ბორის ზეთიეს არის ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც უზრუნველყოფს ცხიმოვანი მჟავის მაღალ დონეს, რომელსაც ეწოდება გამა-ლინოლენის მჟავა (GLA), ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც გვხვდება ზოგიერთ მცენარეულ ზეთში.
გამა-ლინოლენის მჟავა, ბურახი ( borago officinalis ) და მოდის ისეთი მცენარეების თესლის ექსტრაქტებიდან, როგორიცაა საღამოს პრაიმროზა.
რა არის ბორის ზეთი?
ბორის ზეთი, borago officinalis მიღებული მცენარის თესლიდან არის არსი.
ბორის ზეთიაქვს გამა-ლინოლეინის მჟავას (GLA) მაღალი შემცველობა. ითვლება, რომ ამ ცხიმოვან მჟავას შეუძლია შეამციროს ანთება, რომელიც დაკავშირებულია ბევრ დაავადებასთან.
რისთვის გამოიყენება ბორის ზეთი?
იგი გამოიყენება როგორც ჩვეულებრივი მცენარეული მკურნალობა ტრადიციული მედიცინის პრაქტიკაში ასობით წლის განმავლობაში. ბორის ზეთიმას აქვს მრავალი გამოყენება, კანის გამწვავების სამკურნალოდ დაწყებული ტკივილის შესამცირებლად.
ბორის ზეთიმისი ადგილობრივი გამოყენებისას კანზე ან შინაგანად კაფსულის სახით გამოყენების ყველაზე სასარგებლო ასპექტი არის ის, რომ მას აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.
ბორის ზეთიის სულ უფრო პოპულარული ხდება, როგორც ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო დანამატი, რადგან მას აქვს ყველაზე მაღალი რაოდენობით GLA თესლის ზეთებს შორის.
GLA არის ტიპი, რომელსაც სხეული დამოუკიდებლად ვერ ქმნის. ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავაამიტომ გარედან უნდა ავიღოთ. გარკვეულწილად ომეგა 6-ის სხვა ფორმები ( კონიუგირებული ლინოლეინის მჟავა ჩვენ შეგვიძლია მისი გადაყვანა GLA-ად (როგორიცაა თხილში ან თესლში ნაპოვნი სახეობა, რომელსაც თხილი ან თესლი ეწოდება), მაგრამ უშუალოდ GLA-ს მოხმარება უფრო ეფექტურია.
მიუხედავად იმისა, რომ სხვა მწვანილი, მათ შორის შავი მოცხარის ან საღამოს პრაიმროსის ზეთი, ასევე უზრუნველყოფს GLA-ს და აქვს მსგავსი სარგებელი. ბორის ზეთიმისი დაახლოებით 23 პროცენტიანი GLA შემცველობა მას ალბათ ყველაზე ეფექტურ არჩევანს ხდის (შედარებისთვის საღამოს პრაიმროს ზეთს აქვს დაახლოებით 9 პროცენტი).
როგორ მუშაობს ბორის ზეთი?
ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებების გამო ის შეიცავს GLA-ს. ბორის ზეთიშეუძლია დაეხმაროს მრავალი დაავადების მკურნალობას, როგორც მოკლევადიანი, ასევე გრძელვადიანი, მათ შორის:
- PMS სიმპტომები (მათ შორის მკერდის ტკივილი ან მგრძნობელობა, შფოთვა და ბზარები კანში)
- ძვლის დაკარგვა და ოსტეოპოროზი (განსაკუთრებით ძვლის აღმშენებლობის დანამატებთან ერთად, როგორიცაა ომეგა 3 თევზის ზეთი)
- რესპირატორული დისტრესი (ARDS), ბრონქიტი, გაციება, ხველა და ცხელება
- ალკოჰოლიზმი
- ანთება, რომელიც იწვევს ტკივილს და შეშუპებას
- თავიდან აიცილოთ გულის დაავადება და ინსულტი
ომეგა 6 მცენარეებიდან (როგორიცაა თხილი ან თესლი) და ომეგა -3 თევზის ზეთი არსებითი ცხიმოვანი მჟავები, მათ შორის ცხიმოვანი მჟავები, არის გრძელი ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავები, რომელთა სინთეზირება შეუძლებელია ადამიანის მეტაბოლიზმის მიერ.
