Uru nke kiwi gụnyere ime ka ihe mgbochi sie ike, igbochi ọrịa iku ume dị ka ụkwara ume ọkụ, ibelata afọ ntachi, na-edozi akpụkpọ ahụ. Ọ bụ ezie na ọ na-eme ka ahụ ike digestive dịkwuo mma site na ọdịnaya eriri ya, ọnụnọ nke lutein na zeaxanthin na-erite uru na anya.
Ọ bụ ezie na a na-eche na ọ bụ New Zealand, ọ bụ n'ezie mkpụrụ sitere na China. Akpọrọ ya aha a n'ihi myirịta ya na ọdịdị nnụnụ kiwi.
Kedu ihe bụ kiwi?
Mkpụrụ ahụ, nke a makwaara dị ka goozberị ndị China, bụ mkpụrụ oriri nke genus Actinidia, nke bụ ngwakọta nke ụdị dị iche iche. Ọ dị nha akwa ọkụkọ nwere shei na-acha aja aja, anụ ndụ ndụ ndụ na-acha odo odo ma ọ bụ na-acha odo odo na obere mkpụrụ ojii.
uru nke kiwi
Kedu ụdị kiwi?
Enwere ụdị mkpụrụ osisi anọ dị iche iche.
Gold kiwi: Ọ dị ka kiwi na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mana agba ọla edo.
Kiwi Hardy: Ọ na-etolite n'akụkụ ụwa oyi dị ka Siberia. Ọ bụ kiwi dị iche iche enweghị ntutu.
Hayward kiwi: A na-eji anụ ndụ ndụ na ajị aja aja kpuchie ya. Ọ bụ ụdị kiwi kacha akụ n'ụwa.
Usoro kiwi: A makwaara dị ka kiwi arctic. Ọ na-eto nke ukwuu na East Asia.
Kedu uru nri kiwi bara?
Ihe oriri nke 100 grams nke kiwi bụ ndị a:
Calories: 61
Mkpokọta abụba: 0.5 g
Cholesterol: 0 mg
sodium: 3mg
Potassium: 312 mg
ngụkọta carbohydrates: 15 g
eriri nri: 3 g
Protin: 1.1 g
Vitamin A: 1% nke ihe oriri kwa ụbọchị (RDI)
Calcium: 3% nke RDI
Vitamin D: 0% nke RDI
Vitamin C: 154% nke RDI
Ígwè: 1% nke RDI
Magnesium: 4% nke RDI
Ọnụ ego carbohydrate nke kiwi
Carbohydrates bụ 15% nke ibu ọhụrụ nke mkpụrụ osisi. Ihe mejupụtara carbohydrates dị na kiwifruit bụ shuga dị mfe dị ka fructose na glucose.
Fiber ọdịnaya nke kiwi
Ihe dị ka 2-3% nke anụ ọhụrụ bụ eriri. Nri a bụ eriri na eriri na-adịghị edozi dịka lignin na hemicellulose.pectin Ọ mejupụtara eriri soluble dị ka
Kedu vitamin dị na kiwi?
uru nke kiwiỌ bụ n'ihi na ọ nwere ọtụtụ vitamin na mineral. Ọ bụ ezigbo isi iyi nke vitamin C. Vitamin na mineral ndị a na-aba ụba na kiwifruit.
Vitamin C:Otu kiwi na-ezute 77% nke vitamin C a na-atụ aro kwa ụbọchị. A maara na ọnụọgụ vitamin C dị na mkpụrụ osisi ahụ bara ụba na vitamin a.lemon veoroma ọbụna karịa mkpụrụ osisi citrus.
Vitamin K1:Vitamin a dị mkpa maka ọkpụkpụ na akụrụ dị mma na mkpụkọ ọbara.
Potassium: Mineral a bụ ihe dị mkpa maka ahụ ike obi na ekwesịrị iwere ya nke ọma.
