Kiwi, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, na-erite uru akpụkpọ ahụ n'ọtụtụ ụzọ. Ọ nwere ọtụtụ vitamin na mineral ndị na-enyere aka inye anụ ahụ ọkụ.
Enzymes na-arụ ọrụ dị na kiwi na-enyere aka ịlụso ọrịa ọgụ na akpụkpọ ahụ ọgụ. Vitamin EỌdịnaya ya na-alụ ọgụ megide ihe ịrịba ama nke ịka nká akpụkpọ.
Iri kiwi nwere ọtụtụ uru maka akpụkpọ ahụ. Uru akpụkpọ ahụ nke kiwi Ọ ga-adị irè karị itinye ya n'èzí, ya bụ, dị ka ihe mkpuchi ihu, iji mee ka ọ pụta ìhè. Enwere mkpuchi ihu dị irè nke enwere ike ime n'ụlọ site na iji mkpụrụ osisi a na usoro nlekọta anụ ahụ gị kwa ụbọchị.
Ndị mmadụ na-enwe nfụkasị na kiwi ekwesịghị iji mkpụrụ osisi a maka nlekọta anụ ahụ. Nwere ike dochie nke a na mkpụrụ osisi ndị ọzọ.
ebe a "Enwere ike itinye kiwi n'ihu", "kiwi ọ na-achọ akpụkpọ ahụ mma", "kiwi ọ dị mma maka otutu", "otu esi eme mkpuchi kiwi" zaa ajụjụ gị…
Kedu uru kiwi bara maka akpụkpọ na ihu?
Nwere nnukwu vitamin C
kiwiO nwere vitamin E, carotenoids na ogige phenolic, yana vitamin C na phytochemicals. Ọ bụ ezigbo isi iyi nke antioxidants nke na-echebe ma na-emegharị sel site na nrụgide oxidative.
Na-abawanye mmepe nke collagen
collagenbụ ngwakọta nke na-enyere aka ịnọgide na-agbatị akpụkpọ ahụ. Ọ na-emekwa ka akpụkpọ ahụ dị nro ma dị nro ma gbochie nkụ. Vitamin C dị na kiwi na-akwado njupụta nke collagen na akpụkpọ ahụ.
Na-alụ ọgụ maka ihe otutu na ọnọdụ mkpali ndị ọzọ
Kiwi nwere ihe mgbochi mkpali ya mere ihe otutu, na-egbochi rashes na ọrịa mkpali ndị ọzọ. Ọ bụkwa mkpụrụ osisi na-eri nri.
Ihe mkpuchi nlekọta anụ ahụ ejiri Kiwi kwadoro
Yogurt na Kiwi ihu nkpuchi
ihe
Otu kiwi (wepụrụ pulp)
Otu tablespoon nke yogọt
Olee otu esi eme ya?
– Were kiwi pulp n'ime nnukwu efere ma gwakọta ya nke ọma na yogọt.
- Tinye ihe mkpuchi ahụ n'otu n'otu n'olu na mpaghara ihu.
vitamin C ka ị na-eme ka ihu gị dịkwuo mma, AHA na yogọt na-eme ka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ. Ọzọkwa, ihe nkpuchi a na-enyere aka ibelata ntụpọ.
Kiwi na ihe mkpuchi ihu almond
ihe
Otu kiwi
almọnd atọ ma ọ bụ anọ
Otu tablespoon ntụ ọka chickpea
Olee otu esi eme ya?
– Tinye almọnd n'ime mmiri n'abali.
- Ghichaa ha n'echi ya wee mee mado.
- Gwakọta ntụ ọka chickpea na mgwakota agwa kiwi.
- Tinye ya n'ihu na olu wee chere nkeji iri na ise ma ọ bụ iri abụọ.
– Jiri mmiri ọkụ na-asa ahụ.
Ihe mkpuchi ihu a na-enye ume ọhụrụ. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dịghachi ndụ, na-eme ka ọ dịkwuo mma ma mepee pores, na-eme ka ọ dị ọhụrụ. Ị nwere ike ịhụ ihe dị iche ozugbo ịsachara ya.
