Kannabisfræ, kannabis plantakannabis sativaeru fræ af. Það er af sömu tegund og kannabis. en kannabis fræinniheldur lítið magn af THC efnasambandinu, sem veldur lyfjalíkum áhrifum kannabis.
Kannabisfræ Hann er einstaklega næringarríkur og ríkur af hollri fitu, próteini og ýmsum steinefnum.
Hvað er kannabisfræ?
Kannabisfræ, kannabisplöntuna eða “Kannabis sativa“ Fræ eru.Tæknilega séð er það hneta, en það er kallað fræ.
kannabis plantaHver hluti fræsins býður upp á mismunandi efnasambönd og fræin eru ekkert öðruvísi.
Það hefur hampi fræ, hampi fræ olíu, hampi þykkni, CBD olíur, og fleira.
HampiReyndar er það ein mest notaða iðnaðarvara í heiminum. Það er notað í iðnaðarskyni vegna endingargóðra náttúrulegra trefja og næringarefnainnihalds.
Hampi olíaÞað er búið til með því að pressa hampfræ. Ólíkt CBD olíu, sem er notuð til að meðhöndla sársauka og vandamál, kannabis fræer framleidd vara í atvinnuskyni sem inniheldur ekki kannabisefni.
Hampi næringargildi
tæknilega tegund af hnetum kannabis fræ Það er mjög næringarríkt.Það inniheldur meira en 30% fitu. Það er afar ríkt af tveimur fitusýrum, línólsýru (omega 6) og alfa-línólensýru (omega 3).
Þetta fræ inniheldur einnig gamma-línólensýru, sem hefur verið tengt við ýmsa heilsufarslegan ávinning.
KannabisfræÞað er frábær uppspretta próteina, þar sem meira en 25% af heildar kaloríum þess koma frá hágæða próteini.
Þetta hlutfall gefur 16% og 18% prótein. Chia fræ ve hörfræ Miklu meira en sambærileg matvæli.
KannabisfræÞað er líka frábær uppspretta steinefna eins og E-vítamín, fosfór, kalíum, natríum, magnesíum, brennisteini, kalsíum, járn og sink.
Kannabisfræ Það er hægt að neyta hrátt, eldað eða steikt. Hampi fræolía er líka mjög holl og hefur verið notuð sem matur/lyf í Kína í að minnsta kosti 3000 ár.
28 grömm (um 2 matskeiðar) kannabis fræ Það hefur eftirfarandi næringarinnihald:
Hjartasjúkdómar eru dánarorsök númer eitt í heiminum. að borða kannabisfrægetur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum með ýmsum aðferðum.
í líkamanum nitur oxíð Þau innihalda mikið magn af amínósýrunni arginíni, sem er notað til að framleiða
Nituroxíð er gassameind sem víkkar út og slakar á æðum, lækkar blóðþrýsting og dregur úr hættu á hjartasjúkdómum.
Í stórri rannsókn á meira en 13.000 manns var greint frá því að aukin arginínneysla tengdist minnkað magn af C-viðbragðspróteini (CRP). CRP er bólgumerki sem tengist hjartasjúkdómum.
KannabisfræGamma-línólensýran sem finnast í hunangi er einnig tengd minni bólgu, sem getur dregið úr hættu á sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum.
Auk þess dýrarannsóknir kannabis fræaf eða hampfræolíaSýnt hefur verið fram á að það lækkar blóðþrýsting, dregur úr hættu á myndun blóðtappa og hjálpar hjartanu að lækna eftir hjartaáfall.
Hjálpar til við að meðhöndla húðsjúkdóma
Fitusýrur geta haft áhrif á ónæmissvörun í líkamanum. Þetta hefur eitthvað að gera með jafnvægi ómega 6 og omega 3 fitusýra.
KannabisfræÞað er góð uppspretta fjölómettaðra og nauðsynlegra fitusýra. Hlutfallið af omega 6 og omega 3, talið vera ákjósanlegasta bilinu, er um 3:1.
Rannsóknir exemtil fólks sem hefur hampfræolía Sýnt hefur verið fram á að gjöf nauðsynlegra fitusýra getur aukið magn nauðsynlegra fitusýra í blóði.
Það getur einnig linað þurra húð, bætt kláða og dregið úr þörf fyrir húðlyf.
Frábær uppspretta plöntupróteina
KannabisfræUm 25% af hitaeiningunum í því koma frá próteini. Reyndar, miðað við þyngd, kannabis frægefur sama magn af próteini og nautakjöt og lambakjöt. 2-3 matskeiðar kannabis fræInniheldur um 11 grömm af próteini.
Það er talið fullkomið próteingjafi vegna þess að það veitir allar nauðsynlegar amínósýrur. nauðsynlegar amínósýrur Þau eru ekki framleidd í líkamanum og verða að fást úr fæðu.
Fullkomnar próteingjafar eru mjög sjaldgæfar í plönturíkinu vegna þess að plöntur innihalda almennt ekki lýsín. Kínóa er gott dæmi um próteingjafa sem byggir á plöntum.
Kannabisfræ, metíónín og cysteinamínósýrur, svo og amínósýrur með mjög háu magni af arginíni og glútamínsýru.
Hampi Meltanleiki próteina er líka mjög góður – betri en próteinið í mörgum korni, hnetum og belgjurtum.
