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トリファラという言葉を初めて聞いたときは、あなたにとって何の意味もなかったかもしれません。 しかし、インド人に聞けば、それは奇跡の薬だと言うでしょう。 トリファラは、アーユルヴェーダで 1000 年以上にわたり、多くの問題を治療するために使用されてきました。 アーユルヴェーダはインドにおける代替医療に与えられた名前です。
トリファラはハーブ混合物です。 インド原産のXNUMXつの薬用植物で構成されています。 多くの病気の治療をサポートする抗炎症作用と抗酸化作用により、世界中の注目を集めているトリファラの使用が世界中で増加しています。
あなたは、この奇跡的な混合物について疑問に思っていることを知るのに最適な場所にいます。 トリファラについて知りたいこと、その利点、害、使用方法、減量への効果などを詳しく説明します。
トリファラとは何ですか？
トリファラは、XNUMX つのサンスクリット語を組み合わせたものです。 XNUMXを意味するTriと果物を意味するPala. XNUMXつの果物を乾燥粉末状に混合したものという意味です。 これらには、ビビタキ、アマラキ、マヴィキが含まれます。
トリファラは、胃の病気から歯の問題まで、多くの病気の自然な治療法として、アーユルヴェーダ医学で古くから使用されてきました。 トリファラ混合物を構成する果物はインド原産です。 トリファラに使用される果実を乾燥・混合して粉末化したものは以下の通りです。
- アムラ（Emblaica officinalis）
インドのグーズベリー アムラとして知られるアムラは、インドで知られる最古の果物のXNUMXつです。 酸味があり、繊維質の食感が特徴です。 高レベルのビタミンC、アミノ酸、その他のミネラルが含まれています。 また、フェノール、タンニン、フィランベリン酸、ルチン、クルクミノイド、エンブリコールなどの強力な植物化合物も含まれています。 アーユルヴェーダ医学では便秘を解消するために使用されます。 がんの予防にも効果があることがわかっています。
- Bibhitaki（Terminaliaのbellirica）
ターミナリア・ベリリカは東南アジアに生える木です。 この木の実は、アーユルヴェーダでは細菌やウイルス感染症などの病気の治療に使用されており、「ビビタキ」として知られています。 ビビタキは、アーユルヴェーダ医学で糖尿病や血糖障害の治療に使用されます。
- Haritaki（Terminaliaのchebula）
ターミナリア・チェブラは、中東、インド、中国、タイに生育する薬用植物です。 このハーブはアーユルヴェーダでは「ハリタキ」として知られています。 ポスタキはアーユルヴェーダでは「薬の王」と呼ばれています。 心臓病、喘息、潰瘍、胃病などのさまざまな病気の治療に古くから使用されてきました。
トリファラの利点は何ですか?
1)病気のリスクを軽減します
トリファラにはビタミンC、フラボノイド、 ポリフェノール, タンニンやサポニンなどの抗酸化物質が含まれています。 抗酸化物質は、細胞に損傷を与え慢性疾患を引き起こすフリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスを防ぎます。 トリファラに含まれる抗酸化物質は、心臓病、一部の癌、糖尿病、早期老化のリスクを軽減します。
2) 一部の種類の癌から守ります
トリファラに関する研究では、トリファラが一部の種類の癌を予防することが示されています。 例えば; 胃がん細胞や膵臓がん細胞、リンパ腫の増殖を防ぎます。 この漢方薬は、試験管研究において結腸がんと前立腺がんの細胞死を引き起こしました。