Vitamin E: A na-ahụkarị vitamin a na isi mkpụrụ osisi. Otú ọ dị, ebe ọ bụ na ọnụ ọgụgụ nke mgbaze nke nucleus dị oke, ọ pụghị ịrụ ọrụ nke ukwuu n'ime ahụ.
Ọla kọpa: ihe dị mkpa akara mmewereỌla kọpa, erughi eru ya na-ebute ọrịa obi.
Folate: A maara dị ka vitamin B9 ma ọ bụ folic acid, folate nwere ọrụ dị mkpa n'ime ahụ. Ekwesịrị iwere ya nke ọma, ọkachasị n'oge ime ime.
Ogwu osisi ndị ọzọ dị na kiwi
Mkpụrụ ahụ, nke bụ isi iyi dị ike nke antioxidants dị iche iche, nwere ogige osisi ndị a dị mma.
Quercetin: Kiwi nwere nnukwu ihe antioxidant polyphenol a. Ọzọquercetin oriri na-ebelata ohere nke ọrịa obi na ọrịa kansa.
lutein: Ọ bụ otu n'ime antioxidants carotenoid kachasị ukwuu ma na-agbakwunye uru nke kiwifruit. Nri lutein dị ukwuu bara uru maka ahụike anya.
Actinidine: Ọ bụ enzyme na-agbaji protein ma bụrụ otu n'ime ihe ndị na-akpata allergens dị na mkpụrụ osisi. Enzyme a na-eme ka mgbaze protein dịkwuo mma.
Gịnị bụ uru nke kiwi?
Na-eme ka shuga dị n'ọbara na-achịkwa
Ọ bụ otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị mma maka ndị ọrịa mamịrị na-eri, ebe ọ nwere obere kalori na ndepụta glycemic dị ala n'agbanyeghị nnukwu eriri ya.
N'ihi ndepụta glycemic dị ala, ọ na-ebelata ohere nke ịrị elu shuga n'ọbara ozugbo.
Ndị ọzọ antioxidants dị na ya na-ejikwa ọkwa shuga dị n'ọbara na-achịkwa.
Bara uru maka akụrụ
Iri kiwi mgbe niile na-enyere aka iwepụ nsogbu ndị nwere ike ime, n'ihi na ọ na-enye ohere ka akụrụ rụọ ọrụ ha.
Na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma
Otu n'ime uru nke kiwi bụ na ọ na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma.
Enweghị cholesterol dị na mkpụrụ osisi ahụ, antioxidants na ihe mgbochi mkpali ọ na-enye aka na-ebelata ihe mgbochi ọ bụla n'ime obi. Ọ na-emekwa ka mgbasa ọbara dịkwuo mma.
Na-enyere aka ịgwọ ụkwara ume ọkụ
Na uru eke ụkwara ume ọkụ Ọ bụ nri na-abara ndị ọrịa uru. Iri 1 kiwi kwa ụbọchị na-ebelata ndị ọrịa asthma.
Na-enyere aka ịlụso ọrịa kansa ọgụ
Maka ọrịa kansa, mgbochi dị mma karịa ọgwụgwọ. Iji belata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa, ndị ọkachamara ahụike na-atụ aro iri kiwi.
Ihe antioxidants dị na mkpụrụ osisi na ụbara vitamin C na-enyere aka ịkwụsị mkpụrụ ndụ kansa nke na-eto site na free radicals.
Na-akwado ahụike nri nri
Mkpụrụ nwere nnukwu eriri yana nri dị iche iche. N'ihi ọdịnaya eriri ya, uru nke kiwi na-apụta na usoro nri nri.
Iri nri karịsịa na nri starchy na-eme ka mgbari nri dị mfe.
Ndị antioxidants dị na kiwi na-agbaji protein ma mee ka mgbari ya dị mfe.
Vitamin C dị na mkpụrụ osisi na-ebelata nsogbu iku ume. Ihe mgbochi mkpali nke mkpụrụ osisi na-ebelata afọ iwe na nsogbu iku ume.
