מאידך גיסא תה צמחים הוא עשוי מפירות יבשים, פרחי עשבי תיבול, תבלינים או עשבי תיבול. זֶה, תה צמחיםהמשמעות היא שניתן למצוא אותו במגוון רחב של טעמים וטעמים ויכול להוות חלופה אטרקטיבית למשקה או מים ממותקים.
חוץ מזה שזה טעים, חלק תה צמחיםיש לו תכונות כמו שיפור הבריאות או הקלה על מחלות מסוימות.
בעצם, תה צמחיםזה שימש כתרופה טבעית למחלות שונות במשך מאות שנים.
מדע מודרני, תה צמחיםהוא החל למצוא ראיות התומכות בכמה מהשימושים המסורתיים של לילך ולגלות כמה סוגי תה חדשים.
כאן היתרונות של תה צמחים ובהחלט שווה לנסות. תה צמחים בריארשימה של…
מה זה תה צמחים?
תה צמחים הם משקאות נטולי קפאין המתקבלים על ידי הרתחת עשבי תיבול, תבלינים וחלקי פרחים של צמחים עם מים. תה צמחיםמכיל סגולות רפואיות רבות המסייעות בקידום הבריאות.
האיכות חשובה מאוד, ולכן יש צורך לשתות את התה הללו ללא הוספת טעמים מלאכותיים.
עשבי תיבול מסוימים עשויים שלא להתאים לכולם. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתה אלה. סוגי תה מסוימים אינם מומלצים במהלך ההריון וההנקה.
מהם היתרונות של תה צמחים?
משפר קור ושיעול
תה צמחים העשוי מצמח סמבוק שימושי בטיפול בהצטננות ובעיות נוגדות גודש. זה מנקה למעשה מעברי אף צפופים הגורמים לשיעול ואסטמה. זה גם שימושי להעלאת הטמפרטורה של הגוף כדי להגביר את ההזעה ולמנוע רבייה של וירוסים בגוף.
משפר את העיכול
תה צמחים זה גם עוזר לעיכול. הם עוזרים להפחית ופירוק שומן בגוף במערכת העיכול.
נלחם בזיהומים
תה צמחים הוא אחת התרופות הטובות ביותר לריפוי זיהום בשלב מוקדם. לתה צמחים ג'ינג'ר יש יתרון של הפחתת חום וזירוז ריפוי של זיהום.
בעל תכונות אנטי דלקתיות
תה צמחיםהיא נחשבת לדרך יעילה להיפטר מכאבים ראומטיים. זה גם מפחית כאב הנגרם מהתרחבות של כלי דם. חולי פרקים יכולים לצרוך תה ג'ינג'ר כדי להילחם בכאב.
מטפל בנדודי שינה
תה צמחים עשוי קמומיל הוא שיטה יעילה לטיפול בנדודי שינה קלים. מרגיע את הגוף ועוזר לישון טריפטופן (חומצת אמינו) מכיל.
מחזק תאי רקמה
תה צמחיםיכול לחזק תאי רקמה בגוף.
מרגיע את הבטן
תה צמחים שומר יש לו תכונות נוגדות עוויתות ועוויתות. זה עוזר להיפטר מכאבי בטן, עצירות, קוליק ונפיחות. הם גם מועילים לעיכול מזון טוב יותר.
מקדם את בריאות הכליות
תה צמחים זה עוזר לניקוי רעלים מהכליות. זה מסיר את כל הזיהומים מהכליה ומקדם בריאות.
תה צמחים יכול להרגיע את הנפש ולהפחית מתח. זה שימושי גם כדי לעזור לאנשים לישון באופן טבעי במקרה של חרדה ונדודי שינה. תה קמומיל מרגיע מאוד ויעיל מאוד בהפגת מתחים.
מסדיר את בלוטת התריס
תה צמחיםיכול לעזור לתפקוד תקין של בלוטת התריס. תה עוזר לגמילה ולנקות את המערכת. תה שן הארי מסייע בגירוי בלוטת התריס נמוכה.
משפר את בריאות המוח
תה צמחים הוא מספק הקלה בכאב עצבי, מחזק את הזיכרון ואת תפקודי המוח.
