Come mangiare i fichi d'India Quali sono i vantaggi e i danni?

Ti piace la pera? O quello spinoso. Sebbene siano entrambi frutti diversi, condividono lo stesso nome. Solo uno ha spine in più.

Fico d'India, un frutto appartenente alla famiglia dei cactus. Originario del Sud America. Anche se sembra spaventoso, ha un buon sapore. Fico d'Indiala farina ha molti benefici per la salute.

Cos'è un fico d'India?

Fico d'India, un frutto che cresce sulle foglie del cactus Nopales, appartenente al genere Opuntia. Il suo nome scientifico è Opuntia ficus-indica. 

Fico d'IndiaUn frutto cilindrico con una polpa interna morbida e un guscio esterno duro. Inizialmente è verde e diventa rosa-rossastro con la maturazione. Il suo gusto anguriaè una miscela di lampone e cetriolo Ha un odore simile.

Valore nutritivo del fico d'India

Profilo nutrizionale del fico d'India, a seconda della varietà. È una buona fonte di fibre e contiene molte vitamine e minerali. Una tazza (149 grammi) contenuto nutrizionale del fico d'India crudo è come segue:

• Calorie: 61
• Proteine: 1 grammo
• Grassi: 1 grammi
• Carboidrati: 14 grammi
• Fibra: 5 grammi
• Magnesio: 30% del valore giornaliero (DV)
• Vitamina C: 23% del DV
• Potassio: 7% del DV
• Calcio: 6% del DV

Quali sono i vantaggi del fico d'India?

Abbassa il colesterolo

• Fico d'India, abbassa il livello di colesterolo nel sangue. 
• fibra di pectina Aiuta a rimuovere il colesterolo LDL dal corpo con il suo contenuto.

inibendo la crescita del cancro

• Fico d'IndiaI composti flavonoidi nei pesci riducono il rischio di cancro al seno, alla prostata, allo stomaco, al pancreas, alle ovaie, al collo dell'utero e ai polmoni. 
• Ha inibito la crescita delle cellule tumorali nei modelli murini e di laboratorio. 

sviluppo dell'ulcera

• Fico d'Indiaha un effetto positivo sulla mucosa gastrica.
• Regola la produzione di muco nello stomaco e ulcera riduce il rischio di sviluppo.

Controllo della glicemia

• Fico d'IndiaAbbassa i livelli di zucchero nel sangue grazie alla sua attività ipoglicemizzante. 
• Quando il livello di zucchero nel sangue è controllato, il diabete di tipo II viene prevenuto e controllato efficacemente.

pulizia del colon

• Fico d'IndiaL'alto contenuto di fibre della farina non solo abbassa il colesterolo, ma regola anche il funzionamento generale del colon. 
• Fico d'IndiaGli antiossidanti in esso contenuti puliscono e proteggono il colon eliminando i radicali liberi e i composti che causano l'infiammazione.

sollievo allo stomaco

• Fico d'India, mantiene la salute dell'apparato digerente e costipazione Previene. 
• I composti antinfiammatori e antiossidanti presenti in questo frutto leniscono lo stomaco.

Postumi della sbornia

• Questo frutto ha la capacità di ridurre gli effetti di una sbornia. 
• succo di fichi d'IndiaRiduce la produzione di mediatori infiammatori che causano disagio dopo le bevande alcoliche. 
• nausea ve bocca asciutta allevia anche i sintomi.

aumentare l'immunità

• Fico d'Indiaun Vitamina C. Il suo contenuto migliora la risposta immunitaria del corpo a varie infezioni. 
• Aumenta la produzione di globuli bianchi, che intraprendono il processo di uccisione e rimozione dei microrganismi infettivi dal corpo.

Cancro al colon

• Fico d'India flavonoide, quercetinaContiene vari antiossidanti come , acido gallico, composti fenolici, betacianine. 
• La loro attività antiossidante è stata testata nelle cellule del cancro del colon ed è stato riscontrato che la vitalità delle cellule è diminuita.