Ị nwere ike ịṅụ ya site n'ịgwakọta ihe ọṅụṅụ kiwi na mmanụ aṅụ iji mee ka mmetụta ya na nsogbu iku ume.
Na-enyere aka ịmepụta itule acid n'ime ahụ
Kiwi nwere ikike ịmepụta itule acid n'ime ahụ. Ọ bụ alkaline kachasị n'etiti mkpụrụ osisi ndị ọzọ.
Vitamin na mineral dị iche iche dị n'ime ya na-ewepụ acidity nke afọ ma si otú a na-enyere aka belata mmetụta ọgbụgbọ na ọrịa ndị ọzọ.
na-ebelata ọbara mgbali
potassium na sodium bụ ihe abụọ na-edozi ahụ na-arụ ọrụ nke ọma n'ibelata ọbara mgbali. Ndị nwere nsogbu ọbara mgbali elu nwere ike iri mkpụrụ osisi 2-3 kwa ụbọchị.
Tụkwasị na nke ahụ, ịṅụ otu iko ihe ọṅụṅụ kiwi n'ụtụtụ ma ọ bụ ná mgbede na-arụkwa ọrụ n'ibelata ọbara mgbali.
Na-enyere aka ịkwụsị ibu
N'ihi obere kalori ya na ọdịnaya fiber dị elu, kiwi na-enyere aka ịhazi oke ahụ.
Ebe ọ bụ na ọ nwere nnukwu eriri fiber, ịṅụ otu iko ihe ọṅụṅụ kiwi ọkara awa tupu nri na-egbochi iribiga ihe ókè ma si otú a na-enye mbelata ibu.
Na-akwado ahụike anya
Ịkwalite ahụike anya bụ uru ọzọ nke kiwi. Ọ na-enyekwara aka ịlụso nsogbu anya ọgụ. vitamin A O nwere.
Ikekwe ihe kachasị mkpa nke uru kiwi bụ na ọ na-egbochi ịmepụta DNA mebiri emebi.
Na mgbakwunye na vitamin K, flavonoids dị na mkpụrụ osisi ahụ bụ maka inye nchebe dị mkpa megide mmebi DNA.
Ị nwere ike ịṅụ iko 1 nke ihe ọṅụṅụ kiwi ọhụrụ kwa ụtụtụ na afọ efu iji gbochie mmebi DNA.
Na-ewusi mgbochi ike
Mkpụrụ ahụ nwere nnukwu vitamin C na E yana antioxidants na-enyere aka melite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
A na-eji ya na ọgwụgwọ dengue fever
A na-eji uru nke kiwi mee ihe na ọgwụgwọ nke fever dengue.
Site n'ịṅụ ihe ọṅụṅụ kiwi mgbe niile, ị nwere ike nweta enyemaka ozugbo site na mgbaàmà ahụ ọkụ dengue yana ahụ ọkụ.
Iri nri mgbe nile na-enye ndị ọrịa dengue ume dị mkpa ma si otú a na-akwado mgbake ahụ site na ọrịa ahụ.
Uru nke kiwi n'ime ime
Ị nwere ike iri kiwi n'oge ime? otu n'ime isiokwu nke mmasị. N'ime ime, a na-atụ aro ya nke ukwuu maka ụmụ nwanyị dị ime ka ọ na-egosi nsonaazụ dị mma maka mmepe nwa ebu n'afọ.Enwere ike ịdepụta uru kiwi maka ụmụ nwanyị dị ime dị ka ndị a:
Ezigbo isi iyi nke folic acid
N'ime ọnwa mbụ nke ime ime, nwanyị dị ime kwesịrị ịṅụ ihe dịka 400mg - 800mg maka mmepe ahụike nke onwe ya na nwa ya.folicacid Ọ ga-ewere.
Iri kiwi n'oge ime ime na-enyere aka nzụlite ọgụgụ isi na nwa ebu n'afọ ma na-egbochikwa nkwarụ ọ bụla.
Ọ bụ mkpụrụ osisi nwere nnukwu nri na-edozi ahụ.