מוריד לחץ דם
לחץ דם גבוה זה משפיע על מערכות איברים כמו הלב והכליות. תה צמחים היביסקוס יכול להוריד לחץ דם גבוה באופן טבעי ללא תופעות לוואי. תה צמחים זה אינו מכיל קפאין אך מכיל פנולים ופלבונואידים, שהם נוגדי חמצון טובים.
מועיל לעור
תה צמחיםזה שימושי בטיפול באקנה ללא כל תופעות לוואי. תה צמחים זה יכול לשמש פנימי וחיצוני עבור העור.
תה Rooibos עובד הכי טוב לטיפול באקנה. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות, נוגדות חמצון ומוסות את מערכת החיסון. אלו מספקים הגנה מפני רדיקלים חופשיים וכל נזק מזיק לעור.
לתה קמומיל יש סגולות רפואיות רבות המשפרות פסוריאזיס, אקזמה ואקנה. יש להם תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות כדי למנוע ולהפחית אקנה. אתה יכול גם למרוח תה קמומיל על העור כדי להפחית חיידקים הגורמים לאקנה.
לתה מנטה יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי פטרייתיות המונעות נזקי חמצון לעור. זה מפחית חיידקים הגורמים לאקנה ומטפל באקנה.
איזה תה צמחים מועיל לבריאות?
תה קמומיל
תה קמומילהוא ידוע בהשפעותיו המרגיעות ומשמש לעתים קרובות כדי לסייע בשינה. שני מחקרים בדקו את ההשפעות של תה קמומיל או תמצית על בעיות שינה בבני אדם.
במחקר שנערך בקרב 80 נשים לאחר לידה עם בעיות שינה, שתיית תה קמומיל במשך שבועיים הובילה לשיפור באיכות השינה ולהפחתת תסמיני הדיכאון.
מחקר נוסף שנערך בקרב 34 חולים עם נדודי שינה מצא שיפורים משמעותיים ביקיצה בשעות היום, בזמן להירדם ובתפקוד בשעות היום לאחר נטילת תמצית קמומיל במהלך היום.
קמומיל משמש לא רק בשל השפעותיו על השינה, הוא גם נחשב כבעל השפעות אנטי בקטריאליות, אנטי דלקתיות ומגן על הכבד.
מחקרים בעכברים וחולדות מצאו עדויות ראשוניות לכך שתוספי קמומיל עשוי לעזור להילחם בשלשול וכיבי קיבה.
במחקר אחד, תה קמומיל הפחית את הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית, לעומת זאת, במחקר שנערך עם סוכרת מסוג 2, רמות הגלוקוז, האינסולין והשומנים בדם השתפרו.
תה מנטה
תה מנטהנצרך ביותר בעולם תה צמחיםהוא אחד מהם. הוא משמש לרוב לתמיכה בבריאות מערכת העיכול; יש לו גם תכונות נוגדות חמצון, אנטי סרטניות, אנטי בקטריאליות ואנטי ויראליות.
רבות מההשפעות הללו לא נחקרו בבני אדם, כך שלא ניתן לדעת אם הן יובילו ליתרונות בריאותיים. עם זאת, מחקרים רבים אישרו את ההשפעות המיטיבות של מנטה על מערכת העיכול.
מחקרים שונים הראו שתכשירי שמן מנטה, המכילים לרוב צמחי מרפא אחרים, יכולים לעזור להקל על הפרעות עיכול, בחילות וכאבי בטן.
בנוסף, שמן מנטה מראה שיש לו השפעה מרגיעה על עוויתות במעיים, בוושט ובמעי הגס.
לבסוף, מחקרים מצאו כי שימוש בשמן מנטה יעיל בהקלה על תסמינים של תסמונת המעי הרגיז.
לכן, אם אתם סובלים מהתכווצויות, בחילות או הפרעות עיכול, או חווים הפרעות עיכול, שתיית תה מנטה יכולה להיות תרופה טבעית מצוינת.
תה ג'ינג'רזהו משקה חריף וטעים המשמר נוגדי חמצון הנלחמים במחלות. זה גם עוזר להילחם בדלקת וממריץ את המערכת החיסונית, מה שהופך אותו ידוע כתרופה יעילה לבחילות.
