გულისრევა ხშირად ჩნდება როგორც დისკომფორტის სიმპტომი და უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ასევე შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა სიმპტომები უეცარ გულისრევასთან ერთად, რაც ართულებს ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებას. თუ არ არსებობს სამედიცინო მიზეზები, გულისრევა ჩვეულებრივ იხსნება რამდენიმე მარტივი მეთოდით, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ სახლში. მაშ, როგორ გავათავისუფლოთ გულისრევა სახლში? ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ ბუნებრივ გადაწყვეტილებებს გულისრევის მოსახსნელად.
რა იწვევს გულისრევას?
გულისრევა, დისკომფორტი, რომელსაც ბევრი ადამიანი დროდადრო განიცდის, ჩვეულებრივ არის სიმპტომი, რომელიც მიუთითებს კუჭის აშლილობაზე და კუჭის პრობლემაზე. მაშ, რა იწვევს გულისრევას? აქ არის გულისრევის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები…
საჭმლის მომნელებელი პრობლემები: საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. ეს პრობლემები ჩვეულებრივ გამოწვეულია ისეთი პირობებით, როგორიცაა კუჭის მჟავა საყლაპავში, კუჭის წყლული, გასტრიტი ან რეფლუქს დაავადება. საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები გულისრევის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია.
ვირუსები ან ინფექციები: ვირუსული ინფექციები არის სხვა ფაქტორები, რომლებიც იწვევს გულისრევას. ეს ინფექციები, განსაკუთრებით თან ახლავს ღებინება და დიარეა, ჩვეულებრივ ხდება ზამთრის თვეებში. ინფექციები, როგორიცაა როტავირუსი და ნოროვირუსი, გულისრევის საერთო მიზეზებია.
ორსულობა: ორსულობა არის პერიოდი, როდესაც გულისრევა ყველაზე ხშირია. განსაკუთრებით ორსულობის პირველ სამ თვეში, გულისრევა ხშირად ხდება ჰორმონალური ცვლილებების გამო. ეს მდგომარეობა ასევე ცნობილია როგორც "დილის ავადმყოფობა" და ჩვეულებრივ მცირდება ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად.
სტრესი და დაძაბულობა: ფსიქიკურმა და ემოციურმა სტრესმა ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. სტრესის ჰორმონების სეკრეცია იწვევს კუჭის მჟავიანობის გაზრდას, რაც იწვევს გულისრევას. შფოთვა, დეპრესია ან სხვა ფსიქოლოგიური პრობლემები შეიძლება იყოს გულისრევის მიზეზი.
Ჭამის ჩვევები: სწრაფი ჭამა, ზედმეტად ცხიმოვანი ან ცხარე საკვების მიღება და ალკოჰოლის ან კოფეინის გადაჭარბებული მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. კუჭის გადაჭარბებულმა სტიმულაციამ ან საჭმლის მონელებისთვის მზადყოფნაში არ ყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა.
Საკვებით მოწამვლა: გაფუჭებული ან დაბინძურებული საკვების მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა.
მედიკამენტების გვერდითი ეფექტები: ბევრმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა. ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
შაკიკი: შაკიკი თავდასხმის დროს ბევრი ადამიანი განიცდის გულისრევას.
მოგზაურობის ავადმყოფობა: მანქანით მგზავრობისას ან ნაოსნობისას ხშირია მოძრაობით გამოწვეული გულისრევა.
გულისრევა შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან მეორეზე და ზოგჯერ შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემის სიმპტომი. თუ თქვენი გულისრევა დიდხანს გაგრძელდა ან გაქვთ სხვა სიმპტომები, როგორიცაა გადაჭარბებული ღებინება, ცხელება, მუცლის ძლიერი ტკივილი ან სისხლდენა, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
გულისრევის შემსუბუქება და მოხსნა შეგვიძლია ბუნებრივი და საშინაო მეთოდებით. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ბუნებრივად მოხსნას გულისრევა:
1. დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი
ჯანჯაფილიარის ხშირად გამოყენებული ინგრედიენტი გულისრევის მოსახსნელად. მდუღარე წყალში დაამატეთ ჩაის კოვზი ახლად გახეხილი ჯანჯაფილი და გააჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დალიეთ ეს ჩაი ნელა. თქვენ იგრძნობთ, რომ გულისრევა შემსუბუქდა.