Salute del cuore

• Fico d'IndiaIl contenuto di fibre della farina aiuta ad abbassare il colesterolo e mantenere la pressione sanguigna. 
• Questi fattori riducono il rischio di aterosclerosi, malattie coronariche e altre malattie cardiache.

Ipertensione

• Fico d'IndiaÈ ricco di minerali di potassio.
• regolarmente mangiare fichi d'Indiamantiene il livello di pressione sanguigna normale e ipertensionepreviene.

osteoporosi

• Fico d'India budello, artrite, fibromialgia e flavonoidi che impediscono il rilascio di composti che causano l'infiammazione delle articolazioni e dei muscoli causata da allergie. 
• Pertanto, è efficace nell'alleviare l'osteoporosi, una malattia infiammatoria.

Ridurre la frequenza dell'emicrania

• emicraniaè una condizione infiammatoria che provoca forti mal di testa insieme a disturbi digestivi e visivi. 
• Se questo frutto viene consumato frequentemente, riduce l'intensità e la frequenza del dolore emicranico, grazie ai suoi composti che riducono l'infiammazione.

Sindrome premestruale (PMS)

• Sindrome premestruale Provoca un aumento dei livelli di prostaglandine (sostanze chimiche simili a ormoni) nel corpo.
• Fico d'IndiaÈ noto per inibire la sintesi delle prostaglandine, alleviando così i sintomi della sindrome premestruale.

ossa e denti

• I nostri denti e le nostre ossa calcioconsiste di
• Fico d'India Con il suo contenuto di calcio, rafforza le nostre ossa e denti.

Salute delle unghie

• olio di fichi d'IndiaUsato per idratare le unghie secche e danneggiate. Protegge la salute delle cuticole.
• Acido linoleico, acido oleico e acidi grassi idratanti come l'acido palmitico.

Il fico d'India si indebolisce?

• Fico d'IndiaContiene fibre che ti faranno sentire pieno a lungo. 
• Aiuta a rimuovere i grassi dal corpo legandoli e rimuovendoli dal sistema. 
• Poiché l'intestino non assorbe il grasso prelevato dal cibo, questo frutto ha un ruolo importante nella perdita di peso.

Quali sono i benefici del fico d'India per la pelle?

I benefici del frutto su pelle e capelli sono generalmente olio di fichi d'IndiaViene da. 

• Contiene vitamine E e K e una buona quantità di acidi grassi che ammorbidiscono e nutrono la pelle. Con questo contenuto, previene la formazione di rughe e linee sottili.
• Punture di insetti, graffi, psoriasi e gonfiore e irritazione da condizioni infiammatorie della pelle come dermatite, olio di fichi d'Indiadiminuisce con l'uso di
• Questo olio nutre la pelle e rimuove l'opacità. Protegge la pelle dai raggi UV.
• olio di fichi d'India guarisce ferite da taglio, cicatrici e altre imperfezioni con un uso regolare.
• olio di fichi d'India, occhiaie e occhiaie illumina. 

Quali sono i benefici del fico d'India per i capelli?

• olio di fichi d'India, Contenuto di vitamina E Nutre i capelli e il cuoio capelluto.
• Ripristina la naturale lucentezza dei capelli.
• Riduce la caduta dei capelli

Come mangiare il fico d'India?

Mangiare il frutto del fico d'India staccare la pelle. Mangia la polpa di carne in essa contenuta. Presta attenzione alle spine quando maneggi il frutto e ai semi quando mangi. 

Fico d'IndiaSi consuma come succo di frutta spremendo il succo della farina. Si preparano marmellate e gelatine di frutta.

Quali sono i danni del fico d'India?

• mal di stomaco, diarrea, gonfiore e mal di testa sono gli effetti collaterali conosciuti più comuni.
• A causa delle sue proprietà diuretiche, può interferire con la capacità del corpo di assorbire determinati farmaci.
• Le donne in gravidanza o in allattamento non dovrebbero fare nulla in quanto potrebbe ostacolare lo sviluppo del feto o del bambino. Fico d'India non dovrebbe mangiare.