ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೀ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು - 15 ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈಗ ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೀ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

1) ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಟೀ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೀ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಹುದು:

ವಿಧಾನ 1

• ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
• ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವಿಧಾನ 2

• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 4 ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಸ್ಟೌವ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
• ಒಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದ ನಂತರ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
• ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

2) ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಅಲಿಸಿನ್ ನಂತಹ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ 2 ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

ವಿಧಾನ 1

• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
• ನಂತರ 2-3 ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಇದು ಸುಮಾರು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ತಳಿ ಮಾಡಿ.
• ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ವಿಧಾನ 2

• ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 4 ಲವಂಗ, ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರು, ಒಂದು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
• ನಂತರ ಟೀಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈ ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಚಹಾವಾಗಿದೆ.

3) ಶುಂಠಿ ಚಹಾ 

ಶುಂಠಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು; 

ವಿಧಾನ 1

• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ 1 ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
• ಶುಂಠಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
• ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕಪ್‌ಗೆ ಹಿಂಡಿ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ವಿಧಾನ 2

• ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಸಹಕಾರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

4) ನಿಂಬೆ ಚಹಾ

ಈ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೀ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ವಿಧಾನ 1

• ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಸುಮಾರು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
• ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡಿ.
• ಇದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವಿಧಾನ 2

• ಒಂದು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ.
• ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5) ಪುದೀನ ಚಹಾ

ಪುದೀನಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನ ಚಹಾಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 

ಪುದೀನಾ ಟೀ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

• ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ.
• ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

6) ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾನೀವು ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಹೇಳಬಹುದು:

ವಿಧಾನ 1

• ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ.
• ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಾಗಿ.

ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನ 2

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
• ನೀರಿನಿಂದ ಚಹಾ ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ.

7) ಬಿಳಿ ಚಹಾ

ಬಿಳಿ ಚಹಾ ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ.
• ಎಲೆ ಬಿಳಿ ಚಹಾದ 1 ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಟೀಪಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ 2 ಚೀಲಗಳ ಬಿಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಇದನ್ನು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

8) ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಚಹಾ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಚಹಾವಾಗಿದೆ. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಚಹಾನೀವು ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಹೇಳಬಹುದು:

ವಿಧಾನ 1

• ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮೂಲದ ತುಂಡನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವಿಧಾನ 2

• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
• ಒಣಗಿದ ಚಿಕೋರಿ ಬೇರಿನ 2 ಟೀಚಮಚಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ.
• ಸುಮಾರು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ತಳಿ ಮಾಡಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

9) ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾ

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕೆ ಮತ್ತು ಎ, ಜೊತೆಗೆ ಫೋಲೇಟ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ವಿಧಾನ 1

• ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
• ನೀರು ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ಇದು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
• ನಂತರ ಈ ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
• ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವಿಧಾನ 2

• 2 ಟೀ ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ.
• ಅದನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
• ಚಹಾವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

10) ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸೈನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್, ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ) ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. EGCG ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. EGCG, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಚಹಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

• ಒಂದು ಲೋಟ ಅಥವಾ ಎರಡು ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ತಾಪಮಾನವು ಸುಮಾರು 85 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು.
• ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಅದನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡಿ.

ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಪ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

11) ದಾಸವಾಳ ಚಹಾ

ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು;

• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
• ಟೀಪಾಟ್ಗೆ ಒಣ ದಾಸವಾಳದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
• ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು 5 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಡುವೆ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.

12) ರೋಸ್ಮರಿ ಚಹಾ

ರೋಸ್ಮರಿ ಇದರ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರ ಚಹಾವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಎರಡೂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ರೋಸ್ಮರಿ ಚಹಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು;

• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
• ಅದನ್ನು ಟೀಪಾಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತಾಜಾ ರೋಸ್ಮರಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ರೋಸ್ಮರಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಇದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಊಟದ ನಡುವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಸ್ಮರಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

13) ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾ

ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೀಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

• ಒಂದು ಚಮಚ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ನೊರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

14) ದಾಳಿಂಬೆ ಚಹಾ

ದಾಳಿಂಬೆ ಚಹಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ, ನೆಲದ ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ಹೂವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಚಹಾವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ದಾಳಿಂಬೆಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ದಾಳಿಂಬೆ ಚಹಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಟೀಪಾಟ್ಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 4-5 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
• ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ between ಟದ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ ದಾಳಿಂಬೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

15) ಊಲಾಂಗ್ ಚಹಾ

Ol ಲಾಂಗ್ ಚಹಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪೋಷಕಾಂಶವಾದ EGCG ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಹಾವಾಗಿದೆ. ಊಲಾಂಗ್ ಚಹಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

• ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುದಿಸಿ. ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
• ಟೀಪಾಟ್‌ಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಊಲಾಂಗ್ ಟೀ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
• 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಊಲಾಂಗ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. 

ಸಾರಾಂಶಿಸು;

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ನೇರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೀ ಕುಡಿದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು: 1