Apa Itu Chlorella, Apa Artinya, Bagaimana Cara Menggunakannya? Manfaat dan Bahaya

Suplemen alami yang memberi energi, membakar lemak, menghilangkan logam berat seperti timbal dan merkuri dari tubuh chlorellaadalah ganggang air tawar.

Makanan super ini unik untuk Taiwan dan Jepang; asam amino, klorofil, beta karoten, kalium, fosfor, biotin, magnesium dan kompleks B Ini kaya fitonutrien, termasuk vitamin.

Penelitian menunjukkan bahwa fungsi hormonal memiliki manfaat seperti mendukung kesehatan, menjaga kesehatan jantung, mengurangi efek kemoterapi dan radiasi, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta membantu membersihkan tubuh.

Warna hijau yang kaya dari ganggang air tawar ini berasal dari konsentrasi klorofil yang tinggi. Warna hijau, sayuran berdaun hijauMeski mengingat manfaat chlorellaItu tetap pucat dibandingkan dengan manfaat.

Nilai Gizi Chlorella

Alga air tawar ini adalah salah satu makanan paling padat nutrisi di dunia. Rumput laut ChlorellaSatu porsi 3 sendok makan memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut:

Protein-16g

Vitamin A - 287% AKG

Vitamin B2 - 71% AKG

Vitamin B3 - 33% AKG

Besi - 202% AKG

Magnesium - 22% dari AKG

Seng - 133% AKG

Juga, jumlah vitamin B1 yang baik, Vitamin B6 dan mengandung fosfor.

Ketika kita melihat nilai kepadatan hara, chlorellaTidak sulit untuk memahami mengapa menjadi salah satu dari 10 makanan kesehatan teratas di dunia. 

Apa Manfaat Chlorella?

Membersihkan logam berat

Jika Anda memiliki tambalan merkuri di gigi Anda, telah divaksinasi, makan ikan secara teratur, terpapar radiasi, atau mengonsumsi makanan dari China, Anda mungkin memiliki logam berat di tubuh Anda.

Manfaat terpenting dari chlorellaIni mengelilingi racun persisten seperti timbal, kadmium, merkuri dan uranium dan mencegah mereka diserap kembali.

biasa konsumsi chlorellamencegah logam berat menumpuk di jaringan lunak dan organ tubuh.

Menghilangkan efek radiasi dan kemoterapi

Terapi radiasi dan kemoterapi adalah bentuk pengobatan kanker yang paling umum saat ini. Siapapun yang telah menjalani atau melanjutkan salah satu perawatan ini tahu apa pengaruhnya terhadap tubuh.

ChlorellaKadar klorofil yang tinggi telah terbukti melindungi dari terapi radiasi ultraviolet sekaligus menghilangkan partikel radioaktif dari tubuh.

Menurut peneliti dari Virginia Commonwealth University College of Medicine, komponen seluler dan fungsi sistem kekebalan berada pada tingkat normal, dan pasien tidak terlalu terpengaruh ketika mereka menjalani kemoterapi atau menggunakan obat penekan kekebalan seperti steroid.

Studi dua tahun para peneliti universitas menemukan bahwa pasien glioma positif chlorella mengamati bahwa mereka memiliki lebih sedikit infeksi pernapasan dan penyakit seperti flu saat meminumnya.

Mendukung sistem kekebalan tubuh

Dalam Journal of Nutrition Dalam studi yang diterbitkan pada tahun 2012, 8 minggu chlorella konsumsiAktivitas sel NK ditemukan meningkat setelah usia XNUMX hari

Peneliti dari Universitas Yonsei di Seoul menunjukkan individu yang sehat dan sistem kekebalannya. kapsul chlorella Mereka memeriksa jawabannya untuk subjek tersebut.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kapsul mendukung respons sistem kekebalan yang sehat dan membantu aktivitas sel "pembunuh alami".

Apakah Chlorella menipis?

Menjadi lebih sulit untuk menurunkan berat badan, terutama seiring bertambahnya usia. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food, para peneliti berkata, "Asupan Chlorella mengakibatkan penurunan yang nyata dalam persentase lemak tubuh, kolesterol total serum dan kadar glukosa darah puasa.