არსებითი ცხიმოვანი მჟავების დამატება შეიძლება ეფექტური იყოს ანთებითი დარღვევების სამკურნალოდ, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ცხიმოვანი მჟავების არასწორ გარდაქმნას მეტაბოლიტებად, როგორიცაა პროსტაგლანდინი E1, რომლებიც აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას და აქვთ ანთების საწინააღმდეგო უნარები.
როდესაც სხეულს არ შეუძლია დაასრულოს არსებითი მეტაბოლური ეტაპი, რომელიც ინარჩუნებს ანთების საწინააღმდეგო ფერმენტებს შესაბამის დონეზე, ანთება, რომელიც არის დაავადების უმრავლესობის საფუძველი, ხელს უწყობს დროთა განმავლობაში სახიფათო ესკალაციას.
ბორის ზეთის ფორმები
– მცენარის თესლიდან მიღებული ზეთი
საკვები დანამატები კაფსულების ან რბილი გელების სახით პერორალურად მისაღებად
ყველა ბორის ზეთის სახეობებიშეიცავს GLA-ს, რომელიც ითვლება პირველად „აქტიურ“ ინგრედიენტად. GLA შეგიძლიათ იპოვოთ სხვა ზეთებში, როგორიცაა საღამოს პრაიმროსი და შავი მოცხარი.
უფლება ბორის ზეთის ფორმამისი არჩევა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რისთვის იყენებთ მას. აქტუალურმა პროდუქტებმა შეიძლება საუკეთესოდ იმოქმედოს კანზე და თმაზე, მაგრამ არ არის განკუთვნილი პერორალურად მისაღებად.
ორალური ვერსიები შეიძლება უკეთესად იმოქმედოს ანთების ტიპებზე, მათ შორის სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე.
რა სარგებელი მოაქვს ბორის ზეთს?
აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები
როგორც ერთგვარი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავა (PUFA), ბორის ზეთიცნობილია, რომ GLA, რომელიც გვხვდება კანში, დადებითად მოქმედებს ანთებაზე, ზოგად ჯანმრთელობაზე და დაბერების საწინააღმდეგო მექანიზმებზე.
ომეგა 3 და ომეგა 6 PUFA-ები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ დაავადებებთან ბრძოლაში, რადგან ისინი ხელს უწყობენ მოლეკულების განთავისუფლების კონტროლს (ზოგიერთს უწოდებენ პროსტაგლანდინებს, ლეიკოტრიენებს და ციტოკინებს), რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სხეულის ანთებით რეაქციებზე.
GLA, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და ზოგიერთი საკვები მცენარე, როგორიცაა ზოგიერთი თხილი, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ადამიანი ძუძუთი იკვებება (GLA-ს ყველაზე მნიშვნელოვანი წყარო დედის რძეა), ადამიანების უმეტესობა იღებს სასარგებლო GLA-ს ძალიან დაბალ დოზებს ბავშვობაში და ზრდასრულ ასაკში.
ბორის ზეთიეხმარება ამ დეფიციტის კომპენსაციას, რადგან ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო წყარო მეტი GLA-ს მისაღებად.
იმუნური რეაქციების კონტროლის გარდა, GLA აქვს დადებითი გავლენა უჯრედების სიკვდილზე (აპოპტოზზე) ტოქსიკური უჯრედებისთვის.
როდესაც GLA სხეულში შედის, ის გარდაიქმნება ნივთიერებად, რომელსაც ეწოდება დიჰომო-γ-ლინოლენის მჟავა (DGLA). ის მოქმედებს, როგორც იმუნური სისტემის მიერ წარმოქმნილი პროსტაგლანდინების და ლეიკოტრიენის ნაერთების წინამორბედი.
ითვლება, რომ DGLA ამცირებს ანთებას, რადგან ის აფერხებს ლეიკოტრიენის სინთეზს, რომელიც ნაწილობრივ პასუხისმგებელია აუტოიმუნური რეაქციებისა და თრომბოზული ეფექტების გაძლიერებაზე.
