emicrania Colpisce 10 persona su 1. L'incidenza era maggiore nelle donne e negli studenti che frequentavano la scuola. emicrania è una condizione comune e non è altro che un incubo per le persone che mostrano sintomi.
Stai vivendo mal di testa da fattori scatenanti come stress, saltare i pasti o alcol?
I sintomi peggiorano dopo attività faticose e sono accompagnati da sensazioni di nausea e vomito?
Se la tua risposta a domande come questa è sì emicrania è probabile che tu lo abbia. Richiesta "Che cos'è l'emicrania, come viene diagnosticata", "Come curare e prevenire l'emicrania", "Quali sono le soluzioni naturali per l'emicrania" Risposte alle tue domande ...
Cos'è l'emicrania?
emicraniaè una condizione che può essere accompagnata da segnali di avvertimento sensoriali o preceduta da un forte mal di testa.
Mal di testa causato dall'emicrania possono volerci ore o addirittura giorni. Di solito è il risultato di disturbi sensoriali e colpisce principalmente una parte della testa.
I giovani dai 15 ai 55 anni sono di più emicrania migliora.
L'emicrania è di due tipi. Questa classificazione si basa sul fatto che l'individuo sperimenta disturbi sensoriali (aure).
Quali sono i tipi di emicrania?
Emicrania con aura
emicraniaagisce come un segnale di avvertimento di imminente mal di testa in molti individui che soffrono di aura o disturbi sensoriali.
Gli effetti comuni di un'aura sono i seguenti:
Confusione e difficoltà a parlare
- Percezione di strane luci intense o linee a zig-zag nel campo visivo circostante
Punti vuoti o punti ciechi nella visione
Sensazione di spilli e aghi in qualsiasi braccio o gamba
Rigidità alle spalle, alle gambe o al collo
Rilevamento di odori sgradevoli
Ecco cosa non dovrebbe essere ignorato emicraniaAlcuni sintomi insoliti associati a:
Un insolito forte mal di testa
Oculare o emicrania oftalmica disturbi della vista, noti anche come
Perdita di sensibilità
Difficoltà a parlare
Emicrania senza aura
Che si verificano senza disturbi sensoriali o auree emicraniaè responsabile del 70-90% dei casi. A seconda del trigger, può essere classificato in molti altri tipi:
Emicrania cronica
Questo tipo è per più di 15 giorni del mese emicrania innesca il mal di testa.
Emicrania mestruale
Gli attacchi di emicrania si verificano in un modello correlato al ciclo mestruale.
Emicrania emiplegica
Questo tipo causa debolezza temporanea su entrambi i lati del corpo.
Emicrania addominale
Questa emicrania è causata dal funzionamento irregolare dell'intestino e dello stomaco. È comune nei bambini di età inferiore ai 14 anni.
Emicrania con aura del tronco cerebrale
Questo è un tipo raro che causa sintomi neurologici come il linguaggio affetto.
Emicrania vestibolare e basilare emicrania altri rari tipi di emicraniad.
Quali sono i sintomi dell'emicrania?
Mal di testa da moderato a grave che può verificarsi su un lato della testa
Forte dolore lancinante
Aumento del dolore durante qualsiasi attività fisica o sforzo
- Incapacità di svolgere il lavoro quotidiano
Nausea e vomito
Maggiore sensibilità al suono e alla luce, che possono agire come trigger
Molti altri sintomi che possono essere associati all'emicrania includono cambiamenti di temperatura, sudorazione, diarrea e mal di stomaco.
Sebbene la causa esatta dell'emicrania non sia ancora nota, si sospetta che sia causata da un'attività anormale nel cervello.
La storia familiare della malattia può rendere una persona altamente sensibile ai trigger. I fattori comuni che si ritiene possano scatenare l'emicrania sono i seguenti;
Quali sono le cause dell'emicrania?
Cambiamenti ormonali
Gravidanza
Trigger emotivi come stress, ansia e depressione
Cause fisiche come affaticamento, insonnia, tensione muscolare, cattiva postura e sovraccarico
- Disritmia
Basso livello di zucchero nel sangue
Alcol e caffeina
Pasti irregolari
Disidratazione
Medicinali come sonniferi, pillole anticoncezionali e farmaci per terapia ormonale sostitutiva
- Trigger ambientali come schermi luminosi tremolanti, odori forti, fumo passivo e rumori forti
Tutti questi fattori rischio di sviluppare emicraniepuò aumentare il ni.
