რისთვის არის კარგი გვირილის ჩაი, როგორ მზადდება? სარგებელი და ზიანი

გვირილის ჩაიეს არის პოპულარული სასმელი, რომელიც გთავაზობთ ჯანმრთელობის მრავალფეროვან სარგებელს.

გვირილა არის ბალახი, რომელიც მოდის "Asteraceae" მცენარის ყვავილებიდან. მას საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ, როგორც ბუნებრივ წამალს ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემების დროს.

გვირილის ჩაი რათა ამისთვის მცენარის ყვავილებს აშრობენ და შემდეგ ცხელ წყალში ასხამენ. ბევრი ხალხი გვირილის ჩაიის მას შავი ან მწვანე ჩაის უკოფეინის ალტერნატივად თვლის და ამ მიზეზით მოიხმარს.

გვირილის ჩაიის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც შეუძლიათ როლი შეასრულონ სხვადასხვა დაავადებების რისკის შემცირებაში, როგორიცაა გულის დაავადება და კიბო. მას ასევე აქვს თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობს ძილს და საჭმლის მონელებას.

სტატიაში „რისთვის არის კარგი გვირილის ჩაი“, „როგორ მოვამზადოთ გვირილის ჩაი“, „რა თვისებები და ეფექტი აქვს გვირილის ჩაის“, „რა გვერდითი მოვლენები აქვს გვირილის ჩაის“, „რა სარგებლობა მოაქვს გვირილის ჩაის თმისთვის და კანი“? თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პასუხები ისეთ კითხვებზე, როგორიცაა:

გვირილის ჩაის კვებითი ღირებულება

რა სარგებელი მოაქვს გვირილის ჩაის?

აუმჯობესებს ძილის ხარისხს

გვირილას აქვს უნიკალური თვისებები, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი.

გვირილა შეიცავს "აპიგენინს", ანტიოქსიდანტს, რომელიც უკავშირდება თავის ტვინის გარკვეულ რეცეპტორებს, რომლებიც იწვევენ უძილობას.

ერთ კვლევაში, ორ კვირაზე მეტი გვირილის ჩაი მშობიარობის შემდგომი ქალები, რომლებიც სვამენ გვირილის ჩაი მათ აღნიშნეს უკეთესი ძილის ხარისხი, ვიდრე არ სვამდნენ ჯგუფს.

ის ასევე ნაკლებად ხშირად უკავშირდება ძილის პრობლემებს. დეპრესია მათ განიცადეს სიმპტომები. 

აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას

სათანადო მონელება ძალზე მნიშვნელოვანია საერთო ჯანმრთელობისთვის. ცხოველებზე ჩატარებული მცირე რაოდენობით კვლევები მიუთითებს, რომ გვირილა შეიძლება ეფექტური იყოს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში, ამცირებს კუჭ-ნაწლავის გარკვეული პირობების რისკს.

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ გვირილის ექსტრაქტს აქვს პოტენციალი, დაიცვას დიარეისგან თაგვებში. ითვლება, რომ ეს გამოწვეულია გვირილის ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით.

ვირთხებზე ჩატარებულმა სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ გვირილა ხელს უწყობს კუჭის წყლულის თავიდან აცილებას, რადგან ამცირებს კუჭის მჟავიანობას და შეუძლია შეაფერხოს ბაქტერიების ზრდა, რომლებიც ხელს უწყობენ წყლულის განვითარებას.

გვირილის ჩაის დალევამას აქვს კუჭის დამამშვიდებელი თვისებები. იგი ტრადიციულად გამოიყენება საჭმლის მომნელებელი დაავადებების სამკურნალოდ, მათ შორის გულისრევისა და გაზების ჩათვლით.

უზრუნველყოფს დაცვას ზოგიერთი სახის კიბოსგან

გვირილის ჩაიანტიოქსიდანტები ასოცირდება კიბოს გარკვეული ტიპების სიხშირესთან.

გვირილა შეიცავს ანტიოქსიდანტ აპიგენინს. ტესტი მილების კვლევებში აჩვენეს, რომ აპიგენინი ებრძვის კიბოს უჯრედებს, განსაკუთრებით სარძევე ჯირკვლის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის, კანის, პროსტატის და საშვილოსნოს კიბოს უჯრედებს.

გარდა ამისა, 537 ადამიანის კვლევაში, კვირაში 2-6-ჯერ გვირილის ჩაი ვინც სვამს, გვირილის ჩაი ფარისებრი ჯირკვლის კიბოს განვითარების მაჩვენებელი არამწეველებში საგრძნობლად დაბალია.

უზრუნველყოფს სისხლში შაქრის კონტროლს

გვირილის ჩაის დალევა ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას. მის ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს შეუძლია თავიდან აიცილოს პანკრეასის უჯრედების დაზიანება, რაც ხდება სისხლში შაქრის დონის ქრონიკულად მომატებისას.

პანკრეასის ჯანმრთელობა ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან ის გამოიმუშავებს ინსულინს, ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლში შაქრის ათვისებაზე.

