Maka akpụkpọ anụ na-egbuke egbuke, nke na-egbuke egbuke, ị nwere ike iji karọt dị ka ihe mkpuchi ihu iji wepụ ntụpọ na ịrụzi akpụkpọ ahụ. karọt O nwere beta carotene, vitamin C, vitamin K na eriri nri.
Ihe oriri ndị a niile na-eme ka akpụkpọ ahụ dịghachi ndụ ma kpochapụ nsogbu akpụkpọ ahụ niile. Iri karọt dịkwa mma maka akpụkpọ ahụ. Dị irè maka nsogbu akpụkpọ anụ dị iche iche na isiokwu "Ntụziaka maka ihu karọt” Ọ ga-enye.
Ntụziaka akpụkpọ anụ karọt
Ihe mkpuchi ihu kukumba karọt
Bu karọt ihu mkpuchiỊ nwere ike iji ya mee ka akpụkpọ ahụ gị na-egbuke egbuke. Ọ dị irè maka akpụkpọ anụ ma dịkwa mma maka ụdị akpụkpọ anụ ndị ọzọ niile.
ihe
Otu tablespoon nke karọt ihe ọṅụṅụ
Otu tablespoon nke kukumba anuahade
Otu tablespoon nke utoojoo ude
Olee otu esi eme ya?
Gwakọta ihe niile n'ime efere ma mee nke ọma mado. Tinye nke a n'otu oge na mpaghara ihu na olu gị.
Chere nkeji iri abụọ ma ọ bụ ruo mgbe ọ ga-akpọnwụ. Jiri nwayọ kpoo ihu gị mgbe ị sachara ya. Tinye ugboro abụọ n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
Kukumba Ọ na-eme ka akpụkpọ anụ na vitamin dị na karọt na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. Ihe mkpuchi ihu a na-edozi akpụkpọ ahụ, na-eme ka ọ dị nro ma dị nro, ma na-enyere ihu aka na-egbuke egbuke.
Ihe mkpuchi ihu karọt mmanụ aṅụ
Bu karọt ihu mkpuchiỊ nwere ike iji ya wepụ ihe otutu. Ihe niile mejupụtara na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na ọrịa.
ihe
Otu tablespoon nke karọt ihe ọṅụṅụ
otu ntụtụ nke cinnamon
otu teaspoon mmanụ aṅụ
Olee otu esi eme ya?
Gwakọta ihe niile nke ọma ruo mgbe ọ ga-aghọ ezigbo gel. Ugbu a, tinye gel a na ihu gị ka ọ kpọọ nkụ. Mgbe nkeji iri abụọ gachara, were mmiri sachaa ihu gị wee kpochaa nke ọma. Mee ihe mkpuchi a otu ugboro n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
Ihe ọ juiceụ juiceụ karọtNdị antioxidants dị na ya na-enyere aka sachaa akpụkpọ ahụ. Mmanụ aṅụ nwere mmetụta antibacterial na mgbochi mkpali. Ya mere, ihe nkpuchi na-ebelata ọrịa anụ ahụ. Pawudana-enyere aka exfoliate.
Ihe mkpuchi ihu lemon karọt
Nke a bụ maka akpụkpọ mmanu mmanu. karọt ihu mkpuchiị nwere ike iji Ọ na-asachapụ mmanụ na unyi n'ahụ gị.
Gwakọta ihe niile nke ọma ma kpoo ngwakọta na ngwa ndakwa nri ruo mgbe gelatin gbazere. Ugbu a, hapụ ngwakọta na refrjiraeto maka nkeji iri atọ.
Tinye n'otu n'otu na ihu gị ma hapụ ya ka ọ kpọọ nkụ. Mgbe nkeji iri abụọ gachara, jiri nwayọọ hichapụ ya n'ihu ma were mmiri saa ihu gị. Mee nke a otu ugboro n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
Ndị antioxidants dị na karọt nwere ihe mgbochi ịka nká ma hichaa pores gị. Limon na-egbuke egbuke akpụkpọ na gelatin na-ewepụ unyi niile.
Bu karọt ihu mkpuchinwere ike ime ka mgbakasị ahụ kpọọ nkụ. Ya mere, ọ naghị adabara akpụkpọ anụ.