Le persone di solito emicrania confonde con un mal di testa casuale. Pertanto, è necessario conoscere la differenza tra i due.
Differenze tra emicrania e mal di testa
mal di testa
- Potrebbe non verificarsi in un ordine riconoscibile.
Il dolore associato a un mal di testa non emicranico è solitamente cronico e costante.
- Si avverte una pressione o una tensione nella testa.
- È molto meno comune di altri mal di testa da tensione.
Sembra un dolore lancinante sul lato della testa.
I sintomi tendono a peggiorare con l'attività fisica.
Se hai sviluppato mal di testa e i tuoi sintomi emicraniaSe sembra, è meglio consultare un medico per una diagnosi accurata.
Diagnosi di emicrania
Medico, con diagnosi di emicrania probabilmente esaminerà la tua storia medica, i sintomi e l'esame fisico e neurologico.
Se i sintomi sono insoliti o complessi, il medico può raccomandare i seguenti test per escludere altre complicazioni:
Esami del sangue per verificare la presenza di problemi ai vasi sanguigni o cercare infezioni
Risonanza magnetica per immagini (MRI) per cercare tumori, ictus o emorragie interne nel cervello
Scansione di tomografia computerizzata (TC) per diagnosticare tumori o infezioni
Al momento trattamento dell'emicrania no. I trattamenti medici di solito mirano a gestire i sintomi per prevenire un attacco di emicrania in piena regola.
Trattamento dell'emicrania
Trattamenti medici per l'emicrania consiste di:
Antidolorifici
Farmaci per gestire i sintomi di nausea e vomito
- Applicazione della tossina botulinica
Decompressione chirurgica
Solo le ultime due opzioni chirurgiche sintomi di emicraniaQuando non funzionano, vengono presi in considerazione trattamenti di prima linea volti ad alleviare la malattia.
Rimedio naturale per il dolore emicranico e trattamento domiciliare
Olio di lavanda
materiale
3 gocce di olio di lavanda
Un diffusore
Su
Applicazione
Aggiungi tre gocce di olio di lavanda a un diffusore pieno d'acqua.
- Aprire il diffusore e respirare il profumo emesso.
Puoi anche mescolare una goccia di olio di lavanda con qualsiasi olio vettore e applicarlo sulle tempie.
Puoi farlo da 1 a 2 volte al giorno.
Olio di lavanda, dolore emicranicoHa proprietà antinfiammatorie e analgesiche che possono aiutare ad alleviarlo.
Può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, due dei più comuni fattori scatenanti degli attacchi di emicrania.
Olio di camomilla
materiale
3 gocce di olio di camomilla
1 cucchiaino di olio di cocco o un altro olio vettore
Applicazione
Mescola tre gocce di olio di camomilla in un cucchiaino di olio di cocco.
Mescola bene e applica sulle tempie.
In alternativa, puoi inalare l'aroma dell'olio di camomilla utilizzando un diffusore.
Puoi farlo 2-3 volte al giorno finché non noti un miglioramento del mal di testa.
Olio di camomillaPotenziali proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche dell'emicrania possono essere utilizzate per alleviare i sintomi dell'emicrania.
massaggio
Terapia di massaggio pazienti con emicrania È stato trovato efficace per. Tuttavia, è importante farti fare un massaggio da un professionista.
Massaggio applicato alla zona superiore come collo e colonna vertebrale, emicrania Sarà efficace nel ridurre il dolore ad esso associato.
vitamine
Tu vivi tipo di emicraniaA seconda di cosa si tratta, anche il consumo di determinate vitamine può aiutare a ridurre i sintomi.
Complesso di vitamina B, emicrania aura vitamine E e C associate ad un aumento dei livelli di prostaglandine, mentre possono aiutare ad alleviare i sintomi emicrania mestrualePuò essere efficace nel trattamento di in.
Aumenta l'assunzione di cibi ricchi di queste vitamine per affrontare la condizione. Gli alimenti ricchi di vitamina B complessa sono pesce, uova, pollame, latte e formaggio.
