שתיית תה להרזיה היא אחת הדרכים היעילות לרדת במשקל. זה עוזר לרדת במשקל ולשלוט בתיאבון על ידי האצת חילוף החומרים. בנוסף, חלק מתה צמחים שורפים קלוריות, מאיצים את העיכול ומפחיתים את תאי השומן. כעת בואו נבחן את מתכוני תה ההרזיה שיאפשרו לכם לרדת במשקל בתהליך ההרזיה.
מתכוני תה הרזיה
מתכוני תה להרזיה
1) תה שומר
תה שומרזה הטוב ביותר מבין אפשרויות התה להרזיה. יש לזה יתרונות רבים. השומר עשיר במגנזיום, אשלגן, סידן, ויטמינים B ו-C. תה שומר מדכא תיאבון, מספק שריפת קלוריות ומאיץ את חילוף החומרים. זה עוזר להסיר רעלים מהגוף, מה שעוזר לרדת במשקל.
איך מכינים תה שומר?
אתה יכול לחלוט תה שומר בשתי דרכים שונות:
שיטה 1
שמים 1 כפית זרעי שומר ו-2 כפיות עלי סרפד בשלוש כוסות מים רותחים.
מערבבים היטב ונותנים לזה להתבשל כמה דקות.
לאחר נטילת התה הזה בכוס, אתה יכול להמתיק אותו עם מיץ לימון או דבש.
שיטה 2
מוסיפים למים הרותחים 4 כפיות של זרעי שומר.
מנמיכים את הכיריים ומרתיחים כ-5 דקות.
הניחו לו להתבשל במשך 5-7 דקות לאחר הוצאתו מהכיריים.
אתה יכול לצרוך אותו 3-4 פעמים ביום, חם או קר.
שתו תה זה באופן קבוע כדי לרדת במשקל.
2) תה שום
שוםזהו צמח מדכא תיאבון. הוא מאיץ את חילוף החומרים ומספק שריפת שומנים. בנוסף, הוא מכיל נוגדי חמצון מעודדי בריאות. הוא מכיל אנטיביוטיקה כמו אליצין, המסייעת לרדת במשקל על ידי הורדת כולסטרול. תה שום עוזר להסיר רעלים מהגוף, לנקות את המעיים ולרדת במשקל על ידי שריפת קלוריות. כדי לרדת במשקל, אתה יכול להכין תה שום בשתי השיטות הבאות:
שיטה 1
מרתיחים 1 כוס מים לכמה דקות ואז מכבים את הכיריים.
לאחר מכן מוסיפים למים 2-3 שיני שום כתושות דק.
נותנים לו להתבשל כ-5-10 דקות ומוציאים או מסננים את גרעיני השום.
לאחר מכן מלאו את הקומקום במים רתוחים והניחו לו להתבשל במשך 15-20 דקות.
התה שלך מוכן.
תה זה עוזר לאזן את צריכת הקלוריות והוא תה מרענן.
3) תה ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא שורף שומן. הוא מפחית בהדרגה את מספר תאי הכולסטרול והשומן בגוף ומספק ירידה במשקל.תה ג'ינג'רכדי לרדת במשקל, אתה יכול לחלוט אותו בשיטות הבאות;
שיטה 1
שטפו היטב את שורש הג'ינג'ר הטרי.
לאחר מכן חותכים אותו לחתיכות קטנות וחותכים לימון לשניים.
מרתיחים 1 וחצי כוסות מים בקומקום.
מוסיפים את חתיכות הג'ינג'ר למים.
מכסים אותו ונותנים לו להתבשל כ-10-15 דקות.
סוחטים חצי לימון לתוך הכוס תוך כדי השתייה.
מערבבים היטב ושותים לאט כי הוא חם.
שתיית תה הרזיה זה באופן קבוע פעם או פעמיים ביום תעזור לשרוף שומן.
מוסיפים חצי כף אבקת ג'ינג'ר וקינמון לכוס מים רותחים ומערבבים.
כדי לרדת במשקל, שתו פעם ביום על בטן ריקה בבוקר.
לתערובת זו השפעה רבה נגד חיידקים. זה מאיץ את חילוף החומרים. זה גם מסייע בירידה במשקל. שתו את התה הזה על בטן ריקה בבוקר. עם זאת, אם אתה משתמש בתרופה כלשהי או שיש לך בעיות בריאות אחרות, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש.
4) תה לימון
תה הרזיה זה מאיץ את חילוף החומרים. ללימון יש תכונות תזונתיות הנלחמות במחלות רבות ועוזרות לרדת במשקל.
איך מכינים תה לימון?
שיטה 1
מרתיחים כוס מים בקומקום תה.
הוסף למים הרותחים עלי תה או כפית אבקת תה.
מרתיחים כ-2-3 דקות ומצננים כמה דקות.
קח את התה בכוס וסוחט חצי לימון.
מערבבים אותו ואז מוסיפים לתוכו מעט דבש.
