როგორ მოვამზადოთ ჩაი ლიმონით? რა სარგებელი მოაქვს ლიმონის ჩაის?

ლიმონის ჩაიეს არის მკვეთრი არომატის სასმელი. ეს ადვილად მოსამზადებელი ჩაი დაბალკალორიულია. ამცირებს კიბოს რისკს, აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას, არეგულირებს სისხლში შაქარს და ამშვიდებს ყელის ტკივილს.

ის ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას, თუ რეგულარულად მოიხმართ. 

რა სარგებელი მოაქვს ლიმონიანი ჩაის დალევას?

ანტიოქსიდანტი და ანთების საწინააღმდეგო

• Limonვიტამინი C აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. 
• ლიმონის მსგავსად ციტრუსიშეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. 
• ეფექტურია სხვადასხვა ინფექციების წინააღმდეგ. ის იცავს ორგანიზმს გარემო ოქსიდაციური სტრესისგან. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს ანთებას.

კიბოს პრევენციის ეფექტი

• ლიმონის ანტიოქსიდანტები აფერხებენ კიბოს უჯრედების ზრდას. ლიმონში ნაპოვნი ფლავონოიდი კვერცეტინიაქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. 
• ეს ფლავონოიდი აფერხებს კიბოს უჯრედების ზრდას უჯრედული ციკლის სხვადასხვა სტადიაზე.

გულის ჯანმრთელობა

• დიდი C ვიტამინი ლიმონი, რომელიც ჯანმრთელობის წყაროა, აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას.
• ლიმონიანი ჩაის დალევაის ამცირებს არტერიულ წნევას და სარგებლობს გულის ჯანმრთელობაზე.

კარგია საჭმლის მონელებისთვის

• ლიმონის ჩაი დამამშვიდებელი ეფექტით აადვილებს საჭმლის მონელებას.
• ლიმონის ჩაიის ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაწმენდას ტოქსინების მოცილებით და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

• ლიმონის ჩაიმისი გამაგრილებელი არომატი აუმჯობესებს განწყობას. პოტენციურად ამცირებს შფოთვას.

სისხლში შაქრის დაბალანსება

• ლიმონებში შემავალი ფლავონოიდები, როგორიცაა ჰესპერიდინი და ერიოციტინი, ასტაბილურებს სისხლში შაქრის დონეს და ამცირებს დიაბეტის რისკს. 
• ლიმონის წვენში ლიმონმჟავახელს უშლის 2 ტიპის დიაბეტთან დაკავშირებულ ზოგიერთ გართულებას.

ყელის ტკივილი და ხველა

• ლიმონის ჩაი ხსნის გაციების და გრიპის სიმპტომებს. ლიმონი ხსნის ყელის ტკივილს და გაციებას. 

გაათავისუფლეთ შებერილობა

• ლიმონის ჩაირეკომენდებულია ორგანიზმში შეშუპების შესამცირებლად.
• ლიმონის ჩაი გამორიცხავს ანესთეზიის ტოქსიკურ ეფექტებს. ამცირებს ტკივილს მენსტრუალური ციკლის დროს.

ტოქსინების გამოდევნა

• ლიმონის ჩაი შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან. 
• ლიმონის ჩაიმასში შემავალი ლიმონმჟავა ამცირებს ღვიძლის დაზიანებას.

რა სარგებლობა მოაქვს ლიმონის ჩაის კანისთვის?

• ლიმონის C ვიტამინს აქვს დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები. 
• უზრუნველყოფს დაცვას ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან გამოწვეული ფოტოდაზიანებისგან. 
• ლიმონის ჩაი კოლაგენის ასტიმულირებს ნაოჭების წარმოქმნას და ამცირებს ნაოჭების წარმოქმნას.

როგორ მოვამზადოთ ლიმონიანი ჩაი?

ლიმონიანი ჩაი სახლშიშეგიძლიათ მოხარშოთ შემდეგი რეცეპტის მიხედვით.

• აადუღეთ ჭიქა წყალი.
• დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი შავი ჩაი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე რაოდენობის მწვანე ჩაი.
• გააჩერეთ დაახლოებით ორი-სამი წუთის განმავლობაში.
• ჩაის დაამატეთ ახლად გამოწურული მეოთხედი ლიმონის წვენი.
• მის დასატკბობად გამოიყენეთ შაქარი ან თაფლი. ლიმონის ჩაიმზად ხარ.

ლიმონის ჩაი სუსტდება?

• კვლევები, ლიმონიანი ჩაის დალევაის გვიჩვენებს, რომ წონაში კლებას უწყობს ხელს, რადგან ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. 
• ის ასევე ხელს უწყობს მადის დათრგუნვას.
• ინსულინის წინააღმდეგობააუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ამცირებს სხეულის ცხიმს.

Მომდევნო ლიმონის ჩაის რეცეპტითქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი წონის დაკლების პროცესში. 

თაფლის ლიმონის ჯანჯაფილის გასახდომი ჩაი

• ჩაიდანში გააცხელეთ 2 ჭიქა წყალი.
• სანამ წყალი ადუღდება, დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი დაჭრილი ჯანჯაფილი.
• როცა ადუღდება, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი და ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი.
• ჩაი გადაწურეთ ჭიქაში. ცხელი ცხელისთვის.

რა გვერდითი მოვლენები აქვს ლიმონის ჩაის ჭარბი დალევისას?

• მაღალი კონცენტრაციით ლიმონის ჩაი დროთა განმავლობაში მას შეუძლია დააზიანოს კბილის მინანქარი.
• ლიმონის ჩაიამ წამლის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გააღიზიანოს კუჭი და გამოიწვიოს მჟავას რეფლუქსი.
• მეტი ლიმონიანი ჩაის დალევაშეიძლება გააღიზიანოს ლორწოვანი გარსები, რამაც გამოიწვიოს აფტები. 
• ლიმონი შარდმდენი საშუალებაა. ძალიან ბევრი ლიმონიანი ჩაის დალევა, ხშირი შარდვის შედეგად გაუწყლოებაის იწვევს. 
• ლიმონის ჩაი, დიდი რაოდენობით კალციუმს გამოყოფს ორგანიზმიდან შარდის მეშვეობით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოპოროზი სიცოცხლის შემდგომ ეტაპებზე.
• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში არ უნდა დალიოთ.
• რეგულარულად მაღალი წნევის მქონე ადამიანები არ უნდა დალიოთ ლიმონიანი ჩაი.
• ლიმონის ჩაი ის არ უნდა მიირთვათ დიარეის ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე პირებმა.