מחקרים מצאו בעקביות שג'ינג'ר יעיל בהפחתת בחילות, במיוחד בתחילת ההריון, יחד עם הקלה על בחילות הנגרמות על ידי טיפול בסרטן ומחלות תנועה.
ישנן גם עדויות לכך שג'ינג'ר יכול לסייע במניעת כיבי קיבה ולהקל על הפרעות עיכול או עצירות.
ג'ינג'ר עשוי גם לעזור להקל על דיסמנוריאה או כאבי מחזור. מספר מחקרים מצאו כי כמוסות ג'ינג'ר מפחיתות כאב הקשור לווסת.
למעשה, שני מחקרים ציינו שג'ינג'ר יעיל כמו תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כגון איבופרופן.
לבסוף, כמה מחקרים מצביעים על כך שג'ינג'ר עשוי להציע יתרונות בריאותיים לסובלים מסוכרת, אך העדויות אינן עקביות.
מחקרים אלו מצאו כי תוספי ג'ינג'ר מסייעים בשליטה בסוכר בדם וברמות השומנים בדם.
תה היביסקוס
תה היביסקוסהוא עשוי מהפרחים הצבעוניים של אותו צמח. יש לו צבע אדום ורוד וניחוח מרענן וטעים. ניתן לשתות אותו בדרכים שונות, חם או קר. בנוסף לצבעו היפה וטעמו הייחודי, תה היביסקוס מציע תכונות מועילות לבריאות.
לדוגמה, לתה היביסקוס יש תכונות אנטי-ויראליות, ומחקרי מבחנה הראו שתמצית תה זה יעילה מאוד נגד זנים של שפעת העופות.
עם זאת, צוין כי לתה היביסקוס יש השפעה חיובית על לחץ דם גבוה. מחקרים רבים מצאו שתה היביסקוס, אם כי אינו איכותי, מוריד לחץ דם גבוה.
מחקר אחד גילה כי נטילת תמצית תה היביסקוס במשך שישה שבועות הפחיתה באופן משמעותי מתח חמצוני בקרב שחקני כדורגל גברים.
תה היביסקוס יכול גם לנטרל את ההשפעות של אספירין, ולכן עדיף לשתות אותו בהפרש של 3-4 שעות.
תה אכינצאה
תה אכינצאהזה פופולרי מאוד למניעה וריפוי של הצטננות. עדויות הראו שאכינצאה יכולה לסייע בחיזוק המערכת החיסונית, מה שיכול לעזור לגוף להילחם בווירוסים או בזיהומים.
מחקרים רבים מצאו שאכינצאה יכולה לקצר את משך ההצטננות, להפחית את חומרת התסמינים, או אפילו למנוע אותה. זֶה תה צמחיםזה יכול לעזור עם התקפי כאב גרון בזמן הצטננות או לעזור לנקות אף סתום.
תה רויבוס
תה רויבוסזהו תה צמחים שמקורו בדרום אפריקה. הוא עשוי מעלים של צמח הרויבוס. הדרום אפריקאים השתמשו בה באופן היסטורי למטרות רפואיות, אבל יש מעט מחקר מדעי בנושא.
עם זאת, נערכו מספר מחקרים בבעלי חיים ובבני אדם. מחקרים עד כה הראו שזה יעיל לאלרגיות ואבנים בכליות.
עם זאת, מחקר אחד הראה שתה רויבוס עשוי להועיל לבריאות העצם. מחקר במבחנה קובע כי לצד תה ירוק ותה שחור, תה רויבוס יכול לעורר תאים המעורבים בהתפתחות וצפיפות העצם.
אותו מחקר מצא שהתה גם הוריד סמנים של דלקת ורעילות בתאים. יתרה מכך, עדויות ראשוניות מצביעות על כך שתה רויבוס עשוי לסייע במניעת מחלות לב.
מחקר אחד מצא שתה רויבוס עיכב אנזים שגורם לכיווץ כלי דם, בדיוק כפי שעושות תרופות נפוצות ללחץ דם.