שתו תה זה באופן קבוע כדי לרדת במשקל.
שיטה 2
לזרוק קליפת לימון טרייה לתוך כוס מים רותחים.
הניחו לזה לתלול כמה דקות ואז מסננים את התה.
ניתן להוסיף דבש לפי העדפתכם.
תה הרזיה זה יעזור לרדת במשקל כאשר הוא נצרך באופן קבוע פעמיים ביום.
5) תה נענע
מנטה היא מדכאת תיאבון טבעית. זה משפר את תנועות המעיים על ידי הרפיית העיכול.
תה מנטההוא מספק את כל אבות המזון החיוניים לגופנו כמו סידן, מגנזיום ואשלגן. זה מקל על בעיות עיכול, נותן חסינות, מונע זיהום ומספק ירידה במשקל.
איך מכינים תה נענע?
הוסף כף אחת של עלי נענע יבשים או טריים לכוס מים רותחים. להחדיר 5-7 דקות.
קח את התה בכוס והוסף מעט דבש.
שתו תה זה מדי יום כדי לרדת במשקל ולהקל על בעיות עיכול.
6) תה קמומיל
קמומיל עשיר במגנזיום, אשלגן, ויטמין A, סידן ומכיל פלבנואידים, אשר יעילים מאוד בירידה במשקל. להרזותתה קמומילאתה יכול להגיד את זה ככה:
שיטה 1
הוסף 1 כפית קמומיל מיובש לכוס מים.
מרתיחים לפחות 10 דקות ולאחר מכן מסננים את התה.
לפושר.
שתיית כוס תה קמומיל לפני כל ארוחה מאיצה את העיכול ועוזרת לרדת במשקל. אם אתה שותה אותו לפני השינה, הוא מרגיע את הגוף ומבטיח שנת לילה מושלמת.
שיטה 2
זרוק את שקית התה קמומיל לתוך כוס המים הרותחים והמתן 5-10 דקות.
הסר את שקית התה מהמים. מוסיפים מיץ לימון, דבש או עלי נענע.
עבור באופן קבוע.
7) תה לבן
תה לבן מכיוון שהוא מכיל כמות קטנה של קפאין, הוא מאיץ את חילוף החומרים ושורף קלוריות. הנה איך לחלוט תה לבן:
שמים מים בסיר ומרתיחים אותם.
הוסף 1 כף תה לבן עלים. אתה יכול גם להשתמש בשקיות אם אתה רוצה. השתמשו ב-2 שקיות תה לבן לכל כוס בקומקום.
שתו תה לבן באופן קבוע מספר פעמים ביום כדי לרדת במשקל.
8) תה שן הארי
זהו תה הרזיה יעיל לירידה במשקל. תה שן האריאתה יכול להגיד את זה ככה:
שיטה 1
כדי לנקות חתיכת שורש שן הארי, שטפו אותה היטב.
הרתח את המים.
מוסיפים שורש שן הארי למים הרותחים ומשרים 5-10 דקות.
שתו לפחות שלוש פעמים ביום עד שתגיעו ליעד הירידה במשקל.
שיטה 2
מרתיחים 1 ליטר מים.
קוצצים 2 כפיות שורש עולש מיובש וזורקים למים.
הניחו לו לשבת במים רותחים כ-5-10 דקות, ואז מסננים.
אתה יכול לשתות את זה פעם או פעמיים ביום כדי לרדת במשקל.
9) תה פטרוזיליה
פטרוזיליה הוא משמש לירידה במשקל בשל תכונותיו המשתנות. זה מסיר את משקל עודפי המים בגוף. זהו מקור עשיר לויטמינים C, K ו-A, כמו גם חומצה פולית, סידן, זרחן ואשלגן.
איך מכינים תה פטרוזיליה?
שיטה 1
מרתיחים מים בסיר.
לאחר שהמים רותחים מוסיפים עלי פטרוזיליה טריים, אין להשתמש בעלי פטרוזיליה מיובשים.
נותנים לזה לרתוח כ-5 דקות ומכבים את הכיריים.
לאחר מכן מסננים את המים וזורקים את עלי הפטרוזיליה.
שתו תה פטרוזיליה 2-3 פעמים ביום עד לירידה במשקל כצפוי.
שיטה 2
לזרוק 2 כפיות פטרוזיליה מיובשת לכוס מים רותחים.
מכסים אותו ומניחים לו לתלול כ-10 דקות.
כדי לסנן את התה.
אתה צריך לשתות את זה שלוש פעמים ביום כדי לרדת במשקל.
10) תה ירוק
תה ירוקהוא מתקבל מעלים של צמח הקמליה סיננסיס. מכיל קטצ'ין, אפיגלוקטצ'ין גלאט (EGCG) וקפאין. EGCG וקפאין גורמים לך לרדת במשקל. EGCG, נוגד חמצון, מסייע בניקוי רדיקלי חמצן מזיקים. לפיכך, הוא מפחית דלקת והשמנה הנגרמת על ידי דלקת. לכן, הוא נמצא בראש הרשימה של תה ההרזיה היעיל ביותר. כדי לרדת במשקל, תה ירוק נרקח באופן הבא;
מחממים כוס או שתיים מים, אין להרתיח אותם. הטמפרטורה צריכה להיות בערך 85 מעלות.
