ការគំរាមកំហែងដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយមនុស្ស៖ គ្រោះថ្នាក់នៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំមួយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់ពាន់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។ វាត្រូវបានកំណត់ថាជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ វា​មាន​ន័យ​ថា​ការ​ទទួល​ទាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មួយ​ចំនួន​តិច​ពេក ឬ​ច្រើន​ពេក។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា បញ្ហាអភិវឌ្ឍន៍ ភ្នែក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង។ វា​អាច​ឈាន​ដល់​ការ​ស្លាប់។ ចូរយើងបន្តអានអត្ថបទដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្វីទៅជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ មូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់របស់វា។

តើកង្វះអាហារូបត្ថម្ភជាអ្វី?

អាហារូបត្ថម្ភដែលកើតឡើងដោយសាររាងកាយមិនបានទទួលសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានគេហៅថាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ក្នុងករណីនេះ រាងកាយមិនអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត ហើយមិនអាចអភិវឌ្ឍតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អបានទេ។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភជាធម្មតាកើតឡើងដោយសារតែទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកដែលមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភមានរោគសញ្ញាដូចជា ខ្សោយ អស់កម្លាំង និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះ​ការ​មាន​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​មាន​តុល្យភាព​គឺ​សំខាន់​ដើម្បី​ការពារ​កង្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ។

ប្រភេទនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួន។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រភេទនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺ៖

1. កង្វះប្រូតេអ៊ីន៖ ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបន្តកោសិកានៅក្នុងខ្លួន។ គ្រប់គ្រាន់ ប្រូតេអ៊ីន ប្រសិនបើមិនបានយកទេ បញ្ហាដូចជាខ្សោយសាច់ដុំ បញ្ហាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងការលូតលាស់យឺតអាចកើតមានឡើង។
2. កង្វះជាតិដែក៖ ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងខ្លួន។ កង្វះជាតិដែក ក្នុងករណីនេះ ភាពស្លេកស្លាំងអាចនឹងវិវឌ្ឍ ហើយរោគសញ្ញាដូចជាអស់កម្លាំង ស្លេក និងខ្សោយអាចនឹងកើតឡើង។
3. កង្វះវីតាមីន A៖ វីតាមីន A មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសុខភាពស្បែកនៅក្នុងរាងកាយ។ កង្វះវីតាមីន A ក្នុងករណីនេះ ហានិភ័យនៃការងងឹតភ្នែកពេលយប់ បញ្ហាស្បែក និងការឆ្លងកើនឡើង។
4. កង្វះវីតាមីន C៖ វីតាមីន C មានការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងករណីកង្វះវីតាមីន C ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ហើយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគកើនឡើង។
5. កង្វះវីតាមីន D៖ វីតាមីន D គឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ កង្វះវីតាមីន D ក្នុងករណីនេះ ហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងកើនឡើង ហើយឆ្អឹងចុះខ្សោយ។

មានលក្ខខណ្ឌកង្វះអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនទៀតក្នុងចំណោមប្រភេទនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ការ​ទទួល​បាន​ទម្លាប់​នៃ​ការ​បរិភោគ​ទៀងទាត់ និង​មាន​តុល្យភាព​ដើរ​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ទទួល​បាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ។

មូលហេតុនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

មានកត្តាជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ទាំងនេះខ្លះគឺ៖

1. ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ និង​គ្មាន​តុល្យភាព៖ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំដូចជាការញ៉ាំអាហាររហ័ស ការញ៉ាំអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចច្រើនពេក និងការងាកទៅរកអាហារសម្រន់ដែលមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។
2. លក្ខខណ្ឌសេដ្ឋកិច្ច៖ វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់បុគ្គលដែលមានប្រាក់ចំណូលទាបក្នុងការធានាបាននូវអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ និងមានតុល្យភាព។ ស្ថានភាពនេះបង្កើនហានិភ័យនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។
3. ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ៖ របបអាហារពិសេសអាចត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។ របបអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនមានតុល្យភាពបង្កើនហានិភ័យនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។
4. បញ្ហារំលាយអាហារ៖ បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអាចការពារការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ហើយដូច្នេះបង្កើនហានិភ័យនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។
5. ការមិនអត់ឱនអាហារឬអាឡែស៊ី៖ បុគ្គលដែលមានការមិនអត់ឱន ឬអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារមួយចំនួនអាចមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារទាំងនេះ ហើយកង្វះអាហារូបត្ថម្ភអាចកើតឡើង។

តើអ្នកណាទទួលបានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ?

