Хлорелла дегеніміз не, ол не істейді, қалай қолданылады? Пайдасы мен зияны

Энергия беретін, майды жағатын және денеден қорғасын мен сынап сияқты ауыр металдарды кетіретін толық табиғи қоспа. Chlorellaтұщы су балдыры болып табылады.

Бұл суперфуд, оның отаны Тайвань мен Жапония; амин қышқылдары, хлорофилл, бета-каротин, калий, фосфор, биотин, магний және В кешені Ол фитонутриенттерге, соның ішінде витаминдерге бай.

Зерттеулер оның гормоналды функциялардың саулығын қолдау, жүрек-қан тамырлары денсаулығын қорғау, химиотерапия мен сәулелену әсерін азайту, қан қысымы мен холестеринді төмендету, денені тазартуға көмектесу сияқты артықшылықтары бар екенін көрсетті.

Бұл тұщы су балдырларының қанық жасыл түсі хлорофиллдің жоғары концентрациясынан туындайды. жасыл түс, жасыл жапырақты көкөністерБұл көкөністердің көпшілігі сізге пайдасын еске түсірсе де Chlorellaартықшылықтарымен салыстырғанда бозғылт

Хлорелла тағамдық құндылығы

Бұл тұщы су балдырлары әлемдегі қоректік заттарға бай тағамдардың бірі болып табылады. Хлорелла теңіз балдырыЦуккинидің 3 ас қасық порциясында келесі қоректік заттар бар:

Ақуыз - 16 г

А дәрумені – 287% РДА

В2 дәрумені – 71% РДА

В3 дәрумені – 33% РДА

Темір – 202% РДА

Магний – 22% РДА

Мырыш – 133% РДА

Сонымен қатар, В1 витаминінің жақсы мөлшері, В6 дәрумені және фосфор.

Қоректік заттардың тығыздық мәндерін қарасақ, ChlorellaНеліктен оның әлемдегі ең пайдалы 10 тағамның бірі екенін түсіну қиын емес. 

Хлорелла қандай пайдасы бар?

Ауыр металдарды кетіреді

Егер сіздің тістеріңізде сынап пломбалары болса, вакцинацияланған болса, үнемі балық жесеңіз, радиацияға ұшырасаңыз немесе Қытайдан келген тағамды жесеңіз, сіздің денеңізде ауыр металдар болуы мүмкін.

Хлорелланың ең маңызды пайдасыОл ағзадағы қорғасын, кадмий, сынап және уран сияқты қатты токсиндерді қоршап, олардың қайта сіңуіне жол бермейді.

Ұқыпты хлорелла тұтынуОл дененің жұмсақ тіндері мен мүшелерінде ауыр металдардың жиналуын болдырмайды.

Радиация мен химиотерапияның әсеріне қарсы тұрады

Радиациялық терапия және химиотерапия бүгінгі күні онкологиялық ауруларды емдеудің ең кең таралған түрі болып табылады. Осы емдеудің біреуін алған немесе өтіп жатқан кез келген адам оның денеге қандай әсері бар екенін біледі.

ХлореллаХлорофиллдің жоғары деңгейі организмнен радиоактивті бөлшектерді кетіру кезінде ультракүлгін сәулелік терапиядан қорғайтыны көрсетілген.

Вирджиния Достастық университетінің Медицина колледжінің зерттеушілерінің айтуынша, иммундық жүйенің жасушалық құрамдас бөліктері мен функциялары қалыпты деңгейде және пациенттер химиотерапиядан өткенде немесе стероидтер сияқты иммуносупрессивті препараттарды қабылдағанда аз әсер етеді.

Университеттің екі жылдық зерттеуінде зерттеушілер глиома-позитивті науқастарды анықтады Chlorella Олар қабылдау кезінде респираторлық инфекциялар мен тұмауға ұқсас аурулардың аз болғанын байқады.

Иммундық жүйені қолдайды

Тамақтану журналында 2012 жылы жарияланған зерттеуде 8 апта Chlorella тұтынуNK жасушаларының белсенділігі кейін жақсарғаны анықталды

Сеулдегі Йонсей университетінің ғалымдары сау адамдар мен олардың иммундық жүйесін зерттеді. хлорелла капсулалары Олар оның жауабына қарады.

Нәтижелер капсулалардың сау иммундық жүйенің реакциясына ықпал ететінін және «табиғи өлтіруші» жасуша белсенділігіне көмектесетінін көрсетті.

Хлорелла салмағын жоғалтады ма?

Арықтау қиындай түседі, әсіресе қартайған сайын. Journal of Medicinal Food журналында жарияланған зерттеуде зерттеушілер «Хлорелла қабылдау Бұл дене майының, сарысудағы жалпы холестериннің және аш қарынға қан глюкозасының деңгейінің айтарлықтай төмендеуіне әкелді.

