კანაფის თესლი, კანაფის მცენარეკანაფის სატივაარის თესლი. ის იგივე სახეობისაა, როგორც კანაფი. მაგრამ კანაფის თესლიშეიცავს მცირე რაოდენობით THC ნაერთს, რომელიც იწვევს კანაფის წამლის მსგავს ეფექტს.
კანაფის თესლი ის უაღრესად მკვებავი და მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით, ცილებით და სხვადასხვა მინერალებით.
რა არის მარიხუანას თესლი?
კანაფის თესლი, კანაფის მცენარე ან ”კანაფის სატივა” არის თესლი.ტექნიკურად ეს კაკალია, მაგრამ მას თესლი ჰქვია.
კანაფის მცენარეთესლის თითოეული ნაწილი გვთავაზობს სხვადასხვა ნაერთებს და თესლი არაფრით განსხვავდება.
მას აქვს კანაფის თესლი, კანაფის თესლის ზეთი, კანაფის ექსტრაქტი, CBD ზეთები და სხვა.
კანაფისინამდვილეში, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ გამოყენებული სხვადასხვა სამრეწველო პროდუქტი მსოფლიოში. იგი გამოიყენება სამრეწველო მიზნებისთვის მისი გამძლე ბუნებრივი ბოჭკოების და საკვები ნივთიერებების შემცველობის გამო.
კანაფის ზეთიიგი მზადდება კანაფის თესლის დაჭერით. CBD ზეთისგან განსხვავებით, რომელიც გამოიყენება ტკივილისა და პრობლემების სამკურნალოდ, კანაფის თესლიარის კომერციულად წარმოებული პროდუქტი, რომელიც არ შეიცავს კანაბინოიდებს.
კანაფის კვებითი ღირებულება
ტექნიკურად თხილის სახეობა კანაფის თესლი ძალიან მკვებავია.შეიცავს 30%-ზე მეტ ცხიმს. ის უკიდურესად მდიდარია ორი ცხიმოვანი მჟავით, ლინოლის მჟავით (ომეგა 6) და ალფა-ლინოლენის მჟავით (ომეგა 3).
ეს თესლი ასევე შეიცავს გამა-ლინოლენის მჟავას, რომელიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელთან.
კანაფის თესლიის ცილის შესანიშნავი წყაროა, რადგან მისი მთლიანი კალორიების 25%-ზე მეტი მაღალი ხარისხის ცილაზე მოდის.
ეს თანაფარდობა უზრუნველყოფს 16% და 18% პროტეინს. ჩიას თესლები ve სელის თესლი ბევრად მეტი ვიდრე მსგავსი საკვები.
კანაფის თესლიის ასევე არის მინერალების შესანიშნავი წყარო, როგორიცაა ვიტამინი E, ფოსფორი, კალიუმი, ნატრიუმი, მაგნიუმი, გოგირდი, კალციუმი, რკინა და თუთია.
კანაფის თესლი ის შეიძლება მიირთვათ უმი, მოხარშული ან შემწვარი. კანაფის თესლის ზეთი ასევე ძალიან ჯანსაღია და გამოიყენება როგორც საკვები/მედიკამენტი ჩინეთში სულ მცირე 3000 წლის განმავლობაში.
28 გრამი (დაახლოებით 2 სუფრის კოვზი) კანაფის თესლი მას აქვს შემდეგი საკვები შინაარსი:
გულის დაავადება არის სიკვდილის პირველი მიზეზი მსოფლიოში. კანაფის თესლის ჭამაშეიძლება შეამციროს გულის დაავადების რისკი სხვადასხვა მექანიზმების მეშვეობით.
სხეულში აზოტის ოქსიდი ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ამინომჟავას არგინინს, რომელიც გამოიყენება წარმოებისთვის
აზოტის ოქსიდი არის გაზის მოლეკულა, რომელიც აფართოებს და ამშვიდებს სისხლძარღვებს, ამცირებს არტერიულ წნევას და ამცირებს გულის დაავადებების რისკს.
13.000-ზე მეტ ადამიანზე ჩატარებული დიდი გამოკვლევის შედეგად დადგინდა, რომ არგინინის მომატებული მიღება დაკავშირებულია C-რეაქტიული ცილის (CRP) დონის შემცირებასთან. CRP არის ანთებითი მარკერი, რომელიც დაკავშირებულია გულის დაავადებასთან.
კანაფის თესლითაფლში ნაპოვნი გამა-ლინოლენის მჟავა ასევე დაკავშირებულია ანთების დაბალ დონესთან, რამაც შეიძლება შეამციროს ისეთი დაავადებების რისკი, როგორიცაა გულის დაავადება.