3) 歯の病気から守ります
トリファラは歯の健康に非常に有益です。 虫歯や歯の炎症を引き起こす歯垢の形成を防ぎます。 歯に発生する可能性のある真菌感染症は、トリファラでうがいをすることで排除されます。
4) 天然の下剤です
トリファラは、便秘を解消する天然の下剤として作用します。 便秘によって起こる腹痛やガスの発生を軽減します。 腸の動きを改善します。
5)2型糖尿病を治す
トリファラには血糖降下作用があります。 言い換えれば、細胞によるインスリンの取り込みを促進します。 したがって、血糖値が下がります。 トリファラ混合物に含まれるアムラは、糖尿病の予防と治療に役立つ抗糖尿病特性を持っています。
6)胃潰瘍を軽減する
トリファラは、胃粘膜を強化し、腸内のフリーラジカル消去酵素を回復することによって胃潰瘍を治癒します。
7)消化を改善する
トリファラには下剤効果があると述べました。 したがって、腸の動きを刺激します。 腸の炎症も軽減します。 消化器系に問題がある人は、寝る前にスプーン一杯のトリファラを飲むことができます。 早朝、空腹時にスプーンにたっぷりの水を入れて摂取すると、膨満感、吐き気、下痢に別れを告げることもできます。
8) ストレスと不安を軽減します。
トリファラには、ストレスや不安関連障害の治療をサポートするストレス軽減特性があります。
9) 免疫力を強化する
トリファラには免疫力を高めるビタミンCが豊富に含まれています。 また、消化器系や胃腸系を浄化し、免疫力を向上させるのにも役立ちます。
10) 目の健康に有益です
トリファラは、目を健康で鮮明に保つ強力な目薬です。 白内障を予防します。 トリファラは経口摂取したり、目の感染症を取り除くための洗眼薬として使用したりできます。
トリファラ点眼薬は、目の乾燥や炎症、過剰な涙の分泌、光やまぶしさへの過敏症などの「コンピューター ビジョン症候群」の症状を軽減するのに役立ちます。 スプーン 1 ～ 2 杯のトリファラ パウダーを温水に一晩浸しておくとよいでしょう。 朝浸した混合物を濾し、目をきれいにするために使用します。
11) 関節炎や痛風の患者を和らげる
トリファラは抗炎症作用を示し、関節痛、関節炎、痛風を軽減します。 骨を強化し、炎症の原因となる過剰な尿酸を除去するのに役立ちます。 研究では、トリファラは関節炎を患うラットの軟骨と骨の分解を軽減しました。
トリファラスキンの利点
トリファラの抗炎症作用と抗酸化作用は、一部の皮膚疾患の治癒に役立ちます。 抗菌効果があり、コラーゲンの形成を促進し、創傷治癒をサポートします。 トリファラには、老化を遅らせるフラボノイドや抗酸化物質も豊富に含まれています。 このハーブ混合物の皮膚に対する利点は次のように言えます。
- お肌を若返らせます。
- 肌に活力を与えます。
- ニキビの原因となる細菌を殺菌します。
- 色素沈着過剰を除去します。
- 乾燥してカサカサになった肌を柔らかくします。
- 目の下のクマを取り除きます。
- 目の腫れを軽減します。
トリファラの髪の利点
髪に対するトリファラの利点を以下に挙げてみましょう。
- 髪を柔らかくし、潤いを閉じ込めます。
- 抜け毛を防ぎます。 こぼれを防ぐためにトリファラを水と混ぜてください。 化粧水のように飲んだり、髪に局所的に塗布して髪の成長を刺激します。
- トリファラには抗真菌作用があるため、フケの治療にも役立ちます。 フケの軽減にトリファラを使用するには、大さじ4杯のトリファラパウダーを大さじ5～20杯の水に混ぜます。 作成したペーストで頭皮を優しくマッサージします。 30〜XNUMX分後に洗い流してください。
トリファラは体重を減らしますか?