Getur dregið úr einkennum PMS og tíðahvörf
80% kvenna á barneignaraldri Premenstrual syndrome (PMS) getur orðið fyrir líkamlegum eða tilfinningalegum einkennum af völdum Þessi einkenni eru líklegast vegna næmis fyrir hormóninu prólaktíni.
KannabisfræGamma-línólensýran (GLA) sem er í vörunni framleiðir prólaktín E1 og dregur úr áhrifum prólaktíns.
Í rannsókn á konum með PMS dró verulega úr einkennum þegar þeir tóku eitt gramm af nauðsynlegum fitusýrum (þar á meðal 210 mg af GLA) á dag.
Aðrar rannsóknir hafa sýnt að GLA-rík kvöldvorrósaolía er mjög áhrifarík við að draga úr einkennum kvenna í meðferð PMS.
Það dregur úr brjóstverkjum og eymslum, þunglyndi, pirringi og vökvasöfnun í tengslum við PMS.
Kannabisfræ Vegna þess að það er hátt í GLA, nokkrar rannsóknir kannabis frænú tíðahvörf einkennisýnt fram á að það getur hjálpað til við að draga úr
Þó það sé ekki vitað nákvæmlega hvernig það virkar, kannabis fræÞað hefur verið bent á að GLA í lifur geti hjálpað til við að stjórna hormónaójafnvægi og bólgu í tengslum við tíðahvörf.
Hjálpaðu til við meltingu
Trefjar eru ómissandi hluti af næringu og veita betri meltingu.Kannabisfræ Það er góð uppspretta bæði leysanlegra (20%) og óleysanlegra (80%) trefja.
Leysanleg trefjar mynda hlauplíkt efni í þörmum. Það er næringarrík uppspretta gagnlegra meltingarbaktería og getur einnig dregið úr hækkunum á blóðsykri og stjórnað kólesterólgildum.
Óleysanleg trefjar bæta magni við saurefni og geta hjálpað mat og úrgangi að fara í gegnum þörmum.Neysla óleysanleg trefja er einnig tengd minni hættu á sykursýki.
Með þessu, skellaus kannabisfræ inniheldur mjög lítið af trefjum vegna þess að trefjaríka skorpan hefur verið fjarlægð.
Dregur úr bólgu
Vegna framúrskarandi fitusýruprófunar Omega 3 olíu og GLA, kannabis fræ hjálpar náttúrulega að draga úr bólgustigum og efla ónæmiskerfið.
Getur dregið úr liðagigt og liðverkjum
Rannsóknir, hampfræolíaSýnt hefur verið fram á að iktsýki getur hjálpað til við að létta einkenni iktsýki.
í Journal of Ethnopharmacology birtar rannsóknir, hampfræolíaskoðuð áhrif iktsýki á liðagigt.
Það sem rannsakendur fundu var, hampi fræ olíu meðferðÍ ljós kom að MH7A minnkaði lifunartíðni iktsýkis vefjagigtarlíkra liðfrumna og stuðlaði að frumudauða við ákveðna skammta.
KannabisfræÞað er náttúrulegt matarlystarbælandi lyf og getur hjálpað þér að vera saddur lengur og minnka sykurlöngun.
Að bæta þessum fræjum og öðrum trefjaríkum matvælum í máltíðir eða smoothies getur hjálpað til við að draga úr óhóflegu hungri. Þetta er að hluta til vegna trefjainnihalds þess, sem eykur mettun og stuðlar því að þyngdartapi.
Hvernig á að nota kannabisfræ
Kannabisfræer notað til að búa til sumar vörur, þar á meðal:
hampi mjólk
Eins og möndlumjólk hampi mjólk Það má líka nota sem jurtamjólk. hampi mjólkveitir ljúffenga og næringarríka uppsprettu fyrir hvaða smoothieuppskrift sem er.
hampfræolía
Hampi fræolía er hægt að nota sem matarolíu. Það má hella yfir salöt sem dressingu. hampfræolía Það er einnig hægt að nota staðbundið til að gefa húðinni raka, draga úr öldrunareinkennum og bæta heilsu hársins.
hampi próteinduft
Þetta er frábært próteinduft úr plöntum sem gefur omega 3s, nauðsynlegar amínósýrur, magnesíum og járn.
Aukaverkanir kannabisfræja og lyfjamilliverkanir
KannabisfræÞað hefur engar þekktar aukaverkanir. Ekki er vitað að það veldur milliverkunum við algeng lyf.
Aðeins ef þú tekur blóðþynningarlyf, þar sem þau blokka blóðflögur í blóði og geta valdið blæðingarhættu. kannabis fræ Þú verður að fara varlega í neyslu.
Fyrir vikið;
hampi fræÞað hefur framúrskarandi næringarsnið. C Þó að það komi frá plöntutegundinni, inniheldur það ekki kannabisefni eins og CBD og THC.
Ávinningur af hampi fræjum Þetta felur í sér að bæta einkenni liðagigtar og liðverkja, bæta hjarta- og meltingarheilbrigði og efla ónæmiskerfið.
Þessi fræ eru ekki þekkt fyrir að hafa samskipti við algeng lyf, en geta valdið hættu ef þau eru neytt af einhverjum sem tekur segavarnarlyf.