יוצקים את המים לתוך קומקום תה. הוסף כפית או שתיים של עלי תה ירוק.
מכסים אותו ונותנים לו לתלול 3-4 דקות.
סוחטים לימון אם רוצים.
ניתן לשתות תה ירוק לארוחת הבוקר ובין הארוחות. השתדלו לא לשתות לפני השינה. אין לשתות יותר מחמש כוסות תה ירוק ביום.
11) תה היביסקוס
תה היביסקוסהוא נוגד חמצון רב עוצמה. הוא גם אינו מכיל קפאין. שתיית תה זה מורידה את לחץ הדם. במקרה של דלקת מתמדת בגוף, זה מעכב את חילוף החומרים של השומן. לכן, זה עוזר לרדת במשקל. אתה יכול לחלוט תה היביסקוס באופן הבא כדי לרדת במשקל;
מרתיחים 1 כוס מים.
הוסף כפית היביסקוס יבש לקומקום.
כשהמים מתחילים לרתוח, יוצקים אותם לתוך הקומקום.
מסננים לכוס וממתינים 5 דקות לפני השתייה.
שתו תה היביסקוס בארוחת הבוקר או בין הארוחות. אם אתה מתקשה לישון, אתה יכול לשתות תה היביסקוס לפני השינה. יש להקפיד לא לשתות יותר משלוש כוסות ביום.
12) תה רוזמרין
רוזמרין לעלים ולתמציות שלו יש תכונות נוגדות חמצון חזקות. לתה שלו יש השפעה נוגדת דיכאון. שתי התכונות הללו מאפשרות ירידה במשקל. אתה יכול להכין תה רוזמרין באופן הבא;
מרתיחים 1 כוס מים.
הוסף אותו לקומקום תה. מוסיפים רוזמרין טרי או שתי כפיות רוזמרין מיובש.
תן לזה להתבשל במשך 5 דקות. ככל שאתה מחכה יותר, כך הטעם מריר יותר.
עבור בין הארוחות. אין לשתות יותר משלוש כוסות תה רוזמרין ביום.
13) תה מאצ'ה
תה מאצ'הזהו אחד מתה ההרזיה הטובים ביותר אשר יעיל בירידה במשקל מכיוון שהוא מעובד באופן מינימלי ושיתו בצורת אבקה. הוא מכיל epigallocatechin gallate, נוגד חמצון המסייע לשטוף רעלים ומחזק את החסינות. כדי לרדת במשקל, תה מאצ'ה נרקח באופן הבא;
מנפים כפית אחת של אבקת מאצ'ה. מוסיפים לכוס מים חמים.
מערבבים במרץ עד לקבלת קצף.
אתה יכול לאכול את זה לארוחת בוקר. אין לשתות יותר משתי כפיות תה מאצ'ה ביום.
14) תה רימונים
תה רימונים הוא תה מיוחד שנרקח עם מיץ רימונים מרוכז, גרגירי רימון טחונים או פרחי רימון מיובשים. מכיל נוגדי חמצון narבעל תכונות אנטי-מיקרוביאליות. כדי לרדת במשקל, תה רימונים נרקח באופן הבא;
מרתיחים 1 כוס מים.
הוסיפו זרעי רימון כתושים או פרחי רימון מיובשים לקומקום תה עם כפית קמומיל או תה ירוק.
יוצקים מים חמים, מכסים וממתינים 4-5 דקות.
מסננים לכוס ושותים.
אתה יכול לשתות אותו לארוחת בוקר או בין הארוחות. אין לשתות יותר משלוש כוסות תה רימונים ביום.
15) תה אולונג
תה אולונג מכיל EGCG, חומר תזונתי רב עוצמה בעל תכונות נוגדות חמצון. זה מוריד את רמות השומנים בדם ומגביר את שריפת השומנים. לכן, זהו תה נהדר לירידה במשקל. תה אולונג נעשה כדלקמן;
מרתיחים כוס מים. תנו לזה להתקרר כ-2 דקות.
הוסף כפית תה אולונג לקומקום תה ויוצקים לתוכו את המים.
מכסים ומבשלים 3-4 דקות. מסננים ושותים.
אתה יכול לשתות אותו לארוחת בוקר או בין הארוחות. אין לשתות יותר מחמש כוסות תה אולונג ביום.
לסכם;
תה הצמחים שתואר לעיל אינו נחלש ישירות. זה מקדם שריפת קלוריות בדרכים כמו הגברת חילוף החומרים והפחתת התיאבון. אל תחשוב שאתה תרד במשקל רק על ידי שתיית תה להרזיה. אם תשתה אותו כחלק מתוכנית תזונה מאוזנת, תראה את ההשפעה.