ასევე, ცხოველთა კვლევები კანაფის თესლიან კანაფის თესლის ზეთინაჩვენებია, რომ ის ამცირებს არტერიულ წნევას, ამცირებს სისხლის შედედების წარმოქმნის რისკს და ეხმარება გულის შეხორცებას გულის შეტევის შემდეგ.
ეხმარება კანის დაავადებების მკურნალობაში
ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ორგანიზმის იმუნურ პასუხებზე. ეს დაკავშირებულია ომეგა 6 და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების ბალანსთან.
კანაფის თესლიეს არის პოლიუჯერი და აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების კარგი წყარო. ომეგა 6-ისა და ომეგა 3-ის თანაფარდობა, რომელიც განიხილება ოპტიმალურ დიაპაზონში, არის დაახლოებით 3:1.
კვლევები ეგზემაადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კანაფის თესლის ზეთი ნაჩვენებია, რომ არსებითი ცხიმოვანი მჟავების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს სისხლში აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების დონე.
მას ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს მშრალი კანი, გააუმჯობესოს ქავილი და შეამციროს კანის მედიკამენტების საჭიროება.
მცენარეული ცილის შესანიშნავი წყარო
კანაფის თესლიმასში შემავალი კალორიების დაახლოებით 25% მოდის ცილაზე. სინამდვილეში, წონის მიხედვით, კანაფის თესლიუზრუნველყოფს იმავე რაოდენობის ცილას, როგორც საქონლის და ცხვრის ხორცი. 2-3 სუფრის კოვზი კანაფის თესლიშეიცავს დაახლოებით 11 გრამ პროტეინს.
იგი ითვლება ცილის სრულ წყაროდ, რადგან ის უზრუნველყოფს ყველა აუცილებელ ამინომჟავას. აუცილებელი ამინომჟავები ისინი არ წარმოიქმნება ორგანიზმში და უნდა იქნას მიღებული საკვებიდან.
ცილის სრული წყაროები მცენარეთა სამეფოში ძალიან იშვიათია, რადგან მცენარეები ზოგადად არ შეიცავს ლიზინს. Quinoa არის მცენარეული ცილის წყაროს კარგი მაგალითი.
კანაფის თესლი, მეთიონინი და ცისტეინის ამინომჟავები, ასევე ამინომჟავები არგინინის და გლუტამინის მჟავის ძალიან მაღალი დონით.
კანაფი ცილის მონელება ასევე ძალიან კარგია - უკეთესია, ვიდრე ცილა ბევრ მარცვლეულში, თხილსა და პარკოსანში.
შეუძლია შეამციროს PMS და მენოპაუზის სიმპტომები
რეპროდუქციული ასაკის ქალების 80%-მდე პრემენსტრუალური სინდრომი (PMS) შეიძლება ექვემდებარებოდეს ფიზიკურ ან ემოციურ სიმპტომებს, რომლებიც გამოწვეულია ეს სიმპტომები, სავარაუდოდ, გამოწვეულია ჰორმონის პროლაქტინის მიმართ მგრძნობელობით.
კანაფის თესლიპროდუქტში ნაპოვნი გამა-ლინოლენის მჟავა (GLA) გამოიმუშავებს პროლაქტინ E1-ს და ამცირებს პროლაქტინის ეფექტს.
PMS-ით დაავადებული ქალების კვლევაში, დღეში ერთი გრამი აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების (მათ შორის 210 მგ GLA) მიღებამ სიმპტომების მნიშვნელოვანი შემცირება გამოიწვია.
სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ საღამოს პრაიმროს ზეთი, მდიდარია GLA-ით, ძალზე ეფექტურია ქალებში PMS-ის მკურნალობისას სიმპტომების შესამცირებლად.
ის ამცირებს გულმკერდის ტკივილს და მგრძნობელობას, დეპრესიას, გაღიზიანებას და სითხის შეკავებას, რომელიც დაკავშირებულია PMS-თან.
კანაფის თესლი იმის გამო, რომ ის მაღალია GLA-ში, რამდენიმე კვლევა კანაფის თესლიახლა მენოპაუზის სიმპტომებიაჩვენა, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს შემცირებას
მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტად არ არის ცნობილი როგორ მუშაობს, კანაფის თესლივარაუდობენ, რომ ღვიძლში GLA შეიძლება დაეხმაროს ჰორმონების დისბალანსის რეგულირებას და მენოპაუზასთან ასოცირებულ ანთებას.
ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
ბოჭკოვანი არის კვების აუცილებელი ნაწილი და უზრუნველყოფს უკეთეს მონელებას.კანაფის თესლი ეს არის როგორც ხსნადი (20%), ასევე უხსნადი (80%) ბოჭკოს კარგი წყარო.
