Fenugreek di dîroka mirovahiyê de yek ji kevintirîn giyayên dermanî yên naskirî tê hesibandin. rûnê fenugreekEw ji tovên nebatê tê derxistin û ji bo cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de pirsgirêkên digestive, şert û mercên înflamatuar, û lîbidoya kêm tê bikar anîn.
Ew bi şiyana xwe ya zêdekirina performansa werzîşê, teşwîqkirina hilberîna şîrê dayikê, û şerê pizrikan tê zanîn.
Rûnê Fenugreek çi ye?
Cemen gayê, malbata pez ( Fabaceae ) giyayek salane ye.
Nebat xwedî pelên kesk ên sivik û kulîlkên piçûk ên spî ne. Bi berfirehî li Afrîkaya Bakur, Ewropa, Asyaya Rojava û Başûr, Amerîkaya Bakur, Arjantîn û Avusturalya tê çandin.
Tovên nebatê ji ber taybetmendiyên xwe yên dermankirinê têne vexwarin. leucîn û lîzînê Ew ji ber naveroka xweya amino asîdên bingehîn ên berbiçav tê bikar anîn
Rûnên bingehîn ên nebatê ji tovan têne derxistin, bi gelemperî bi pêvajoya derxistina CO2 ya superkrîtîk. Ev rêbaza derxistinê ya bijarte ye ji ber ku ew ne-jehrîn e û solavên organîk ên bermayî sifir dihêle.
Feydeyên rûnê Fenugreek çi ne?
Alîkariyê dike
rûnê fenugreekEw xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e ku ji bo baştirkirina digestiyê dibe alîkar. Ji ber vê yekê fenugreek bi gelemperî di plansaziyên parêzê de ji bo dermankirinên kolîta ulceratîf tête nav kirin.
Lêkolîn her weha radigihînin ku lêzêdekirina fenugreek balansa mîkrobîkî ya tendurist diparêze û tenduristiya rûvî çêtir dike.
Stamina laşî û libido çêtir dike
Ekstrakta fenugreek bandorek girîng li ser hêza laşê jorîn û jêrîn û pêkhatina laş di nav zilamên perwerdekirî yên berxwedanê de heye.
Di heman demê de hate destnîşan kirin ku Fenugreek di nav mêran de hestiyariya cinsî û asta testosterone zêde dike.
Dibe ku diyabetê baştir bike
rûnê fenugreekHin delîl hene ku karanîna wê di hundurê de dikare bibe alîkar ku nîşanên diyabetê baştir bikin.
Lêkolînek heywanek weşandî, rûnê fenugreek û formulasyona omega 3 di mişkên diyabetîk de alîkariya baştirkirina tolerasyona nîştêk û glukozê kir.
Tevlihevî di heman demê de alîkariya mişkên bi diyabetî kir ku bi zêdekirina kolesterolê HDL re di heman demê de asta glukozê, trîglîserîd, kolesterolê giştî, û kolesterolê LDL bi girîngî kêm bike, homeostaza lîpîdên xwînê biparêze.
Fenugreek galaktagogê nebatî ye ku herî zêde tê bikar anîn da ku mîqdara şîrê dayikê zêde bike. Lêkolîn nîşan didin ku giya dikare pêsîrê teşwîq bike da ku mîqdarên zêde şîr peyda bike an hilberîna teriyê teşwîq bike, ku ev jî peydakirina şîr zêde dike.
Bi pizrikan re şer dike
rûnê fenugreek Ew wekî antîoksîdanek dixebite, ji ber vê yekê ew di şerê pizrikan de dibe alîkar û tewra tê bikar anîn da ku başkirina birînên li ser çerm pêşve bibe.
Rûn di heman demê de xwedan pêkhateyên dij-înflamatuar ên hêzdar e ku çerm nerm dike û dikare şopên dirêjbûnê an aciziyên çerm ji holê rake.
rûnê fenugreekBandorên wê yên dij-înflamatuar di heman demê de dibe alîkar ku nexweşî û enfeksiyonên wekî egzema, birîn, û danûstendinê sax bike. Lêkolîn nîşan dide ku serîlêdana wê ya herêmî dikare bibe alîkar ku werimandin û iltîhaba diranan kêm bike.
