîkê hê zêdetir e. 

Ji bo pitikên nûbûyî çêtir e ku di çend mehên ewil ên jiyana xwe de tenê bi şîrdanê werin şîr kirin ji bo mezinbûn û pêşkeftina rast û fonksiyona pergala parastinê. 

Ger hûn difikirin ku laşê we têra zarokê we şîr çê nake, xem neke. Dibe ku her tiştê ku hûn hewce ne ev e xwarinên ku şîrê dayikê zêde dikin xwarin e.

Sedemên kêmbûna şîrê dayikê

Gelek faktor hene ku dikarin hilberîna şîrê dayikê asteng bikin û bibin sedema kêmbûna şîr. Ev faktor dikarin bi vî rengî bêne navnîş kirin:

Faktorên hestyarî

fikarên ve stres Ew dikare bibe sedema kêm hilberîna şîr. Afirandina jîngehek taybet û aram ji bo şîrdanê û çêkirina vê ezmûnê xweş û bê stres hilberîna şîrê dayikê zêde bike dibe alîkar. 

şert û mercên tibî

Hin şert û mercên bijîjkî dikarin bandorê li hilberîna şîr bikin. Ev şert in:

- tansiyona bilind a girêdayî ducaniyê

- Şekir

- Sendroma hêkdankên Polycystic (PCOS)

hin derman

Dermanên ku pseudoephedrine hene, wek dermanên sinus û alerjiyê, û hin cûreyên kontrolkirina zayînê ya hormonal hilberîna şîrê dayikêdikare kêm bike.

Cixare û alkol

Cixare kişandin û vexwarina alkolê ya nerm û giran hilberîna şîrdikare kêm bike.

emeliyata pêsîrê ya berê

Ji ber emeliyata pêsîrê wekî kêmkirina pêsîrê, rakirina kîstê an mastektomiya têra xwe nebûna tevna glandular dikare di şîrdanê de asteng bike. Emeliyata pêsîrê û qulkirina pêsîrê hilberîna şîrê dayikêEw dikare nervên ku pê ve girêdayî ne zirarê bike.

Çima Şîrkirin Girîng e?

– Şîrê dayikê berevaniya zarokê baştir dike. 

Mijandina şîrmijandinê metirsiya peydabûna nexweşiyên pitik di paşerojê de kêm dike.

– Ji bo dayîkê jî sûdmend e û metirsiya peydabûna penceşêra pêsîrê, nexweşiyên dil û osteoporozê kêm dike.

Şîrkirina şîrmijandinê, başbûna dayikê ya piştî zayînê lez dike.

– Dayikên nû bi şîrmijandina pir rehettir dikarin li giraniya xwe ya beriya ducaniyê vegerin. 

– Şîrkirina metirsiya sendroma mirina ji nişkave ya pitikan (SIDS) kêm dike.

– Di şîrê dayikê de hin maddeyên ku xew di pitikan de û aramiya dayikan çêdike hene.

Di salên ewil de şîrê dayikê ji bo zarokê pir girîng e. "Xwarin û vexwarinên ku şîrê dayikê zêde dikin çi ne", "xwarinên ku herî zêde şîr çêdikin çi ne", "xwarinên ku şîrê dayikê çêdikin çi ne"

Li vir bersivên van pirsan hene… 

Xwarinên Ku Şîrê Memikê Zêde Dikin

Tovê Fenugreek

materyalên

• Yek kevçîçek tovên fenugreek
• qedehek av
• honey 

Itawa tête çêkirin?

– Kûçikek tovên firingî di firaxekê de bi qedehek av tê kelandin.

– Piştî ku pênc deqe tê kelandin, bişon.

– Hinek hingiv lê sar bike, wek çayê vexwe.

- Ji bo zêdekirina şîrê dayikê Hûn dikarin rojê sê caran çaya fêkiyê vexwin. 

tovên fenugreekyek ji baştirîn malzemeyên ku dikare şîrê dayikê zêde bike ye. A baş phytoestrogen Ew çavkaniyek galactagogue ye û di dayikên şîrdanê de taybetmendiyên galactagogue nîşan dide. (Galactagogue peyvek ji bo xwarin an dermanên ku hilberîna şîrê dayikê zêde dikin.)

Fennel Seed

materyalên

• Yek kevçîçek tovên firingî
• Tasek ava germ
• honey 

Itawa tête çêkirin?

– Kûçikek tovên firingî têxin tasek ava germ.

– Pênc-deh deqeyan bi rijînin û bihelînin.

– Berî ku hingiv lê zêde bikin, li bendê bin ku çay hinekî sar bibe.

– Rojê du-sê caran çaya firingî vexwe.

- Wekî din, hûn dikarin tovên firingî bixwin.

Zeûs ve, giyayek din e ku ji bo dayikên hemşîre wekî galaktagog tê bikar anîn. Tovê wê fîtoestrojen e, yanî ew estrojenê, hormonek ku tê zanîn hilberîna şîrê dayikê zêde dike, dişibihîne.  

Çaya herbal

materyalên

• Çayên giyayî yên wekî çaya anise an çaya kîmyewî 

Itawa tête çêkirin?

– Rojê du-sê qedeh çaya anise yan jî kîmyonê vexwin. 

anise Giyayên wekî kîmyon û kîmyon fîtoestrojenên xwedî taybetmendiyên estrojenî ne. Ew wekî galaktagog tevdigerin û di heman demê de kanalên şîr ên girtî jî paqij dikin û bi vî rengî hilberîna şîrê dayikê zêde dikin. 

Tovê Kumin

materyalên

• Yek an du kevçîyên çayê tovên kîmyona
• 1 qedehên avê 

Itawa tête çêkirin?

– Şevekê yek an du kevçîyek tûvên kîmyona di nav avê de bihêlin.