כמו כן, מחקר אחר מצא ששתיית שש כוסות תה רויבוס מדי יום במשך שישה שבועות הורידה את רמות הכולסטרול והשומן ה"רע" LDL, תוך העלאת כולסטרול HDL "הטוב".
מרווה
עשב מרווההוא ידוע בסגולותיו הרפואיות, ומחקר מדעי מראה שהוא עשוי להועיל במיוחד לבריאות המוח.
מספר מחקרים במבחנה, בבעלי חיים ובבני אדם הראו שזה מועיל לתפקוד הקוגניטיבי של המוח ויכול להיות יעיל נגד השפעות הפלאק במחלת אלצהיימר.
שני מחקרים על טיפות מרווה או שמן מרווה מצאו שהם משפרים את התפקוד הקוגניטיבי במחלת אלצהיימר, למרות שלמחקרים יש מגבלות.
יתרה מכך, מרווה מספקת יתרונות קוגניטיביים גם למבוגרים בריאים. מספר מחקרים מצאו שיפורים במצב הרוח, בתפקוד המנטלי ובזיכרון אצל מבוגרים בריאים לאחר נטילת אחת מכמה תמציות שונות של מרווה.
יתרה מכך, מחקר אנושי קטן מצא שמרווה שיפרה את רמות השומנים בדם, בעוד שמחקר אחר בחולדות מצא שמרווה מגנה מפני התפתחות סרטן המעי הגס.
מרווה היא אפשרות בריאה עם יתרונות לבריאות קוגניטיבית ופוטנציאלית לבריאות הלב והמעי הגס.
תה מליסה לימון
לתה מליסה לימון יש טעם לימוני עדין ובעל תכונות מקדמות בריאות.
במחקר קטן של 28 אנשים ששתו תה שעורה או תה מליסה לימון במשך שישה שבועות, קבוצת התה מליסה שיפרה את הגמישות של העורקים. נוקשות עורקים נחשבת לגורם סיכון למחלות לב, שבץ וירידה נפשית.
באותו מחקר, אלו ששתו תה מליסה לימון היו בעלי גמישות עור מוגברת, אשר בדרך כלל נוטה לרדת עם הגיל. עדויות ראשוניות מצביעות על כך שתה מליסה עשוי לשפר את רמות השומנים הגבוהות בדם.
כמו כן, מספר מחקרים הראו כי מליסה משפרת את מצב הרוח ואת הביצועים המנטליים. שני מחקרים שכללו 20 משתתפים העריכו את ההשפעות של מינונים שונים של תמצית מליסה. הם מצאו שיפורים גם ברוגע וגם בזיכרון.
מחקר קטן נוסף מצא שתמצית מליסה סייעה בהפחתת מתח ושיפור מיומנויות עיבוד מתמטיקה.
לבסוף, מחקר קטן נוסף מצא שתה מליסה הפחית את תדירות דפיקות לב וחרדה.
תה ורדים
ורדים עשירים בויטמין C ובתרכובות צמחיות מועילות. לתרכובות צמחיות אלו תכונות אנטי דלקתיות.
מספר מחקרים בדקו את יכולתו של ורדרד להפחית דלקת אצל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית ואוסטיאוארתריטיס.
רבים מהמחקרים הללו מצאו שהוא יעיל בהפחתת תסמינים, כולל דלקת וכאב.
רוזהיפ עשויה גם להועיל לשליטה במשקל מכיוון שמחקר בן 32 שבועות של 12 אנשים בעלי עודף משקל מצא שתמצית ורדים הביאה להפחתת BMI ושומן בטני.
ההשפעות האנטי דלקתיות והנוגדות חמצון של שושנה יכולות גם לעזור להילחם בהזדקנות העור.
מחקר ראשוני מצא כי נטילת אבקת שושנים במשך שמונה שבועות הפחיתה את עומק הקמטים סביב העיניים ושיפרה את הלחות בפנים ואת גמישות העור.
כתוצאה מכך;
תה צמחיםהם מציעים מגוון טעמים והם נטולי סוכר וקלוריות באופן טבעי.
לתה צמחים רבים יש גם תכונות מקדמות בריאות, והמדע המודרני מתחיל לאמת חלק מהשימושים המסורתיים שלהם.