2. დალიეთ პიტნის ჩაი
ნანეის ეფექტური ბალახია გულისრევის თავიდან ასაცილებლად და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დასამშვიდებლად. ჩაის მომზადება შეგიძლიათ მდუღარე წყალში პიტნის ახალი ფოთლების დამატებით. ფინჯანი პიტნის ჩაის დალევა მოგიხსნით გულისრევის დროს. ასევე შეგიძლიათ დაღეჭოთ რამდენიმე ახალი პიტნის ფოთოლი.
3. დალიეთ ლიმონიანი წყალი
ლიმონი თავისი მჟავე თვისებებით ხსნის გულისრევას. რამდენიმე წვეთი ლიმონი დაწურეთ ჭიქა წყალში და დალიეთ ნელა. ლიმონის გამაგრილებელი სურნელი და მჟავე სტრუქტურა ხელს შეუწყობს გულისრევის მოხსნას.
4.ვაშლის სიდრი ძმარისთვის
ვაშლის ძმარიხელს უწყობს კუჭის მჟავიანობის დაბალანსებას და ამცირებს გულისრევას. ერთი სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი შეურიეთ ჭიქა წყალს და დალიეთ ნელა.
5. დალიეთ დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი
მცენარეული ჩაი, როგორიცაა გვირილა, ლიმონის ბალზამი და კამა ამშვიდებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ხსნის გულისრევას. მოამზადეთ თქვენთვის სასურველი მცენარეული ჩაი. დალიეთ ცხელი ან ცივი.
6. დალიეთ ბევრი წყალი
დეჰიდრატაცია აძლიერებს გულისრევას, ამიტომ მნიშვნელოვანია ბევრი წყლის დალევა. თქვენ შეგიძლიათ დატენიანოთ თქვენი სხეული და შეამციროთ გულისრევა მცირე ყლუპებით წყლის დალევით.
7. მიირთვით პური ან პური
გულისრევის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ მიირთვათ მარილიანი კრეკერი ან პური. ეს საკვები ამშვიდებს თქვენს კუჭს და ამცირებს გულისრევას.
8. შექმენით დასასვენებელი გარემო
გულისრევა შეიძლება გამოწვეული იყოს ემოციური ფაქტორებით, როგორიცაა სტრესი და დაძაბულობა. კომფორტული და მშვიდი გარემოს შექმნა ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ხსნის გულისრევას. თვალების დახუჭვა და ღრმა სუნთქვა ასევე დაგეხმარებათ მოდუნებაში.
9. ჭამეთ ნელა და მცირე ულუფებით
ჭარბი კვება ან ძალიან სწრაფად ჭამა ამძიმებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. მიირთვით ნელა და ფრთხილად მიირთვით მცირე ულუფებით. ამ გზით საჭმლის მომნელებელი სისტემა უფრო ადვილად იმუშავებს და გულისრევა შემცირდება.
10) მიიღეთ ვიტამინი B6 დანამატები
ვიტამინი B6 რეკომენდებულია ორსულებისთვის, როგორც ალტერნატიული ვიტამინი, გულისრევის საწინააღმდეგო მედიკამენტების გამოყენების ნაცვლად.
გულისრევა ხშირად იხსნება ბუნებრივი მეთოდებით, რომლებიც შეგვიძლია გამოვიყენოთ სახლში. თუმცა მუდმივი და ძლიერი გულისრევის შემთხვევაში აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.
საკვები, რომელიც კარგია გულისრევის დროს
გულისრევასთან საბრძოლველად კვებას დიდი მნიშვნელობა აქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი საკვები იწვევს გულისრევას, არის საკვებიც, რომელიც კარგია გულისრევისთვის. აქ არის საკვები, რომელიც კარგია გულისრევისთვის:
ჯანჯაფილი: ჯანჯაფილი, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა კუჭის აშლილობის სამკურნალოდ, ეფექტურია გულისრევის მოსახსნელად. შეგიძლიათ ჯანჯაფილის ჩაი მოამზადოთ, დაამატოთ საჭმელში ან მიირთვათ ახალი ჯანჯაფილი.