Alimenti ricchi di vitamina E includere noci, semi di girasole e oli vegetali,Alimenti ricchi di vitamina C. principalmente agrumi e ortaggi a foglia verde. Se prevedi di assumere integratori aggiuntivi per queste vitamine, consulta un medico.
zenzero
materiale
Zenzero a fette
1 bicchiere di acqua calda
Applicazione
Aggiungi un po 'di zenzero a una tazza di acqua calda. Lasciate in infusione per 5-10 minuti e poi filtrate.
Bevi la tisana calda allo zenzero.
Puoi bere il tè allo zenzero 2-3 volte al giorno.
Tè verde
materiale
1 cucchiaino di tè verde
1 bicchiere di acqua calda
Applicazione
Aggiungi un cucchiaino di tè verde a una tazza di acqua calda.
Lasciate in infusione per 5 o 7 minuti e poi filtrate. Bevi tè caldo.
Puoi bere il tè verde due volte al giorno.
Tè verde Ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Queste proprietà possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'emicrania.
Prendi l'omega 3
Consuma 250-500 mg di cibi ricchi di omega 3 al giorno. Pesce azzurro, soia, semi di chia, semi di lino e noci sono alimenti ricchi di omega 3. Puoi anche assumere integratori aggiuntivi per questo nutriente dopo aver consultato il tuo medico.
Infiammazione emicraniaÈ uno dei motivi principali. Le proprietà antinfiammatorie degli Omega 3 aiutano in questo senso.
Digitopressione
La digitopressione è una tecnica medica alternativa e il suo principio è simile a quello dell'agopuntura. Ha lo scopo di innescare determinati punti di pressione nel corpo per aiutare a ridurre il dolore e lo stress.
La digitopressione viene solitamente eseguita da professionisti. Come la nausea emicrania Può anche aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi ad esso associati.
Compressa fredda (o calda)
materiale
Un impacco di ghiaccio o un impacco
Applicazione
- Metti un impacco di ghiaccio o strizzalo sul lato dolorante della testa. Tienilo lì per 15-20 minuti.
Puoi anche applicare un impacco freddo sul collo per una migliore efficacia.
In alternativa, puoi applicare un impacco caldo o anche passare da terapie calde a fredde.
Puoi farlo da 1 a 2 volte al giorno.
Gli impacchi freddi e caldi sono usati per trattare vari tipi di dolore. Natura antinfiammatoria, paralizzante e antidolorifica degli impacchi freddi e caldi dolori di emicrania è efficace per.
Quali sono gli alimenti e le bevande che provocano l'emicrania?
Nutrizione, nella persona al dolore emicranico non causa ma dolore emicranico Per le persone che soffrono, cibo e bevande sono solo uno dei tanti fattori scatenanti.
Pazienti con emicrania10-60% di alcuni alimenti dolori di emicraniaAfferma che si innesca.
qui "Quali alimenti scatenano l'emicrania" La risposta alla domanda ...
Formaggi Stagionati
Di solito il formaggio cibo che stimola l'emicrania È definito come. I ricercatori affermano che i formaggi stagionati contengono alti livelli di tiramina, un amminoacido che può influenzare i vasi sanguigni e scatenare il mal di testa.
Gli alimenti ricchi di tiramina includono cibi invecchiati, essiccati o in salamoia come formaggio cheddar, salame, carote.
Sfortunatamente, tiramina e emicrania le prove su di esso sono contrastanti. Tuttavia, più della metà degli studi sono tiramina e emicrania ha detto che esiste una relazione tra la tiramina e alcune persone trigger di emicrania scoperto che potrebbe essere un elemento.
Si stima che circa il 5% delle persone che soffrono di emicrania sia sensibile alla tiramina.
cioccolato
Cioccolato ampiamente cibi che provocano l'emicraniaè da. Sia la feniletilamina che i flavonoidi, queste due sostanze presenti nel cioccolato emicrania È stato suggerito che potrebbe innescarsi.
Tuttavia, le prove sono contrastanti. Diversi studi su persone sensibili al cioccolato emicraniascoperto che può attivare i.
Ornegin, pazienti con emicraniaun piccolo studio in una giornata in cui 12 partecipanti su 5 hanno mangiato cioccolato. attacchi di emicrania trovato quello.
Tuttavia, molti altri studi sono associati al consumo di cioccolato. emicrania Impossibile trovare un collegamento tra.