Karọt, mmanụ aṅụ, ihe mkpuchi lemon
Ihe nkpuchi a na-eme ka ụda akpụkpọ ahụ pụta ìhè ma na-egbuke egbuke akpụkpọ anụ. Atụpọ akpụkpọ ahụ na-apụ n'anya site n'iji ya eme ihe mgbe niile.
ihe
Karọt abụọ a kpụchara, sie ya na nke a gwakọtara agwakọta (ka ọ dị jụụ)
Otu teaspoon nke ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ
tablespoons abụọ nke mmanụ aṅụ
Otu teaspoon mmanụ oliv - etinyela nke a ma ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ mmanu mmanu
Olee otu esi eme ya?
Gwakọta ihe niile ka ị nweta nkwụsi ike na-adịghị na ya. Tinye na akpụkpọ anụ dị ọcha wee chere nkeji iri atọ. Mgbe ahụ, kpochaa na mmiri ọkụ.
Ihe mkpuchi ihu karọt na chickpea maka akpụkpọ mmanu
Ihe mkpuchi ihu a na-eme ka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke ma na-atụgharị ịka nká akpụkpọ ahụ. Ọ dịkwa mma maka igbochi ihe otutu na ime ka akpụkpọ ahụ zuo oke. Ọ na-asachapụ akpụkpọ ahụ nke ọma ma mee ka ọ dị ọhụrụ.
ihe
2-3 tablespoons nke karọt ihe ọṅụṅụ
Otu tablespoon nke mmiri ara ehi
1-2 tablespoons ntụ ọka chickpea
Otu tablespoon nke ihe ọṅụṅụ lemon
Olee otu esi eme ya?
Gwakọta ihe niile iji mepụta tapawa dị nro. Tinye tapawa a n'ihu na olu gị. Chere opekata mpe nkeji iri atọ wee were mmiri ọkụ sachaa.
Nke a bụ ihe mkpuchi na-egbochi ịka nká na enwere ike iji ya ugboro 2-3 n'izu. Ọ na-enyere ihu aka na-enwu ma mee ka ọ dị ka nwata na ịma mma. Ihe mkpuchi ihu a dị mma maka ụdị akpụkpọ ahụ nwere mmanu mmanu. Zere ihe ọṅụṅụ lemon ma ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ anụ.
Ihe mkpuchi ihu karọt akwa maka akpụkpọ anụ
Ihe mkpuchi ihu a na-arụ ọrụ nke ọma n'iwepụ tan ma na-emekwa ka ọ dị mma. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ ghara inwe ntụpọ ma na-enye akpụkpọ ahụ ọkụ. Akpụkpọ anụ mebiri emebi ga-agbake ngwa ngwa.
Gwakọta ihe niile ma tinye ngwakọta na ihu na olu gị. Chere opekata mpe nkeji iri abụọ wee jiri mmiri dị ṅara sachaa.
Ihe nkpuchi a na-enyere gị aka imeta agba mara mma na ihu gị, mana ọ nwekwara antioxidants dị ike nke na-agbanwe mmebi akpụkpọ ahụ nke afọ na ụzarị anyanwụ kpatara.
Karọt, kukumba, ihe ọṅụṅụ lemon na ihe mkpuchi ihu
ihe
tablespoons anọ nke kukumba ihe ọṅụṅụ
Otu tablespoon nke ọhụrụ mint epupụta
tablespoons abụọ nke karọt ihe ọṅụṅụ
Ihe ọṅụṅụ nke otu lemon ọhụrụ
Olee otu esi eme ya?
Wunye mmiri esi mmiri n'elu akwụkwọ mint iji mee tii. Mgbe ahụ, hapụ ya ka ọ mee nkeji ole na ole. Ugbu a, gbanye ma hapụ ka ọ dị jụụ.
Mgbe ahụ gwakọta ya na ihe ndị fọdụrụnụ. Tinye ngwakọta na akpụkpọ gị wee saa ya mgbe ọ kpọnwụọ.
Akwa, ihe ọṅụṅụ karọt na ihe mkpuchi ihu
Gwakọta nkochi ime akwa na ude nkịtị (otu ngaji) ma gbakwunye ihe ọṅụṅụ karọt emere ọhụrụ (otu tablespoon). Tinye ihe nkpuchi a n'ihu gị ihe dịka nkeji 5-10 wee saa ya na mmiri oyi na mmiri oyi ọzọ.
Ị ga-enweta nri na ume ọhụrụ; ịsacha ya na ọkụ na mmiri oyi na njedebe ga-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ sie ike ma kpalie mgbasa ọbara.
Ihe mkpuchi ihu karọt na mmanụ aṅụ
ihe
otu karọt
otu nkochi ime akwa
Otu teaspoon nke chiiz obi
otu teaspoon mmanụ aṅụ
Olee otu esi eme ya?