Бұл балдырлар гормондарды реттеуге, метаболизмді жеделдетуге, қан айналымын жақсартуyi және сізді жігерлі сезінеді. Ол сондай-ақ салмақ пен дене майын азайтуға көмектеседі және сақталған токсиндерді кетіреді.

Дене салмағын жоғалтуына байланысты токсиндер босатылып, қайтадан сіңірілуі мүмкін. Бұл токсиндерді жүйемізден мүмкіндігінше тез тазарту маңызды.

ХлореллаОның осы токсиндер мен ауыр металдарды ұстау қабілеті жойылуды жеңілдетеді және реабсорбцияны болдырмайды.

Сізді жас етеді

Зерттеулер бұл балдырлардың қартаю процесін бәсеңдететінін және сізді жас көрсететінін көрсетеді.

«Клиникалық зертхана Журналда жарияланған зерттеу ChlorellaТотығу стрессінің ластанудан, стресстен және дұрыс тамақтанбаудан туындауы мүмкін тотығу стрессін айтарлықтай төмендететіні анықталды.

Бұл тұщы су балдырларының жас көрінетін теріні қамтамасыз ету себебі - ол бос радикалдарды жояды және біздің денеміздегі жасушаларды қорғайды. Дәрумені, С дәрумені. ve глутатион олардың деңгейін табиғи түрде арттырады. 

ісікпен күреседі

Жақында жүргізілген медициналық зерттеуде, ChlorellaОның қатерлі ісікпен күресуге әртүрлі жолдармен көмектесетіні анықталды.

Біріншіден, профилактикалық түрде қабылданса, ол иммундық жүйені нығайтады, осылайша дене дұрыс жауап береді. Екіншіден, ол қоршаған ортада қатерлі ісік ауруының даму қаупін азайтады, өйткені ол ауыр металдар мен токсиндерді денемізден шығарады.

Үшіншіден, зерттеулер көрсеткендей, бір кездері қатерлі ісік диагнозы қойылған адамдар, ChlorellaОл жаңа қалыптан тыс жасушалармен күресуге көмектесетін Т жасушаларының әсерін күшейтетіні көрсетілген.

Жоғарыда айтылғандай, егер қатерлі ісік диагнозы қойылса және химиотерапия немесе сәулелік терапия қолданылса, хлорелла жанама әсерлеріОл қатерлі ісікпен күреседі және оны табиғи емдеуге қосымша ретінде қолдануға болады.

Қандағы қант пен холестеринді төмендетеді

2 типті қант диабеті және жоғары холестерин - бүгінгі күні көптеген адамдар кездесетін ауыр созылмалы аурулардың екеуі. Жарамсыз диета, стресс және ұйқысыздықосы жағдайлардың біреуін немесе екеуін де тудырады.

Зерттеушілер, Дәрілік тағам журналында Жарияланған зерттеуде тәулігіне 8,000 мг хлорелла дозасыОлар қабылдау (2 дозаға бөлінген) холестерин мен қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектесетінін анықтады.

Зерттеушілер алдымен холестерин деңгейінің төмендеуін, содан кейін қандағы глюкозаның жақсарғанын байқады.

ХлореллаЖасуша деңгейінде инсулинге сезімталдықты арттыратын және сау тепе-теңдікті қамтамасыз ететін бірқатар гендерді белсендіреді деп саналады. 

Хлорелла жанама әсерлері

Хлорелла Кейбір адамдарда жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Кейбір белгілерге беттің немесе тілдің күн сәулесіне сезімталдығы, ас қорыту жүйесінің бұзылуы, безеу, шаршау, летаргия, бас ауруы, бас айналу және тремор.

Йодқа аллергиясы бар және Кумадин немесе Варфарин қабылдайтын адамдар, хлорелланы қолданбай алдымен дәрігермен кеңесу керек. 

Хлорелла қалай қолданылады?

Хлорелла қолданатындар мұны екі жолмен жасауға болады;

1-Смути 

Бұл тұщы су балдырлары өте күшті дәмге ие, 1/2 шай қасық. ChlorellaТәттілеу үшін смузиге ақуыз ұнтағын немесе лимон шырынын қосуға болады.

2-Хлорелла таблеткалары

Күніне 1-3 рет 200 мл сумен 3-6 хлорелла таблеткасымен аламын.

Хлорелла мен спирулинаның айырмашылығы неде?

Хлорелла және спирулинатағамдық қоспалар арасында танымал болған балдырлардың түрлері болып табылады. Екеуі де әсерлі қоректік профильдерге ие және жүрек ауруының қауіп факторларын азайту және қандағы қантты бақылауды жақсарту сияқты денсаулыққа әлеуетті пайдасы бар.