Pertanto, la maggior parte delle persone ha il cioccolato emicrania Probabilmente non è un fattore importante per il problema. Tuttavia, coloro che vedono il cioccolato come un fattore scatenante dovrebbero stare lontano dal cioccolato.
Carni secche o lavorate
Le salsicce o alcune carni lavorate contengono conservanti noti come nitrati o nitriti e di solito sono le carni lavorate fattori scatenanti dell'emicrania segnalato come.
Nitriti, che provocano la dilatazione dei vasi sanguigni emicrania Possono innescarsi.
Cibi grassi e fritti
olio, emicrania può influenzare la sensibilità. Ciò può essere dovuto al fatto che alti livelli di grassi nel sangue portano alla produzione di prostaglandine.
Le prostaglandine possono causare la dilatazione dei vasi sanguigni, potenzialmente emicraniaE e può causare un aumento del mal di testa.
Uno studio su questa associazione ha rilevato che all'inizio dello studio, i partecipanti che consumavano una dieta ricca di grassi contenente più di 69 grammi di grassi al giorno sperimentavano quasi il doppio del mal di testa rispetto a quelli che consumavano meno grassi.
Hanno anche scoperto che dopo aver ridotto l'assunzione di grassi, la frequenza e l'intensità del mal di testa dei partecipanti sono diminuite. Circa il 95% dei partecipanti ha riportato un miglioramento del 40% nel mal di testa.
Un altro studio su una dieta a basso contenuto di grassi ha trovato risultati simili con una riduzione del mal di testa e della frequenza.
Un po 'di cibo cinese
Il glutammato monosodico (MSG) è un controverso esaltatore di sapidità aggiunto ad alcuni piatti cinesi e alimenti trasformati per aumentare il sapore.
Le segnalazioni di mal di testa in risposta al consumo di glutammato monosodico sono comuni da diversi decenni. Tuttavia, l'evidenza di questo effetto è controversa e nessuno studio ben progettato è stato condotto con l'assunzione di MSG. emicrania Impossibile trovare una connessione tra di loro.
In alternativa, si può biasimare il contenuto tipicamente alto di grassi o sale di questi alimenti.
Tuttavia, MSG è spesso un mal di testa e trigger di emicrania continua ad essere segnalato. Pertanto, è necessario evitare il glutammato monosodico per l'emicrania.
Caffè, tè e soda
caffeina è spesso usato per curare il mal di testa. Ma è interessante notare che alcune prove sono indirettamente che scatena l'emicrania Spettacoli.
È un fenomeno ben noto che si verificano mal di testa, soprattutto quando la caffeina viene consumata troppo.
Questa condizione si verifica quando i vasi sanguigni si riaprono dopo la contrattura in risposta al consumo di caffeina. In coloro che sono suscettibili a questo effetto emicraniaposso attivarlo.
Dolcificanti artificiali
L'aspartame è un tipo di dolcificante artificiale che viene spesso aggiunto a cibi e bevande per dare sapore allo zucchero senza aggiungere zucchero.
Alcune persone si lamentano di sviluppare mal di testa dopo aver consumato l'aspartame, ma la maggior parte degli studi ha riscontrato effetti minimi o nulli.
Aspartame emicraniaEsistono diversi studi che indagano se ha effetti negativi sulle persone che soffrono di cancro.
Sfortunatamente, gli studi sono piccoli, ma hanno scoperto che alcuni pazienti con emicrania avevano mal di testa affetti da aspartame.
Uno di questi studi ha rilevato che più della metà degli 11 partecipanti ha consumato grandi quantità di aspartame. emicrania ha scoperto che la sua frequenza è aumentata. Perciò, pazienti con emicraniaSi pensa che alcuni di loro possano essere sensibili all'aspartame.
Le bevande alcoliche sono uno dei più antichi fattori scatenanti conosciuti per il mal di testa e l'emicrania. Purtroppo la causa non è chiara.
Persone con emicrania, per le persone senza emicrania tendono a bere meno alcol e come parte del processo di sbornia sintomi di emicrania sembrano più probabili di altri.
Le persone generalmente preferiscono il vino rosso piuttosto che l'alcol. trigger di emicrania come mostrano. Si pensa che composti come istamina, solfuri o flavonoidi, presenti soprattutto nel vino rosso, possano scatenare il mal di testa.
