ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏನು, ಅದು ಏನು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?"ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ-ಪ್ರೇರಿತ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಹೃದ್ರೋಗ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹವು ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೆಲೆನಿಯಂಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪೂರಕವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ-ಪ್ರೇರಿತ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಸೆಲೆನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

25 ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ 50% ನಷ್ಟು ಕಡಿತದೊಂದಿಗೆ 24% ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ 433.000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 16 ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮಾತ್ರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತು ಸಿಆರ್‌ಪಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು.

ಇದು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ಹಿಟ್ಟು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದುಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಇದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅವರು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇದು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅರಿವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯು ಮೌಖಿಕ ನಿರರ್ಗಳತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಆಹಾರಗಳಾದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಂಗಾಂಶ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಬಲ ಖನಿಜವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹಶಿಮೊಟೊದ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

6,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನ, ಕಡಿಮೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳುಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳುಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ಸಂಕಲನ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳುಮೂರು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಸ್ತಮಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಯುಮಾರ್ಗವು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಖನಿಜವು ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಎಂಸಿಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

- ಸಿಂಪಿ

- ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು

- ಹ್ಯಾಲಿಬಟ್

- ಟ್ಯೂನ

- ಮೊಟ್ಟೆ

- ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು

- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು

- ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ

- ಟರ್ಕಿ

- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್

- ಶಿಟಾಕೆ ಮಶ್ರೂಮ್

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ 

- ಹ್ಯಾರಿಕೋಟ್ ಹುರುಳಿ

ಸೊಪ್ಪು

- ಮಸೂರ

ಗೋಡಂಬಿ ಬೀಜಗಳು

- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣಅವರು ಬೆಳೆದ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳುಮುಂದಿನದು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದ ಒಂದು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವನೆಯ 288% ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ಕೇವಲ 11% ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ (ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ), ಸೆಲೆನಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ ಇದು 55 ಎಂಸಿಜಿ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 60 ಎಂಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 70 ಎಂಸಿಜಿ. ಸೆಲೆನಿಯಂಗೆ ಸಹಿಸಬಹುದಾದ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ದಿ ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಓವರ್‌ಟೇಕಿಂಗ್ ಸೆಲೆನಿಯಮ್

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ವಿಷತ್ವ ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಬ್ಬರು ದಿನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ 55 ಎಮ್‌ಸಿಜಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ವಿಷತ್ವಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಷತ್ವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ವಿಷತ್ವದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಇದೆ:

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

- ವಾಕರಿಕೆ

ವಾಂತಿ

ನಡುಕ

ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ವಿಷತ್ವ ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಕರುಳು ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಎಂದರೇನು?

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಬೆಳೆದ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸೇವನೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇದು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಸ್ಗಳು, ಅಯೋಡೋಥೈರೋನೈನ್ ಡಿಯೋಡಿನೇಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆತಂಕಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಚೀನಾದ ಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾದ ಕೇಶನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮೌಸ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪೂರಕ ಕಾರ್ಡಿಯೋಟಾಕ್ಸಿಸಿಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. 

ಖನಿಜ ಕೊರತೆಯು ಲಿಪಿಡ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತ). ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ವೃಷಣಗಳು (ಪುರುಷ) ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳು (ಹೆಣ್ಣು) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ನಡುವೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಿಣ್ವಗಳಾದ ಅಯೋಡೋಥೈರೋನೈನ್ ಡಿಯೋಡಿನೇಸ್ಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಇದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ಇದು 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಸೆಲೆನೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸೆಲೆನೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಶಿನ್-ಬೆಕ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ವಿರೂಪತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸೆಲೆನೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಜಾನುವಾರು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಇದು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಕೆಲವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ವಹಿವಾಟು ದರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಸ್ಗಳು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಇದು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ವರದಿಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಖನಿಜದ ಕೊರತೆಯು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಹ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಬಂಜೆತನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಯಾರಿಗೆ ಇದೆ?

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಿಡ್ನಿ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರು

ರಕ್ತದಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ (ಇದನ್ನು ಹೆಮೋಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೊರಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ.

ಎಚ್ಐವಿ ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಅತಿಸಾರದ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಎಚ್‌ಐವಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಅವರು ಏನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು

ನೆಲದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ತಗ್ಗು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಮಣ್ಣಿನ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಚೀನಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಸೀರಮ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ದೃ confirmed ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 70 ಎಚ್‌ಪಿ / ಎಂಎಲ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಕೊರತೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಖನಿಜವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಸಿಂಪಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಣಬೆಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.