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺជាស្ថានភាពមួយដែលជាធម្មតាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃអាហាររូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់ និងមិនមានតុល្យភាព។ ទោះបីជាស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេមើលឃើញភាគច្រើននៅក្នុងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍ក៏ដោយ វាក៏អាចឃើញនៅក្នុងក្រុមមួយចំនួននៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ផងដែរ។ ជាពិសេស កុមារ មនុស្សចាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីបំបៅដោះកូន អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំ ងាយប្រឈមនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភព្យាយាមការពារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភដោយបង្កើតផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលសមរម្យសម្រាប់ក្រុមដែលមានហានិភ័យទាំងនេះ។ ដោយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្ការ និងព្យាបាលជំងឺនេះ។

រោគសញ្ញាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

រោគសញ្ញាដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភអាចរួមមានៈ

1. អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងខ្សោយ
2. ការស្រកទម្ងន់ និងការស្រកទម្ងន់
3. សក់ស្តើង ឬជ្រុះសក់
4. ភាពស្ងួតនិងស្នាមប្រេះនៅក្នុងស្បែក
5. សាច់ដុំខ្សោយ និងខ្ជះខ្ជាយសាច់ដុំ
6. ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងទំនោរទៅឈឺញឹកញាប់
7. ភាពស្លេកស្លាំង
8. ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌និងស្នាមជាំនៅលើស្បែក
9. ឆ្អឹងចុះខ្សោយ និងងាយបាក់

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការទាក់ទងអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព និងពិនិត្យមើលទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ 

ការព្យាបាលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ហើយអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ ការព្យាបាលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភមានសារៈសំខាន់ណាស់ ហើយគួរតែធ្វើឡើងដោយអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល ផែនការអាហារូបត្ថម្ភពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកជំងឺ ហើយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីលុបបំបាត់កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ការបន្ថែមវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងប្រូតេអ៊ីនក៏អាចត្រូវបានទាមទារផងដែរ។ 

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្ត ហើយការធ្វើតេស្តគ្លីនិកចាំបាច់គួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងការព្យាបាល ស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺជាធម្មតាមានភាពប្រសើរឡើង ហើយគាត់អាចទទួលបានទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ 

ការព្យាបាលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងអាហារូបត្ថម្ភ

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាដូចជាកង្វះប្រូតេអ៊ីន ឬធាត់។ ការព្យាបាលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភផ្តោតលើការកែទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ និងរក្សាតុល្យភាពសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងរាងកាយ។

ការព្យាបាលដោយអាហារូបត្ថម្ភមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ ជាដំបូងទម្លាប់អាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវបានពិនិត្យ ហើយកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភសមស្របមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។ កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែប្រសិនបើចាំបាច់។ លើសពីនេះទៀត ការព្យាបាលគាំទ្រមួយចំនួនអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន និងធានាការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរាងកាយ។

ការព្យាបាលដោយអាហារូបត្ថម្ភគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការលុបបំបាត់មូលហេតុនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងជួយរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះក្នុងករណីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងបង្កើតកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួន។

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភថាមពលប្រូតេអ៊ីន

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភថាមពលប្រូតេអ៊ីន គឺជាបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភដែលកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមនុស្សមិនអាចទទួលបានប្រូតេអ៊ីន និងថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដែលវាត្រូវការ។ ស្ថានភាពនេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីទម្លាប់ទទួលទានអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ និងមិនមានតុល្យភាព។

