Դեմքի քաշի կորստի մեթոդներ և վարժություններ

Քաշը կորցնելն ինքնին մարտահրավեր է մարմնի համար՝ անկախ մարմնի որոշակի հատվածից: Մասնավորապես, դեմքի ավելորդ յուղից ազատվելը անհավանական հիասթափեցնող խնդիր է:

Դրա համար որոշ ռազմավարություններ կարող են մեծացնել ճարպերի այրումը և բարակել դեմքը և այտերի տարածքը:

հոդվածում «Ինչպես նիհարել դեմքից», «Ինչպես նիհարել այտերից», «Ինչ անել դեմքից նիհարելու համար», «Ինչ վարժություններ կան դեմքից նիհարելու համար» Հարցեր, ինչպիսիք են.

Ինչու՞ քաշի ավելացում:

Դեմքի ավելցուկային ճարպը պայմանավորված է տարբեր գործոններով, ինչպիսիք են գիրությունը, այտուցը և առողջական այլ խնդիրներ: Դեմքի ճարպը կուտակվում է այտերի և կզակի հատվածներում։

թերսնուցում

Թմբլիկ դեմքի հիմնական պատճառներից մեկը թերսնումն է։ Օրգանիզմում անհրաժեշտ սննդանյութերի պակասը թմբլիկ այտերի հիմնական պատճառն է։

Դեմքի ավելցուկային ճարպը կարող է առաջանալ, եթե մարմնին անհրաժեշտ որոշակի սննդանյութեր չընդունվեն: C վիտամին ve բետա-կարոտին անբավարարությունը կարող է թմբլիկ այտերի պատճառ դառնալ: Այս երկու սննդանյութերը պատասխանատու են ընդհանուր առողջության պահպանման և դեմքի ճարպի նվազեցման համար:

Բացի այդ, ածխաջրերի և ճարպերի չափից ավելի օգտագործումը կարող է առաջացնել դեմքի փքվածություն:

հիպոթիրեոզ

Դեմքի փքվածությունը օրգանիզմում վահանաձև գեղձի հորմոնի անբավարարության ախտանիշներից մեկն է։ հիպոթիրեոզ առաջացնում է արագ քաշի ավելացում և դեմքի ճարպակալում:

ջրազրկում

Ջրազրկումը դեմքի յուղի ամենատարածված պատճառներից է: Ջրազրկման դեպքում մարդու օրգանիզմը հակված է անցնելու գոյատևման ռեժիմի։ Եթե ​​դուք ամեն օր բավարար քանակությամբ ջուր չխմեք, ապա ավելի շատ ջուր կպահեք, երբ ջրազրկված եք:

Դեմքը մարմնի այն հատվածներից է, որտեղ ջուր է կուտակվում:

Խմելու

Ալկոհոլը ջրազրկում է օրգանիզմը։ Մարմինը արձագանքում է ջրազրկմանը` հնարավորինս շատ ջուր պահելով: Ջուրը կուտակվում է տարբեր վայրերում, այդ թվում՝ դեմքի։

Շատ դեպքերում դուք արթնանում եք ուռած դեմքով մի քանի շիշ ալկոհոլ խմելուց հետո:

Այլ գործոններ, որոնք կարող են առաջացնել դեմքի այտուց, ներառում են երիկամների խանգարումները, որոշ դեղամիջոցների նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիաները, սինուսների վարակները, խոզուկները, այտուցները և ատամնաբուժական վարակները:

Դեմքի ճարպի ավելացումը իմունային համակարգի, մահացության, շնչառական վարակների և սրտանոթային համակարգի թույլ ցուցանիշների ցուցանիշ է։

Հիվանդությունների բուժումը և ալերգեններից խուսափելը կարող են նվազեցնել թմբլիկ այտերը:

Ինչպե՞ս թուլացնել դեմքը և այտերը.