Ọ nwere ọtụtụ vitamin C ma e jiri ya tụnyere oroma ma na-enye nnukwu potassium n'ozuzu ya.
nwekwaraVitamin E ọdịnaya dị elu. Ya mere, iri kiwi dị ezigbo mma maka akpụkpọ ahụ. Ọ na-enye nwa ọhụrụ ahụ nnukwu vitamin na nri dị mkpa.
na-ewusi ọkpụkpụ ike
Kiwi zuru okevitamin K isi iyi ya mere na-enyere aka mmepe nke ọkpụkpụ siri ike. Ọ na-ebelata coagulation ọbara.
Vitamin K zuru oke dị mkpa maka ahụ n'oge ime ime n'ihi na ahụ na-agbapụta ọbara nke ukwuu mgbe a na-amụ nwa. Ọbara dị ukwuu na-eyi egwu.
Na-enyere aka mmepe anụ ahụ njikọ
vitamin C Ọ na-ewusi ọgụ ike ma na-emepụta collagen - ihe na-agbanwe agbanwe - na-ahụ maka ịmepụta anụ ahụ njikọ n'ime ahụ.
Ọ na-enye nwa na-eto eto nri dị mkpa maka mmepe nke anụ ahụ njikọ n'ime ahụ ya.
Na-egbochi ahụ ka ọ ghara imebi ya site na free radicals
Kiwifruit bara ụba na antioxidants nke na-enyere aka belata mmebi cell n'ihi oxidation. Karịsịa na ndị nne dị ime, ihe ize ndụ nke nrụgide oxidative dị elu.
Ọnụnọ nke vitamin C dị ukwuu na-enyere aka ịrụzi mkpụrụ ndụ ma kwalite uto ọhụrụ.
Na-ebelata ihe ize ndụ nke ịgbatị akara n'ime afọ ndị nne dị ime
Nnyocha banyere isiokwu a na-egosi na ị na-eri mkpụrụ kiwi mgbe niile na-ebelata ohere nke mgbawa na-eme n'oge ọmụmụ nwa.
Na-egbochi nkwarụ ọmụmụ
Kiwifruit bara ụba na folate, ma ọ bụ vitamin B9, nke dị mkpa maka mmepe nke usoro ụjọ nwa. Mgbe ụkọ folate pụtara, nwa ọhụrụ nwere ike inwe ntụpọ dị iche iche mgbe a mụrụ ya.
Spina bifida bụ ntụpọ ọmụmụ nke na-apụta na ụmụ ọhụrụ na-enweghị vitamin B9 n'ahụ ha. Iri kiwi, nke nwere nnukwu folate, nwere ike inye aka gbochie nsogbu ndị dị otú ahụ.
Na-enyere ụbụrụ nwa ebu n'afọ aka na mmepe nke ọgụgụ isi
Ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi a bụ ezigbo isi iyi nke folate, ọ na-enyere usoro mmepe ụbụrụ aka mgbe ọ dị obere.
Ya mere, iri kiwi bara ezigbo uru maka nne dị ime.
na-akwalite mgbaze
Kiwi nwere nnukwu eriri nri nke na-enyere nwanyị dị ime aka ịnagide afọ ntachi.
Ịkwado mgbari nri, ịkwalite mmegharị eriri afọ, iwepụ nsogbu ndị dị ka afọ ntachi na gas so na uru kiwi na ime ime.
mkpụrụ osisi a gbara ọchịchịrị gburugburu anya Ọ bụ ọgwụgwọ ebumpụta ụwa maka ya Ị nwere ike iji ihe mkpuchi kwadebere na kiwi maka mpaghara anya.
Ghichaa kiwi ma tinye pulp n'okpuru anya. Sachaa ya mgbe ihe dị ka nkeji 10-15 gachara. Ịmeghachi usoro a kwa abalị tupu ịrahụ ụra ga-ebelata ọchịchịrị gbara gburugburu anya.
Ejiri ya dị ka ihe nchacha ihu
Vitamin C dị na mkpụrụ osisi na-enyere aka ihicha ihu nke ọma.