Хлорелла мен спирулина арасындағы айырмашылықтар

Хлорелла ve Spirulinaнарықтағы ең танымал балдырлар қоспалары болып табылады. Олардың қоректік профилі мен артықшылықтары ұқсас болғанымен, олардың кейбір айырмашылықтары бар.

Хлорелла май мен калорияда жоғарырақ.

Хлорелла және спирулина көптеген қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Бұл балдырлардың 30 грамм порциясы мыналарды қамтиды:

Ақуыздың, көмірсулардың және майдың құрамы өте ұқсас болғанымен, ең маңызды тағамдық айырмашылықтар олардың калориясында, витаминдер мен минералдардың құрамында.

Хлорелла, калориялар, сондай-ақ омега-3 май қышқылдары, провитамин А, рибофлавин, магний, темір және мырыш тұрғысынан жоғары Спирулина калориясы төмен, бірақ әлі де рибофлавин, тиамин, темір ve мыс Ол бар.

Хлорелла құрамында омега 3 май қышқылдарының жоғары деңгейі бар

Хлорелла және спирулина құрамында майдың ұқсас мөлшері бар, бірақ майдың түрі айтарлықтай ерекшеленеді. Екеуі де балдырлар полиқанықпаған майларОл әсіресе омега-3 май қышқылдарына бай.

Омега-3 және омега-6 май қышқылдары жасушалардың дұрыс өсуі мен ми қызметі үшін маңызды полиқанықпаған майлар болып табылады. Олар маңызды болып саналады, өйткені біздің денеміз оларды шығара алмайды. Сондықтан оларды тамақтан алуымыз керек.

Полиқанықпаған майларды тұтыну жүрек ауруларының қаупін азайтады. Атап айтқанда, омега-3 май қышқылдары көптеген артықшылықтар береді, соның ішінде қабынуды азайтады, сүйектерді нығайтады, жүрек аурулары мен кейбір қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтады.

Теңіз балдырларының екі түрінде де полиқанықпаған майлардың әртүрлі түрлері болғанымен, осы балдырлардың май қышқылдарының мазмұнын талдайтын зерттеу хлореллада омега-3 май қышқылдары көбірек, ал спирулинада омега-6 май қышқылдары жоғары екендігі анықталды.

Хлорелла антиоксиданттарға бай

Полиқанықпаған майлардың жоғары деңгейінен басқа, хлорелла антиоксиданттарда өте жоғары. Бұл жасушалар мен тіндердің зақымдалуын болдырмау үшін денедегі бос радикалдармен байланысатын қосылыстар.

Спирулина құрамында ақуыз көп

Хлорелла да, спирулина да ақуыздың жоғары мөлшерін қамтамасыз еткенімен, зерттеулер спирулинаның кейбір түрлерінде хлореллаға қарағанда 10%-ға артық ақуыз болуы мүмкін екенін көрсетті.

Спирулинадағы ақуыз денеге өте жақсы сіңеді.

Екеуі де қандағы қантты бақылауды қамтамасыз етеді

Көптеген зерттеулер хлорелла мен спирулинаның қандағы қантты бақылауға пайдасын тигізетінін айтады.

Жануарларға жасалған бірнеше зерттеулер спирулина инсулинге сезімталдықты жақсартуға көмектесетінін көрсетті. Инсулинге сезімталдық дененің қандағы қантты энергия үшін қаншалықты жақсы пайдаланатынын көрсететін өлшем болып табылады.

Сондай-ақ, бірнеше адам зерттеулері хлорелла қоспаларын қабылдау қандағы қантты бақылауды және инсулинге сезімталдықты жақсарта алатынын анықтады. Бұл әсерлер әсіресе инсулинге төзімділікбар адамдар үшін пайдалы

Екеуі де жүрек денсаулығын жақсартады

Зерттеулер, хлорелла және спирулинақанның май құрамына, қан қысымына және холестерин профиліне әсер ету арқылы жүрек денсаулығын жақсарту мүмкіндігі бар.

Хлорелла мен спирулинаның қайсысы денсаулыққа пайдалы?

Балдырлардың екі түрінде де қоректік заттардың көп мөлшері бар. Алайда хлорелла; Оның құрамында омега-3 май қышқылдары, А дәрумені, рибофлавин, темір, магний және мырыш көп. Спирулина да белокта жоғары.

Хлорелладағы қанықпаған майлардың, антиоксиданттардың және басқа дәрумендердің жоғары деңгейі оған спирулинаға қарағанда аздап қоректік артықшылық береді.

Басқа қоспалар сияқты, әсіресе жоғары дозаларда, спирулина немесе хлорелла Оны қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек. Бұл әсіресе маңызды, өйткені олар белгілі бір дәрі-дәрмектермен, мысалы, қанды сұйылтқыштармен әрекеттесе алады.