អត្ថប្រយោជន៍ គ្រោះថ្នាក់ កាឡូរី និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃខ្ទឹមបារាំង

ខ្ទឹមបារាំង, វិទ្យាសាស្រ្ត អាលីញ៉ូមសេប ពួកវាជាបន្លែដែលដុះនៅក្រោមដី ដែលគេស្គាល់ថាជារុក្ខជាតិ។ ខ្ទឹមបារាំង, ត្រូវបានដាំដុះទូទាំងពិភពលោក, និង chives, ខ្ទឹម, ស្ពៃក្តោប ហើយ​វា​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ដំបែ​។

ខ្ទឹមបារាំងវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ និងសមាសធាតុដែលមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រ។ វាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹង។

ខ្ទឹមបារាំងអាច​ប្រែប្រួល​ក្នុង​ទំហំ រូបរាង និង​ពណ៌ ប៉ុន្តែ​ជា​ទូទៅ​មាន​ពណ៌​ស លឿង និង​ក្រហម។

នៅក្នុងអត្ថបទ "តើខ្ទឹមបារាំងជាអ្វី តើវាល្អសម្រាប់អ្វី", "អត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមបារាំង", "តើមានផលប៉ះពាល់ដល់ខ្ទឹមបារាំងទេ", "របៀប និងកន្លែងដែលត្រូវរក្សាទុកខ្ទឹមបារាំង" សំណួរនឹងត្រូវបានឆ្លើយ។

តើខ្ទឹមបារាំងជាអ្វី?

ខ្ទឹមបារាំង អាលីញ៉ូម គឺជាប្រភេទសត្វដែលត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៃ genus. បន្លែដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតរួមមាន ខ្ទឹមស ខ្ទឹមក្រហម ម្ទេស ខ្ទឹមក្រហម និងខ្ទឹមបារាំង។ ដើមខ្ទឹមបារាំងមានស្លឹកពណ៌បៃតងខៀវ និង ខ្ទឹមបារាំង វាចាប់ផ្តើមហើមបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។

ខ្ទឹមបារាំង វាត្រូវបានដាំដុះ និងប្រើប្រាស់ទូទាំងពិភពលោក។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានចម្អិន។ វាក៏អាចត្រូវបានគេបរិភោគឆៅផងដែរ។ ទោះបីជាវាជាប្រភេទសត្វដែលមានអាកាសធាតុក្តៅក៏ដោយ វាអាចត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុជាច្រើនប្រភេទ (អាកាសធាតុ ត្រូពិច និងស៊ុបត្រូពិច)។

តើខ្ទឹមបារាំងមានប្រភេទអ្វីខ្លះ?

ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ ដូច្នេះហើយទើបអាចប្រើប្រាស់ផ្សេងៗគ្នានៅគ្រប់មុខម្ហូបនៃពិភពលោក។ ចិត្តល្អ​ណាស់ ខ្ទឹមបារាំង មាន, ដែលប្រើជាទូទៅបំផុតគឺដូចខាងក្រោម;

ខ្ទឹមបារាំងលឿង

វាមានស្បែកពណ៌ត្នោត និងសាច់ពណ៌ស។ វាមានក្លិនក្រអូបខ្លាំង និងដូចស្ពាន់ធ័រ។

ខ្ទឹមបារាំងផ្អែម

បន្លែមានសំបកស្រាលជាងជុំវិញដើមរបស់វាធំជាង និងមានប្រេងជាងបន្តិច។

ខ្ទឹមបារាំងពណ៌ស

វា​មាន​សំបក​ពណ៌​ស ហើយ​មាន​សភាព​ទន់ និង​ផ្អែម​ជាង​សំបក​ពណ៌​លឿង​។

ខ្ទឹមបារាំងក្រហម

វា​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ល្មម​អាច​ញ៉ាំ​ឆៅ​បាន។ ស្បែក​និង​សាច់​ខាង​ក្រៅ​មាន​ពណ៌​ក្រហម​ស្វាយ។

ស្ពៃក្តោប

វាមានទំហំតូចជាង សំបកមានពណ៌ត្នោត និងសាច់ពណ៌ស្វាយ។

ស្លឹកខ្ទឹម

ពួកវា​ជា​ខ្ទឹមបារាំង​មិនទាន់​ពេញវ័យ​ដែល​មិនទាន់​បង្កើត​ជា​ខ្ទឹមបារាំង​នៅឡើយ​។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ខ្ទឹមបារាំង