Wek hêvîdar dixebite
Cemen gayêTê zanîn ku ew wekî çavbirçîk kar dike, bi derxistina felqê re dibe alîkar ji bo paqijkirina qelebalixiyê. Di Bijîjka Çînî ya Kevneşopî de, giya wekî "hilgirê felqê" tê zanîn ku enerjiyên asêbûyî dişkîne û xwedan bandorek dij-înflamatuar a sarkirinê ye.
Lêkolînek dît ku şirîba fenugreek û hingiv alîkariya baştirkirina kalîteya jiyanê û fonksiyona pişikê di nav beşdarên bi astima sivik de kir.
Belavkirina rûn dikare bibe alîkar ku kuxikê sivik bike û hesta tîrêjê ya ku hûn di dema ku bi enfeksiyonên respirasyonê re mijûl dibin sivik bikin.
xwarina xwarinê ditepisîne
li Lêkolîna Xwarinê ya Klînîkî Lêkolînek ku di kovara Science de hate weşandin de diyar kir ku vexwarina çaya fenugreek û çaya fêkiyan di tepisandina îşxalê de di nav jinên bi kîloyên zêde yên li Koreya Başûr de pir bandorker e.
Lekolînwanan dît ku çaya fenugreek birçîbûnê kêm dike, dibe sedema kêm vexwarina xwarinê, û hestên têrbûnê li gorî placebo zêde dike.
Dibe ku alîkariya kêmkirina asîta mîdeyê bike
Şewitandin û ulcera mîdeyê rewşên bi êş, nerehet in ku gelek kesan diêşînin.
rûnê fenugreekÇend dilopên vê dermanê dibe alîkar ku rewşê sist bike.
Alîkariya pêşîlêgirtina nexweşiyên neurodegenerative kronîk dike
rûnê fenugreekEw rêgezek hêja ye ji bo parastina fonksiyona mêjî, nemaze bi alîkariya pêşîgirtina li xirabûna bilez û pêşkeftina nexweşiyên mêjî yên bêveger. Ya herî zêde nexweşiya Alzheimer û Parkinsonê ne.
Digel ku derman tune, pêşkeftina van nexweşiyan ji barkirinên normal ên pêvajoyên înflamatuar ên di mêjî de ku bandorek neyînî li ser astên neurotransmitter dike, bilindtir e, ku dibe sedema zirara gelemperî ya radîkalên azad ku tê zanîn ku dibe sedema kombûna proteînên taybetî yên ku pêvajoyê lez dikin.
çend dilop rûnê fenugreek Ew dikare bibe alîkar ku bandora iltîhaba li ser laş kêm bike û, dema ku bi dadmendî bi adetên parêza baş re were bikar anîn, dikare bi girîngî şansê peydabûna nexweşiyê kêm bike.
Dibe ku di şerê pêşveçûna penceşêrê de bibe alîkar
rûnê fenugreek Ew cûrbecûr saponîn heye ku dikare dubarekirina hucreyên penceşêrê rawestîne û bixweber wan bername bike "xwekuştin", pêvajoyek ku wekî apoptosis tê zanîn.
Hucreyên penceşêrê ji bo ku bê kontrol mezin bibin hatine sêwirandin, bêyî mekanîzmayek ku ji şaneyên normal re bêje ku ew hîn sax in.
Alîkariya kêmkirina êşa menstrual dike
rûnê fenugreekEw di kêmkirina êş û kezebên ku di dema menstrual de çêdibin bi bandor e, û ew vê yekê bêyî bandorên neyînî dike.
Di aromaterapiyê de tê bikaranîn
veraEw formek alternatîf a dermankirina bijîjkî ye ku ji ber cûrbecûr serîlêdanên wê populerbûna xwe zêde kiriye.
