膝関節の痛み 痛いです。 それは常に物理的な動きでそれ自体を思い出させます。 常に鎮痛剤を服用したくない場合は、 膝の痛みを和らげる自然療法申請する必要があります。
リクエスト "自宅での膝の痛みのためのハーブ療法"...
膝の痛みの原因は何ですか？
膝の痛み単一の原因によるものではありません。 けがによる 膝の痛み 通常は一時的なもので、自然に消えます。 膝の痛みの治療 他の理由もあるかもしれません。
慢性的な膝の痛み原因となる体調や病気
- 変形性膝関節症
- 腱炎
- 滑液包炎
- 膝蓋軟骨軟化症
- よく
- ベーカー嚢腫
- 関節リウマチ
- メニスカスの裂け目
- 靭帯の断裂
- 膝の近くに発生する骨腫瘍
膝の痛みを自然に和らげる方法は？
アップルサイダービネガー
- 小さじXNUMX杯のアップルサイダービネガーをコップXNUMX杯の水に加えて混ぜます。
- 食事の前に、毎日混合物を飲んでください。
アップルサイダービネガー摂取されたものであれ、局所的に適用されたものであれ、 膝の痛みそれを軽減します。 酢酸が含まれており、その領域の痛みや腫れを軽減するのに役立つ抗炎症作用を示します。
ジンジャー
- コップ一杯の水にショウガの根を加えます。
- 5分間沸騰させた後、水気を切り、しばらく冷ましておきます。
- きれいなガーゼパッドを温かい生姜水に浸し、 膝の痛みある場所に置いてください
- 濡れた布を膝に巻き付けて、しばらく待ちます。
- 効果を上げるには、これをXNUMX日に数回行います。
ジンジャー, ジンゲロールなどの化合物を含む抗炎症・鎮痛薬です。 変形性関節症によって引き起こされる痛みを和らげます。
ターメリック
- 小さじXNUMX杯のターメリックをコップXNUMX杯のホットミルクに加えて混ぜます。
- ミックスのために。
- ミルクを少なくしてターメリックペーストを作り、痛みのある部分に塗ることもできます。
- これをXNUMX日XNUMX回行います。
ターメリッククルクミン、 膝の痛み軽くなります。
リモン
- レモン汁XNUMX個を絞り、大さじXNUMX杯のごま油と混ぜます。
- 痛みがある膝に局所的に混合物を適用します。
- XNUMX分後に洗い流してください。
- これを3日XNUMX回行います。
リモン膝の痛みに伴う炎症、痛み、腫れを軽減する抗炎症作用があります。
オリーブオイル
- 手のひらにオリーブオイルを入れ、痛む膝をオリーブオイルでマッサージします。
- XNUMX分後に洗い流してください。
- 効果を上げるには、これを3日XNUMX回行います。
オリーブオイルヒドロキシチロソールの有効成分、チロソール、オレオカンタール、オレウロペインなどの活性ポリフェノール 膝の痛みそれはの治療に役立つ抗炎症特性を持っています
ココナッツオイル
- 痛みのある部分にエクストラバージンココナッツオイルを塗ります。
- XNUMX分後に洗い流してください。
- これをXNUMX日に数回行います。
ココナッツオイル抗炎症作用と鎮痛作用があります 膝の痛みそれはによって引き起こされる炎症と痛みを軽減します
フェヌグリークシード
- 小さじXNUMX杯のフェヌグリーク種子をコップXNUMX杯の水に加えます。 一晩中滞在させてください。
- 水を濾して飲む。
- これを毎日行います。
フェヌグリーク種子, 膝の痛み それに伴う痛みや炎症を治療する抗炎症作用と鎮痛作用があります
タンポポの葉
- タンポポの葉を10〜12枚よく洗います。
- ソースパンにコップ一杯の水を加え、5分間沸騰させます。
- 冷めたら蜂蜜を加えてすぐに飲みます。
- それが効果的であるためにこれを少なくともXNUMX日XNUMX回飲んでください。
タンポポの葉この薬を定期的に服用すると、膝の痛みが大幅に緩和されます。
からし油
- 手のひらにマスタードオイルを取り、ひざの痛みをマッサージします。
- 申請はXNUMX日に数回行う必要があります。
からし油の局所適用 膝の痛み 炎症を和らげます。
ミントオイル
- ココナッツオイル小さじXNUMX杯にペパーミントオイルXNUMX滴を加えます。
- よく混ぜて、痛みのある部分に塗ってください。
- これをXNUMX日に数回行います。
ミントオイルその主成分のXNUMXつはメントールです。 メントールは自然に抗炎症作用があり、 膝の痛み に伴う痛みや炎症を和らげます
ビタミン
- 慢性的な膝の痛みフケを取り除くためにビタミンDとCが豊富な食品を消費します。
- ビタミンD 骨の健康を改善します。
- ビタミンC 膝の腱に見られる重要なタンパク質であるコラーゲンの生成に関与しています。
- これらのビタミンを摂取するには、牛乳、チーズ、鶏肉、卵、柑橘系の果物、ブロッコリー、ほうれん草を食べます。
膝の痛みを防ぐ方法は？
- 体重を健康的な範囲に保ちます。
- 快適な靴を履いてください。
- 運動する前にウォームアップしてください。
- 身体活動を減らさないでください。
- ヨガを行う。
- 健康的に食べる。