ამიტომ, ბორის ზეთიართრიტი, ატოპიური ეგზემა და მისი როლისთვის სხვადასხვა ანთებითი და ასაკთან დაკავშირებული დარღვევების სიმპტომების შემცირებაში, მათ შორის რესპირატორული დარღვევები.
ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ანთების საწინააღმდეგოა, ბორის ზეთი კიდევ უფრო უკეთესი შედეგები დაფიქსირდა იმ ადამიანებში, ვინც იყენებდა მას.
აქვს კიბოს საწინააღმდეგო ანტიოქსიდანტური თვისებები
ბორის თესლის ზეთი და GLA აქვს ანტი-მუტაგენური თვისებები და ანტიოქსიდანტური თვისებები, რომლებიც ებრძვიან კიბოს უჯრედების ზრდას.
ლაბორატორიულ კვლევებში, როგორც GLA, ასევე ბორის ზეთიაჩვენა ციტოტოქსიური აქტივობა, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებდა ტოქსიკური უჯრედების სიცოცხლეს, ხოლო ჯანმრთელი მასპინძლის სიცოცხლის ხანგრძლივობას აგრძელებდა.
მისი უნარის გამო, შეამციროს ძირითადი ჟანგვითი გენეტიკური დაზიანება, რომელიც იწვევს ანთებას და დაავადების განვითარებას, იგი გამოიყენება დნმ-ის დასაცავად და ბუნებრივად კიბოს სამკურნალოდ. ბორის ზეთის დანამატი შეიძლება ეფექტური იყოს.
შეიძლება შეამციროს ართრიტის სიმპტომები
ბორის ზეთირევმატოიდული ართრიტის GLA მუშაობს როგორც ბუნებრივი საშუალება რევმატოიდული ართრიტის ტკივილისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გამოიყენება სხვა ტრადიციულ ტკივილგამაყუჩებლებთან ან ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებთან ერთად.
ზოგიერთი ადამიანისთვის, ექვსი კვირა რეგულარული ბორის ზეთით მკურნალობაარსებობს მტკიცებულება, რომ მკურნალობის შემდეგ აღინიშნება სახსრების ტკივილის, შეშუპებისა და მგრძნობელობის სიმძიმის შემცირება.
ბორის ზეთი ეგზემის ერთ-ერთი ყველაზე კარგად გამოკვლეული გამოყენება არის კანის ანთებითი დაავადებების სამკურნალო საშუალება, როგორიცაა ეგზემა. ნაჩვენებია, რომ GLA ასწორებს კანის ლიპიდების (ცხიმების) დეფიციტს, რომელიც გამოწვეულია დელტა-6-დეზატურაზას აქტივობის დაბალი დონით.
როდესაც კანს არ შეუძლია საკმარისი დამცავი ზეთების გამომუშავება, შედეგი არის იმუნური სისტემის დისრეგულაცია, გაძლიერებული ანთება და სპეციფიკური იმუნური რეაქციები, რაც იწვევს კანის გამწვავებას, მათ შორის ეგზემისთვის დამახასიათებელს.
ადამიანის კანი, ლინოლეინის მჟავა ან იმის გამო, რომ მას არ შეუძლია მარტო GLA-ს სინთეზირება არაქიდონის მჟავას წინამორბედებისგან, ის მდიდარია GLA-ით. ბორის დანამატიის ეხმარება იმოქმედოს, როგორც ეგზემის ბუნებრივი საშუალება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც უკვე აქვთ ძალიან დაბალი არსებითი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც მნიშვნელოვანია კანის ჯანმრთელობისთვის.
ყოველი ნამუშევარი, ბორის ზეთიზოგიერთი ადამიანი უფრო დადებითად რეაგირებს მკურნალობაზე, ვიდრე სხვები და სტეროიდული კრემები იცვლება. ბორის ზეთი განიცდის მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას.
ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც იღებენ 720 მილიგრამამდე GLA დღეში ორი თვის განმავლობაში, განიცდიან მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას კანის კანის ბარიერის ჯანმრთელობაში.