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული 64 ადამიანის კვლევაში, რვა კვირის განმავლობაში გვირილის ჩაისისხლში შაქრის საშუალო დონე, ვინც ყოველდღიურად მოიხმარდა წყალს, მნიშვნელოვნად დაბალი იყო, ვიდრე მათ, ვინც წყალს მოიხმარდა.

გარდა ამისა, რამდენიმე კვლევა ცხოველებზე გვირილის ჩაიეს კვლევა ვარაუდობს, რომ სალბს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს სისხლში შაქრის დონე უზმოზე და შეიძლება სასარგებლო იყოს ჭამის შემდეგ სისხლში შაქრის მატების თავიდან ასაცილებლად.

გვირილის ჩაიმტკიცებულებათა უმეტესობა იასამნის როლის შესახებ სისხლში შაქრის კონტროლში ეფუძნება არაადამიანური კვლევების შედეგებს. თუმცა, აღმოჩენები იმედისმომცემია, რადგან სისხლში შაქრის კონტროლი მნიშვნელოვანი ფაქტორია დიაბეტის რისკის შესამცირებლად.

აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას

გვირილის ჩაიფლავონები, ერთგვარი ანტიოქსიდანტი, უხვადაა. ფლავონები შესწავლილია მათი პოტენციალის გამო, შეამცირონ არტერიული წნევა და ქოლესტერინის დონე, რაც გულის დაავადების რისკის მნიშვნელოვანი მარკერია.

კვლევა 64 დიაბეტიან პაციენტზე, გვირილის ჩაიაღმოჩნდა, რომ მათ, ვინც წყალს ჭამის დროს სვამდა, მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა მთლიანი ქოლესტერინის, ტრიგლიცერიდების და „ცუდი“ LDL ქოლესტერინის დონე მათთან შედარებით, ვინც წყალს სვამდა.

შეიძლება გააუმჯობესოს ისეთი პირობები, როგორიცაა დიარეა და კოლიკა

დიარეა და კოლიკა შემაშფოთებელია ბავშვებისა და მშობლებისთვის. ერთ კვლევაში, კოლიკის მქონე 68 ბავშვს მკურნალობდნენ ძირტკბილას, ვერვენის, ცერეცოსა და პიტნის საშუალებით. გვირილის ჩაი მას გადაეცა.

მკურნალობის დაწყებიდან ერთი კვირის შემდეგ, ჩვილების დაახლოებით 57%-ს აღენიშნებოდა კოლიკების გაუმჯობესება, პლაცებო-ნამკურნალევ ჯგუფში 26%-თან შედარებით.

სხვა კვლევაში, 5-5.5 წლის ასაკის 79 ბავშვი დიარეით მკურნალობდა სამი დღის განმავლობაში. ვაშლის პექტინი და მოამზადეს გვირილის ექსტრაქტი. დიარეა ბავშვებში, რომლებიც მკურნალობდნენ პექტინ-გვირილით, დასრულდა უფრო ადრე, ვიდრე პლაცებოთი ნამკურნალებ კოლეგებში.

გვირილას ტრადიციულად იყენებენ კუჭის პრობლემების, შებერილობის, წყლულების და დისპეფსიის სამკურნალოდ. გვირილის ჩაი მას ასევე შეუძლია დაამშვიდოს კუჭის კუნთების სპაზმი და თავიდან აიცილოს ჰიპერაქტიურობა.

ანელებს და ხელს უშლის ოსტეოპოროზის განვითარებას

ოსტეოპოროზი არის ძვლის სიმკვრივის პროგრესირებადი დაკარგვა. ეს დანაკარგი ზრდის ძვლების მოტეხილობისა და დახრილი პოზის რისკს. მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერს შეიძლება განუვითარდეს ოსტეოპოროზი, ის უფრო ხშირია პოსტმენოპაუზურ ქალებში. ეს ტენდენცია განპირობებულია ესტროგენის ზემოქმედებით.

2004 წლის კვლევაში, გვირილის ჩაიაღმოჩნდა, რომ აქვს ანტიესტროგენული ეფექტი. ის ასევე ხელს უწყობს ძვლის სიმკვრივის გაზრდას.

ხსნის მენსტრუაციის ტკივილს და კრუნჩხვებს

გვირილის ჩაიშეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ქიმიურ ნაერთებს, რომლებსაც შეუძლიათ გახსნას სისხლძარღვები და შეამციროს ანთება სხეულის ბევრ უბანში.

ეს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ხშირად პასუხისმგებელია ანთებასთან დაკავშირებული სიმპტომების შემსუბუქებაზე, როგორიცაა კუნთების სპაზმი, გულისრევა და სახსრების ტკივილი. ამ მცენარეული ჩაის ყოველდღიური მოხმარება ბუნებრივი საშუალებაა როგორც მენსტრუალური კრუნჩხვების, ასევე კუნთების სპაზმების სამკურნალოდ.

აძლიერებს იმუნიტეტს

გვირილის ჩაიმისი ჯანსაღი სამკურნალო თვისებები მას ეფექტურს ხდის კუჭის გრიპთან და სხვა მსგავს ვირუსებთან დაკავშირებული სიმპტომების სამკურნალოდ.