Ihe mkpuchi ihu lemon na kiwi
ihe
Otu kiwi
Otu teaspoon nke ihe ọṅụṅụ lemon
Olee otu esi eme ya?
– Wepụ pulp nke kiwi wee gwepịa ya.
– Gwakọta nke ọma na ihe ọṅụṅụ lemon, tinye nke ọma na ihu na olu gị.
- Ka ọ kpọọ nkụ maka nkeji iri na ise ma ọ bụ iri abụọ, wee saa ya.
Ihe mkpuchi ihu a na-enyere aka ibelata pores na ntụpọ dị ka ihe ọṅụṅụ lemon bụ ezigbo ịcha ọcha. Ọ bụ nhọrọ kwesịrị ekwesị maka ndị nwere mmanu mmanu.
Kiwi na Banana Ihu mkpuchi
ihe
Otu kiwi
Otu tablespoon nke banana a gwakọtara agwakọta
Otu tablespoon nke yogọt
Olee otu esi eme ya?
– Ghichaa kiwi pulp n'ime nnukwu efere ma gwakọta ya na banana.
– Tinye yogọt ma gwakọta nke ọma.
– Tinye n'ihu gị na olu.
– Ka ọ kpọọ nkụ maka nkeji iri abụọ ma ọ bụ iri atọ wee saa ya.
unere Ọ na-eme ka mmiri dị ukwuu yogọt Na-enyere aka na-azụ na detoxify akpụkpọ. Ihe mkpuchi ihu a na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro.
Ihe mkpuchi ihu Kiwi na-emegharị ahụ
ihe
Otu kiwi
Otu tablespoon nke aloe vera gel
Olee otu esi eme ya?
– Ghichaa kiwi n'ime pulp.
- Mix aloe vera gel na ya (were gel ọhụrụ sitere na osisi aloe).
- Tinye n'ụra n'ihu na olu gị.
- Chere nkeji iri na ise ma ọ bụ iri abụọ, wee saa ya.
Ihe mkpuchi ihu a dị oke mma na-enye ume ọhụrụ zuru oke maka ụdị anụ ahụ niile. Na-edozi ahụ ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dị jụụ.
- Mash kiwi pulp na ube oyibo. Mee ya ka ọ bụrụ tapawa dị ire ụtọ na ude.
– Tinye mmanụ aṅụ na mix ọma.
– Tinye n'otu n'otu na ihu gị.
- Chere nkeji iri na ise ma ọ bụ iri abụọ tupu ịsa mmiri ọkụ.
ube oyibo Ọ nwere vitamin A, E na C. Ihe ndị a niile bụ nri dị mkpa maka akpụkpọ ahụ dị mma ma na-egbuke egbuke.
Kiwi na akwa nkochi ime nkpuchi ihu
ihe
Otu tablespoon nke kiwi pulp
Otu tablespoon mmanụ oliv
otu nkochi ime akwa
Olee otu esi eme ya?
- Mix kiwi pulp na mmanụ oliv.
– Tinye nkochi ime akwa ma gwakọta nke ọma.
– Tinye na ihu gị, chere nkeji iri na ise.
– Jiri mmiri ọkụ na-asa ahụ.
Akwa nwere ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike ma na-ehicha ya. Ihe mkpuchi ihu a na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, na-emechi pores ma na-enye ọdịdị na-egbuke egbuke.
Strawberry na kiwi ihu nkpuchi
ihe
ọkara kiwi
otu strawberry
Otu teaspoon nke sandalwood ntụ ntụ
Olee otu esi eme ya?
- Ghichaa kiwi na strawberry ka ọ bụrụ tapawa dị nro.
– Tinye sandalwood ntụ ntụ na mix.
- Ọ bụrụ na nkwekọ ahụ dị oke oke, ị nwere ike itinye teaspoon nke mmiri.
– Tinye n'otu n'otu na ihu gị chere nkeji iri na ise ma ọ bụ iri abụọ.
– Mgbe ahụ, saa na ọcha.