– Sibehê, têkelê derxînin û şîrikê vexwin. 

- Zêdekirina hilberîna şîrê dayikê vê yekê rojane bikin.  

tovên kîmyewîdikare bibe alîkar ku bi xwezayî hilberîna şîrê dayikê zêde bike. 

Milk Thistle

Rojane du-sê kapsulên tirşikê bixwin.

Xwarina şîr riwek kulîlk e ku di demên kevnar de ji bo zêdekirina hilberîna şîrê dayikê tê bikar anîn. Wekî phytoestrogen, ew çalakiya estrojenîk nîşan dide ku alîkariya zêdekirina hilberîna şîrê dayikê dike. 

sîr

Sîr li xwarinên xwe zêde bikin. Her weha hûn dikarin di nava rojê de çend qermîçên sîr bixwin. sîrxwedan taybetmendiyên laktogenîk e ku alîkariya zêdekirina hilberîna şîr di dayikan de dike. 

Sormasî

Salmonê pijandî her hefte du sê caran bixwin.

Sormasî, Ew çavkaniyek dewlemend a omega 3 ye, ku vebijarkek hêja ye ku bi xwezayî hilberîna şîrê dayikê zêde bike. 

Di heman demê de ji hêla DHA-yê ve, ku yek ji hêmanên herî girîng ên şîrê dayikê ye, dewlemend e û ji pêşveçûna mêjiyê zarokê re dibe alîkar. 

Oat

Her roj tasek îsotê pijandî bixwin.

OatEw ji hêla fiber û hesin ve dewlemend e, ku kolesterolê kêm dike û hilberîna şîrê dayikê zêde dike. Ew jî dibe alîkar ku laktasyonê zêde bike. Van taybetmendiyan îsotê dike yek ji baştirîn vebijarkên ji bo zêdekirina hilberîna şîrê dayikê. 

Tevahiya Genim

Gennim, quinoa û gewherên mîna ceh bixwin.

Xwarina genim ne tenê dibe alîkar ku hilberîna şîrê dayikê zêde bibe, lê di heman demê de piştrast dike ku pitikê hemî xurekên ku ji bo mezinbûn û pêşkeftinê hewce ne werdigire. 

Şîrê Almond

Rojê carekê an jî du caran qedehek şîrê bafûnê vexwin.

Almîrê tîrêjêEw çavkaniyek dewlemend a asîdên rûn ên omega 3 ye ku alîkariya zêdekirina hilberîna şîrê dayikê dike. Ji ber vê yekê divê dayikên şîr didin bi rêkûpêk şîrê bafûnê vexwin da ku mîqdar û kalîteya şîr zêde bibe.

 

Kîjan Xwarin Şîrê Memikê Kêm Dike?

Xwarinên jêrîn dikarin hilberîna şîrê dayikê kêm bikin:

- Parsley

- Mint

- Sage

- Timî

- Alkol

Ji bilî dûrkirina van xwarinan, şîretên ku li jêr hatine destnîşan kirin jî bifikirin.

pir caran pêsîrê bide

Pir caran bixwin û bila zarokê we biryarê bide kengê dev ji şîrdanê berde.

Dema ku zarokê we şîrmijê dike, hormonên ku ji bo hilberîna şîr dihêlin derdikevin. Ev refleksek e. Ev refleks ew e dema ku masûlkeyên di sîngên we de diqelibin û şîr di nav kanalan re derbas dikin piştî ku zarokê we dest bi mêjandinê kir. Çiqas tu şîr didî, memikên te ewqas şîr çêdikin.

Di rojê de 8-12 caran şîrêkirina zaroka we ya nû dikare bibe alîkar ku hilberîna şîr berdewam bike. 

Ji her du aliyan pêsîrê bide

Di her xwarinê de zarokê xwe ji herdu pêsîrên xwe bixwin. Bihêlin zarokê we ji pêsîra yekem ve bixwe, heya ku ew hêdî bike an mêjikê rawestîne berî ku pêsîra duyemîn bide. Teşwîqkirina laktasyonê ya herdu memikan, hilberîna şîrdikare alîkariyê zêde bike 

Serişteyên ji bo şîrdanê

- Bi taybetî di çend hefteyên pêşîn de, ji nêz ve li zarokê xwe temaşe bikin ji bo nîşanên birçîbûnê.

– Bila pitika we herî kêm 6 mehên ewil nêzîkî we raze.

- Dûr bikaranîna pacifiers.

– Tendurist bixwin.

– Gelek şilî vexwin, xwe ji şekir û vexwarinên karbonatkirî yên şêrîn dûr bixin.

- Têra xwe bêhna xwe bigire.

- Zêdekirina hilberîna şîrê dayikê Biceribînin ku pêsîrên xwe masaj bikin.

– Xwe ji lixwekirina bra û topên teng dûr bixin. Cilên berbelav hilbijêrin.

Pêdiviyên her zarokek cûda ne. Pir zarokên nûbûyî di nava 24 saetan de 8 heta 12 xwarinan hewce ne, hin jî zêdetir.

Her ku zarokê we mezin dibe, ew bi bandortir dixwe. Ev tê wê wateyê ku ew dikarin di demek hindik de bêtir şîr bistînin, her çend demên xwarina wan pir kurttir bin. Pitikên din hez dikin ku dirêjtir bihêlin û şîrmijê bikin, bi gelemperî heya ku şîr hema hema raweste. Ew bi her awayî baş e. Ji zarokê xwe şîreta xwe bistînin û heta ku ew raweste bide wî.

Ger pitikê we wekî ku tê hêvîkirin giraniya xwe zêde dike û hewcedariya we bi guheztina birêkûpêk heye, dibe ku hûn têra xwe şîr hildiberînin.