ხელს უწყობს სასუნთქი გზების ინფექციების განკურნებას
ბორის ზეთიაღმოჩნდა, რომ ის ხელს უწყობს ფილტვების ფუნქციის გაუმჯობესებას, მათ შორის იმ ადამიანებში, როგორიცაა ანთებითი სასუნთქი გზების ინფექციები და მწვავე რესპირატორული დისტრეს სინდრომი (ARDS).
მიიღება კაფსულის სახით ბორის თესლის ზეთის დანამატებიმას შეუძლია დააჩქაროს გამოჯანმრთელების დრო, რომელიც დაკავშირებულია ხველასთან, გაციებასთან ან გრიპთან, შეამციროს საავადმყოფოში ყოფნის ან მედიკამენტების მიღების დრო და შეაჩეროს ანთება, რამაც შეიძლება გააუარესოს რესპირატორული სიმპტომები.
შეიძლება ხელი შეუწყოს ცხიმის დაგროვებას და წონის მატებას
ბორის ზეთიარსებობს მტკიცებულება, რომ ზეითუნის ზეთში GLA იწვევს სხეულის ცხიმის ნაკლებ დაგროვებას უფრო დახვეწილ მცენარეულ ზეთებთან შედარებით.
კერძოდ, GLA იწვევს უფრო მეტ ყავისფერი ცხიმის დაგროვებას, მაგრამ ნაკლებ თეთრ ცხიმს. ეს სასარგებლოა, რადგან მეცნიერებს ახლა სჯერათ, რომ გამხდარ ადამიანებს უფრო მეტი ყავისფერი ცხიმი აქვთ, ვიდრე ჭარბწონიან ან მსუქან ადამიანებში, და რომ ყავისფერი ცხიმი შეიძლება უფრო კუნთების მსგავსი იყოს, ვიდრე თეთრი ცხიმი.
შეიძლება დაეხმაროს დეპრესიასთან ბრძოლაში
ბორის ზეთიშეიცავს GLA-ს მაღალ პროცენტს, რომელიც ამშვიდებს ნერვულ სისტემას. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა შეზღუდულია, გარკვეული რესურსები ბორის ზეთიმისი თქმით, ის ასევე ეხმარება თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობის მკურნალობაში.
ბორის ზეთის სარგებელი კანისთვის
ეხმარება აკნეს და მასთან დაკავშირებულ დაავადებებს
ბორის თესლის ზეთიმასში შემავალი GLA ეხმარება ანთებასთან ბრძოლაში და ამან შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს აკნეს მკურნალობაში.
ზეთის ეს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, როზაცეას ის ასევე ეხმარება ასეთი პირობების მკურნალობაში. ზეთი ასევე ამცირებს კანის სიწითლეს, რომელიც დაკავშირებულია მდგომარეობასთან.
კორეის კვლევამ აჩვენა, რომ გამა-ლინოლენის მჟავა შერწყმულია ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებთან აკნეს ვულგარის მკურნალობაგანაცხადა, თუ როგორ შეიძლება დაეხმაროს.
ზოგიერთი წყარო ბორის ზეთიმისი თქმით, ეს შეიძლება ასევე დაეხმაროს პილარისის კერატოზის მკურნალობას, კანის კიდევ ერთი დაავადების, რომელიც იწვევს უხეში ლაქებს და კანზე აკნეს მსგავს მუწუკებს.
აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას
ბორის ზეთი გარდა აკნეს მკურნალობისა და მსგავსი, ის ასევე აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას ზოგადად. ის აღადგენს ტენიანობას და ეხმარება მშრალი კანის მკურნალობას.
ბორის თესლის ზეთი ის განსაკუთრებით ცნობილია ეგზემისა და დერმატიტის სამკურნალოდ. ეს შეიძლება მიეკუთვნებოდეს კანის ლიპიდების დეფიციტის გამოსწორების უნარს. მეცნიერულად, როდესაც კანს არ შეუძლია საკმარისი დამცავი ზეთების წარმოება, შედეგი არის ანთება და კანის გამწვავება.