Di bingeh de, pêdivî ye ku bi karanîna taybetmendiyên wan ên bîhnxweş, bandorên dermanî yên cûrbecûr rûnên bingehîn eşkere bikin.
rûnê fenugreek Ew di belavkerê de tê danîn û tê hilkirin. Bikaranîna cûda hene:
- Kêmkirina tansiyona xwînê
- Dabînkirina xewa aram
– Xwerandin ji bo kêmkirina tayê û rakirina toksînan
Digel ku lêkolînek heye ku tê pêşniyar kirin ku tov û jêderkên fenugreek xwedan bandorên dijî-înflamatuar in, nemaze lêkolînên heywanan, asta van feydeyan di lêkolînên mirovî de bi tevahî nehatiye îsbat kirin.
Ya jêrîn şiyana nepejirkirî ya fenugreek ji bo qenckirin an şerkirina pirsgirêkên tenduristiyê vedigire:
- gout
– Birîna lingan
– Birîna dev
- Îstîka
- bronşît
– Werimîna girêkên lenfê
- kuxikê kronîk
– Rizîna por
- testosterone kêm
– Nexweşiyên gurçikê
– Penceşêrê
Meriv çawa rûnê Fenugreek bikar tîne?
rûnê fenugreek Ew dikare bîhnfireh, topkî û hundurîn were bikar anîn. Ew bîhnek germ, daristanî heye û bi dara sandal, chamomile û rûnên bingehîn ên aramker re baş tê hev.
Skin Soothing
Li ser çermê ku pirsgirêkên înflamatuar sivik bike rûnê fenugreek berdeste. Ew ji rûnê masajê re pêvekek hêja çêdike, ji ber ku ew dikare çerm aram bike û êş û werimandinê kêm bike.
hezm
Yek-du dilop fenugreek li çay, av, an reçeteyan zêde bikin da ku pirsgirêkên digestiyê yên mîna qebiziyê xilas bikin.
Yek-du dilop fenugreek li çay an ava germ zêde bikin da ku bibin alîkar ku performansa werzîşê û bîhnfirehiyê baştir bikin.
Şîrê dayikê
Piştî şêwirdarîya pisporê lênihêrîna tenduristî, yek an du dilop rûnê fenugreek li çayê an ava germ zêde bikin da ku hilberîna şîrê dayikê teşwîq bikin.
Tenduristiya porê
Yek du dilop rûnê fenugreekNîv kevçîya çayê rûnê gûzê bi rûnê gûzê re bikin yek û wê têkelê di ser serê xwe de bihelînin da ku tîrêjê kêm bike û rewa zêde bike. Piştî pênc deqeyan bişon.
rakirina tansiyonê
pênc dilop rûnê fenugreekRasterast ji şûşeyê belav bikin an jî bêhnê bidin.
Zerarên rûnê Fenugreek Çi ne?
Hin tedbîr hene ku meriv berî ku fenugreek bi navgînî an hundurîn bikar bîne li ber çavan bigire. Ger rûn were daqurtandin, dibe ku bibe sedema bandorên aliyî yên wekî felq, gaz an îshal.
Nîşaneyên alerjiya fenugreek werimandin, kuxîn û xitimandinê hene. Heke hûn yek ji van reaksiyonên xwe bibînin, tavilê karanîna xwe rawestînin.
li ser deverên mezin ên çerm rûnê fenugreek Berî ku bikar bînin, tê pêşniyar kirin ku ceribandinek piçûkek piçûk bikin. Ger piştî ku hûn wê bi sernavî bikar tînin tûşî acizbûn an sorbûna çerm bibin, bikar bînin.
Ger hûn bi dermanên xwînxwar in an jî rewşek tendurustî ya ku xwîna we tenik dike hebe, fenugreek bikar neynin. Ew bi hêsanî dikare bibe sedema xwînrijandina zêde an birîn.
Wekî encamek
rûnê fenugreekEw ji tovên giyayên dermanî yên ku bi hezaran sal in di dermanên kevneşopî de têne bikar anîn, tê wergirtin.
Rûn dikare were belav kirin, bi çay an reçeteyan ve were vexwarin, an jî bi cihkî were sepandin.
Ew wekî karmendek dij-înflamatuar, antîoksîdanek hêzdar dixebite, û di dehandinê de dibe alîkar. Di heman demê de ew dikare alîkariya zêdekirina bîhnfirehiya laşî jî bike.