Itinye ihe mkpuchi kiwi mgbe niile kwa ụbọchị na-enye ihu na-egbuke egbuke ma na-egbuke egbuke, na-ehicha ihu.
kiwi ihu nkpuchi Gwakọta kiwifruit, ihe ọṅụṅụ lemon, ọka na mmanụ kiwi iji mee ya. Mgbe ahụ mee nke ọma mado.
Tinye tapawa a n'ihu gị na ịhịa aka n'ahụ na mmegharị okirikiri maka ihe dịka nkeji 5-10. Mgbe ahụ hapụ ihe mkpuchi ahụ maka nkeji 15-20 ọzọ wee saa ihu gị.
Uru nke kiwi maka ntutu
Na-eme ka ntutu dị ike
Vitamin E bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa dị mkpa iji mee ka ntutu dị ike ma nọgide na-eto eto.
Kiwi nwere nnukwu vitamin E ma si otú a na-akwado ntutu isi. Tinyere vitamin E, o nwekwara antioxidants na-eme ka ntutu dịkwuo mma.
Gwakọta mmanụ almond na ihe ọṅụṅụ amla na ihe ọṅụṅụ kiwi. Tinye nke a n'isi gị otu ugboro n'izu.
Na-alụ ọgụ ntutu isi
Iji kiwi mgbe niile na-enyere aka melite mgbasa ọbara n'isi ma si otú a na-ebelata nsogbu nke ntutu isi.
Na-egbochi ntutu isi akabeghị aka
Ụdị antioxidant dị iche iche dị na kiwi na-ebelata nsogbu nke isi awọ n'oge.
Gwakọta mmanụ almond, ihe ọṅụṅụ amla na ihe ọṅụṅụ kiwi. Wee tinye ya n'isi na ntutu isi gị. Ịhịa aka mgbe niile na nkpuchi a tupu ị na-asa ntutu gị. Chere nkeji 25-30 wee saa ya.
Jiri ihe nkpuchi a ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n'izu iji gbochie isi awọ n'oge.
Na-agwọ dandruff na eczema
Bran veeczema Ọ na-ebutekarị ya bụ nsogbu isi isi nkụ. Ka isi gị na-akpọ nkụ, otú ahụ ka dandruff ị ga-ezute.
N'ihi vitamin dị iche iche, mineral na antioxidants nke mejupụtara uru nke kiwi, nsogbu nke dandruff na eczema na-ebelata.
Gwakọta kiwi na curd, ihe ọṅụṅụ lemon na mmanụ aki oyibo. Wee tinye ya n'isi na ntutu isi gị. Itinye nkpuchi ntutu a mgbe niile ga-ebelata nsogbu nke dandruff.
Na-akwalite mmepụta nke collagen n'isi
Ebe kiwi bara ụba na vitamin C, enwere ike iji ya mee ihe n'isi.collagen na-enyere aka nguzobe ya. N'ihi ya, ọ na-eme ka absorption nke nri.
Gwakọta kiwi na ihe ọṅụṅụ lemon na mmanụ aki oyibo wee tinye n'isi gị.
Hapụ ngwakọta ahụ maka nkeji 20-25 wee saa ntutu gị. Jiri ihe nkpuchi a ugboro abụọ n'izu. Ị ga-ahụ ihe dị iche na obere oge.
Kedu ka esi eri kiwi?
Mgbe ị bechara ya n'etiti, ị nwere ike iri kiwi site na iwepu anụ ahụ na ngaji.
Ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ nke kiwi site na ịpịnye ihe ọṅụṅụ ahụ.
Ị nwere ike iji ya na salad mkpụrụ osisi.
Ị nwere ike iri ya site na ịgbakwunye ya na yogọt ma ọ bụ smoothies.
Enwere ike iri akpụkpọ ahụ kiwi?
