Alimenti che fanno bene ai denti – Alimenti che fanno bene ai denti

Cibi buoni per i dentiÈ benefico per la salute orale. Gli alimenti contenenti amido e zucchero sono gli alimenti preferiti dai batteri che vivono sulle nostre gengive. caramelle, gengivite o causare varie malattie gengivali come la parodontite. Lo converte in acidi nocivi che causano la carie dello smalto dei denti.

L'alimentazione è molto importante per promuovere la salute orale e mettere un sorriso luminoso sul nostro viso. Mangiare sano rafforza il sistema immunitario. Aiuta a proteggere da problemi di salute come la salute delle gengive e dei denti. Cibi buoni per i denti Diamo un'occhiata.

Quali alimenti fanno bene ai denti?

formaggio

• Il formaggio riduce la demineralizzazione dello smalto. Aiuta a mantenere la salute dentale e orale. 
• Mangiare formaggio attiva la produzione di saliva. La sua caratteristica alcalina neutralizza l'acido creato dai batteri sui denti.

latte

• Le proteine ​​nel suo contenuto impediscono ai batteri (Streptococcus mutant) che causano la carie trattenendosi ai denti dall'attaccarli. 
• latteI peptidi del fosforo nel peptide aiutano a preservare i minerali dei denti. 

yogurt

• yogurt, cibi buoni per i dentiè da. È un probiotico che aiuta a mantenere la salute orale. 
• I due batteri presenti nello yogurt, lactobacillus e bifidobacterium, controllano la crescita dei batteri cariogeni. 
• Così, previene la carie e l'alitosi.

Arancione

• ArancioneContiene composti come tannini, terpenoidi e flavonoidi che sono efficaci contro i batteri in bocca.

Mela

• MelaStimola la produzione di saliva alcalina, che riduce l'acidità in bocca. 
• Cibi buoni per i dentiè il più utile.

Povertà

• Povertàfibre, vitamine C ed E, mantenimento della salute orale e dentaleaiuta. 

Anguria

• AnguriaÈ un'ottima fonte di licopene, insieme a vitamine del gruppo B (B1, B6), potassio e magnesio. Il licopene previene le malattie orali.

Mirtillo

• MirtilloI polifenoli nell'aglio inibiscono la produzione di acido dei batteri streptococco mutans in bocca. Pertanto, previene e cura le malattie orali. 

Ananas

• AnanasL'enzima proteolitico chiamato bromelina ha proprietà antiplacca e preventive della gengivite.

Papaia

• PapaiaHa proprietà antiplacca e inibitrici della gengivite, come la papaina e la bromelina.

Et

• La vitamina B12 e le proteine ​​presenti nella carne combattono la carie. Previene la parodontite.

Pesce azzurro

• I pesci grassi come salmone, sgombro e sardine sono ricchi di acidi grassi omega-3 e vitamina D. 
• Bu cibi buoni per i denti riduce significativamente l'infiammazione parodontale. Aiuta a mantenere le gengive sane.

uovo

• uovoÈ una fonte di vitamina D, che aiuta l'assorbimento del calcio. Il calcio aiuta a mantenere i denti sani. 
• Le uova sono anche ricche di fosforo, vitamine A e C, che aiutano nella mineralizzazione dei denti.

carote

• caroteè un ortaggio che combatte i lividi. 
• Mangiare questo ortaggio rafforza lo smalto dei denti. Protegge le gengive dai danni batterici.

cipolle

• cipolleÈ efficace nell'inibire i batteri dello streptococco mutans che causano gengiviti e parodontiti.

aglio

• appena tagliato sarımsakL'allicina in fillico esibisce attività antimicrobica contro tutti i tipi di batteri e patogeni dentali associati alla parodontite. 
• Allevia varie malattie dentali inibendo la crescita dei batteri orali. 

salatalık

• Il contenuto d'acqua del cetriolo aiuta a lavare via l'acido dalla bocca insieme ai batteri dentali dannosi.

gombo

• gombo È una fonte di fosforo, zinco, acido folico, potassio e vitamine. Questi ingredienti sono ottimi per la salute delle gengive. 
• Tiene lontani i batteri orali e fornisce denti più forti.

cavolo

• cavoloContiene vitamina C, fosforo e calcio. 
• Questi ingredienti mantengono le gengive e i denti sani. Previene l'attacco batterico.

fungo

• fungo shiitakeHa la caratteristica di prevenire le infezioni gengivali. Previene la demineralizzazione dei denti causata dai batteri orali. 
• Riduce il numero di agenti patogeni in bocca senza intaccare i batteri che fanno bene all'igiene orale.

rapa

• rapaÈ ricco di vitamine C e K. Aiuta l'assorbimento del calcio, che rafforza i denti.

broccoli

• Importante per la salute orale, soprattutto negli anziani cibi buoni per i dentiscaricalo. 
• broccoli Mangiare fornisce al corpo nutrienti che aiutano a combattere molte malattie come i problemi orali.

Peperoncino

• al peperoncino capsaicinamigliora la salute orale. Inibisce l'attività dei batteri nocivi in ​​bocca.

sedano

• sedanoStimola la produzione di saliva neutralizzando l'acido in bocca.

mandorle

• mandorleCalcio e proteine ​​in bocca inibiscono la crescita di batteri che causano carie e altre malattie gengivali.

Kaju

• KajuIl tannino in esso contenuto ha attività antibatterica e antimicotica che aiuta a prevenire i fibroblasti gengivali.

uva passa

• uva passaProtegge dalle carie con i suoi cinque contenuti fitochimici e antiossidanti. 
• Questi composti inibiscono l'adesione dei batteri dello streptococco mutans alla superficie del dente.

sesamo

• Olio di sesamoRiduce la gengivite indotta dalla placca. È ricco di clorosesamone, che ha attività antimicotica. 
• L'acido grasso polinsaturo nel sesamo riduce il danno ossidativo nel cavo orale. 

Semi di zucca

• semi di zuccaicome vitamina A, vitamina C, zinco, ferro e magnesio cibi buoni per i denti Esso contiene. 
• Le vitamine A e C alleviano i problemi gengivali. Il magnesio rafforza lo smalto dei denti. Lo zinco cura le gengive sanguinanti.

Tè verde

• Tè verdeLa catechina, che è anche un potente antiossidante, previene i patogeni parodontali. Migliora la salute orale.

pane integrale

• Il pane integrale contiene carboidrati complessi. Per questo motivo, i batteri in bocca hanno difficoltà a convertirli in acido e causare la carie.

riso integrale

• riso integraleContiene nutrienti come fibre, ferro, magnesio e vitamine del gruppo B. Questo cibi buoni per i dentiÈ fondamentale per la salute dei denti e delle gengive. 
• I carboidrati complessi nel riso integrale inibiscono la crescita batterica nella cavità orale.

Su

• Bevendo acquaaiuta a lavare via le particelle di cibo rimaste in bocca. Impedisce ai batteri di trasformarli in acidi e causare malattie orali. 
• Aiuta anche nella produzione di saliva che neutralizza tutti gli acidi in bocca.

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Riferimenti: 1