ზეთიც არის ფსორიაზიმას ასევე შეუძლია დაეხმაროს განკურნებას. ოდნავ დაზარალებულ რაიონებში ბორის ზეთი უბრალოდ წაისვით და დატოვეთ ღამით. დილით ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
ზოგიერთი რესურსი ბორის ზეთიის ამბობს, რომ ჭიქის მიღებამ ასევე შეიძლება შეამციროს ცელულიტი - მაგრამ ამაზე მეტი კვლევაა საჭირო.
ბორის ზეთის სარგებელი თმისთვის
ბორის ზეთიის პოპულარულია ფოლიკულიტის სახელით ცნობილი მდგომარეობის სამკურნალოდ - როდესაც თმის ფოლიკულები დაზიანებულია და ანთებულია ინფექციის გამო.
ამან ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი თმის ცვენა. მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების წყალობით ბორის ზეთი სკალპის მასაჟი დაგეხმარებათ.
ასევე ბორის ზეთიმასში შემავალი ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავები დადებითად მოქმედებს თმის ზრდაზე. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ქერტლის განკურნებას.
ბორის ზეთის გამოყენება
ზოგადად ჯანმრთელი მოზრდილებისთვის ბორის ზეთი ტიპიური დოზა ჩვეულებრივ შეადგენს 500 მილიგრამიდან სამ გრამამდე დღეში ერთხელ.
პაციენტებისთვის, რომლებიც იმედოვნებენ, რომ შეამსუბუქებენ ანთებას და ტკივილს, რომელიც გამოწვეულია ისეთი პირობებით, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, სამ გრამამდე მაღალი დოზა ჩვეულებრივ ყველაზე ეფექტურია. ყველასთვის, ვინც ახალს იწყებს ცხიმის გამოდევნას და GLA დანამატების გამოყენებას, დასაწყებად უფრო სასარგებლოა უფრო დაბალი დოზა, დაახლოებით 500 მილიგრამი.
ბორის ზეთიმას ხშირად იყენებენ საღამოს პრაიმროს ზეთის დანამატებთან ერთად მისი ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტის შემდგომი გასაძლიერებლად.
ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე შედეგების სრული ეფექტისთვის ბორის ზეთიექვს თვემდე სჭირდება ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტის გამოვლენას.
ბორის ზეთის ან GLA დანამატების შეძენისას, მოძებნეთ მაღალი ხარისხის ბრენდის ზეთი, რომელიც სერტიფიცირებულია ორგანულად.
ბორის ზეთიის უნდა ინახებოდეს ბნელ, გრილ ადგილას, რადგან ზეთი გაცხელებისას და ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისას შეიძლება ჩამოყალიბდეს.
ბორის ზეთის ურთიერთქმედება და გვერდითი ეფექტები
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება შიდა და ადგილობრივი გამოყენებისთვის, ბორის ზეთიარსებობს გარკვეული ურთიერთქმედება და პოტენციური გვერდითი მოვლენები, რომლებიც უნდა იცოდეთ.
Ზოგიერთი ადამიანი ბორის ზეთი კერძოდ, მათ აღენიშნებათ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, როგორიცაა დიარეა, ქავილი და შებერილობა უფრო დიდი დოზების გამოყენებისას.
ბორჯიასევე არსებობს კამათი იმის შესახებ, შეიძლება თუ არა თაფლში ნაპოვნი ზოგიერთი ინგრედიენტი საზიანო იყოს ღვიძლისთვის. Წარსულში, ბორის ზეთი ადამიანების მცირე პროცენტს, რომლებიც იღებენ მას, განიცადა ტოქსიკურობა.
ორსული ქალები, მშობიარობის გამოწვევის პოტენციალის გამო ბორის ზეთი არ უნდა გამოიყენოს. ბორის ზეთი მას ასევე აქვს თვისება იმოქმედოს როგორც სისხლის გამათხელებელი, ამიტომ არ არის შესაფერისი მათთვის, ვინც ღებულობს მედიკამენტებს, როგორიცაა ასპირინი ან ვარფარინი.
გარდა ამისა, თუ წარსულში გქონდათ კრუნჩხვები, ბორის ზეთი მის გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია, რადგან შესაძლოა ურთიერთქმედება კრუნჩხვის სამკურნალო საშუალებებთან.
