Іш қату біздің денемізден белгілі бір заттарды шығару қиын болған кезде пайда болады. Жүктілік кезінде дене көптеген өзгерістерге ұшырайды. Іш қату осы өзгерістердің нәтижесі болып табылады.
жүктілік кезінде іш қату Егер сіз ауырсынудан зардап шексеңіз, оны емдеудің көптеген табиғи жолдары бар. Бұл әдістер қандай?
«жүктілік кезінде іш қатуды қалай емдеуге боладыЕгер сізді қызықтырса, мақаланы соңына дейін оқыңыз. Жүктілік кезіндегі іш қатуға жақсы Сіз барлық табиғи әдістерді таба аласыз.
Жүктілік кезінде іш қатуға не себеп болады?
жүктілік кезіндегі іш қату Бұл негізінен гормоналды өзгерістерге байланысты. Жүктілік кезінде прогестерон гормоны артады. Бұл дененің барлық бұлшықеттерін, соның ішінде ішек бұлшықеттерін босаңсытады. Босаңсыған ішек бұлшықеттері ас қорытуды баяулатады, демек іш қатуды тудырады.
Жүктілік кезіндегі іш қатудың белгілері қандай?
Жүктілік кезіндегі іш қатудың жиі кездесетін белгілері:
Ішек қозғалысының төмендеуі
Нәжістің қатаюы және өтудің қиындауы
аппетиттің төмендеуі
Іштің кебуі және іштің ауыруы
Нәжістің қатаюына байланысты тік ішектің зақымдануы нәтижесінде нәжісте қан дақтары.
Жүктілік кезінде іш қату қашан пайда болады?
Іш қату 4 жүкті әйелдің 3-інде кездеседі. Бұл бірінші триместрде пайда болады. Кейбіреулерде бұл жүкті болған кезде пайда болуы мүмкін.
Іш қату жүктіліктің соңында жатырдың ұлғаюына және соның салдарынан ішекке қысым жасауына байланысты дамуы мүмкін.
Жүктілік кезінде іш қатуды табиғи жолмен қалай емдеуге болады?
Лимон
ЛимонҚұрамындағы С дәруменінің арқасында антиоксиданттық қасиетке ие. Бұл ағзадағы өт өндіруді арттырады және іш қатуды емдеуге көмектеседі.
Бір стақан жылы суға жарты лимонды сығыңыз.
Дәмі үшін бал қосып, күнделікті ішіңіз.
апельсин
апельсинтағамдық талшықтың көзі болып табылады. Диеталық талшық іш қатуы бар адамдарда нәжістің жиілігін арттырады.Күніне бір немесе екі апельсин жеңіз.
қара өрік шырыны
Кептірілген қара өрікқұрамында сорбит деп аталатын қосылыс бар. Бұл қосылыс іш жүргізетін қасиеттерге ие. Сондықтан қара өрік іш қатуды емдеуде жеткілікті тиімді. Күн сайын бір стақан қара өрік шырынын ішіңіз.
Зығыр тұқымдары
Зығыр тұқымдарыОның іш жүргізетін қасиеті бар. Сондықтан жүктілік кезіндегі іш қату шешуге көмектеседі.
Күніне жарты ас қасық ұнтақталған зығыр тұқымын қолданыңыз.
Зығыр тұқымын тұтынған кезде көп су ішуді ұмытпаңыз.
Лимон немесе жалбыз майы
Жалбыз немесе лимон эфир майы нәжісті жұмсартады және іш қатуды басады.
1-2 тамшы лимон немесе жалбыз майын шай қасық зәйтүн майымен араластырыңыз.
Осы қоспамен асқазаныңызды уқалаңыз.
Сіз бұл қолданбаны күнделікті жасай аласыз.
киви
кивиОның құрамында жоғары су және диеталық талшық бар. Ол ішектің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Сондықтан күнделікті кивиді үнемі жеп отырыңыз.
Йогурт
ЙогуртБұл ішек микробиотасын өзгерту арқылы ас қорытуға көмектесетін пробиотиктердің бай көзі. Бұл жүкті әйелдердегі іш қатуды емдеуге көмектеседі. Күн сайын бір тостаған қарапайым йогурт жеп қойыңыз.
Алма, пектин Оның құрамында табиғи түрде пайда болатын талшық бар Бұл талшық ішек қозғалысын қолдайды. Сондықтан жүктілік кезінде іш қатуды жеңілдету қамтамасыз етеді. Күн сайын алма шырынын сығып, ішіңіз.
Кокос майы
Кокос майыҚұрамында метаболизмді жеделдететін орташа тізбекті май қышқылдары бар. Бұл ішек қозғалысын ынталандырады. Күніне бір ас қасық кокос майын ішіңіз. Оны салаттарға қосуға немесе тікелей ішуге болады.
чиа тұқымдары
чиа тұқымдары Бұл диеталық талшықтың бай көзі. Бұл талшық ішек қозғалысына көмектеседі және іш қатуды емдейді.
Чиа тұқымын 30 минут суға салып қойыңыз.
Оны кез келген сусынға қосып, күніне бір рет ішіңіз.
мүкжидек шырыны
Мүкжидекдиеталық талшықтың көзі болып табылады және жүктілік кезіндегі іш қату үшін тамаша шешім болып табылады Күн сайын бір стақан қантсыз мүкжидек шырынын ішіңіз.
Көк шай
Көк шайКофеиннің жұмсақ іш жүргізетін қасиеттері бар және жүктілік кезінде іш қатуды жеңілдету тиімді.
Бір стақан ыстық суға 1 шай қасық жасыл шай жапырағын қосып, 5-10 минут қайнатыңыз.
Шайды салқындағанша сүзіп, ішіңіз.
Дәмі үшін бал қосуға да болады.
жүзім
жүзім Ол диеталық талшыққа бай және іш қатуды жеңілдетеді. Күн сайын жүзім жеп немесе бір стақан жүзім шырынын ішіңіз.
Құрамындағы ресвератролдың арқасында жүкті әйелдерге жүзімді аз мөлшерде жеуге кеңес беріледі.
банан
банан Ол диеталық талшықтарға және басқа қоректік заттарға бай. Сондықтан, банан жүктілік кезіндегі іш қату шешеді. Ол үшін күніне кемінде екі банан жеу керек.
