salatalık in altre parole cetrioloAnche se spesso si pensa che sia un ortaggio, in realtà è un frutto.
Oltre ai nutrienti benefici, è ricco di composti vegetali e antiossidanti che possono aiutare a trattare o addirittura prevenire determinate condizioni.
Ayrica, calorie di cetriolo È basso e contiene una buona quantità di acqua e fibra solubile, che idrata il corpo e favorisce la perdita di peso.
In questo testo "Che cos'è il cetriolo "," i benefici del cetriolo "," il valore nutritivo del cetriolo " per quanto riguarda "informazioni sul cetriolo " Si è dato.
Cos'è il cetriolo?
Pianta di cetriolo scientificamente cucumis sativus, È conosciuta con il suo nome, è della stessa famiglia della zucca così cucurbitacee Appartiene alla famiglia delle piante.
Hanno avuto origine in varie parti del sud-est asiatico, ma ora sono coltivati in tutto il mondo.
A seconda delle dimensioni e della varietà di colore varietà di cetriolo può variare in modo significativo, ma è meglio conosciuto per la sua forma cilindrica allungata e la pelle verde brillante.
Cosa fa il cetriolo?
salatalıkÈ stato scoperto che flavonoidi e tannini hanno sia effetti anti-radicali liberi che antidolorifici.
Tradizionalmente, questa erba è usata per il mal di testa; È diuretico, il succo di questa pianta è nutriente e viene utilizzato nelle lozioni anti-acne.
Ampiamente consumato in quanto è il quarto "ortaggio" (tecnicamente un frutto) più coltivato al mondo.
Valore nutritivo del cetriolo
Quante calorie ci sono nel cetriolo?
Calorie di cetriolo è a basso peso, ma ricco di molte importanti vitamine e minerali. 300 grammi crudo con la buccia contenuto nutrizionale di cetriolo è come segue:
Calorie: 45
Grassi totali: 0 grammi
Carboidrati: 11 grammi
Proteine: 2 grammo
Fibra: 2 grammi
Vitamina C: 14% della RDI
Vitamina K: 62% della RDI
Magnesio: 10% della RDI
Potassio: 13% della RDI
Manganese: 12% della RDI
Vitamine del cetriolo
Ha un alto contenuto di acqua, rapporto acqua cetriolo è di circa il 96%. Per massimizzare il contenuto di nutrienti, è necessario mangiarli con la loro buccia.
Il peeling riduce la quantità di fibre, nonché alcune vitamine e minerali. Altamente Vitamina K Esso contiene. Rapporto proteine e zuccheri del cetriolo non è alto.
Gli antiossidanti sono molecole note come radicali liberi che bloccano l'ossidazione. L'accumulo di questi dannosi radicali liberi può portare a diversi tipi di malattie croniche.
Lo stress ossidativo causato dai radicali liberi è stato collegato al cancro e alle malattie cardiache, polmonari e autoimmuni.
salatalık Tali frutta e verdura sono particolarmente ricche di antiossidanti benefici che possono ridurre il rischio di queste condizioni.
Fornisce idratazione
L'acqua è essenziale per la funzione del nostro corpo. Svolge un ruolo in processi come la regolazione della temperatura e il trasporto di prodotti di scarto e sostanze nutritive.
Una corretta idratazione del corpo influisce su tutto, dalle prestazioni fisiche al metabolismo.
Mentre la maggior parte del fabbisogno di liquidi viene soddisfatto dall'acqua potabile e da altri liquidi, l'acqua prelevata dal cibo rappresenta il 40% dell'assunzione totale di acqua.
Soprattutto frutta e verdura sono una buona fonte d'acqua.
salatalıkPoiché è composto per circa il 96% da acqua, è particolarmente efficace nell'idratazione e aiuta a soddisfare il fabbisogno quotidiano di liquidi.
Il cetriolo si indebolisce?
Aiuta a perdere peso in modi diversi. Prima di tutto, è a basso contenuto di calorie. Puoi mangiare quanto vuoi senza preoccuparti delle calorie in eccesso. L'alto contenuto di acqua è anche efficace per perdere peso.
Abbassa lo zucchero nel sangue
Vari studi su animali e tubi, Benefici del consumo di cetrioliÈ stato scoperto che può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e prevenire alcune delle complicanze del diabete.
Uno studio sugli animali ha esaminato gli effetti di varie erbe sulla glicemia. Cetriolo È stato dimostrato che riduce e controlla efficacemente i livelli di zucchero nel sangue.
Inoltre, uno studio in provetta cetriolo Ha scoperto che potrebbe essere efficace nel ridurre lo stress ossidativo e prevenire le complicanze legate al diabete.
Regola i movimenti intestinali
Mangiare cetrioloaiuta a sostenere i movimenti intestinali regolari. La disidratazione è un importante fattore di rischio per la stitichezza perché può alterare l'equilibrio idrico e rendere difficile il passaggio delle feci.
Rapporto acqua di cetriolo Poiché è alto, aumenta l'idratazione. Pertanto, i movimenti intestinali sono regolati e la stitichezza è ridotta.
Contiene anche fibre che aiutano a regolare i movimenti intestinali. In particolare, la pectina, il tipo di fibra solubile in essa contenuta, aiuta ad aumentare la frequenza dei movimenti intestinali.
