Apa Makanan yang Menghilangkan Racun?

Apakah Anda minum air paling murni atau makan makanan sehat, Anda mungkin tidak dapat menghindari paparan racun berbahaya. Pencemaran udara, pencemaran tanah dan pencemaran air dapat menyebabkan tingkat toksisitas yang tinggi dalam tubuh.

Jumlah toksin yang tinggi dalam tubuh kita; kelelahan kronisMasalah kesehatan yang berhubungan dengan sinus seperti peradangan, kelemahan ekstrim, hidung tersumbat, gangguan pencernaan seperti gas dan kembung, serta jerawat, kemerahan, psoriasisdapat menyebabkan masalah kulit seperti kulit kering yang berlebihan dan eksim.

Tubuh secara alami mengeluarkan racun untuk menghindari masalah kesehatan yang mungkin terjadi di dalam tubuh, dan proses detoksifikasi ini membantu kantong empedu dan hati untuk memenuhi fungsi ini.

Sebenarnya detoksifikasi adalah untuk mengistirahatkan, membersihkan dan menyehatkan tubuh kita dari dalam. Ini melindungi tubuh dari penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Detoksifikasi bukanlah proses yang rumit. Ini dapat dilakukan dengan menambahkan makanan alami ke dalam makanan harian Anda yang akan membersihkan tubuh dan mengusirnya.

Ada banyak makanan sehat yang membantu hati membuang racun berbahaya dan menjaga tubuh tetap sehat dan bersih. Di dalam artikel "Detoksifikasi makanan" akan disinggung tentang cara membersihkan badan.

Apa Makanan Pelepas Racun?

Elma

Elmamengandung serat tidak larut dan serat larut. Selulosa, serat tidak larut dalam apel, menambah volume pada produk limbah dan membantu sistem pencernaan dengan cepat mengangkut semua limbah melalui saluran usus, sementara serat larut pektin membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah.

Anda bisa mencoba makan apel selama dua hari untuk detoksifikasi. Hanya konsumsi apel dengan minuman seperti teh herbal dan air putih pada dua hari ini. Jangan makan apapun selama ini.

Selama periode dua hari ini, Anda mungkin akan mengalami kelelahan, sakit kepala, nyeri otot, perut kembung, sembelit, buang air besar dan buang angin, namun keluhan tersebut akan segera hilang. Anda dapat melanjutkan diet normal Anda setelah 2 hari.

Namun, sebelum memulai program pembersihan apel atau program detoksifikasi lainnya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kadar gula darah yang tinggi.

Limon

Penuh dengan antioksidan dan vitamin lemonadalah bahan detoksifikasi yang kuat. Kandungan vitamin C lemon yang tinggi dibutuhkan tubuh untuk membentuk senyawa yang disebut glutathione. Senyawa ini membantu hati dalam proses detoksifikasi.

Meskipun bersifat asam, lemon memiliki efek basa pada tubuh, yang membantu memulihkan tingkat pH tubuh.

Selain itu, lemon juga berfungsi sebagai pemberi energi alami yang membantu melawan beberapa gejala toksik dalam tubuh.

Ini juga memungkinkan sistem pencernaan membuang limbah. Peras jus 1/2 buah lemon ke dalam segelas air hangat lalu minum di pagi hari saat perut Anda kosong.

Teh hijau

Teh ini merupakan tambahan yang bagus untuk program detoksifikasi karena nilai antioksidannya yang kaya. Teh hijauDi antara semua senyawa antioksidan kuat yang ditemukan di Turki, senyawa paling kuat adalah katekin yang dikenal sebagai epigallocatechin-3-gallate.

Katekin membantu tubuh menghilangkan radikal bebas. Selain itu, mereka meningkatkan fungsi hati yang diperlukan untuk detoksifikasi.

Minum teh hijau menjaga kesehatan organ tubuh, mencegah dehidrasi dan membantu menghilangkan bahan kimia berbahaya dari tubuh.

Konsumsi teh ini sebagai 1 hingga 2 cangkir es teh atau minuman panas setiap hari selama 3 minggu. Jangan minum soda, kopi atau minuman beralkohol selama ini.

bit

bit Ini jelas merupakan salah satu makanan paling alami yang membersihkan tubuh. Ini mengandung pektin dan betaine yang membantu melindungi sistem pencernaan dan hati.

Bahan kimia ini membersihkan tubuh, mengeluarkan sejumlah racun. Ini juga membantu menstabilkan keseimbangan asam-basa (pH) darah, yang mendorong detoksifikasi yang sehat.

Selain itu, sayuran merah ini merupakan sumber magnesium, seng, kalsium, dan zat besi yang sangat penting untuk eliminasi dan detoksifikasi yang optimal. Selain itu, banyak serat yang ditemukan dalam bit meningkatkan pencernaan dan membantu tubuh membuang limbah.

Untuk hasil detoksifikasi terbaik, Anda harus makan bit mentah dalam bentuk salad atau minum ekstrak bit segar. Anda harus melakukan ini setiap hari selama beberapa hari atau minggu.

Tidak:  oksalat Hindari makan bit jika Anda rentan terhadap batu ginjal, karena tinggi gula.

kubis

kubisSenyawa yang mengandung sulfur dan glukosinolat di dalamnya membuatnya menjadi makanan detoksifikasi yang kuat. Glukosinolat membantu memecah bahan kimia berbahaya di dalam tubuh, dari obat resep hingga pestisida.

Selain membersihkan hati berkat vitamin C yang dikandungnya, kubis menyediakan serat yang mengatur pergerakan usus untuk membantu tubuh mengeluarkan racun berbahaya.

Cobalah mengonsumsi kubis mentah dalam bentuk jus, salad, atau smoothie. Anda juga bisa minum sup kubis yang dimasak sebentar.

alpukat

Penuh dengan antioksidan avokadomembantu menghilangkan bahan kimia berbahaya dari tubuh. Glutathione yang ditemukan dalam alpukat dapat memblokir sekitar 30 karsinogen berbeda dan membantu hati mendetoksifikasi bahan kimia sintetis.

Terlebih lagi, menurut beberapa peneliti, orang dengan tingkat glutathione yang tinggi lebih sehat dan umumnya lebih kecil kemungkinannya untuk menderita radang sendi.

Alpukat juga kaya vitamin K, yang membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan seratnya membantu detoksifikasi.

Pilih alpukat organik dan konsumsilah untuk manfaat detoksifikasi. Makan 1/2 cangkir alpukat secara teratur selama beberapa hari atau minggu untuk membantu tubuh membuang racun.

kol bunga

kol bungamengandung fitokimia yang sangat tinggi yang dikenal sebagai glukosinolat, sehingga membantu proses detoksifikasi.

Fitokimia ini terurai di usus menjadi senyawa yang disebut indole-3-carbinol dan isothiocyanate. Senyawa ini mengatur enzim detoksifikasi dalam tubuh.

Terlebih lagi, kembang kol mengandung vitamin C, yang mendukung fungsi hati, dan vitamin K, yang membantu melindungi hati dari kerusakan dan melawan radikal bebas.

Kembang kol dapat dikonsumsi dengan cara ditumis, direbus atau dikukus. Anda juga bisa menambahkan kembang kol mentah ke dalam salad.

bawang putih

Sejak zaman kuno bawang putihIni telah diakui sebagai salah satu makanan kuat yang dengan cepat mendetoksifikasi tubuh.

Senyawa yang mengandung belerang yang ditemukan dalam bawang putih membantu melawan jamur dan bakteri berbahaya di usus. Ini dapat membantu detoksifikasi dengan meningkatkan produksi glutathione, yang membantu menyaring racun dari sistem pencernaan.

Selain itu, bawang putih kaya akan vitamin C yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung fungsi hati.

Untuk mendapatkan manfaat detoksifikasi bawang putih, Anda harus menghancurkan atau memotongnya untuk menemukan senyawa belerang yang bermanfaat.

Anda bisa mengonsumsi 2 hingga 4 siung bawang putih segar setiap hari untuk mendetoksifikasi tubuh. Jika Anda tidak bisa mentolerir rasanya, Anda bisa memilih kapsul bawang putih. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda untuk dosis yang sesuai.

Biji rami

Biji ramiIni mengandung serat tidak larut dan larut yang membantu detoksifikasi tubuh. Serat menambah massa ke usus, yang meningkatkan keteraturan usus. Ini membantu tubuh membuang kolesterol, racun berbahaya, dan produk limbah lainnya yang diproses oleh hati.

Selain itu, biji rami dikemas dengan asam lemak esensial, terutama asam lemak omega 3, yang penting untuk banyak fungsi pembersihan serta menjaga kekebalan yang sehat.

Anda bisa menambahkan 1 sendok makan biji rami bubuk ke dalam 1 gelas air hangat. Kemudian, aduk rata dan diminum saat perut Anda kosong. Anda juga bisa menaburkan biji rami bubuk pada sereal, yogurt, salad, dan hidangan lainnya.

jahe

jahe Ini dianggap sebagai salah satu makanan terbaik yang dengan cepat mendetoksifikasi tubuh Anda. Senyawa dalam jahe yang disebut shogaols dan gingerols mendukung proses detoksifikasi dengan mempercepat pergerakan makanan melalui usus. Ini membantu membuang racun dan limbah berbahaya dari hati, usus besar, dan organ lainnya.

Jahe juga bermanfaat untuk hati, terutama jika Anda memiliki hati berlemak karena terlalu banyak minum alkohol.

Cara terbaik untuk menikmati manfaat detoksifikasi dari jahe adalah dengan meminum teh jahe. Anda bisa membuat teh ini dengan menyeduh sekitar 2 sendok teh jahe parut dalam 1 cangkir air mendidih selama 5-10 menit. 

Terlepas dari makanan alami yang mendetoksifikasi tubuh Anda, Anda harus mengikuti gaya hidup sehat. Anda harus melakukan latihan fisik secara teratur, tidur nyenyak, menghindari stres, menikmati udara segar, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi untuk kesejahteraan umum. Selain itu, Anda harus menghindari makanan berikut selama detoksifikasi:

Makanan yang diproses

- Minuman beralkohol

- Semua jenis minuman berkarbonasi dan berkarbonasi

Gula dan segala jenis pemanis buatan

- Biji-bijian

- produk susu

- Produk kedelai dan kedelai

- Saus olahan dan saus salad

Protein hewani seperti daging sapi, ayam, dan domba