Come usare il succo di prugne per la stitichezza? Ricette efficaci

Immagino che non esagererei se dicessi che la stitichezza è una delle condizioni più inquietanti. Definito come meno di tre movimenti intestinali a settimana costipazionecolpisce milioni di persone in tutto il mondo. Perché è molto comune ed è un problema comune a molte persone.

La costipazione è uno dei problemi che devono essere risolti. Perché se non trattata, può causare complicazioni, cioè altri effetti collaterali nel corpo. Ci sono trattamenti medici utilizzati per la stitichezza. In alternativa a questo, ci sono metodi naturali che possiamo usare a casa per risolvere la stitichezza. Questi modiI succhi di frutta fanno bene alla stitichezzaPuoi leggere il nostro articolo.

 

In questo articolo, spiegherò il frutto più efficace per la stitichezza e come usarne il succo per alleviare la stitichezza.

Questo succo di cui sto parlando, succo di prugna. Molti studi, succo di prugnaHa dimostrato di essere efficace nel trattamento della stitichezza. 

Peki come usare il succo di prugna per la stitichezza?

In che modo il succo di prugna tratta la stitichezza?

Uno dei rimedi naturali più consigliati per la stitichezza succo di prugnaFermare. Contiene sostanze nutritive e composti che hanno un effetto lassativo. 

• Succo di prugnaIl suo alto contenuto di sorbitolo lo rende un lassativo efficace. Altri zuccheri come fruttosio, glucosio e saccarosio vengono rapidamente assorbiti nell'intestino, ma il sorbitolo no. Rimane nell'intestino e resiste all'assorbimento d'acqua. Pertanto, riduce la disidratazione delle feci e combatte la stitichezza.

• la tua prugna secca il contenuto di fibre è alto. La fibra passa attraverso il sistema digestivo senza essere assorbita e scomposta nell'intestino. Aiuta ad attirare l'acqua nelle feci, rendendole più morbide e voluminose.

• Succo di prugnaI composti fenolici in esso contenuti agiscono come antiossidanti, proteggendo l'organismo dall'invecchiamento cellulare e dallo stress ossidativo. Per trattare la stitichezza, i composti fenolici agiscono come lassativi stimolanti. Ciò consente alle feci di muoversi attraverso il colon più velocemente e quindi meno disidratate.

Come usare il succo di prugne per la stitichezza?

semplice succo di prugna

• Bevi 3-4 bicchieri di succo di prugne al giorno.
• L'effetto lassativo dei componenti del succo di prugna darà risultati in un giorno o due.

Burro e succo di prugna

• 200 ml succo di prugnaScaldare per 3-4 minuti.
• Aggiungere 1 cucchiaio di burro e scaldare per un altro minuto.
• Lascia raffreddare questo composto e poi bevilo.

burroGli oli in esso contenuti si ammorbidiscono e facilitano il passaggio delle feci attraverso l'intestino.

Succo di mela e succo di prugna

• Bere 2 bicchieri di succo di prugne al mattino a stomaco vuoto.
• Bevi un bicchiere di succo di mela dopo mezz'ora.
• Bevi un altro bicchiere di succo di mela un'ora dopo il primo bicchiere. Se non hai il succo di mela, puoi anche bere il succo d'arancia.
• Fallo al mattino fino a quando il problema non viene risolto.

È una soluzione efficace per chi soffre di stitichezza cronica. Avvia un movimento intestinale anche in caso di grave stitichezza.

Olio d'oliva e succo di prugna

• Mescolare 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva con un bicchiere di succo di prugne e bere.
• Ripetere dopo alcune ore se necessario.

olio d'olivaSupporta la digestione e ricopre di olio le pareti intestinali per favorire il rapido passaggio delle feci.

Succo di prugne e latte di avena

• Mescolare mezzo bicchiere di succo di prugna con mezzo bicchiere di latte di avena e bere questa miscela al mattino a stomaco vuoto.
• Ripetere questa operazione ogni mattina fino a quando il movimento intestinale non diventa regolare.

Latte d'avena ve mix di succo di prugna Permette allo sgabello di muoversi facilmente.

Quanto dovrebbe essere consumato il succo di prugna per la stitichezza?

Di seguito è riportata una soluzione al problema della stitichezza di diversi gruppi di persone. succo di prugna Le quantità sono date:

• Adulti – da 120 a 240 ml
• Neonati – 60 ml
• Bambini piccoli: da 60 a 120 ml
• Donne in gravidanza – da 120 a 240 ml

succo di prugna Oltre a bere, dovresti mangiare sano bevendo almeno due litri di acqua e altri liquidi ogni giorno. Questo è molto importante per alleviare la stitichezza perché la disidratazione è una delle cause più comuni del problema. 

Esercitarsi regolarmente e seguire una dieta sana ed equilibrata contenente molti cereali integrali, frutta e verdura può curare o addirittura prevenire la stitichezza mantenendo l'intestino in funzione regolarmente.