កាឡូរីនៅក្នុងខ្ទឹមបារាំងឆៅ វាទាបណាស់មាន 100 កាឡូរីក្នុង 40 ក្រាម។ ដោយទម្ងន់ស្រស់ វាមានទឹក 89% កាបូអ៊ីដ្រាត 9% និងជាតិសរសៃ 1.7% ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់តិចតួច។

នៅក្នុងតារាងខាងក្រោម ខ្ទឹមបារាំងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងអស់ត្រូវបានរាយបញ្ជី។

ខ្ទឹមបារាំងឆៅ - 100 ក្រាម។

តម្លៃកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ទឹមបារាំង

កាបូអ៊ីដ្រាតបង្កើតបានប្រហែល 9-10% នៃខ្ទឹមបារាំងឆៅនិងឆ្អិន។ វាមានភាគច្រើននៃជាតិស្ករសាមញ្ញដូចជាគ្លុយកូស fructose និង sucrose និងជាតិសរសៃ។

ខ្ទឹមបារាំងផ្នែក 100 ក្រាមនៃ thyme មាន 9.3 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិង 1.7 ក្រាមនៃជាតិសរសៃដូច្នេះមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរំលាយបានសរុបគឺ 7.6 ក្រាម។

ជាតិសរសៃខ្ទឹមបារាំង

ខ្ទឹមបារាំងវាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ ដែលបង្កើតបានជា 0.9-2.6% នៃទម្ងន់ស្រស់ អាស្រ័យលើប្រភេទ។

ពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយដែលមានសុខភាពល្អហៅថា fructans ។ តាមពិតទៅ វាស្ថិតក្នុងចំណោមប្រភពអាហារសំខាន់នៃ fructans ។

ទៅ fructans prebiotic ដែលហៅថាជាតិសរសៃ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀន ប្រើពួកវាជាឥន្ធនៈ។

នេះគឺដូចជា butyrate ដែលអាចធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការរលាក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់ខ្លីអនុញ្ញាតឱ្យមានការបង្កើត

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ fructans ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា FODMAPs (fermentable oligo-, di-, monosaccharides និង polyols) ដែលមនុស្សមួយចំនួនមិនអាចរំលាយបាន។

FODMAPs អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារមិនល្អចំពោះបុគ្គលដែលងាយរងគ្រោះ ដូចជាអ្នកដែលទទួលរងពីរោគសញ្ញាពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង (IBS)។

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ

ខ្ទឹមបារាំង វាមានបរិមាណដ៏ល្អនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗ។ ធាតុសំខាន់ៗមានរាយខាងក្រោម៖

វីតាមីន C

វាគឺជាវីតាមីនប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលចាំបាច់សម្រាប់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការថែរក្សាស្បែក និងសក់។

Folate (វីតាមីន B9)

វាគឺជាវីតាមីន B រលាយក្នុងទឹក ដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការលូតលាស់កោសិកា និងការរំលាយអាហារ ហើយមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

វីតាមីន B6

ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារភាគច្រើន វីតាមីននេះដើរតួនាទីក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។

ប៉ូតាស្យូម

សារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់នេះមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។

សមាសធាតុរុក្ខជាតិផ្សេងទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមបារាំងសន្មតថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុស្ពាន់ធ័រ។ ខ្ទឹមបារាំង វាក៏ស្ថិតក្នុងចំណោមប្រភពអាហារសំខាន់នៃសារជាតិ flavonoids នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន ជាពិសេស quercetin វាមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ហៅថា

ខ្ទឹមបារាំងនេះគឺជាបញ្ជីនៃសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមានច្រើនបំផុត៖

អង់តូស៊ីយ៉ានីន

ក្រហមឬស្វាយ ខ្ទឹមបារាំងAnthocyanins គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល និង ខ្ទឹមបារាំងគឺជាសារធាតុពណ៌ដែលផ្តល់ពណ៌ក្រហម។

quercetin

វាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoid ដែលអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម និងធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង។

សមាសធាតុស្ពាន់ធ័រ

ស៊ុលហ្វីតសំខាន់ៗ និងប៉ូលីស៊ុលហ្វីតដែលអាចមានឥទ្ធិពលការពារមហារីក។

សារធាតុ Thiosulfinates

សមាសធាតុដែលមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រដែលអាចរារាំងការលូតលាស់នៃអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងការពារការកកើតកំណកឈាម។

ខ្ទឹមបារាំងក្រហម និងលឿងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀត។ ជាការពិត ខ្ទឹមបារាំងលឿងអាចផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងខ្ទឹមបារាំងពណ៌ស ដល់ទៅ ១១ដង។ ការចម្អិនខ្ទឹមបារាំងអាចកាត់បន្ថយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយចំនួនបានយ៉ាងសំខាន់។

តើខ្ទឹមបារាំងមានសុខភាពល្អទេ?

មិនថាឆៅ ឬឆ្អិន ខ្ទឹមបារាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ខ្ទឹមបារាំងគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C និង B6, folate, ជាតិដែក និងប៉ូតាស្យូម។ វាក៏សម្បូរទៅដោយម៉ង់ហ្គាណែស ដែលផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។

ខ្ទឹមបារាំងAllium និង allyl disulfide ដែលជា phytochemicals ពីរដែលមាននៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានបំលែងទៅជា allicin បន្ទាប់ពីចូលទៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុ Allicin មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះបើយោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន។

វាក៏អាចកាត់បន្ថយភាពរឹងនៃសរសៃឈាម និងបន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាមផងដែរ។ ម្ទេស និងខ្ទឹមក្រហម ដូចជាផ្សេងទៀត។ ប្រភេទខ្ទឹមបារាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ស្រដៀងគ្នា។

ខ្ទឹមបារាំង វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុ quercetin ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ប្រឆាំងនឹងការរលាកមួយផ្សេងទៀត។ ចម្អិនខ្ទឹមបារាំងមិនកាត់បន្ថយតម្លៃនៃ quercetin ទេវាផ្ទេរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីបន្លែទៅទឹកនៃអាហារ។

ខ្ទឹមបារាំងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើននៅពេលផ្សំជាមួយខ្ទឹមស។ ពួកគេត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម និងប្រឆាំងនឹងការរលាករួមគ្នា។

តើ​ការ​ទទួល​ទាន​ខ្ទឹម​ស មាន​ប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ?

ខ្ទឹមបារាំងវាត្រូវបានគេដឹងថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង កាត់បន្ថយការរលាក និងទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ

មានអតិសុខុមប្រាណជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងក៏ដូចជានៅក្នុងបរិស្ថានរបស់យើង។ ខ្លះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការដកស្រង់ខ្ទឹមបារាំង និងប្រេងសំខាន់ៗបានទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាបាក់តេរី និងផ្សិត។

ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាជំងឺទូទៅដែលកំណត់ដោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ការសិក្សាអំពីសត្វ, ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ឥទ្ធិពលដូចគ្នានេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងមនុស្ស។ ការសិក្សាលើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានរកឃើញថា 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ទឹមបារាំងឆៅវាបានរកឃើញថាថ្នាំនេះបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ខ្ទឹមបារាំងឆៅអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី១ និងទី២។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង

ជំងឺពុកឆ្អឹងគឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។ របប​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​គឺជា​វិធានការ​ដ៏​អស្ចារ្យ​បំផុត​ដើម្បី​ការពារ​ជំងឺ​នេះ​។

ការសិក្សាអំពីសត្វ, ខ្ទឹមបារាំងវាត្រូវបានបង្ហាញថាវាមានឥទ្ធិពលការពារប្រឆាំងនឹងការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹង ហើយថែមទាំងអាចបង្កើនម៉ាសឆ្អឹងទៀតផង។

ការសិក្សាសង្កេតដ៏ធំមួយចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។ បរិភោគខ្ទឹមបារាំងរកឃើញថាមានទំនាក់ទំនងនឹងការកើនឡើងនៃដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។

នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានគ្រប់គ្រងថ្មីៗនេះ ការទទួលទានផ្លែឈើ ឱសថ និងបន្លែដែលបានជ្រើសរើស រួមទាំងខ្ទឹមបារាំង បានកាត់បន្ថយការបាត់បង់ឆ្អឹងចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។

ជួយការពារជំងឺមហារីក

មហារីកវា​ជា​ជំងឺ​ទូទៅ​ដែល​កំណត់​ដោយ​ការ​លូតលាស់​ដោយ​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន​នៃ​កោសិកា​ក្នុង​ខ្លួន​។ វា​គឺ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​នៃ​ការ​ស្លាប់​ក្នុង​ពិភពលោក។

ការសិក្សាសង្កេត, ខ្ទឹមបារាំង វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ ដូចជាមហារីកក្រពះ សុដន់ ពោះវៀនធំ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

ខ្ទឹមបារាំងក្រហមសារជាតិ flavonoids មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ ខ្ទឹមបារាំង វាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ organosulfur ដែលអាចជួយការពារជំងឺបេះដូង។

យោងតាមការសិក្សារបស់ប្រទេសអាហ្សង់ទីន ការទទួលទានសារធាតុសរីរាង្គដែលមាននៅក្នុងបន្លែអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ខ្ទឹមបារាំងមានផ្ទុកសារធាតុ thiosulfinates ដែលដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះឈាមធម្មជាតិ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ខ្ទឹមបារាំងQuercetin មានសក្តានុពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។ វាផ្តល់ទាំងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង។ 

ខ្ទឹមបារាំងអាចធ្វើអោយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលប្រសើរឡើង ដែលចុងក្រោយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បេះដូង។ នេះ​បើ​តាម​របាយការណ៍​របស់​សារព័ត៌មាន​សាកលវិទ្យាល័យ Cambridge។ ខ្ទឹមបារាំងសារជាតិ flavonoids នៅក្នុង flavonoids ជួយបន្ថយកម្រិត LDL (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) ចំពោះមនុស្សធាត់។

ខ្ទឹមបារាំង វា​ក៏​ការពារ​ប្លាកែត​ឈាម​មិន​ឱ្យ​នៅ​ជាប់​គ្នា ដែល​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​កំណក​ឈាម និង​គាំងបេះដូង​ជាយថាហេតុ។ វាក៏ការពារជំងឺលើសឈាមផងដែរ។ ការសិក្សាមួយទៀតអំពីទន្សាយ ខ្ទឹមបារាំងបានបង្ហាញថាវាអាចការពារ atherosclerosis ។ 

ជំរុញការរំលាយអាហារ

អត្ថប្រយោជន៍នៃការរំលាយអាហាររបស់ខ្ទឹមបារាំងអាច​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​សារធាតុ Inulin ដែល​ជា​សរសៃ​ដែល​មាន​ក្នុង​បន្លែ។ Inulin ដើរតួជាប្រភពអាហារសម្រាប់បាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន។ ការទទួលទានជាតិសរសៃនេះជួយឱ្យរាងកាយរក្សាកម្រិតបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អ។ 

ខ្ទឹមបារាំងOligofructose (ក្រុមរងនៃ inulin) ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចការពារ និងព្យាបាលជំងឺរាគប្រភេទផ្សេងៗ។ សារធាតុ Phytochemicals នៅក្នុងបន្លែអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃដំបៅក្រពះ។

ខ្ទឹមបារាំងសារធាតុ prebiotics ធម្មជាតិនៅក្នុង cedar ក៏អាចជួយបន្ថយការទល់លាមកផងដែរ។ វា​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​គិត​ថា​អាច​ជួយ​ព្យាបាល​ការ​ឈឺ​ក្រពះ និង​ដង្កូវ​ក្នុង​ក្រពះ បើ​ទោះ​ជា​ត្រូវ​ការ​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បន្ថែម​ទៀត​ក៏​ដោយ។

ការពារការរលាក និងអាឡែស៊ីផ្សេងៗ

ខ្ទឹមបារាំងquercetin (និង flavonoids ផ្សេងទៀត) នៅក្នុង cedar អាចជួយការពារការរលាក។ ខ្ទឹមបារាំង វាក៏ព្យាបាលអាឡែស៊ីដោយការពារកោសិកាពីការសម្ងាត់អ៊ីស្តាមីន។

បន្លែក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីផងដែរ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយ ចំរាញ់ចេញពីខ្ទឹមបារាំង, វាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង Streptococcus mutans និង Streptococcus sobrinus ដែលជាបាក់តេរីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះជំងឺពុកធ្មេញ និងអាឡែស៊ីផ្សេងទៀត។ បន្លែក៏មានប្រសិទ្ធភាពអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកដែលអាចពន្លឿនការព្យាបាលមុខរបួសផងដែរ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ខ្ទឹមបារាំងរំញោចមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សេលេញ៉ូម រួមបញ្ចូល។ សារធាតុរ៉ែរារាំងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំងពេកដែលអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។

កោសិកា​ភាពស៊ាំ​ដែល​ខ្វះ​សារជាតិ​សេលេញ៉ូម​អភិវឌ្ឍ និង​គុណ​ដោយ​គ្មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ កោសិកាបែបនេះក៏ពិបាកក្នុងការផលិតប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ៗ និងដឹកជញ្ជូនកាល់ស្យូមផងដែរ។

ខ្ទឹមបារាំងវាក៏ត្រូវបានគេទទួលយកថាជាឱសថរុក្ខជាតិនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ។

ប្រភពខ្លះនិយាយថាវាបំបាត់ការឆ្លងនិងផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ។ ការធ្វើដូច្នេះក៏ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ តែខ្ទឹមបារាំង អ្នកអាចផឹកបាន។ តែនេះបង្កើតភាពស៊ាំ និងជួយការពារជំងឺផ្សេងៗ។

ដើម្បី​ធ្វើ​តែ កាត់​ខ្ទឹមបារាំង​មួយ​ស្ងោរ​ក្នុង​ទឹក រួច​ផឹក​ទឹក​។ នេះ​ជា​មធ្យោបាយ​ដោះស្រាយ​រហ័ស​សម្រាប់​ជំងឺ​ផ្តាសាយ និង​ជំងឺ​ផ្សេងៗ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដូចជាខ្ញី។

ខ្ទឹមបារាំងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាក៏អាចជួយកែលម្អជំងឺហឺតផងដែរ។ ឥទ្ធិពលនេះអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈ quercetin (ខ្ទឹមបារាំងជាមធ្យមមាន 50 មីលីក្រាម) ។

លើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវដង្ហើម

ខ្ទឹមបារាំងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាអាចជួយបំបាត់ការឈឺផ្លូវដង្ហើម។ 

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង

ខ្ទឹមបារាំងមានផ្ទុកសារធាតុ prebiotics ដែលអាចធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល និងថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ នេះបើយោងតាមការសិក្សាមួយ។ នៅពេលដែលបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀនរំលាយជាតិសរសៃ prebiotic វាបង្កើន និងកែលម្អសុខភាពពោះវៀន ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺបញ្ចេញនូវអនុផលនៃការរំលាយអាហារ។ អនុផលទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាល និងបណ្តាលឱ្យងងុយគេង។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពភ្នែក

ខ្ទឹមបារាំងស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងទឹកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនៃកែវភ្នែក។ ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិ​ស្ករ​គ្រាប់ វាជំរុញការផលិតប្រូតេអ៊ីនដែលគេហៅថា

កម្រិតខ្ពស់នៃជាតិស្ករ glutathione, ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក, ការចុះខ្សោយនៃភ្នែក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

ខ្ទឹមបារាំងសេលេញ៉ូមនៅក្នុងវាជួយដល់វីតាមីន E នៅក្នុងភ្នែក (ដែលការពារកោសិកានៅក្នុងភ្នែក) ។ ការដកស្រង់ខ្ទឹមបារាំង វា​ក៏​អាច​ជួយ​ការពារ​ការ​វិវត្ត​នៃ​ការ​ឡើង​ពពក​នៃ​កញ្ចក់​ភ្នែក​ផង​ដែរ ។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពមាត់

ខ្ទឹមបារាំងមានផ្ទុកសារធាតុ thiosulfinates និង thiosulfonates (សមាសធាតុស្ពាន់ធ័រ) ដែលជួយកាត់បន្ថយបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យពុកធ្មេញ។

បន្លែក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលអាចរក្សាធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ។ 

ប៉ុន្តែ គុណវិបត្តិនៃខ្ទឹមបារាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានដង្ហើមអាក្រក់។ ដូច្នេះ លាង​សម្អាត​មាត់​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់ បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​ខ្ទឹមបារាំង។

ការពារការកកឈាម

ខ្ទឹមបារាំងមានផ្ទុកសារធាតុ Rutin ដែលអាចជួយការពារឈាមពីការកក។ នៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនរបស់កណ្តុរ រូទីន ត្រូវបានគេរកឃើញថាជាសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការកកឈាមដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។

ខ្ទឹមបារាំងRutin ជួយទប់ស្កាត់អង់ស៊ីមមួយ (ប្រូតេអ៊ីន disulfide isomerase) ដែលត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងលឿននៅពេលកំណកឈាម។

ផ្តល់ថាមពល

ជាតិសរសៃនៅក្នុងខ្ទឹមបារាំងវាធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារយឺត និងរក្សាកម្រិតថាមពលឱ្យមានស្ថេរភាព។ អ៊ីនូលីននៅក្នុងបន្លែជួយរក្សាកម្រិតនៃការស៊ូទ្រាំ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពខួរក្បាល

ការសិក្សា ខ្ទឹមបារាំងវាបង្ហាញថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខួរក្បាលចងជាមួយនឹងជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខួរក្បាល ហើយបណ្តេញវាចេញពីរាងកាយ។ សមាសធាតុដែលមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងខ្ទឹមបារាំងក៏អាចបន្ថយការចងចាំទាក់ទងនឹងអាយុផងដែរ។ ការដកស្រង់ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានរកឃើញដើម្បីការពារ hippocampus ។

សមាសធាតុស្ពាន់ធ័រមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងបន្លែហៅថា di-n-propyl trisulfide ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំចុះខ្សោយ។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម

នេះ​បើ​តាម​ការ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​ចិន។ ផឹកទឹកខ្ទឹមបារាំងអាចជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ Quercetin ដែលមាននៅក្នុងបន្លែអាចការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ វាក៏ការពារ DNA ប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍ស្បែកនៃការទទួលទានខ្ទឹមបារាំង

ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា

ខ្ទឹមបារាំងវាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន A, C និង E ដែលរួមចំណែកដល់សុខភាពស្បែក។ វាការពារស្បែកប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ដោយសារតែបន្លែគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏ខ្លាំងក្លា វាក៏អាចការពារស្បែកពីបាក់តេរីដែលបង្កបញ្ហាផងដែរ។ វីតាមីន C ធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃភាពចាស់

ខ្ទឹមបារាំងវាមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏អស្ចារ្យ។ វីតាមីន A, C និង E ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងការពារការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។

ខ្ទឹមបារាំងគឺជាប្រភពដ៏មានបំផុតមួយនៃសារធាតុ quercetin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតដែលរក្សាស្បែកមិនឲ្យមានស្នាមជ្រួញ។ វីតាមីន និងស្ពាន់ធ័រ ការពារស្បែក រក្សាភាពទន់ និងរលោង។ គុណសម្បត្តិប្រឆាំងភាពចាស់នៃខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានសន្មតថាមានផ្ទុកសារធាតុ phytochemicals សំបូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រ។

ការម៉ាស្សាស្បែកជាមួយនឹងទឹកខ្ទឹមបារាំងស្រស់អាចជួយបង្កើនចរាចរឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងទាំងមូលនៃស្បែក ផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងក្មេងជាងវ័យ និងភ្លឺថ្លា។

ជួយព្យាបាលមុន

ខ្ទឹមបារាំង វា​ជា​ថ្នាំ​សម្លាប់​មេរោគ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ដែល​ការពារ​ស្បែក​ពី​បាក់តេរី​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​កើត​មុន និង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​លើ​ស្បែក​ផ្សេងៗ។ បន្លែ​អាច​ប្រើ​សម្រាប់​ព្យាបាល​មុន និង​មុន​។

ចំពោះគោលបំណងនេះ អ្នកអាចលាយទឹកខ្ទឹមបារាំង ១ស្លាបព្រាបាយ ឬលាបប្រេងអូលីវ ១ស្លាបព្រាបាយ លើមុខរបស់អ្នក។ ទុកចោល ២០ នាទី រួចលាងទឹកចេញ។ 

ព្យាបាលសត្វល្អិតខាំ និងខាំ

ខ្ទឹមបារាំងអាច​ប្រើ​ដើម្បី​បំបាត់​ស្នាម​ខាំ និង​សត្វល្អិត។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ក្នុង​ករណី​នេះ គឺ​ដាក់​ខ្ទឹមបារាំង​មួយ​ចំណិត​លើ​គល់ ឬ​ខាំ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃបន្លែជួយកាត់បន្ថយការដុត រមាស់ និងហើមដែលបណ្តាលមកពីសត្វល្អិតខាំ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់សក់

ជំរុញការលូតលាស់សក់

ទឹកខ្ទឹមបារាំងលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សក់ដោយសារតែមាតិកាស្ពាន់ធ័ររបស់វា។ Keratin សម្បូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រ និងចាំបាច់សម្រាប់សក់រឹងមាំ។

នៅពេលលាបលើស្បែកក្បាល ទឹកខ្ទឹមបារាំងផ្តល់នូវស្ពាន់ធ័របន្ថែមនេះសម្រាប់សក់កាន់តែរឹងមាំ និងក្រាស់។ ស្ពាន់ធ័រក៏អាចជំរុញការផលិតកូឡាជែនដែលជួយដល់ការផលិតកោសិកាស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងការលូតលាស់សក់។

ម៉ាស្សាទឹកខ្ទឹមបារាំងស្រស់ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក។ ទុកចោល ១៥ នាទី សឹមលាងចេញដូចធម្មតាដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់។

ជួយព្យាបាលអង្គែ

ទឹកខ្ទឹមបារាំង kវាអាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលជំរុញការបង្កើតសម័យ។ កន្ទក់ នៅខាងក្រៅ ខ្ទឹមបារាំងវាក៏អាចជួយព្យាបាលការឆ្លងមេរោគលើស្បែកក្បាលផ្សេងទៀតផងដែរ។ 

ការពារពណ៌សក់

អ្នក​អាច​យក​ទឹក​ខ្ទឹមបារាំង​មក​លាប​លើ​សក់​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ឱ្យ​វា​មាន​ពណ៌​ទង់ដែង​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត និង​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ភ្លឺ​រលោង​។ 

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទុកខ្ទឹមបារាំង?

ទាំងខ្ទឹមបារាំងស្ងួត និងបៃតងអាចរកបានពេញមួយឆ្នាំ។ ខ្ទឹមបារាំង ពេល​ទិញ​ត្រូវ​ជ្រើស​រើស​ក​ដែល​ស្អាត រាង​ស្អាត មិន​បើក។ 

ខ្ទឹមបារាំងអាចរក្សាទុកបានច្រើនខែ។ វាគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកន្លែងត្រជាក់ ស្ងួត និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ ពួកគេមិនគួរត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្រោមអាងលិចទេព្រោះវាស្រូបយកសំណើម។ 

ជាញឹកញាប់ផ្នែកមួយនៃខ្ទឹមបារាំងនៅសល់បន្ទាប់ពីការរៀបចំម្ហូប។ ខ្ទឹមបារាំងទាំងនេះអាចត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ប្រើឡើងវិញ។ វាគួរតែត្រូវបានរុំក្នុងផ្លាស្ទិច ឬដាក់ក្នុងធុងបិទជិត ហើយដាក់ទូរទឹកកកសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេល 2 ទៅ 3 ថ្ងៃ។

បន្ថែមពីលើការផ្ទុកត្រឹមត្រូវ ខ្ទឹមបារាំង គួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់។ ស្លេក ឬប្រែពណ៌ ខ្ទឹមបារាំង គួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ ខ្ទឹមបារាំងស្រស់អាចទុកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់មួយសប្តាហ៍។

តើ​ការ​ទទួល​ទាន​ខ្ទឹម​ស​ច្រើន​ពេក មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​យ៉ាង​ណា?

បរិភោគខ្ទឹមបារាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ និងក្លិនខ្លួនមិនល្អ។ 

ការមិនអត់ឱនចំពោះខ្ទឹមបារាំងនិងអាឡែស៊ី

អាឡែស៊ីខ្ទឹមបារាំង កម្រណាស់ ប៉ុន្តែការមិនអត់ឱនចំពោះខ្ទឹមបារាំងឆៅគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ការមិនអត់ឱនចំពោះខ្ទឹមបារាំងរោគសញ្ញានៃ; រោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារ ដូចជាក្រហាយទ្រូង និងឧស្ម័ន។ មនុស្ស​មួយចំនួន ខ្ទឹមបារាំងពួកគេក៏អាចមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីនៅពេលប៉ះ។

FODMAPs

ខ្ទឹមបារាំង រួមមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សែសង្វាក់ខ្លី ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចរំលាយបាន។ FODMAPsរួមបញ្ចូល។ វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ​ដូច​ជា ហើមពោះ ឧស្ម័ន រមួលក្រពើ និង​រាគ​។ អ្នកដែលមានជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS) ជារឿយៗងាយនឹង FODMAPs និង ខ្ទឹមបារាំងពួកគេមិនអាចរំលាយខ្ញុំបានទេ។

វាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វ

ខ្ទឹមបារាំង ខណៈពេលដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្ស វាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វមួយចំនួនដូចជា ឆ្កែ ឆ្មា សេះ និងស្វាជាដើម។

ទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពនេះគឺជាសមាសធាតុដែលហៅថា sulfoxides និង sulfites ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺហៅថា Heinz body anemia ។

ភាពស្លេកស្លាំងក្នុងរាងកាយ Heinz ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការខូចខាតកោសិកាឈាមក្រហមដែលផលិតភាពស្លេកស្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានសត្វនៅផ្ទះ ខ្ទឹមបារាំង vermeyin

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង

ខ្ទឹមបារាំង វាបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ដូច្នេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមុនពេលទទួលទានព្រោះវាអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនពេក។

ចុងដង្ហើម

ខ្ទឹមបារាំង ទោះបីជាវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀនផ្សេងៗក៏ដោយ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះ ក្អួត ចង្អោរ និងក្រហាយ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះស្ថានភាពបែបនេះជាប្រចាំ ដោយសារការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមបារាំង។

រមាស់ស្បែក

មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះការរមាស់លើផ្ទៃមុខ ឬស្បែក និងក្រហមនៅពេលលាបទឹកខ្ទឹមបារាំងលើស្បែក។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំអោយសាកល្បងវានៅលើតំបន់តូចមួយនៃស្បែករបស់អ្នកមុនពេលលាប។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន គួរកំណត់ការទទួលទានខ្ទឹមបារាំង ព្រោះវាច្រើនតែបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូងក្នុងដំណាក់កាលទាំងនេះ។

ចុងដង្ហើម

ការទទួលទានខ្ទឹមបារាំងដោយមិនបានគ្រប់គ្រងអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់គឺត្រូវបានទាមទារ។

ដង្ហើមមិនល្អ

ខ្ទឹមបារាំងវាច្រើនតែបន្សល់ទុកនូវក្លិនមាត់មិនល្អ បន្ទាប់ពីទទួលទានដោយសារតែក្លិនបិដោរខ្លាំងរបស់វា ដែលអាចសន្មតថាមានសារធាតុស្ពាន់ធ័រខ្ពស់របស់វា។

សម្ពាធ​ឈាម

ខ្ទឹមបារាំងអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និងឌីស្តូលីក។ ដូច្នេះ​អ្នក​ដែល​លេប​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​គួរ​ប្រយ័ត្ន​ក្នុង​ការ​ទទួលទាន​។

ទ្រព្យសម្បត្តិ Anticoagulant

ការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមបារាំងវា​អាច​ការពារ​ការ​កកឈាម​ដោយ​សារ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​ការ​កកឈាម​របស់​វា​។ ខ្ទឹមបារាំងការបន្ថែមជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាមផ្សេងទៀតអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម និងស្នាមជាំ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែដឹងពីផលប៉ះពាល់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃការទទួលទានខ្ទឹមបារាំងនេះ។