ზარაფხანა: პიტნა არის ბალახი, რომელიც ეფექტურია გულისრევის შესამცირებლად. შეგიძლიათ სცადოთ პიტნის ჩაი ან დაამატოთ ახალი პიტნის ფოთლები საკვებს.
იოგურტი: იოგურტი, რომელსაც აქვს პრობიოტიკური თვისებები, ხელს უწყობს გულისრევის მოხსნას. თუმცა, თქვენ უნდა აირჩიოთ უშაქრო ან უცხიმო იოგურტები.
მშრალი საკვები: როდესაც გულისრევა გაქვთ, უნდა მოერიდოთ მძიმე და ცხარე საკვების მიღებას. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ აირჩიოთ მსუბუქი საკვები, როგორიცაა მშრალი კრეკერი, ორცხობილა ან პური.
ვაშლი:Appleეს არის ბოჭკოვანი სტრუქტურით და უნიკალური არომატით გულისრევის დროს კარგი ხილი. ჭამის შემდეგ ვაშლის ჭამა კუჭის დამშვიდებას უწყობს ხელს.
ბრინჯის ფაფა: ადვილად ასათვისებელი ბრინჯის ფაფა ეფექტურია გულისრევის მოსახსნელად. შეგიძლიათ უბრალო ბრინჯის ფაფა დააგემოვნოთ დარიჩინით ან ჯანჯაფილით, რომლებსაც აქვთ კუჭის დამამშვიდებელი თვისებები.
მოცვი: მდიდარია ანტიოქსიდანტებით მოცვიეს არის ხილი, რომელიც დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ახალი მოცვის მოხმარება ამცირებს გულისრევას.
პურსლანი: გემრიელი და მკვებავი ძირძველიეფექტურია გულისრევის შესამცირებლად. პურსლანი შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალათში ან სმუზიში.
ბასილი: მის სურნელს აქვს გულისრევის შემამსუბუქებელი ეფექტი რეჰანიმკვებავი მცენარეა. გულისრევის მოხსნა შეგიძლიათ ფინჯანი რეჰანის ჩაის დალევით.
იმის გამო, რომ თითოეული ადამიანის საჭმლის მომნელებელი სისტემა განსხვავებულია, შეგიძლიათ ექსპერიმენტი გააკეთოთ იმ საკვებით, რომელიც შეესაბამება თქვენს პირად საჭიროებებს საუკეთესო შედეგების მისაღწევად.
ჩაი, რომელიც კარგია გულისრევის დროს
ზოგიერთი სასმელი, როგორიცაა მცენარეული ჩაი, ხსნის გულისრევას და ამშვიდებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. მოდით შევხედოთ ჩაის, რომელიც კარგია გულისრევის დროს.
პიტნის ჩაი
პიტნის ჩაი არის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ჩაი გულისრევის მოსახსნელად. მცენარეს აქვს ანტისპაზმური თვისებები, რაც დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ის ხელს უწყობს გულისრევის შემცირებას კუჭის კუნთების მოდუნების გზით. გულისრევის მოხსნა შეგიძლიათ ერთი ჭიქა ცხელი პიტნის ჩაის დალევით.
ჯანჯაფილის ჩაი
ჯანჯაფილი ძლიერი ბუნებრივი საშუალებაა, რომელიც გამოიყენება გულისრევის მოსახსნელად. ჯანჯაფილის ჩაი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ღებინების საწინააღმდეგო თვისებები, ამშვიდებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ამცირებს გულისრევას. ჯანჯაფილის ჩაის დამზადება მარტივად შეგიძლიათ, თუ დაამატეთ ახალი ჯანჯაფილის ნაჭერი ცხელ წყალში ან მზა ჩაის პაკეტების გამოყენებით.
Ლიმონის ჩაი
ლიმონის ჩაი, არის ნატურალური ხსნარი გულისრევის მოსახსნელად. ლიმონის ანტიმიკრობული თვისებები ხელს უშლის კუჭის ინფექციებს და ამცირებს გულისრევას. ლიმონის ჩაი შეგიძლიათ მოამზადოთ ახალი ლიმონის წვენის დამატებით ჭიქა ცხელ წყალში ან ლიმონის ნაჭრებით გაფორმებით.