トリファラ配合で痩身サポート。 特に腹部の頑固な脂肪を燃焼するのに役立ちます。 ウエスト周囲径とヒップ周囲径を減少させます。 食欲を抑える働きもあります。 トリファラは次のように減量に使用できます。
- 小さじXNUMX杯のトリファラパウダーをコップXNUMX杯の水に加え、一晩放置します。 腸の動きを楽にするために、朝一番にトリファラジュースを飲みます。
- 大さじXNUMX杯のトリファラパウダーをコップXNUMX杯の水に加え、一晩放置します。 朝、この水を半分の量になるまで沸騰させます。 しばらく冷ましてからお飲みください。
- 大さじXNUMX杯のトリファラパウダーと小さなシナモンスティックをコップXNUMX杯の水に加えます。 一晩待ちます。 朝、この水に大さじXNUMX杯の有機蜂蜜を加えて一気に飲みます。
- コップ30杯の水を沸騰させ、その中に大さじXNUMX杯のトリファラパウダーを加えます。 XNUMX秒間沸騰させます。 グラスに水を注ぎ、冷やします。 飲む前に、亜麻仁パウダー大さじXNUMX杯とレモンひとつまみを加えてください。
減量をサポートするために私がリストした方法のいずれかを選択して適用してください。 すべてを同時に適用しないでください。
トリファラの使い方は？
トリファラカプセル、z 液体や液体などさまざまな形で存在します。 最大限の吸収を得るには、食間の空腹時に使用する必要があります。
通常、推奨用量は 500 日あたり XNUMX mg から XNUMX グラムの範囲です。 ただし、便秘などの症状の治療には、より大量に使用できます。 大量に使用すると、下痢などの消化器症状を引き起こす可能性があります。 したがって、少量から開始し、推奨摂取量まで徐々に増やすことが最善です。
トリファラ混合物は次の方法で使用できます。
- トリファラのカプセルと錠剤: このハーブ混合物を粉末の形で摂取できない人のために、カプセルと錠剤を利用できます。 ただし、過剰摂取には注意してください。
- トリファラ茶： トリファラはお茶の形で摂取できます。 小さじXNUMX杯のトリファラをコップXNUMX杯の水に加えて沸騰させます。 風味付けに蜂蜜を加えます。 このお茶はXNUMX日XNUMX〜XNUMX回飲んでも安全です。 ただし、過度の飲酒は副作用を引き起こす可能性があります。
- トリファラ洗眼液: トリファラは目の健康維持に役立ちます。 トリファラ洗眼剤は、小さじXNUMX杯をコップXNUMX杯の水と混ぜて一晩放置することで準備できます。 朝、この水を使って目を洗うことができます。
- トリファラフェイスマスク： トリファラは皮膚の健康を改善します。 大さじ10杯のトリファラパウダーとココナッツオイルを混ぜて顔に塗ります。 このマスクを15〜XNUMX分間放置した後、ぬるま湯ですすいでください。 塗布後にアレルギー反応が生じた場合は、すぐに医師に相談してください。
トリファラの害とは何ですか？
この漢方薬は、大量に摂取すると副作用を引き起こす可能性があります。 血糖値を下げすぎたり、一部の薬と相互作用したり、妊婦に悪影響を及ぼす可能性があります。
- 血糖値を下げすぎる可能性があります
トリファラは糖尿病治療薬と相互作用し、血糖値の低下を引き起こす可能性があります。 トリファラの XNUMX つの有効成分であるメントールとソルビトールがこの効果の原因となります。
- いくつかの薬と相互作用する可能性があります
トリファランは、肝細胞に見られる酵素ファミリーであるシトクロム P450 の活性を阻害することがわかっています。 ある研究では、トリファラを含むハーブ混合物を投与された患者がうつ病をXNUMX回再発しました。 その後、睡眠障害、気分の落ち込み、活力の低下などの症状が続きました。 これらの症状は、患者が漢方薬の服用を中止すると解消しました。
トリファラがどの薬に影響を与えるかは不明です。 したがって、薬を服用している場合は、トリファラを使用する前に医師に相談してください。
妊娠の合併症を引き起こす可能性があります
ある報告では、トリファラの有効成分であるターミナリア・チェブラが妊娠中に潜在的に有害な影響を与える可能性があると指摘しています。 この物質は胎児を流産させると言われています。 妊婦の胸やけ、便秘、吐き気、下痢を引き起こす可能性もあります。 ただし、現時点ではこれを証明する研究はあまりありません。
逸話によると、トリファラは子供にも適さない可能性があります。
その結果、
トリファラは多くの病気に対する人気のあるハーブ療法であり、古代アーユルヴェーダの治療法です。 研究では、炎症の予防に役立つ可能性が示唆されており、試験管研究では、一部の癌に対して保護効果があることが示唆されています。
また、便秘や過剰な歯垢や歯肉炎などの歯の問題の自然な代替治療としても使用されます。 地域の痩身を提供します。