A riprova, uno studio ha scoperto che bere vino rosso causava mal di testa. Tuttavia, la ragione esatta di ciò è ancora sconosciuta.
Indipendentemente da quali bevande alcoliche dolore emicranico Si stima che possa scatenare l'emicrania in circa il 10% delle persone che vivono. Maggior parte chi soffre di emicraniae coloro che sono particolarmente sensibili dovrebbero limitare il loro consumo di alcol.
Cibo e bevande fredde
Molte persone conoscono il mal di testa provocato da cibi e bevande freddi o congelati, come il gelato. Tuttavia, questi cibi e bevande possono influenzare le persone sensibili. emicraniaposso attivarlo.
In uno studio, hanno chiesto ai partecipanti di tenere un cubetto di ghiaccio tra la lingua e il palato per 90 secondi per esaminare il mal di testa correlato al freddo.
76 partecipanti a questo test chi soffre di emicraniaHanno scoperto che il 74% di loro provocava mal di testa. D'altro canto, emicrania ha provocato dolore solo nel 32% di coloro che soffrono di mal di testa diversi da quelli.
In un altro studio, l'anno precedente emicrania donne che hanno avuto la possibilità di sviluppare mal di testa dopo aver bevuto acqua ghiacciata, dolore emicranico È stato riscontrato che era il doppio rispetto alle donne che non vivevano.
Pertanto, che si rendono conto che il loro mal di testa è innescato dal cibo freddo pazienti con emicrania Evita cibi e bevande freddi o congelati, yogurt gelato e gelati.
Nutrizione e alcuni nutrienti, emicrania È uno dei tanti fattori che possono innescarlo. Perciò pazienti con emicraniapuò rilassarsi evitando i cibi a cui è sensibile.
Per capire quali alimenti causano attacchi di mal di testa, tieni un diario alimentare. Puoi scoprire quale cibo ti influisce annotando gli alimenti che aumentano o diminuiscono il tuo mal di testa.
Inoltre, non dimenticare di prestare particolare attenzione ai cibi e alle bevande nell'elenco sopra. Limitare i trigger alimentari comuni, emicraniaAiuterà a ridurre la frequenza e la gravità dell'infezione.
Cosa dovrebbero mangiare le persone con emicrania?
Gli alimenti che possono aiutare a prevenire o curare l'emicrania includono:
Alimenti ricchi di Omega 3
Salmone o sardine, noci, semi aiutano a controllare il flusso sanguigno e ridurre l'infiammazione.
Frutta e verdura biologica e fresca
Questi alimenti sono ricchi di magnesio e altri importanti elettroliti, che sono particolarmente importanti per prevenire lo squilibrio elettrolitico e per controllare il flusso sanguigno e la funzione muscolare.
Forniscono anche antiossidanti che aiutano a ridurre l'infiammazione, prevenire gli effetti dell'esposizione alle tossine e bilanciare gli ormoni.
Alimenti ricchi di magnesio
Alcune delle migliori fonti sono spinaci, bietole, semi di zucca, yogurt, kefir, mandorle, fagioli neri, avocado, fichi, datteri, banane e patate dolci.
Proteine magre
Questi includono manzo e pollame nutriti con erba, pesce selvatico, fagioli e legumi.
Alimenti contenenti vitamine del gruppo B.
Alcune ricerche suggeriscono che chi soffre di emicrania può trarre beneficio dal consumo di più vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B2 (riboflavina).
Le fonti di riboflavina includono frattaglie e altre carni, alcuni latticini, verdure come verdure a foglia verde, fagioli e legumi, noci e semi.
Cosa si può fare per prevenire l'emicrania?
- Non sovraccaricarti.
- Ottenere un sonno regolare e adeguato (da sette a otto ore).
- Riduci l'assunzione di tè e caffè.
- Camminare per 10 minuti all'aria aperta al mattino ti aiuterà a sentirti energico.
- Cerca di evitare il più possibile cibi piccanti.
Consuma cannella, zenzero, chiodi di garofano e pepe nero.
- Ridurre la luminosità degli strumenti elettronici.
- Indossare occhiali da sole quando si esce al sole.
- Bevi abbastanza acqua.
- Tieni sotto controllo il tuo peso e i tuoi livelli di stress.