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភថាមពលប្រូតេអ៊ីនអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារតែរាងកាយមិនអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលវាត្រូវការ។ វាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ ជាពិសេសចំពោះកុមារ និងកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងការឆ្លងមេរោគដោយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ វាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតថាមពល និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងជាលិកាចុះខ្សោយ។

ការព្យាបាលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភថាមពលប្រូតេអ៊ីន

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភថាមពលប្រូតេអ៊ីនជាធម្មតាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃអាហាររូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់ និងមិនមានតុល្យភាព។ ការព្យាបាលស្ថានភាពនេះគឺអាចធ្វើទៅបានដោយការទទួលបានទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងអនុវត្តផែនការព្យាបាល។

ជំហានដំបូងក្នុងការព្យាបាលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភថាមពលប្រូតេអ៊ីនគឺដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសមត្ថភាព។ ផែនការអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានរៀបចំដើម្បីធានាបាននូវប្រូតេអ៊ីន និងថាមពលគ្រប់គ្រាន់។ អាហារបំប៉នវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែក៏អាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងដំណើរការនេះផងដែរ។

លើសពីនេះទៀត ការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់របស់បុគ្គលក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការព្យាបាលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភថាមពលប្រូតេអ៊ីន។ គោល​បំណង​គឺ​ដើម្បី​ឡើង​ទម្ងន់​ក្នុង​វិធី​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​និង​ការ​បំពេញ​បន្ថែម​នូវ​ប្រូតេអ៊ីន​របស់​រាងកាយ​និង​ហាង​ថាមពល​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលនេះការឡើងទម្ងន់លើសគួរតែត្រូវបានជៀសវាងហើយកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។

កត្តាសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការព្យាបាលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភថាមពលប្រូតេអ៊ីនគឺការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់បុគ្គល។ ការទទួលបានទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងអនុវត្តវារួមគ្នាជាមួយនឹងកម្មវិធីហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ?

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺជាស្ថានភាពមួយដែលវិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងរាងកាយដែលជាលទ្ធផលនៃអាហាររូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់ និងមិនមានតុល្យភាព។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបានទម្លាប់នៃការញ៉ាំដោយដឹងខ្លួន និងត្រឹមត្រូវក្នុងការទប់ស្កាត់ស្ថានភាពនេះ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ដើម្បី​ការពារ​កង្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ៖

1. អាហារូបត្ថម្ភទៀងទាត់ និងមានតុល្យភាព៖ វាគួរតែត្រូវបានធានាថាបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃក្រុមអាហារមូលដ្ឋានដែលត្រូវការដោយរាងកាយត្រូវបានគេយកនៅពេលអាហារនីមួយៗ។ អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ គួរតែត្រូវបានបង្កើត។
2. ការប្រើប្រាស់ទឹកគ្រប់គ្រាន់៖ ទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មុខងាររាងកាយ។ ការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃគឺចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ និងបន្សុទ្ធវាពីជាតិពុល។
3. ជៀសវាងអាហាររហ័ស និងអាហារដែលបានរៀបចំ៖ ការទទួលទានអាហារដែលមិនមានសុខភាពដូចជា អាហាររហ័ស បន្ទះសៀគ្វី និងអាហារឥតប្រយោជន៍ គួរតែត្រូវបានជៀសវាងព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។
4. ជម្រើសអាហារសុខភាព៖ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ អាហារទាំងនេះពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃចាំបាច់។
5. លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់៖ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គ្រប់គ្រងមុខងាររាងកាយ និងពន្លឿនការរំលាយអាហារ។ តាមរបៀបនេះវាធានាថាសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរាងកាយ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការប្រុងប្រយ័ត្នដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ និងប្រកាន់យករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ សូមចាំថា របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពអាចការពារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភបាន ដោយធ្វើឱ្យរាងកាយដំណើរការបានល្អបំផុត។

ជា​លទ្ធផល;

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺជាស្ថានភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព និងកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិត។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាព។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដែលវាត្រូវការ។ ដូច្នេះហើយ គួរយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សារបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងផ្លាស់ប្តូរ ដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងជៀសវាងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

ប្រភព៖ 1, 2, 3, 4, 5