Mix finely grated karọt (otu tablespoon) na otu teaspoon mmanụ aṅụ, nkochi ime akwa na obi cheese (otu teaspoon). Tinye na ihu dị ọcha wee chere nkeji iri abụọ. N'ikpeazụ, jiri mmiri ọkụ sachaa akpụkpọ ahụ gị.
Ihe nkpuchi a na-eme ka ụda akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, na-agba mmiri ma na-agbakwụnye ìhè.
Karọt, ude, mmanụ aṅụ, akwa ube oyibo nkpuchi
Ihe mkpuchi ihu a na-edozi akpụkpọ anụ ma na-abakwa uru nke ukwuu na nlekọta anụ ahụ na-egbochi ịka nká. Ihe ndị a na-eme ka collagen akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, na-eme ka ọdịdị akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, na-ewepụkwa ntụpọ afọ.
ihe
Akwa abụọ
1/2 iko ube oyibo
Karọt abụọ ọkara
tablespoons abụọ nke organic arọ ude
tablespoons abụọ nke organic mmanụ aṅụ
Gha
Esi nri karọt ruo mgbe ọ dị mfe puree. Na-esote, tinye carrots na 1/2 nke ube oyibo na ihe ndị ọzọ na-edozi nri na puree na ngwakọta ruo mgbe ude dị nro.
Jiri nwayọọ na nke ọma tinye ngwakọta a na ihu na olu gị dị ọcha site na iji mkpịsị aka gị; pụọ na mpaghara anya. Hapụ ihe nkpuchi na ihu gị maka ihe dịka nkeji 15-20.
Na-esote, na-asa ahụ na mmiri oyi na mmiri ọkụ ọzọ ma mechaa ya na obere mmiri oyi; Jiri akwa nhicha dị ọcha kpochaa akpụkpọ gị. N'ikpeazụ, tinye moisturizer.
Ube oyibo na karọt nkpuchi
ihe
Puree nke ube oyibo
Karọt sie ma gwerie ya
½ iko ude dị arọ
Akwa a gbajiri agbaji
tablespoons atọ nke mmanụ aṅụ
Gha
Gwakọta ihe ndị a niile n'ime nnukwu efere iji mee ka tapawa dị nro. Jiri nwayọọ tinye ihe ntanye a na ihu na olu gị, na-ezere ebe anya. Chere ihe dị ka nkeji 15-20. Jiri mmiri ọkụ na oyi sachaa ọzọ.
Nkpuchi ihu nduku na karọt
ihe
Otu ọkara nduku
Otu ọkara karọt
Otu teaspoon nke mmiri rose
Olee otu esi eme ya?
Sichaa poteto na karọt, gbanye ma tinye n'ime nnukwu efere. Tinye mmiri rose na mgwakota agwa ma gwakọta nke ọma. Tinye pasta ahụ n'ihu gị na olu wee hapụ ya nkeji iri abụọ. Ghichaa ihe nkpuchi ahụ wee kpoo nkụ.Ị nwere ike itinye nkpuchi a kwa ụbọchị.
Ihe nkpuchi na-agwọ ọrịa akpụkpọ anụ na agba gbara ọchịchịrị ma na-egbuke egbuke akpụkpọ ahụ. Nwere vitamin A, nke na-ebelata ọdịdị wrinkles na akpụkpọ ahụ.
Kedu uru Karọt bara?
- Karọt nwere antioxidants nke na-enyere aka ikpochapụ anụ ahụ free radicals na ụmụ irighiri ihe na-adịghị akwụsi ike na-akpata mmebi cell.
- Ọ na-ekere òkè dị mkpa n'ibelata ọrịa obi na ọrịa cancer. Beta-carotene bụ otu n'ime ihe ndị na-edozi ahụ dị na karọt. Iri nri bara ụba na carotenoids na-ebelata ohere nke ọrịa kansa eriri afọ.
– Karọt nwere potassium na fiber, nke na-enyere aka ịchịkwa ọbara mgbali nke ọma.
Ihe ọzọ antioxidant nke carrots na-enye bụ vitamin C. Vitamin C na-enye aka na mmepụta nke collagen, bụ isi ihe na-agwọ ọrịa ọnya ma na-eme ka ahụ anyị dị mma. Ọ na-enyere ahụ aka ịlụso ọrịa ọgụ.
– Karọt nwere obere vitamin K na calcium, nke na-enye aka na ahụike ọkpụkpụ.