გვირილის ყვავილების ძლიერ არომატს შეუძლია დაშალოს სინუსები, ხოლო მათ ანტიბაქტერიულ თვისებებს შეუძლიათ არომათერაპიაიდეალურია მავნე ბაქტერიების ამოსაღებად სისტემიდან გამოყენებისას თუ იგი ცხელ დროს მიიღება, მას ასევე შეუძლია ყელის ტკივილის მკურნალობა. 

გვირილის ჩაის სარგებელი კანისა და თმისთვის

თავზე ქერტლი სკალპის ცუდი ჯანმრთელობის ნიშანია და მცენარეული ჩაის დალევა ადვილად დაგეხმარებათ მისგან თავის დაღწევაში.

გვირილის ჩაიმისი ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები აუმჯობესებს სკალპის ჯანმრთელობას ქავილის შემსუბუქებით, სიწითლისა და სიმშრალის შემცირებით, რაც იწვევს ქერტლს.

გვირილის, ეგზემის, აკნეს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ფსორიაზი და ეფექტურია კანის სხვადასხვა ანთებითი მდგომარეობის სამკურნალოდ, როგორიცაა ჭინჭრის ციება.

ასევე ცნობილია, რომ კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, როგორიცაა გვირილის კრემები, ლოსიონები, თვალის კრემები და საპნები კანზე, შეიძლება იყოს დამატენიანებელი და დაეხმაროს კანის ანთების შემცირებას.

ხსნის შფოთვას და დეპრესიას

არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ გვირილას შეუძლია შეამციროს შფოთვისა და დეპრესიის სიმძიმე, მაგრამ ეს ძირითადად დაფუძნებულია არომათერაპიის სახით მის გამოყენებაზე.

როგორ მოვამზადოთ გვირილის ჩაი?

გვირილა-ლიმონი-თაფლის ჩაი

მასალები

• 2 სუფრის კოვზი გამხმარი გვირილის ყვავილები ან ახალი გვირილის ყვავილები
• 1-2 ჭიქა ცხელი წყალი
• 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი ან ლიმონის ნაჭერი
• 2 ჩაის კოვზი თაფლი ან შაქარი (სურვილისამებრ)

მომზადება

– ცხელ წყალს დაუმატეთ გვირილის გამხმარი ყვავილები. ამ ეტაპისთვის ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზა გვირილის ჩაის პაკეტები.

- ადუღეთ 2-3 წუთის განმავლობაში.

– გადაწურეთ ჭიქებში. (არ არის აუცილებელი, თუ თქვენ იყენებთ ჩაის პაკეტს.) შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი და თაფლი თქვენი გემოვნებით (სურვილისამებრ).

- მიირთვით ცხელი!

გვირილის ჩაის ზიანი

გვირილის ჩაის დალევა ეს ზოგადად უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის. მაგრამ მცენარეული ჩაის უმეტესობის მსგავსად, გვირილის ჩაი მას ასევე შეუძლია აჩვენოს გარკვეული რისკები და გვერდითი მოვლენები, როდესაც ძალიან ბევრი სვამს.

არ დალიოთ ეს მცენარეული ჩაი, თუ ალერგიული ხართ გვირილის, დენდელიონის ან Asteraceae ან Compositae ოჯახის რომელიმე წევრის მიმართ.

თუ გაწუხებთ კანის გამონაყარი, სუნთქვის გაძნელება ან ჰიპერმგრძნობელობა, შეწყვიტეთ ჩაის გამოყენება და მიმართეთ ექიმს.

გარდა ამისა, გვირილის შემცველმა კოსმეტიკურმა პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი თვალებთან უშუალო კონტაქტის დროს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კონიუნქტივიტი, რომელიც არის თვალის ლორწოვანი გარსის ანთება.

ორსულ ქალებს ურჩევენ, თავი აარიდონ მცენარეულ ჩაის, რადგან რამდენიმე ბალახს, როგორიცაა გვირილა, შეიძლება ჰქონდეს საშვილოსნოს მასტიმულირებელი თვისებები, რამაც გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა და სხვა გართულებები.

გვირილას შეიძლება ჰქონდეს სისხლის გამათხელებელი თვისებები. არ დალიოთ ეს ჩაი, თუ უკვე იღებთ სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს.

ამასთან, გვირილის ჩაიჯერ არ არის შეტყობინებები სიცოცხლისთვის საშიში გვერდითი ეფექტების ან ტოქსიკურობის შესახებ, რომლებიც დაკავშირებულია მიღებასთან

შედეგად

გვირილის ჩაი ეს არის ჯანსაღი სასმელი. მას აქვს ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელი, მათ შორის ზოგიერთი ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ამცირებს კიბოს და გულის დაავადებების რისკს.

გვირილის ჩაი მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა

გვირილის ჩაი ბევრი კვლევა ისევ, გვირილის ჩაის დალევა ეს უსაფრთხოა.