Alga ini membantu mengatur hormon, mempercepat metabolisme, meningkatkan sirkulasi darahyi dan membuat Anda merasa energik. Ini juga membantu mengurangi berat badan dan lemak tubuh serta menghilangkan racun yang tersimpan.

Karena berat badan kita turun, racun dilepaskan dan dapat diserap kembali. Penting bagi kami untuk membersihkan racun ini dari sistem kami secepat mungkin.

ChlorellaKemampuannya untuk mengandung racun dan logam berat ini memfasilitasi eliminasi dan mencegah reabsorpsi.

Membuat Anda terlihat muda

Riset terus menunjukkan bahwa rumput laut ini memperlambat proses penuaan dan bisa membuat Anda terlihat lebih muda.

Laboratorium Klinik Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of chlorellamenunjukkan bahwa itu sangat mengurangi stres oksidatif yang dapat disebabkan oleh polusi, stres dan gizi buruk.

Alasan alga air tawar ini membuat kulit tampak lebih muda karena ia menghilangkan radikal bebas dalam tubuh kita dan melindungi sel. Vitamin A, Vitamin C ve glutathione Itu secara alami meningkatkan level mereka. 

Melawan kanker

Dalam studi medis baru-baru ini, chlorellatelah ditemukan untuk membantu melawan kanker dengan berbagai cara.

Pertama, bila diminum secara preventif, ini memperkuat sistem kekebalan sehingga tubuh merespons dengan tepat. Kedua, karena menghilangkan logam berat dan racun dari tubuh kita, menurunkan risiko terkena kanker secara lingkungan.

Ketiga, penelitian menunjukkan bahwa individu yang pernah didiagnosis dengan kanker, chlorellamenunjukkan bahwa itu meningkatkan efek sel T yang membantu melawan sel abnormal baru.

Seperti disebutkan di atas, jika kanker didiagnosis dan kemoterapi atau terapi radiasi digunakan, efek samping chlorelladan dapat digunakan sebagai tambahan untuk pengobatan kanker alami.

Ini menurunkan gula darah dan kolesterol

Diabetes tipe 2 dan kolesterol tinggi adalah dua dari kondisi kronis serius yang dihadapi banyak orang saat ini. Pola makan yang tidak benar, stres dan insomniamengarah ke satu atau kedua situasi ini.

PenelitiDalam Journal of Medicinal Food Dalam studi yang dipublikasikan, 8,000 mg per hari dosis chlorellaMereka menemukan bahwa (dibagi menjadi 2 dosis) membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Peneliti pertama kali mengamati penurunan kadar kolesterol dan kemudian peningkatan glukosa darah.

ChlorellaHal ini diyakini dapat mengaktifkan sejumlah gen di tingkat sel yang meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan keseimbangan yang sehat. 

Efek Samping Chlorella

Chlorella ini dapat menyebabkan efek samping pada beberapa orang. Beberapa gejala termasuk kepekaan wajah atau lidah terhadap sinar matahari, gangguan pencernaan, jerawat, kelelahan, lesu, sakit kepala, pusing dan tremor.

Orang dengan alergi yodium dan mengonsumsi Coumadin atau Warfarin, tanpa menggunakan chlorella harus berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu. 

Bagaimana Cara Menggunakan Chlorella?

Pengguna Chlorella Ini dapat dilakukan dengan dua cara;

1-Smoothies 

Ganggang air tawar ini memiliki rasa yang sangat kuat, 1/2 sendok teh chlorellaAnda bisa menambahkan bubuk protein atau jus lemon ke dalam smoothie untuk menambah rasa.

Tablet 2-Chlorella

1-3 kali sehari dengan 200 ml air 3-6 tablet chlorellasaya bisa mendapatkannya.

Apa Perbedaan Antara Chlorella dan Spirulina

Chlorella dan spirulinaadalah bentuk ganggang yang populer di kalangan suplemen makanan. Keduanya memiliki profil nutrisi yang mengesankan dan memiliki potensi manfaat kesehatan seperti mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan meningkatkan kontrol gula darah.