Benefici per la pelle del cetriolo
Grazie al suo effetto antinfiammatorio benefici per la pelle del cetriolo è un alimento. Usato direttamente sulla pelle cetriolo affettato; Ha un effetto rinfrescante e lenitivo che riduce gonfiori, irritazioni e infiammazioni.
Per maschere per la cura del viso e dei capelli fatte in casa per un'idratazione extra cetriolo prova ad aggiungere. Il suo naturale effetto rinfrescante dona freschezza alla pelle.
Il cetriolo è frutta o verdura?
Il cetriolo è il frutto?
molte persone verdura cetriolo la definizione scientifica suggerisce che si tratta di un tipo di frutto.
Questa distinzione si basa principalmente sulla sua funzione biologica. In botanica, i frutti consentono a una pianta in fiore di riprodursi. Un frutto si forma dall'ovaia all'interno del fiore e contiene semi che alla fine cresceranno in nuove piante.
Al contrario, "vegetale" è un termine usato per altre parti di una pianta come foglie, steli o radici.
salatalıkcresce dai fiori e contiene dozzine di semi che possono essere utilizzati per coltivare la prossima generazione di piante. Questa funzione di base indica che, secondo la scienza, è frutto.
La maggior parte della confusione nella classificazione di diversi tipi di frutta e verdura è dovuta all'uso culinario. La definizione culinaria di un frutto o di una verdura si basa spesso sul suo profilo aromatico, consistenza e applicazioni all'interno di un particolare pasto.
I frutti sono molto dolci, tipicamente più morbidi, di consistenza più delicata. È usato in dessert, pasticcini, salse e piatti che richiedono tali sapori e consistenze.
D'altra parte, le verdure hanno generalmente una consistenza più dura e un profilo aromatico amaro. È generalmente adatto a piatti deliziosi come zuppe e insalate.
salatalık Viene generalmente utilizzato come verdura in cucina.
Quali sono i danni del cetriolo?
Eccessiva perdita di liquidi
salatalık, diuretico È la fonte della cucurbita, un componente noto per le sue proprietà. Sebbene la natura diuretica sia moderata, un consumo eccessivo è dannoso.
Ingerito in grandi quantità, questo ingrediente diuretico provoca un'eccessiva eliminazione dei liquidi nel corpo e un alterato equilibrio elettrolitico.
Effetti collaterali della vitamina C in eccesso
La vitamina C è una vitamina che rinforza il sistema immunitario. Svolge anche un ruolo enorme nella prevenzione e nella lotta contro l'influenza e varie condizioni di salute.
È anche un potente antiossidante. Tuttavia, il superamento dei limiti raccomandati avrà un effetto dannoso.
Vitamina C.Se assunto in eccesso, agisce come un pro-ossidante contro la sua naturale struttura antiossidante. Questo innesca la crescita e la diffusione dei radicali liberi.
E quando i radicali liberi sono in giro, può causare cancro, acne, invecchiamento precoce, ecc. i rischi aumentano.
Troppe cose fanno male al cuore
salatalık contiene un'elevata quantità di acqua. Mangiare troppo provoca un'eccessiva assunzione di acqua. Maggiore è l'assunzione di acqua, maggiore è il volume netto di sangue. Questo, a sua volta, esercita una pressione sui vasi sanguigni e sul cuore.
Di conseguenza, provoca danni indesiderati al cuore e ai vasi sanguigni.
Una presenza eccessiva di acqua può anche creare uno squilibrio nei livelli di elettroliti nel sangue, con conseguente perdita nelle cellule. Ciò causa frequenti mal di testa e ostacola la respirazione.
Rigonfiamento
salatalıkContiene un ingrediente chiamato cucurbitacina. Questo può scatenare indigestione, specialmente nelle persone con un sistema digestivo sensibile.
Ciò causa gonfiore. Se hai gas nello stomaco quando mangi cipolle, cavoli o broccoli. consumo di cetriolini dovrebbe anche essere ridotto.
Può causare sinusite
Se hai la sinusite o qualsiasi malattia respiratoria cronica, cetrioloÈ necessario starne alla larga. L'effetto rinfrescante di questo ortaggio esacerba tali condizioni e porta a complicazioni.
Cetrioli durante la gravidanza
Sebbene sia generalmente considerato sicuro durante la gravidanza, se consumato in eccesso, possono verificarsi alcune situazioni di disagio;
- La natura diuretica di questo ortaggio provoca la minzione frequente.
- Cetrioloè una buona fonte di fibre e quindi un consumo eccessivo può causare gonfiore. Potresti anche provare dolore addominale e gonfiore.
Come conservare i cetrioli?
salatalıkPuò essere conservato in frigorifero fino a 1 settimana.
Di conseguenza;
salatalık; È un ortaggio rinfrescante, nutriente e incredibilmente versatile. È povero di calorie ma contiene molte importanti vitamine e minerali e un alto contenuto di acqua.
Fornisce molti benefici come perdita di peso, idratazione equilibrata, regolarità digestiva e bassi livelli di zucchero nel sangue. Botanicamente è un frutto, ma nell'uso culinario è considerato un ortaggio.