გვირილის ჩაი
გვირილის ჩაიარის პოპულარული ბუნებრივი საშუალება გულისრევის საწინააღმდეგოდ. იმის გამო, რომ გვირილას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და სპაზმის საწინააღმდეგო თვისებები, რომელიც ამშვიდებს კუჭს და ამშვიდებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ჭიქა გვირილის ჩაის დალევა ხსნის გულისრევას და ხელს უწყობს რელაქსაციას.
კამის თესლი შეიცავს ფლავონოიდებს, ეთერზეთებს და ბოჭკოებს, რომლებსაც აქვთ დამამშვიდებელი ეფექტი საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. რადგან, ცერეცოს ჩაი ეს არის ეფექტური ვარიანტი გულისრევის მოსახსნელად. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ გულისრევა ფინჯანი კამის ცხელი ჩაის დალევით.
საკვები, რომელიც იწვევს გულისრევას
გულისრევის მქონე ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია სწორი კვება და შესაბამისი საკვების მიღება. მაშ, რომელ საკვებს თავი დავანებოთ გულისრევის შემთხვევაში? აქ არის საკვები, რომელიც არ უნდა მიირთვათ გულისრევის დროს:
ცხიმიანი და მძიმე საკვები: ცხიმოვანი საკვები აძლიერებს გულისრევას და ართულებს საჭმლის მონელებას. თავი უნდა შეიკავოთ შემწვარი საკვებისგან, სწრაფი კვების პროდუქტებისა და ჭარბი ცხიმის შემცველი პროდუქტებისგან.
ცხარე საკვები: ცხარე საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის მჟავიანობის მომატება, რაც იწვევს გულისრევას. თქვენ უნდა მოერიდოთ ისეთი საკვების მიღებას, როგორიცაა ცხარე სოუსები, ცხარე სოუსები და ცხარე საჭმელები.
ყავა და ალკოჰოლური სასმელები:კოფეინს მისი შემცველი სასმელები გამაღიზიანებელია და შეიძლება გაზარდოს გულისრევა. ანალოგიურად, ალკოჰოლურმა სასმელებმა შეიძლება გააღიზიანოს კუჭი და გააძლიეროს გულისრევა. ამ მიზეზით, მაქსიმალურად უნდა მოერიდოთ ყავას და ალკოჰოლურ სასმელებს.
შაქრიანი და მჟავე სასმელები: შაქრიანმა და მჟავე სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. გაზიანი სასმელები, ხილის წვენები, ენერგეტიკული სასმელები და ა.შ. მნიშვნელოვანია, რომ მოერიდოთ მჟავე და შაქრის შემცველ სასმელებს.
შოკოლადი: ზოგიერთი ადამიანისთვის შოკოლადმა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და გულძმარვა. ამიტომ, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გულისრევა, თავი უნდა შეიკავონ შოკოლადისგან ან შეზღუდონ მისი რაოდენობა.
ზოგიერთი ხილი: ზოგიერთი ადამიანისთვის, ვისაც აქვს გულისრევა, პრობლემაა მაღალი მჟავიანობის მქონე ხილი, როგორიცაა ბანანი და პომიდორი. თქვენი პირადი შეღავათებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ თავი აარიდოთ ამ ხილის მოხმარებას.
რაფინირებული შაქარი: რაფინირებული შაქრით მდიდარი საკვები ადვილად არ ითვისება. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გულძმარვა და საბოლოოდ გულისრევა.
შედეგად
სახლის პირობებში გულისრევის მოხსნის მრავალი მეთოდი არსებობს. ეს მეთოდები მოიცავს ბუნებრივ ხსნარებს, როგორიცაა ლიმონიანი წყლის დალევა, მარილიანი კრეკერების ან ბისკვიტების ჭამა, პიტნის ჩაის დალევა და ახალი ჯანჯაფილის მოხმარება. გულისრევის მქონე პირისთვის ასევე სასარგებლო იქნება საკვების მსუბუქი შენარჩუნება და ნელა ჭამა მცირე ულუფებით. თუმცა, თუ გულისრევა შენარჩუნებულია ან სხვა პრობლემებთან ერთად ხდება, მნიშვნელოვანია ექიმ სპეციალისტთან კონსულტაცია. გახსოვდეთ, რადგან ყველა სხეული განსხვავებულია, თქვენ უნდა სცადოთ და იპოვოთ თქვენთვის საუკეთესო მეთოდი.
