Panas musim panas mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Menurut sebuah penelitian, terutama mereka yang memiliki gangguan kesehatan mental lebih rentan terhadap panas yang ekstrem.
Suhu musim panas yang tinggi, yang menyebabkan peningkatan iritabilitas dan gejala depresi, juga meningkatkan risiko bunuh diri.
suhu ekstrim, stresBertanggung jawab atas peningkatan perilaku agresif karena penurunan kemampuan mengatasi Gejala-gejala ini juga berkontribusi pada alkohol dan kekerasan dalam rumah tangga.
Bagaimana panas musim panas mempengaruhi kesehatan mental?
Panas musim panas mempengaruhi kesehatan mental dan perilaku orang. Ini meningkatkan iritabilitas, stres, agresi dan gejala depresi.
Ini juga menyebabkan masalah dengan perhatian, memori, dan waktu reaksi. Insomnia Hal ini diketahui menyebabkan masalah seperti
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa dengan meningkatnya suhu, insomnia dan masalah kejiwaan meningkat, dan kemampuan untuk mengatasinya menurun.
Panas musim panas juga berdampak negatif pada kesehatan mental individu yang sehat. Namun, efeknya tidak akan sebesar pada orang dengan masalah kejiwaan yang sudah ada sebelumnya.
Apa saja gejala yang terlihat pada suhu musim panas yang tinggi?
Panasnya musim panas menyebabkan masalah kesehatan seperti:
Mengkonsumsi banyak cairan akan mencegah tubuh dari dehidrasi dan karenanya dehidrasi. Ini membantu untuk mendinginkan dengan mengatur suhu tubuh. Para ahli menyarankan untuk tidak menunggu sampai merasa haus, dan mengonsumsi cairan di siang hari, terutama setelah makan.
Meskipun cair minuman berkafeinMenghindari. Waspadai gejala seperti mulut kering, pusing, atau sengatan panas.
makan makanan ringan
Makan makanan ringan, kurang berminyak dan dingin daripada makanan panas. Semangka, ketimun, tomat Konsumsi buah dan sayuran musiman dengan kandungan air tinggi, seperti zucchini dan zucchini.
Berpakaian sesuai cuaca
Kenakan pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna terang agar tubuh tetap sejuk. Pilih pakaian yang terbuat dari kain yang memungkinkan kulit untuk bernapas.
jangan keluar sebanyak mungkin
Cara terbaik untuk tetap tenang, sejuk dan jauh dari panasnya musim panas adalah dengan berdiam diri di rumah. Usahakan untuk tidak keluar rumah, terutama pada sore hari. Jika Anda harus keluar, pastikan untuk mengoleskan tabir surya, mengenakan pakaian tipis, dan membawa sesuatu yang cair.
