តើស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មគឺជាអ្វី រោគសញ្ញារបស់វា ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយវា?

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មគឺជាអតុល្យភាពរវាងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

រ៉ាឌីកាល់សេរី គឺជាម៉ូលេគុលដែលមានអុកស៊ីហ្សែន ដែលមានចំនួនអេឡិចត្រុងមិនស្មើគ្នា។ ចំនួនមិនទៀងទាត់ធ្វើឱ្យពួកវាមានប្រតិកម្មយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងម៉ូលេគុលផ្សេងទៀត។

រ៉ាឌីកាល់សេរីអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មគីមីជាខ្សែសង្វាក់ធំនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងព្រោះវាងាយប្រតិកម្មជាមួយម៉ូលេគុលផ្សេងទៀត។ ប្រតិកម្មទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាអុកស៊ីតកម្ម។ វាអាចមានប្រយោជន៍ ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាម៉ូលេគុលដែលអាចបំប្លែងអេឡិចត្រុងទៅជារ៉ាឌីកាល់សេរីដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនវាអស្ថិរភាព។ នេះបណ្តាលឱ្យរ៉ាឌីកាល់សេរីមានលំនឹង និងមិនសូវមានប្រតិកម្ម។

តើភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មមានន័យដូចម្តេច?

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មអាចកើតឡើងនៅពេលដែលមានអតុល្យភាពនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន។

កោសិការាងកាយផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការមេតាបូលីសធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កោសិកាក៏ផលិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះផងដែរ។ ជាទូទៅរាងកាយអាចរក្សាតុល្យភាពរវាងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មកត្តាផ្សេងៗដែលរួមចំណែកដល់ការផលិតអ៊ី និងរ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនពេក។ កត្តាទាំងនេះគឺ៖

- អាហារូបត្ថម្ភ

- របៀបរស់នៅ

- លក្ខខណ្ឌជាក់លាក់

-កត្តាបរិស្ថាន ដូចជាការបំពុល និងវិទ្យុសកម្ម

ប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មវាអាចបង្កជាបណ្តោះអាសន្ន។ ប្រភេទនេះ។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មបណ្តាលឱ្យរលាកស្រាលដែលបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងការឆ្លង ឬជួសជុលរបួស។

មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម អាចពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់ និងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន។

តើរ៉ាឌីកាល់សេរីជាអ្វី?

រ៉ាឌីកាល់សេរី រួមទាំងប្រភេទអុកស៊ីសែនដែលមានប្រតិកម្ម គឺជាម៉ូលេគុលដែលមានអេឡិចត្រុងមួយ ឬច្រើនដែលមិនផ្គូផ្គង។ ឧទាហរណ៍នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីគឺ៖

- superoxide

- រ៉ាឌីកាល់ hydroxyl

- ឫសនីទ្រីកអុកស៊ីដ

កោសិកាមានរចនាសម្ព័ន្ធតូចៗហៅថា mitochondria ដែលធ្វើការដើម្បីផលិតថាមពលក្នុងទម្រង់ជា adenosine triphosphate (ATP)។

Mitochondria រួមបញ្ចូលគ្នានូវអុកស៊ីសែន និងគ្លុយកូស ដើម្បីផលិតកាបូនឌីអុកស៊ីត ទឹក និង ATP ។ រ៉ាឌីកាល់សេរីកើតឡើងជាអនុផលនៃដំណើរការមេតាបូលីសនេះ។

ផ្សែងបារី ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងសារធាតុខាងក្រៅដូចជា អូហ្សូន ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។

រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺជារឿងធម្មតា ហើយចាំបាច់ក្នុងកម្រិតខ្លះ។ ក្រៅ​ពី​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ខូច​ខាត​ខ្លះ ពួក​គេ​ក៏​លើក​កម្ពស់​ការ​ជួស​ជុល​ផង​ដែរ។ វាក្លាយជាបញ្ហានៅពេលដែលបរិមាណនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលផលិតបានរារាំងដំណើរការជួសជុល។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម នេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថា។

អុកស៊ីតកម្មកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន រួមមានៈ

- នៅពេលដែលកោសិការបស់យើងប្រើប្រាស់គ្លុយកូសដើម្បីបង្កើតថាមពល

- នៅពេលដែលប្រព័ន្ធការពារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងបង្កើតការរលាក

- នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងបន្សាបជាតិពុល ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត និងផ្សែងបារី

តាមពិតទៅ មានដំណើរការរាប់លានកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងនៅពេលណាមួយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអុកស៊ីតកម្ម។

អុកស៊ីតកម្មកើនឡើងនៅពេលដែលយើងមានភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ ឬអារម្មណ៍។ ដរាបណាអ្នកមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់ តុល្យភាពប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវបានរក្សា ហើយការខូចខាតត្រូវបានការពារ។

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម បរិមាណរ៉ាឌីកាល់សេរីលើសពីបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នោះហើយជាពេលដែលអុកស៊ីតកម្មបំផ្លាញកោសិកា ប្រូតេអ៊ីន និង DNA (ហ្សែន) របស់យើង។

តើសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានអ្វីខ្លះ?

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសារធាតុដែលបន្សាប ឬបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីដោយការបរិច្ចាគអេឡិចត្រុង។

ឥទ្ធិពលអព្យាក្រឹតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មជួយការពារស្បែក។ ឧទាហរណ៏នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរួមមានវីតាមីន A, C និង E ។

ដូចជារ៉ាឌីកាល់សេរី សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមកពីប្រភពផ្សេងៗគ្នា។ កោសិកាធម្មជាតិ ជាតិ​ស្ករ​គ្រាប់ ផលិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា

របបអាហាររបស់មនុស្សក៏ជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ អាហារដូចជាផ្លែឈើ និងបន្លែផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗជាច្រើនក្នុងទម្រង់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលរាងកាយមិនអាចបង្កើតដោយខ្លួនឯងបាន។

ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មលើរាងកាយ

អុកស៊ីតកម្មគឺជាដំណើរការធម្មតា និងចាំបាច់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ម្យ៉ាង​វិញទៀត, ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម វាកើតឡើងនៅពេលដែលមានអតុល្យភាពរវាងសកម្មភាពរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

នៅពេលដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ រ៉ាឌីកាល់សេរីអាចជួយប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ភ្នាក់ងារបង្ករោគបង្កឱ្យមានការឆ្លង។

នៅពេលដែលរ៉ាឌីកាល់សេរីមានវត្តមានច្រើនជាងការរក្សាតុល្យភាពដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ពួកវាអាចបំផ្លាញជាលិកា adipose DNA និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និង DNA បង្កើតបានជាផ្នែកធំនៃរាងកាយ ដូច្នេះការខូចខាតអាចនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនតាមពេលវេលា។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មលក្ខខណ្ឌដែលអាចបណ្តាលឱ្យ:

ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម អាចបណ្តាលឱ្យរលាករ៉ាំរ៉ៃ។

ការឆ្លង និងរបួសបង្ករឱ្យមានការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។ កោសិកាភាពស៊ាំដែលហៅថា macrophages ផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរី នៅពេលដែលពួកវាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណដែលឈ្លានពាន។ រ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះអាចបំផ្លាញកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ បណ្តាលឱ្យរលាក។

នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា ការរលាកបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានជម្រះការឆ្លង ឬជួសជុលជាលិកាដែលខូច។

ប៉ុន្តែ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម, ច្រើនទៀត ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មវាក៏អាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មរលាកដែលផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរីកាន់តែច្រើន ដែលអាចនាំឱ្យមានវដ្ត។

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និង ជំងឺរលាកសន្លាក់ វាអាចនាំឱ្យមានលក្ខខណ្ឌជាច្រើនរួមទាំង

ជំងឺ neurodegenerative

ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មជំងឺ Alzheimer និង Parkinson ជំងឺ អាចរួមចំណែកដល់លក្ខខណ្ឌ neurodegenerative ជាច្រើនដូចជា

ខួរក្បាល, ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មជាពិសេស វាងាយនឹងកើតជំងឺមហារីកខួរក្បាល ដោយសារកោសិកាខួរក្បាលត្រូវការបរិមាណអុកស៊ីសែនច្រើន។ យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2018 ខួរក្បាលប្រើប្រាស់ 20 ភាគរយនៃបរិមាណអុកស៊ីសែនសរុបដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីចាក់សាំងដោយខ្លួនឯង។

កោសិកាខួរក្បាលប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពមេតាបូលីសខ្លាំង ដែលបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះជួយគាំទ្រដល់ការលូតលាស់កោសិកាខួរក្បាល មុខងារសរសៃប្រសាទ និងមុខងារនៃការយល់ដឹង។

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម រ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនពេកអាចបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុងកោសិកាខួរក្បាល ហើយថែមទាំងបណ្តាលឱ្យស្លាប់កោសិកា ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផាកឃីនសុន។

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម វាក៏ផ្លាស់ប្តូរប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ៗដូចជា amyloid-beta peptides ផងដែរ។ 

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មអាច​កែប្រែ​ peptides ទាំងនេះ​ដើម្បី​រួមចំណែក​ដល់​ការ​បម្លាស់ទី​នៃ​បន្ទះ amyloid នៅក្នុង​ខួរក្បាល។ នេះគឺជាសញ្ញាសម្គាល់ដ៏សំខាន់នៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មក៏អាចដើរតួនាទីក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍លក្ខខណ្ឌមួយចំនួន រួមមានៈ

- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

- Atherosclerosis ឬការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម

- លក្ខខណ្ឌរលាក

- សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺលើសឈាម។

- ជំងឺបេះដូង

- ជំងឺសរសៃប្រសាទដូចជា Parkinson និង Alzheimer's

- មហារីក

- រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

- ជំងឺហឺត

- ភាពគ្មានកូនរបស់បុរស

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម វាក៏រួមចំណែកដល់ភាពចាស់ផងដែរ។

តើរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មគឺជាអ្វី?

នេះជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលត្រូវប្រយ័ត្ន៖

- អស់កម្លាំង

- បាត់បង់ការចងចាំ ឬអ័ព្ទក្នុងខួរក្បាល

- ឈឺសាច់ដុំ ឬសន្លាក់

- សក់ស្កូវ និងជ្រីវជ្រួញ

- ការថយចុះការមើលឃើញ

- ឈឺក្បាល និងងាយនឹងសំលេងរំខាន

- ភាពងាយនឹងឆ្លង

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ផងដែរ រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ជំងឺ fibromyalgiaវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ការថប់បារម្ភ ការគេងមិនលក់ ជំងឺមហារីក និងច្រើនទៀត។

តើកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មគឺជាអ្វី?

មនុស្សគ្រប់រូបផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរីមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនដោយធម្មជាតិតាមរយៈដំណើរការដូចជាការហាត់ប្រាណ ឬការរលាក។

នេះគឺជារឿងធម្មតា និងជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញរបស់រាងកាយក្នុងការរក្សាខ្លួនវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។

អ្នកក៏អាចប្រឈមនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីពីបរិស្ថានផងដែរ។ ធនធានមួយចំនួនគឺ៖

- អូហ្សូន

- ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត និងថ្នាំលាងសម្អាតមួយចំនួន

- ជក់

- វិទ្យុសកម្ម

- ការបំពុល

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករ ខ្លាញ់ និងអាល់កុលខ្ពស់ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរីផងដែរ។

កាត់បន្ថយ និងការពារភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ស្កាត់ទាំងស្រុងនូវការប៉ះពាល់រ៉ាឌីកាល់សេរី និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថារាងកាយត្រូវការទាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការមានសារធាតុទាំងនេះច្រើនពេក ឬតិចពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។

ទោះយ៉ាងណារាងកាយរបស់យើង។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មមានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃ

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មមធ្យោបាយមួយដើម្បីការពារជំងឺរើមគឺការទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ។

ការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនមុខក្នុងមួយថ្ងៃចំនួនប្រាំដង គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីផលិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ឧទាហរណ៍នៃផ្លែឈើ និងបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលយើងអាចទទួលទានមានដូចជា៖

- ផ្លែស្ត្របឺរី

- cherry

- ផ្លែក្រូច

- plum ស្ងួត

- ស្លឹកបៃតងងងឹត

- ខាត់ណា

- ការ៉ុត

- ប៉េងប៉ោះ

- អូលីវ

ប្រភពផ្សេងទៀតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចទទួលបានពីអាហាររួមមាន:

- ត្រីនិងគ្រាប់

- វីតាមីន E

- វីតាមីន C

- រមៀត

- តែ​បៃតង

- ខ្ទឹមបារាំង

- ខ្ទឹម

- cinnamon

ជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត។ អាចការពារ ឬកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម.

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងមធ្យម

កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ និងអុកស៊ីតកម្ម ដើម។វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពី លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរ ការយល់ដឹងតិចនៃឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺ។

មិនជក់បារី

ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារីផងដែរ។

ប្រើសារធាតុគីមីដោយប្រុងប្រយ័ត្ន

នេះមិនមានសារធាតុគីមីលាងសម្អាត ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្មដែលមិនចាំបាច់ និងប្រើក្នុងអាហារ ឬសាកវប្បកម្ម។ ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត ត្រូវដឹងពីប្រភពផ្សេងទៀតនៃការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមី ដូចជា

ត្រូវមានស្មារតីបរិស្ថាន

គំនិតផ្តួចផ្តើមដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានជួយកាត់បន្ថយការផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរីសម្រាប់បុគ្គល និងសង្គម។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃការពារការបំផ្លាញពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេដល់ស្បែក។

កាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង

គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពនៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។ មុខងារខួរក្បាល ការផលិតអរម៉ូន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងតុល្យភាពរ៉ាឌីកាល់សេរី និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការគេង។

ជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក

ការសិក្សា ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរាងកាយ; វាត្រូវបានបង្ហាញថាការញ៉ាំច្រើនពេក និងការញ៉ាំជាបន្តមានផលប៉ះពាល់ជាងការញ៉ាំនៅចន្លោះពេលញឹកញាប់ជាងមុន និងការប្រើប្រាស់ផ្នែកតូច ឬមធ្យម។

ជា​លទ្ធផល;

ខណៈពេលដែលរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គឺជាផ្នែកមួយនៃមុខងារធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អរបស់រាងកាយ នៅពេលដែលវាអស់តុល្យភាព ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម កើតឡើង។

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មអាចធ្វើឱ្យខូចជាលិកាជាច្រើន ដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើនតាមពេលវេលា។

ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចជៀសវាងទាំងស្រុងនូវការប៉ះពាល់ទៅនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី យើងអាចធ្វើការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅដែលទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ លំហាត់ប្រាណ និងបរិស្ថាន ដើម្បីជួយរក្សារាងកាយរបស់យើងឱ្យមានតុល្យភាព និងការពារការខូចខាត និងជំងឺ។