腰痛のための自然およびハーブ療法

何時間もノートパソコンを使用したり、激しい身体活動をしたりすると、背中に鋭い痛みが走るのをご存知でしょう。 腰痛はいつでも誰にでも起こる可能性があります。

この痛みは通常、身体的損傷や病状による、腰に付着している靱帯や筋肉の損傷の結果です。

さらに、腰痛はXNUMX歳を超えるとより一般的になるようです。 あなたも腰痛に悩まされている方ですか？ それを治すための簡単で自然な方法をお探しですか?

そうすれば、あなたは正しい場所にいます。 「腰痛のハーブ療法　 記事を読み続けてください。 

腰痛の原因

背中の筋肉、靱帯、または椎間板が損傷すると、腰痛が発生することがあります。 この状態の最も一般的な原因は次のとおりです。

– オブジェクトの誤った削除

– 重い物を持ち上げる

– 悪い姿勢またはぎこちない姿勢

– 間違ったベッド

- 睡眠障害

脊椎に影響を及ぼす発熱性疾患や感染症などの病状

関節炎

– 年齢（高齢者ほど背中や腰痛の影響が大きくなります）

– 性別（女性は男性よりもその傾向が高い）

妊娠

- タバコを吸う

– 激しい運動や運動

自宅でできる腰痛の自然療法

腰痛のためのエッセンシャルオイル

ａ． ラベンダーオイル

材料

• ラベンダーオイル XNUMX～XNUMX滴

どうやって？

– 患部にラベンダーオイルを塗ります。

– 優しくマッサージしてください。

– これを少なくとも XNUMX 日に XNUMX 回行ってください。

ラベンダーオイルには多くの薬用用途があります。 その鎮痙作用と鎮痛作用は痛みや筋肉のけいれんを和らげるのに役立ち、抗炎症作用は腫れを軽減します。

b. ハッカ油

材料

• ペパーミントオイル XNUMX～XNUMX滴
• キャリアオイル（ココナッツオイルまたはアーモンドオイル）大さじ1

どうやって？

– ペパーミントオイルを数滴、お好みのキャリアオイルと混ぜます。

– この混合物を患部に塗布します。

これをXNUMX日XNUMX回行います。

ペパーミント エッセンシャル オイルの鎮静作用と抗炎症作用により、腰痛がすぐに緩和されます。 また、筋肉のけいれんを和らげる鎮痙作用もあります。

c. インディアンオイル

材料

• ヒマシ油

どうやって？

– ヒマシ油を温めて患部をマッサージします。

– 一晩待ってください。

これをXNUMX日XNUMX回行います。

ヒマシ油抗炎症作用と鎮痛作用を示すリシノール酸が含まれています。 痛みを伴う炎症を治療するだけでなく、治癒を促進します。

D. オリーブオイル

材料

• 大さじXNUMX杯のオリーブオイル

どうやって？

– オリーブオイルを温めて、背中を優しくマッサージします。

– 一晩待ってください。 

– これを少なくとも XNUMX 日に XNUMX 回行う必要があります。

オリーブオイル抗炎症作用と鎮痛作用を示すことが証明されています。 これらの特性を組み合わせることで、腰痛とその痛みを伴う症状の治療に役立ちます。 

エプソムソルトバス

材料

• エプソムソルト XNUMX～XNUMXカップ
• 桶

どうやって？

– 浴槽に水を入れ、エプソムソルトを加えます。

– この水にXNUMX分からXNUMX分間浸します。

– 週にXNUMX回でも構いません。 

硫酸マグネシウムとも呼ばれる エプソムソルトマグネシウム含有量が高いため、抗炎症作用があります。 マグネシウムは痛みを和らげるのに役立つこともわかっています。

セメングラス

材料

• フェヌグリークパウダー 小さじXNUMX杯
• ホットミルク一杯
• ハニー（オプション）

どうやって？

– 小さじXNUMX杯のフェヌグリークパウダーをコップXNUMX杯のホットミルクに加えます。

- このために。 

– 風味付けのために蜂蜜を加えることもできます。

– これは毎晩 XNUMX 回行うことができます。

フェヌグリークは天然の抗炎症剤です。 いくつかの研究では、痛みを和らげるのに役立つことも判明しています。 

ターメリック

材料

• 小さじXNUMX杯のターメリック
• ホットミルク一杯

どうやって？

– 小さじXNUMX杯のターメリックをコップXNUMX杯のホットミルクと混ぜます。 

– このミックスに関しては。 

– 少なくともXNUMX日XNUMX回は飲んでも大丈夫です。 

ターメリッククルクミンと呼ばれる化合物が含まれており、抗炎症作用と鎮痛作用があり、幅広い医療用途があります。 ターメリックのこれらの特性は、腰痛や症状の治療と軽減に使用できます。