Perbedaan antara chlorella dan spirulina

Chlorella ve spirulinaadalah suplemen alga paling populer di pasaran. Meski memiliki profil nutrisi dan manfaat yang serupa, ada beberapa perbedaan.

Chlorella lebih tinggi lemak dan kalori

Chlorella dan spirulina memberikan banyak nutrisi. Satu porsi 30 gram alga ini mengandung:

Walaupun komposisi protein, karbohidrat dan lemaknya sangat mirip, perbedaan nutrisi yang paling penting ada pada kandungan kalori, vitamin dan mineralnya.

Chlorella, kalori serta asam lemak omega-3, provitamin A, riboflavin, magnesium, besi dan seng lebih tinggi dalam istilah. Spirulina lebih rendah kalori, tetapi masih mengandung riboflavin, tiamin, dan besi ve tembaga Ini berisi.

Chlorella mengandung asam lemak omega 3 yang lebih tinggi

Chlorella dan spirulina Ini mengandung jumlah lemak yang sama, tetapi jenis minyaknya sangat berbeda. Keduanya alga lemak tak jenuh gandaIni sangat kaya akan asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 dan omega-6 adalah lemak tak jenuh ganda yang penting untuk pertumbuhan sel dan fungsi otak yang tepat. Karena tubuh kita tidak dapat memproduksinya, mereka dianggap penting. Oleh karena itu, kita harus mendapatkannya dari makanan.

Konsumsi lemak tak jenuh ganda menurunkan risiko penyakit jantung. Secara khusus, asam lemak omega-3 memberikan banyak manfaat, seperti menurunkan peradangan, memperkuat tulang, menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker tertentu.

Meskipun kedua jenis alga mengandung berbagai jenis lemak tak jenuh ganda, sebuah penelitian yang menganalisis kandungan asam lemak alga ini menemukan bahwa chlorella mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 sedangkan spirulina lebih tinggi dalam asam lemak omega-6.

Chlorella tinggi antioksidan

Selain lemak tak jenuh ganda tingkat tinggi, chlorella memiliki antioksidan yang sangat tinggi. Ini adalah senyawa yang mengikat radikal bebas di dalam tubuh untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan.

Spirulina lebih tinggi protein

Sementara chlorella dan spirulina keduanya menyediakan protein dalam jumlah tinggi, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa jenis spirulina mungkin mengandung protein 10% lebih banyak daripada chlorella.

Protein yang terkandung dalam spirulina terserap dengan sangat baik oleh tubuh.

Keduanya memberikan kontrol gula darah

Sejumlah penelitian menyatakan bahwa chlorella dan spirulina dapat bermanfaat untuk mengontrol gula darah.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa spirulina dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin adalah ukuran seberapa baik tubuh menggunakan gula darah untuk energi.

Selain itu, beberapa penelitian pada manusia telah menemukan bahwa mengonsumsi suplemen clorella dapat meningkatkan kontrol gula darah dan sensitivitas insulin. Efek ini sangat penting untuk diabetes atau resistensi insulinBerguna bagi yang memiliki apa.

Keduanya meningkatkan kesehatan jantung

Studi, clorella dan spirulinaberpotensi meningkatkan kesehatan jantung dengan mempengaruhi komposisi lemak darah, tekanan darah, dan profil kolesterol.

Chlorella dan Spirulina, Mana yang Lebih Sehat?

Kedua bentuk alga tersebut mengandung nutrisi dalam jumlah tinggi. Namun, chlorella; Ini lebih tinggi dalam asam lemak omega-3, vitamin A, riboflavin, zat besi, magnesium, dan seng. Spirulina juga lebih tinggi proteinnya.

Persentase tinggi lemak tak jenuh, antioksidan, dan vitamin lain yang ditemukan di chlorella memberikan sedikit keunggulan nutrisi dibandingkan spirulina.

Seperti suplemen lain, terutama pada dosis tinggi, spirulina atau chlorella Sebelum digunakan, perlu berkonsultasi dengan dokter. Ini sangat penting karena mereka dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah.