Apa itu Diet Detox, Bagaimana Caranya? Tips Penurunan Berat Badan Detoksifikasi
pola makan detoksmerupakan jenis pola makan yang hanya membutuhkan cairan, sayur dan buah dengan mengeluarkan makanan padat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Biasanya dibutuhkan antara 3-10. Ada batasan ekstrim dalam diet ini, yang didasarkan pada konsumsi satu jenis makanan. Selama diet, buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi seperti mentimun, lemon, apel, jeruk bali dikonsumsi.
Apakah diet detoks menurunkan berat badan?
pola makan detoks memberikan hasil yang cepat. Karena itu membuat Anda menurunkan berat badan berlebih dalam waktu singkat, berat air hilang meski tidak mungkin menurunkan lemak. Detoksifikasi dengan upaya tinggi efektif sejak awal. Dalam praktiknya, Anda merasa lelah karena penurunan berat badan yang cepat.
Anda merasa kesulitan untuk melakukan pekerjaan sehari-hari. pola makan detoks Mereka akan mengatur prosesnya dengan lebih mudah jika mereka bertepatan dengan waktu liburan. Selain itu, wanita tidak boleh melakukannya saat menstruasi (tubuh membutuhkan lebih banyak energi selama periode ini).
Apakah diet detoks berbahaya?
Jika dilakukan dengan benar dan sesuai aturan maka bisa diutamakan dalam hal pembersihan tubuh. Namun, waktunya tidak boleh diperpanjang.
Bagaimana cara melakukan diet detoks?
Tujuan utama detoksifikasi adalah untuk membersihkan tubuh. Ada dua hal yang dibutuhkan untuk ini.
Berusaha mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Untuk menghentikan masuknya racun baru.
Untuk menghentikan masuknya racun baru;
Jangan mengkonsumsi sumber kafein seperti teh atau kopi selama detoksifikasi, karena ini akan cepat berubah menjadi racun dan menyebabkan kulit kering dan lelah.
Minuman beralkohol dan rokok mengandung racun yang serius. Mengonsumsi alkohol dan merokok saat detoks menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.
Jangan pernah menggunakan garam selama detoksifikasi. Ini menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi dan kembung.
Anda juga harus menghindari gula karena perubahan suasana hati memicu sakit kepala.
Karena kulit adalah organ yang paling efektif dalam membuang racun, maka perlu menjaga kesehatan kulit selama program detoksifikasi.
Namun, jangan ikuti diet ini atau diet lain tanpa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Racun ditemukan di setiap makanan dan di tubuh kita. Dengan makanan yang kita makan, air yang kita minum, bahkan obat-obatan yang kita gunakan, racun menumpuk di dalam tubuh kita tanpa kita sadari.
Ini adalah logika detoksifikasi. Membersihkan tubuh dan membuang racun. Untuk itu, perlu diketahui makanan mana yang merupakan penghilang racun untuk memastikan zat berbahaya dikeluarkan dari tubuh.
Apa yang harus dimakan dengan diet detoks?
Buah-buahan dengan nilai air dan vitamin yang tinggi seperti apel dan grapefruit lebih disukai. Dalam beberapa diet detoks timun seperti sayuran hijau juga digunakan. Mengandung lemon dan cabai yang dikenal sebagai akselerator metabolisme diet detoksifikasi Ada juga. Fitur umum dari ini adalah menjauhkan pelaku diet dari makanan padat dan mengarahkannya ke buah-buahan dengan kalori rendah dan kadar gula rendah. Buah-buahan yang bisa dimakan pada diet detoks adalah:
Elma
ElmaIni adalah buah yang meningkatkan fungsi hati dan ginjal.
Apel mengandung polimer asam dan netral yang membantu membersihkan tubuh dengan kecepatan tinggi.
alpukat
alpukatBerkat kandungan vitamin E-nya, ini adalah antioksidan kuat yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