Site n'iji ya eme ihe mgbe niile, ihe nkpuchi ihu a na-asachapụ akpụkpọ ahụ nke ọma ma na-alụso ihe otutu na nje bacteria na-akpata ihe otutu ọgụ. Ọ na-eme ka ihu gị na-egbuke egbuke ma na-agbakwunye ya ọkụ.
Ihe ọṅụṅụ kiwi na ihe mkpuchi ihu mmanụ oliv
ihe
Otu kiwi
Otu ngaji mmanụ oliv na-amaghị nwoke
Olee otu esi eme ya?
- Ghichaa kiwi pulp ma wepụ ihe ọṅụṅụ ahụ.
- Gwakọta mmanụ oliv na kiwi n'ime nnukwu efere.
- Ịhịa aka n'ihu gị maka nkeji ise na mmegharị elu na okirikiri.
- Chere nkeji iri abụọ ma ọ bụ iri atọ, wee jiri mmiri ọkụ sachapụ ya.
olive mmanụ na ihe ọṅụṅụ kiwi nwere antioxidants na-eme ka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ. Ọzọkwa, ịhịa aka n'ahụ ihu na-akwalite mgbasa ọbara ma na-eme ka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwee ume, na-enye ihu gị ọkụ.
Kiwi na Apple Face Mask
ihe
ọkara kiwi
ọkara apụl
Otu tablespoon nke ihe ọṅụṅụ lemon
Otu tablespoon mmanụ oliv
Olee otu esi eme ya?
- Gwakọta apụl na kiwi na grinder ka ị nweta nnukwu mado.
- Tinye ihe mkpuchi ihu wee chere nkeji iri abụọ wee saa ya na mmiri oyi.
Kiwi na apụl ihu nkpuchiZuru oke maka iji ndị nwere akpụkpọ ahụ dara ada na nkụ. Ọ na-enyere aka ịbawanye mmepụta nke collagen ma si otú ahụ na-enye akpụkpọ ahụ ọkụ na-egbuke egbuke.
Ihe mkpuchi ihu Kiwi na mmanụ aṅụ
– Wepu pulp nke ọkara kiwi ma tinye mmanụ aṅụ na ya.
– Tinye nke a n'ihu gị wee jiri mmiri dị nro saa ya.
Kiwi na mmanụ aṅụ na-ekpuchi ihu Eji na akpụkpọ anụ. N'ihi nnukwu vitamin na protein dị na kiwi, ọ na-enyere aka ịbawanye ọkwa nke collagen na akpụkpọ ahụ.
Mmanụ aṅụ na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ gị dị nro ma dị nro n'ihi ihe na-eme ka ọ dị nro.
Kiwi na oat ihu nkpuchi
ihe
Otu kiwi
Nri ngaji abụọ ma ọ bụ atọ nke ọka
Olee otu esi eme ya?
- Ghichaa kiwi nke ọma.
– Ugbu a tinye ngaji abụọ ma ọ bụ atọ nke oat ma gwakọta ha ọnụ.
- Tinye ihe mkpuchi ihu na ịhịa aka n'ahụ na mmegharị okirikiri ruo nwa oge.
- Chere nkeji iri abụọ wee saa mgbe ihichachara.
Kiwi na oat nkpuchi ihuIji ya na-aba uru nke ukwuu maka ndị nwere akpụkpọ ahụ dara ada na nkụ.
Ihe ị ga-atụle tupu etinye ihe mkpuchi kiwi
- Tupu ịmalite, lelee ma akpụkpọ ahụ gị nwere ihe nfụkasị na kiwi. Tee obere akụkụ mkpụrụ osisi ahụ n'ime ikpere gị ka ị hụ ma akpụkpọ gị ọ̀ ga-anabata mkpụrụ osisi ahụ.
- Tupu itinye ihe mkpuchi ọ bụla, wepụ ihe niile gbasara etemeete ma hichaa ma kpoo ihu gị.
- Ọ bụrụ na ihe nkpuchi ihu ọ bụla fọdụrụ na nnukwu efere, chekwaa ya na friji. Mana cheta iji ya n'ime ụbọchị ole na ole.