アイスバッグ

腰の部分にアイスパックを置き、XNUMX ～ XNUMX 分間保持します。 これをXNUMX日にXNUMX回かXNUMX回行ってください。 氷には、腰痛や背中の痛みに対して抗炎症作用と鎮痛作用があることがわかっています。

腰痛のためのビタミン

多くのビタミンが腰痛とその症状を軽減するのに効果的であることがわかっています。 ビタミンB12抗炎症作用と鎮痛作用により圧力を軽減し、腰痛を緩和します。

ビタミンC、D、Eは、抗炎症作用と抗酸化作用により腰痛の症状を軽減および治療するだけでなく、全体的な健康状態を改善することがわかっています。

ただし、これらのビタミンを補うのではなく、食事で摂取量を増やすことが最善です。 

ジンジャー

材料

• ジンジャー
• お湯のガラス
• ハニー（オプション）

どうやって？

– 生姜をコップXNUMX杯の熱湯にXNUMX〜XNUMX分間浸します。

– はちみつを加えて甘くし、冷める前にお飲みください。 

– または、ジンジャーオイルを使って背中をマッサージすることもできます。

– これを少なくとも XNUMX 日に XNUMX 回行ってください。

ジンゲロール、 ジンジャーの有効成分の一つです抗炎症作用や鎮痛作用があるため広く使用されています。

バジルの葉

材料

• バジルの葉 小さじXNUMX～XNUMX杯
• お湯のガラス
• ハニー（オプション）

どうやって？

– バジルの葉を熱湯にXNUMX分間浸します。

– ハチミツを加えて甘くし、お茶が冷める前にお飲みください。 

– あるいは、バジルオイルを塗ることもできます。

– このお茶はXNUMX日にXNUMX、XNUMX回飲んでも大丈夫です。

バジル 葉にはオイゲノール、シトロネロール、リナロールなどの重要な油が含まれています。 これらのオイルには抗炎症作用と鎮痛作用があり、腰痛の治療に使用できます。 

ガーリック

材料

• ニンニク XNUMX～XNUMX片
• 清潔なタオル

どうやって？

– ニンニクを細かく砕いてペースト状にします。

– このペーストを患部に塗布し、清潔なタオルで覆います。

– XNUMX ～ XNUMX 分間放置した後、濡れた布で拭き取ります。

– または、毎朝 XNUMX 時に ニンニクはXNUMX片まで噛むことができます。

– この薬は少なくとも XNUMX 日 XNUMX 回服用できます。

ガーリック抗炎症作用と鎮痛作用で知られています セレン そしてカプサイシン。 これらのニンニク化合物の複合効果は、腰痛の治療に役立ちます。 

アロエベラジュース

材料

• アロエベラジュース グラス半分

どうやって？

– アロエベラジュースを毎日飲みます。

– または、アロエベラジェルを背中に塗ることもできます。

これをXNUMX日XNUMX回行います。

アロエ腰痛の治療に役立つ抗炎症作用と鎮痛作用を持つ薬草です。

カモミールティー

材料

• 乾燥カモミール 小さじXNUMX杯
• お湯のガラス
• ハニー（オプション）

どうやって？

– 乾燥カモミールをコップXNUMX杯の熱湯にXNUMX〜XNUMX分間注入します。

– ハチミツを加えて甘くし、お茶が冷める前にお飲みください。 

– これを少なくとも XNUMX 日に XNUMX 回行ってください。

デージー抗炎症作用と鎮痛作用があるため、ハーブアスピリンとしても知られています。 痛み、腫れ、炎症に効果があります。 

パイナップル

材料

• パイナップル ボウル半分
• コップ一杯の水

どうやって？

– パイナップルを水と混ぜます。

– これを毎日摂取してください。 

– または、パイナップルをグラス半分食べることもできます。

– これをXNUMX日XNUMX回行う必要があります。

パイナップルブロメラインと呼ばれる酵素の供給源です。 ブロメラインは、腰痛の治療に役立つ抗炎症作用と鎮痛作用を示します。