Peel ahụ dị ịrịba ama dị ka uru nke kiwi. Ị maara na a pụrụ iri kiwi na bee ya? Ọ bụ ezie na e nwere ike iri peel kiwi n'ụzọ nkà na ụzụ, ọtụtụ ndị anaghị amasị ya n'ihi na ọdịdị ntutu ya adịghị amasị ha.
Uru nke Kiwi Peel
Ọ na-enye ezigbo nri nri
Akpụkpọ anụ nke kiwi nwere nnukwu nri nri, ọkachasị eriri, folate na vitamin E.
Ọtụtụ n'ime antioxidants na kiwifruit dị na bee.
Peel nke kiwi nwere ọtụtụ antioxidants. N'ezie, mkpụrụ osisi ahụ nwere oke antioxidants dị elu na bee ya karịa anụ ahụ.
Peel bụ ezigbo isi iyi nke antioxidants abụọ dị mkpa: vitamin C na vitamin E.
Peel kiwi na-enye nchebe antioxidant siri ike maka ahụ dum, ebe ọ bara ụba na ma mmiri-soluble na abụba-soluble antioxidants.
Mpempe mkpụrụ osisi ahụ juputara na nri, mana ọ dịtụghị mma iri nri.
Ihe kpatara ndị mmadụ anaghị eri ogbugbo bụ n'ihi ọdịdị ya na-enweghị isi na isi ísì ọjọọ.
Otú ọ dị, a pụrụ iwepụ ntutu nke mkpụrụ kiwi nke ọma site na iji akwa nhicha dị ọcha na-ehicha ha ma ọ bụ jiri nwayọọ na-ehichapụ ha na ngaji.
Kiwi nwekwara ike ịkpasu ndị mmadụ iwe n'ime ọnụ. Nke a bụ n'ihi ọnụnọ nke kristal oxalate calcium na-emekarị n'ọnụ nke nwere ike ịcha akpụkpọ ahụ dị nro. Nkịta ndị a na-ahụ anya, jikọtara ya na acid dị na mkpụrụ osisi ahụ, nwere ike ịmepụta mmetụta na-adịghị mma.
Ichacha mkpụrụ osisi na-ebelata mmetụta a n'ihi na enwere eluoxalate nwere itinye uche.
Kedu ihe kpatara kiwi?
Ọ bụ otu n'ime mkpụrụ osisi a na-ewere na ọ dị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ. Kiwi nwere ụfọdụ uru yana ụfọdụ adịghị ike. Mmerụ ya na-ebute tumadi n'ihi oke oriri, ọ na-adịkwa mma mgbe ejiri ya na oke oke.
N'ebe ụfọdụ, iri kiwi nwere ike ịkpasu iwe ọnụ. Ihe na-akpata mgbakasị ahụ bụ obere agịga dị ka kristal nke calcium oxalate na ihe na-agbari protein a maara dị ka actinidin. ọkwụrụ bekee nwekwara ihe ndị yiri ya.
Kiwi, nke bara ụba na eriri, na-eji dị ka ihe ngwọta sitere n'okike megide afọ ntachi. Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe mmetụta maka mmetụta laxative nke kiwi, karịsịa n'ihe banyere ịṅụbiga mmanya ókè.
Kiwi allergies
Enweela ọtụtụ akwụkwọ ndekọ nke nfụkasị kiwi nwere mgbaàmà sitere na itching ọnụ ruo anaphylaxis. Onye ọ bụla nwere nnukwu nfụkasị kiwi kwesịrị izere mkpụrụ osisi a.
Ihe nfụkasị ahụ nke kiwi na-ebute mgbaàmà na-adịghị mma dị ka itching ma ọ bụ ntachi ọnụ n'ọnụ, nhụsianya ma ọ bụ ọzịza nke egbugbere ọnụ, imi ma ọ bụ imi imi.
Nkume akụrụ
Ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke calcium oxalate akụrụ nkume ekwesịghị iri bee nke kiwi. N'ihi na ọnụ ọgụgụ oxalate dị elu na shei. Oxalates nwere ike jikọta ya na calcium n'ime ahụ ma mepụta nkume na-egbu mgbu na akụrụ nke ndị na-enwekarị ọnọdụ a.
