腸を浄化する方法は？ 最も効果的な方法

食べなかったり、食べなかったりしても、スケールよりも多くなることがあります。 私たちが実際の体重よりも重い理由のXNUMXつは、システムから排出されない大腸の老廃物です。

腸内洗浄、より良い消化を提供し、栄養素の吸収を促進します。 だから私たちは軽く感じます。

腸のクレンジングとは何ですか？

腸内洗浄 ヤニ 結腸洗浄これは、結腸から毒素を除去するために医師または訓練を受けた専門家によって適用される減量および解毒の方法です。 大腸内の水分、塩分、その他の栄養素を取り除くのに役立ちます。

食物繊維の少ない食品や脂肪分の多い食品を食べると、これらの食品は結腸内をゆっくりと移動し、過剰な粘液を生成します。 過剰な粘液は重いため、有毒な老廃物を体から完全に排出することはできません。 排泄物が腸壁に蓄積し、体重増加を引き起こします。

腸内洗浄排便を誘発することにより、これらの有害な老廃物を取り除くのに役立ちます。 様々 腸洗浄方法 VARDIR。

ただし、これらの一部には専門的なトレーニングが必要です。 例えば; 腸洗浄に使用される浣腸訓練を受けた人が行う必要があります。

腸のクレンジングは弱まりますか？

腸内洗浄 それは全体的な健康を改善するだけでなく、減量に効果的であるために不可欠です。 毒素を取り除くことにより、栄養素のより良い消化と吸収が達成されます。 これが弱体化です 結腸洗浄 従うべきステップ;

バランスの取れた食事

腸内洗浄ダイエット次の点に注意する必要があります。

• 今日まで デトックスドリンク 皮切りに。 空腹時にデトックスドリンクを飲みます。 お湯を飲んで一日を始めることもできます。 朝食を抜かないでください。
• ふすまパン、卵、牛乳、 フルーツジュースオーツ麦やオーツ麦など、食物繊維やたんぱく質が豊富な食品で朝食をとりましょう。
• 昼食には、炭水化物やでんぷんを含まない食品を食べてください。 全粒粉パンや鶏肉、きのこ、野菜が食べられます。
• 揚げ物や油性食品は避けてください。 午後に空腹を感じたら、果物やおやつを食べることができます。
• 夕食時に食物繊維の多い食品を食べる。 少しずつ食べる。 また、午後6時以降は食べないように注意してください。

たくさん水を飲む

• 体を水分補給することは非常に重要です。 十分な水を飲むようにしてください。
• デトックスジュースは自宅で簡単に作ることができ、どこにでも簡単に持ち運ぶことができます。 砂糖や人工甘味料を加えないでください。

腸を空にする方法による体重減少

以下 腸の洗浄役立つレシピは何ですか。 これらのレシピは家にあります  自然な腸の浄化 あなたがそれを行うことができるようになります

Triphala

Triphala これは、XNUMXつのハーブからなるアーユルヴェーダ製剤です。 トリファラ 腸の洗浄次のように使用されます。

• 薬局からトリファラパウダーを入手してください。
• この粉末大さじXNUMX杯をコップXNUMX杯の水に加えます。
• 砂糖なしで毎朝これを飲んでください。

レモンとハチミツ

リモン ビタミンCを含み、小腸を活性化し、余分な体脂肪を燃焼させます。 蜂蜜はより良い消化を提供します。 レモンとハチミツ 腸洗浄治療 それは次のように準備されます：

• XNUMXつのレモンのジュースをグラスに絞ります。 蜂蜜大さじXNUMXを追加します。
• ぬるま湯を加え、よく混ぜて毎朝飲む。

センナ

センナ それは強力な下剤と腸の刺激剤です。 それが理由です 腸内洗浄茶 使用されます。

• センナの葉をXNUMX〜XNUMX枚つぶします。 カッシアティーバッグもご利用いただけます。
• 水を沸騰させます。 カップに水を入れ、砕いたセンナの葉またはカッシアティーバッグを加えます。
• 水中に10分ほど置いてから飲んでください。

アロエ

アロエそれは多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質とアミノ酸を含んでいます。 それは良い下剤です。

• アロエベラの葉からゲルを抽出します。
• レモンジュース大さじXNUMXを追加します。 ミックス。
• 混合物をコップ一杯の水に加えて飲む。

生姜とリンゴジュース

ジンジャー それはその抗炎症特性で胃腸管を落ち着かせます。 エルマビタミンAを含み、食物繊維が豊富で、下剤になります。 以下の材料で 腸洗浄デトックス できるよ。

• リンゴをXNUMXつ切り、ブレンダーに入れます。
• それに生姜の根または生姜の粉を少量加えます。
• 水を加えて混ぜます。

野菜ジュース

野菜はミネラルとビタミンの豊富な供給源です。 同時 腸のデトックス を使用します。

• にんじんを細かく刻み、ブレンダーに入れます。
• トマトとキュウリを立方体に切り、ブレンダーに入れます。
• レタスの葉XNUMX枚とほうれん草を一握り加えます。
• レモンのXNUMX分のXNUMXを絞り、塩を少し加えて渦巻きます。
• 飲む前にクミンのピンチとコリアンダーの葉を数枚加えます。

亜麻仁とミルク

亜麻の種子それは減量を助け、良い下剤です。 ハーブの腸の浄化 それをするために：

• フラックスシード大さじXNUMX杯をホットミルクXNUMXカップに加え、よく混ぜます。
• 飲む前にココアパウダーのピンチを追加します。

食物繊維が豊富な食品

食物繊維が豊富な食品は、腸内の老廃物を柔らかくすることで排便を改善します。 食物繊維が豊富な食品は次のとおりです。

• フルーツ： バナナ、リンゴ、オレンジ、イチゴ、 梨 対
• 野菜： ブロッコリー、アーティチョーク、 にんじん、ほうれん草など。
• パン： 全粒小麦または全粒粉パン。
• ナッツ： アーモンド、クルミ、亜麻仁、 かぼちゃの種 対
• 全粒穀物： 玄米、黒米、オーツ麦など。

Su

• 毎日十分な水を飲むことで多くの病気を防ぐことができます。 
• 腸を空にする 排便に十分な水を飲むことほど良いことはありません。
• 朝起きたときの最初の仕事 お湯 飲みに行く。 一日中十分な水を飲むようにしてください。

腸のクレンジングの利点は何ですか？

• 結腸内の毒素を取り除くのに役立ちます。
• それは結腸がより効率的に栄養素を吸収するのを助けます。
• 腸内洗浄脳の健康を改善し、集中力を高めます。
• それはよりよく眠るのに役立ちます。
• それはエネルギーを与えます。
• それは結腸癌と戦うのを助けます。
• 血流中の体のpHバランスを維持します。
• 結腸の過剰な老廃物は子宮に圧力をかけます。 したがって、 結腸洗浄 出産する可能性があります。
• 便秘を防ぎ、消化を改善します。
• 全体的な健康を改善します。

腸の浄化の害は何ですか？

• 吐き気やめまいがすることがあります。
• 腸に損傷を与える可能性があります。
• 感染を引き起こす可能性があります。
• 結腸内の善玉菌を破壊する可能性があります。
• 洗浄中は、栄養素や薬の吸収を妨げる可能性があります。
• 体内にあるミネラルのバランスが崩れている可能性があります。