ხსნადი ბოჭკოვანი ქმნის გელის მსგავს ნივთიერებას ნაწლავში. ის არის სასარგებლო საჭმლის მომნელებელი ბაქტერიების მკვებავი წყარო და ასევე შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქრის მატება და დაარეგულიროს ქოლესტერინის დონე.
უხსნადი ბოჭკოვანი მატებს ფეკალურ ნივთიერებას და შეუძლია დაეხმაროს საკვებს და ნარჩენებს ნაწლავებში.უხსნადი ბოჭკოების მოხმარება ასევე დაკავშირებულია დიაბეტის შემცირებულ რისკთან.
ამასთან, კანაფის უნაჭუჭოვანი თესლი შეიცავს ძალიან ცოტა ბოჭკოს, რადგან ბოჭკოებით მდიდარი ქერქი ამოღებულია.
ამცირებს ანთებას
ომეგა 3 ზეთების და GLA ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი პროფილის გამო, კანაფის თესლი ბუნებრივად ხელს უწყობს ანთების დონის შემცირებას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
შეუძლია შეამციროს ართრიტი და სახსრების ტკივილი
კვლევები, კანაფის თესლის ზეთინაჩვენებია, რომ რევმატოიდული ართრიტი შეიძლება დაეხმაროს რევმატოიდული ართრიტის სიმპტომების შემსუბუქებას.
ეთნოფარმაკოლოგიის ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა, კანაფის თესლის ზეთიშეისწავლა რევმატოიდული ართრიტის გავლენა ართრიტზე.
რაც მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, იყო, კანაფის თესლის ზეთის მკურნალობააღმოჩნდა, რომ MH7A ამცირებს რევმატოიდული ართრიტის ფიბრობლასტის მსგავსი სინოვიალური უჯრედების გადარჩენის მაჩვენებელს და ხელს უწყობს უჯრედების სიკვდილს გარკვეული დოზებით.
კანაფის თესლიეს არის მადის დამთრგუნველი ბუნებრივი საშუალება და დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იგრძნოთ სრულყოფილება და შეამციროთ შაქრის ლტოლვა.
ამ თესლების და სხვა ბოჭკოვანი საკვების დამატება საჭმელში ან სმუზიში დაგეხმარებათ ზედმეტი შიმშილის შემცირებაში. ეს ნაწილობრივ გამოწვეულია ბოჭკოების შემცველობით, რაც ზრდის გაჯერებას და, შესაბამისად, ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
როგორ გამოვიყენოთ კანაფის თესლი
კანაფის თესლიგამოიყენება ზოგიერთი პროდუქტის დასამზადებლად, მათ შორის:
კანაფის რძე
ნუშის რძის მსგავსად კანაფის რძე ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მცენარეული რძე. კანაფის რძეუზრუნველყოფს გემრიელ და საკვებ ნივთიერებებით მდიდარ წყაროს ნებისმიერი სმუზის რეცეპტისთვის.
კანაფის თესლის ზეთი
კანაფის თესლის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სამზარეულო ზეთი. ის შეიძლება სალათებზე დრესინგის სახით გადაისხათ. კანაფის თესლის ზეთი ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადგილობრივად კანის დასატენიანებლად, დაბერების ნიშნების შესამცირებლად და თმის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
კანაფის ცილის ფხვნილი
ეს არის შესანიშნავი მცენარეული ცილის ფხვნილი, რომელიც უზრუნველყოფს ომეგა 3-ს, აუცილებელ ამინომჟავებს, მაგნიუმს და რკინას.
კანაფის თესლის გვერდითი ეფექტები და წამლის ურთიერთქმედება
კანაფის თესლიმას არ აქვს ცნობილი გვერდითი მოვლენები. ცნობილი არ არის, რომ გამოიწვიოს ურთიერთქმედება ხშირად გამოყენებულ წამლებთან.
მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იღებთ ანტიკოაგულანტებს, რადგან ისინი ბლოკავს თრომბოციტებს სისხლში და შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენის რისკი. კანაფის თესლი მოხმარებისას ფრთხილად უნდა იყოთ.
შედეგად
კანაფის თესლიმას აქვს შესანიშნავი კვების პროფილი. კანაფის sativa მიუხედავად იმისა, რომ ის მცენარის ტიპისაა, ის არ შეიცავს კანაბინოიდებს, როგორიცაა CBD და THC.
კანაფის თესლის სარგებელი ეს მოიცავს ართრიტის და სახსრების ტკივილის სიმპტომების გაუმჯობესებას, გულის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესებას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
ეს თესლები არ არის ცნობილი, რომ ურთიერთქმედება ჩვეულებრივ მედიკამენტებთან, მაგრამ შეიძლება იყოს რისკი, თუ ის მოიხმარს ვინმეს, რომელიც ღებულობს ანტიკოაგულანტებს.