Ọrịa obi
Ụfọdụ nri a na-achọta na kiwi na bee ya nwere ike ịkpata mmetụta ọjọọ na ndị mmadụ na-aṅụ ọgwụ dị ka beta blockers na ọbara thinners. A na-edekarị ọgwụ ndị a maka ndị nọ n'ihe ize ndụ maka ọrịa obi ma ọ bụ ihe omume. Iri ọtụtụ kiwi nwere ike ịkwụsị mmetụta ọgwụ ndị a zubere.
ọrịa anụ ahụ
Iri kiwi gabigara ókè nwere ike ibute urticaria nnukwu, urticaria na-adịghị ala ala, dermatitis na ọbụna kọntaktị dermatitis. Ọ bụrụ na ị nwere allergies, ihe ize ndụ dị elu na nke a.
nsogbu digestive
N'ọnọdụ ụfọdụ, kiwi iribiga ihe ókè nwere ike ịkpata afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, ma ọ bụ ọgbụgbọ.
Mmebi nke pancreas
Kiwi bụ isi iyi nke vitamin C, vitamin E, serotonin na potassium. Mgbe a na-eri ya nke ukwuu, ọ nwere ike gbanwee ọkwa triglyceride n'ime ọbara ma na-emerụ ahụ na pancreas n'ikpeazụ.
Enwere ike ịmekọrịta ọgwụ ụfọdụ
Mkpụrụ kiwi nwere ihe mgbochi fungal na mgbe ejikọtara ya na ọgwụ mgbochi fungal nwere ike ibute mmetụta mgbakwunye. Ọ bụrụ na ị na-ewere anticoagulants, heparin, aspirin, non-steroidal, mgbochi mkpali ma ọ bụ mgbochi platelet ọgwụ, kpọtụrụ dọkịta gị tupu iri mkpụrụ osisi.
Kedu ka esi ahọrọ kiwi? Kedu ka esi echekwa kiwi?
Ọ bụ mkpụrụ osisi na-adịgide adịgide nke nwere ike ịdị ọhụrụ ruo ogologo oge ma ahọpụtara ya ma chekwaa ya nke ọma.
Ọ bụrụ na ị ga-eri akpụkpọ anụ kiwi, ndị dị ntakịrị nwere ike ịhọrọ ka ha nwere akpụkpọ anụ dị nro.
Na-ahọrọ mkpụrụ osisi nwere bee dị nro, enweghị ntụpọ mgbe a pịara ya.
Sachaa akpụkpọ ahụ nke ọma tupu iri ya iji wepụ unyi ọ bụla, germs ma ọ bụ ọgwụ nje.
N'ozuzu, a na-ewere kiwifruits dị ntakịrị na nsị pesticide, ma mgbe a na-edozi ya, nkwakọ ma ọ bụ na-ebuga ha, ịsa ahụ dị mkpa ka mkpụrụ osisi ahụ na-eburu ihe ndị ọzọ na-emerụ emerụ.
A na-egbute kiwi tupu ya eto ma na-aga n'ihu na-eto eto n'oge nchekwa. Usoro ntozu na-ebelata na ihu igwe oyi, ya mere, mkpụrụ osisi kwesịrị ịchacha na okpomọkụ ụlọ ma tinye ya na friji mgbe ọ dị njikere iri nri.
Ozugbo jụrụ oyi, ọ nwere ike ịdịru izu anọ.
Uru nke kiwi dị ịrịba ama dịka ọ bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ. Akpụkpọ anụ nke mkpụrụ osisi a na-eri ma na-enye ọtụtụ eriri, folate na antioxidants, mana ụfọdụ ndị anaghị enwe mmasị n'ụdị akpụkpọ ahụ.
Ndị mmadụ nwere mmetụta uche, nwere ihe nfụkasị kiwi ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke nkume akụrụ ekwesịghị iri kiwi na peel kiwi n'ihi na ndị a nwere ike ime ka ọnọdụ ndị a ka njọ.