սիրտ անել

Շատ դեպքերում դեմքի ավելցուկային ճարպը մարմնի ավելցուկային ճարպի արդյունք է: Քաշը կորցնելը կարող է մեծացնել ճարպի կորուստը; Այն կարող է թեթևացնել ինչպես մարմինը, այնպես էլ դեմքը:

Սրտի կամ աերոբիկ վարժությունը ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն է, որը մեծացնում է սրտի հաճախությունը: Այն համարվում է քաշի կորստի ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը։

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սիրտը կարող է նպաստել ճարպերի այրման և ճարպի կորստի ավելացմանը:

16 ուսումնասիրությունների վերանայումը ցույց է տվել, որ երբ մարդիկ ավելի շատ սիրտ վարժություններ են կատարել, նրանք ավելի մեծ ճարպ են կորցրել:

Փորձեք ամեն շաբաթ միջինը 150-300 րոպե չափավոր ինտենսիվությամբ մարզվել, ինչը կազմում է օրական մոտ 20-40 րոպե սիրտ:

Սրտի վարժությունների որոշ սովորական օրինակներ են այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են վազքը, քայլելը, հեծանվավազքը և լողը:

ավելի շատ ջրի համար

Խմելու ջուրը շատ կարևոր է մեր ընդհանուր առողջության և այնպես որ նիհարել հատկապես կարևոր է. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ջուրը ստիպում է ձեզ լիարժեք զգալ և ավելացնում քաշի կորուստը:

Մեծահասակների մի փոքրիկ հետազոտություն ցույց է տվել, որ նախաճաշով ջուր խմելը նվազեցնում է կալորիաների ընդունումը մոտ 13%-ով։

Մեկ այլ հետազոտություն ցույց է տվել, որ խմելու ջուրը ժամանակավորապես բարձրացնում է նյութափոխանակությունը 24%-ով։ Օրվա ընթացքում այրված կալորիաների քանակի ավելացումն արագացնում է քաշի կորուստը։

Ավելին՝ օրգանիզմը ջրելով ջուր խմելով edema ve փքվածություն Այն նվազեցնում է հեղուկի պահպանումը:

Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը

Ալկոհոլի օգտագործումը դեմքի ճարպի և այտուցների ավելացման հիմնական գործոններից մեկն է: Ալկոհոլը շատ կալորիաներ է պարունակում և քիչ սննդանյութեր, ինչը մեծացնում է քաշի ավելացման վտանգը:

Այն նաև գործում է որպես միզամուղ և առաջացնում է հեղուկի կուտակում, ինչը հանգեցնում է դեմքի տարածքում այտուցների առաջացմանը:

Ալկոհոլի օգտագործումը վերահսկողության տակ պահելը լավագույն միջոցն է վերահսկելու ալկոհոլի պատճառով առաջացած փքվածությունը և քաշի ավելացումը:

Կրճատեք զտված ածխաջրերը

Ինչպես թխվածքաբլիթները, կոտրիչները և մակարոնեղենը զտված ածխաջրերքաշի ավելացման և ճարպի կուտակման ընդհանուր մեղավորներն են:

Այս ածխաջրերը մեծապես մշակվում են, զրկված են իրենց օգտակար սննդանյութերից և մանրաթելից, պարունակում են շաքար և կալորիաներ, ինչպես նաև քիչ սննդային արժեք ունեն:

Քանի որ դրանք շատ քիչ բջջանյութ են պարունակում, դրանք արագ են մարսվում՝ առաջացնելով արյան շաքարի մակարդակի արագ տատանումներ և շատ ուտելու վտանգ:

Մի մեծ ուսումնասիրություն, որն ուսումնասիրել է 42.696 մեծահասակների սննդակարգը հինգ տարվա ընթացքում, ցույց է տվել, որ զտված ածխաջրերի ընդունումը կապված է որովայնի ճարպի ավելի մեծ քանակի հետ:

Թեև ոչ մի ուսումնասիրություն ուղղակիորեն չի ուսումնասիրել ռաֆինացված ածխաջրերի ազդեցությունը դեմքի ճարպի վրա, զտված ածխաջրերի փոխարեն ամբողջական ձավարեղեն օգտագործելը կարող է օգնել բարձրացնել ընդհանուր քաշի կորուստը և նաև այնպես որ քաշի կորուստկարող է նաև արդյունավետ լինել:

Ուշադրություն դարձրեք քնելու ժամին

Որակյալ քունը դեմքի ճարպի կորուստը առավելագույնի հասցնելու ամենապարզ և արդյունավետ միջոցներից մեկն է:

ԱնքնությունԱռաջացնում է կորտիզոլի մակարդակի բարձրացում՝ սթրեսի հորմոն, որն ունի պոտենցիալ կողմնակի ազդեցությունների երկար ցուցակ, ներառյալ քաշի ավելացումը:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կորտիզոլի բարձր մակարդակը կարող է մեծացնել ախորժակը և փոխել նյութափոխանակությունը, ինչը հանգեցնում է ճարպերի կուտակման ավելացման:

Ավելի լավ որակի քունը կօգնի ձեզ ավելի շատ նիհարել: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ քնի որակի բարելավումը կապված է քաշի կորստի հաջողության հետ:

Ընդհակառակը, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քնի պակասը կարող է մեծացնել սննդի ընդունումը՝ առաջացնելով քաշի ավելացում և նյութափոխանակության ցածր մակարդակ։

Իդեալում, փորձեք ամեն գիշեր առնվազն ութ ժամ քնել, որպեսզի օգնեք վերահսկել քաշը և դեմքի ճարպը կորցնելը:

Զգուշացեք աղի օգտագործումից

Ծայրահեղ աղի սպառումը առաջացնում է այտուց և կարող է նաև նպաստել դեմքի այտուցմանը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ աղը ստիպում է մարմնին պահել ավելորդ ջուրը և հեղուկը:

Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ավելի շատ աղի օգտագործումը կարող է մեծացնել հեղուկի կուտակումը, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր ավելի զգայուն են աղի ազդեցության նկատմամբ:

Վերամշակված մթերքները միջին սննդակարգում առաջացնում են նատրիումի մոտ 77% ընդունում, ուստի պատրաստի սննդի, աղի խորտիկների և վերամշակված միսից հրաժարվելը հեշտ և արդյունավետ միջոց է նատրիումի ընդունումը նվազեցնելու համար:

կատարել դեմքի վարժություններ

Դեմքի վարժությունները կարող են օգտագործվել ծերացման դեմ պայքարելու և մկանների ուժը բարձրացնելու համար:

Անեկդոտային զեկույցները պնդում են, որ դեմքի կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել նիհարել դեմքը՝ տոնելով դեմքի մկանները:

Ամենահայտնի վարժություններից մի քանիսն են՝ այտերը փչելը և օդը մի կողմից մյուսը մղելը, շրթունքները մյուս կողմերը սեղմելը և որոշակի ժամանակահատվածում ատամները մի քանի վայրկյան սեղմելիս ժպտալը:

Թեև ուսումնասիրությունները սահմանափակ են, մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ դեմքի վարժություններ կատարելը կարող է մեր դեմքի մկանային տոնուսը ստեղծել:

Մեկ այլ հետազոտություն ցույց է տվել, որ ութ շաբաթվա ընթացքում օրական երկու անգամ դեմքի վարժություններ կատարելը մեծացնում է մկանների հաստությունը և երիտասարդացնում դեմքը:

Վարժություններ դեմքից նիհարելու համար

փուչիկ փչելը

Փուչիկը փչելիս դեմքի մկանները լայնանում են։ Երբ դուք ենթարկում եք ձեր մկանները շարունակական ընդլայնման և կծկման, ճարպերը, որոնք ապահովում են անհրաժեշտ էներգիան, քայքայվում են այս գործընթացում:

Այս ջանքերը օգնում են նվազեցնել դեմքի ավելորդ ճարպը: Կրկնեք այս վարժությունը օրական մինչև տասը անգամ ավելի լավ արդյունքների համար:

ծծել այտերը

Այս մեթոդը հայտնի է նաև որպես ժպտացող ձկան վարժություն: Այն ներառում է այտերը դեպի ներս ծծել՝ դեմքի վրա փոքր իջվածքներ ստեղծելու համար:

Պահեք դիրքը մի քանի վայրկյան և փորձեք ժպտալ: Սա կրկնեք օրը մի քանի անգամ։

դեմքի մաշկի ձգում

Ցուցամատն ու միջնամատը դրեք դեմքի ամենամսեղ հատվածին և քաշեք դեպի աչքը։ Մաշկը քաշելիս բերանը պետք է բացվի օվալաձեւ տեսքով։

Քաշեք մաշկը տասը վայրկյան, այնուհետև թուլացրեք այն նախքան գործընթացը կրկնելը։ Այնուհետեւ կրկնել երեք կամ չորս անգամ:

դեմքի բարձրացում

Ուղղահայաց նստեք աթոռին և համոզվեք, որ ձեր գլուխը ուղիղ է: Փակեք շուրթերը և տեղափոխեք դրանք մի կողմ: Ձգվեք այնքան ժամանակ, մինչև որ այլևս չկարողանաք ձգվել և մի քանի վայրկյան պահել այնտեղ:

Հանգստացեք և կրկնեք մյուս կողմից: Կրկնեք այս մեթոդը օրական հինգից տաս անգամ։

լեզվի հեռացում

Այս վարժությունը բավականին պարզ է. Ուղղահայաց նստեք աթոռին, լայն բացեք ձեր բերանը և ձեր լեզուն ամենահեռու դուրս հանեք: Մի որոշ ժամանակ պահեք այս դիրքում: Կրկնեք այս գործընթացը օրը մի քանի անգամ։ 

Կողողեք գոլ ջրով

Կարճ ժամանակում նկատելի արդյունքների համար օրական մի քանի անգամ ողողեք տաք ջրով:

Դա բարդ վարժություն չէ, քանի որ այն ներառում է ջուրը բերանում պտտելը: Դուք կստանաք լավագույն արդյունքները, երբ դա անեք քնելուց առաջ:

Կզակի վարժություններ

Ուղղահայաց նստեք աթոռին և լայն բացեք ձեր բերանը: Պահպանելով այս դիրքը՝ ստորին շրթունքը երկարացրեք առաջ, ապա թուլացրեք այն։ Կրկնեք այս վարժությունը ամեն օր մի քանի անգամ:

ռետին

Դուք կարող եք ազատվել դեմքի ճարպից՝ կատարելով թեթև վարժություններ, ինչպիսիք են մաստակը: Այն նաև կուժեղացնի և տոնուսավորի ձեր դեմքի մկանները:

Կարճ ժամանակում ավելի լավ արդյունք ստանալու համար պետք է ամեն օր քառասուն րոպե առանց շաքարի մաստակ ծամել։ Դուք կարող եք կրկնել այս գործընթացը երբ ցանկանաք:

շուրթերի վարժություն

Այս վարժությունն օգտագործվում է կզակի հատվածում դեմքի ճարպը նվազեցնելու համար: Այս ճարպերը նվազեցնելու համար ձեր ստորին շրթունքը ձգեք վերին շրթունքի վրա, մինչև այն դիպչի քթի ծայրին:

Ստորին շրթունքը մի քանի վայրկյան պահեք քթի ծայրին, ապա հանգստացեք: Ձգեք շրթունքը, մինչև հասնեք առավելագույն կետին: Կրկնեք այս վարժությունը օրը մի քանի անգամ։

լեզուն շրջելով

Այս պարզ վարժությունը ձեզանից չի պահանջում շատ ուժեղ մղել: Այն ներառում է լեզուն պտտելը մինչև այն դիպչի ատամների արտաքին մակերեսներին: Լավագույն արդյունքի համար վարժությունը պետք է արվի փակ բերանով։ Այս վարժության լավագույն ժամանակը քնելուց առաջ է։

Ժպիտ վարժություն փակ շուրթերով

Փակ բերանով ժպտալը կարող է դժվար լինել։ Շատ դեպքերում շուրթերը ավտոմատ կերպով բաժանվում են և մերկացնում ատամները։

Դա անելիս համոզվեք, որ շուրթերը սերտորեն փակված են: Ժպտացեք փակ բերանով և մի քանի վայրկյան պահեք հանգստանալուց առաջ:

Կրկնեք օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ուշագրավ արդյունքների համար:

փքելով այտերը

Այս վարժությունը ներառում է բերանի խոռոչի փակում և փչում՝ օդը այտերի մեջ հրելով: Դուք կարող եք սկսել օդը հրելով երկու այտերի մեջ, այնուհետև շարունակել օդը մեկ-մեկ այտ հրել:

Օդը այտերի մեջ մղելուց հետո մի քիչ պահեք այն և ապա հանգստացեք։ Դա արեք ամեն օր հինգից տասը անգամ:

Այս վարժությունն ունի բազմաթիվ առավելություններ, ինչպիսիք են՝ նվազեցնում է դեմքի ճարպը, դարձնում ավելի երիտասարդ տեսք և ամրացնում դեմքի մկանները:

Այն իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կորցնել դեմքի ճարպը դեմքի միջին և վերին հատվածներում։

Բուսական խորհուրդներ քաշի կորստի համար

Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյԱյն հարուստ է կոֆեինով, որը կարող է պահպանվել մարդու մարմնում։ Կոֆեինը կարող է պահպանվել մարմնում մինչև վեց ժամ: Կոֆեինն օգնում է մարմնին նվազեցնել ջրի պահպանումը:

Կանաչ թեյի մեջ պարունակվող խթանիչների ազդեցությունը նվազագույն է, քանի որ այն պարունակում է միայն փոքր քանակությամբ կոֆեին: Քանի որ կանաչ թեյի հակաօքսիդանտ տարրերը արագացնում են նյութափոխանակությունը, այն նաև հանգեցնում է քաշի կորստի։

Եթե ​​ցանկանում եք բարակ դեմք ունենալ, ամեն օր խմեք երեքից չորս բաժակ կանաչ թեյ։

Կանաչ թեյի որոշ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կարոտինոիդները և հակաօքսիդանտները, օգնում են արյան հոսքից հեռացնել տոքսինները: Այսպիսով, նրանք ապահովում են արյան ազատ հոսք մարմնից դեպի դեմք։

Օրգանիզմում արյան ազատ շրջանառությունը կարող է օգնել հեռացնել ավելորդ ճարպը դեմքից։

կակաոյի կարագ

Հայտնի է, որ կակաոյի կարագը խոնավեցնում է մարմինը և դարձնում այն ​​ավելի առաձգական: Բավարար խոնավացումը ապահովում է մաշկի առաձգականությունը։

Կակաոյի կարագը բավականաչափ տաքացրեք՝ կարճ ժամանակում լավագույն արդյունքի հասնելու համար: Ուշադիր եղեք, որ կակաոյի կարագը մաշկին քսելիս շատ չտաք:

Նրբորեն տարածեք յուղը ձեր դեմքին, որպեսզի այն ներծծվի մաշկի կողմից: Լավագույն արդյունքի համար այս հավելվածը պետք է արվի օրական երկու անգամ՝ առավոտյան և երեկոյան:

տաք սրբիչի տեխնիկա

Այս տեխնիկան ապահովում է ավելորդ ջրի և աղի հեռացումը: Արտահոսող գոլորշին տաքացնում է դեմքի յուղերը և այդպիսով նվազեցնում է հաստ այտերը: Այս միջոցը լայնորեն կիրառվում է դեմքի խնամքի մեջ՝ շնորհիվ իր երիտասարդացնող և ձգող հատկությունների։

Ջուրը եռացրեք վառարանի վրա և մի կողմ դրեք։ Թող ջուրը մի փոքր սառչի, ապա մեջը թաթախեք սրբիչ կամ փափուկ կտոր։

Քամեք սրբիչը կամ փափուկ կտորը՝ ավելորդ ջուրը հեռացնելու համար: Սեղմեք տաք շորը այտերի և դեմքի այլ յուղոտ հատվածների վրա։ Կրկնեք այս գործընթացը ամեն օր մի քանի անգամ:

Այս միջոցը և՛ կփափկեցնի դեմքի յուղոտ հատվածները, և՛ կբացի մաշկի ծակոտիները: Լավագույն արդյունքի համար խորհուրդ է տրվում կիրառել այս տեխնիկան քնելուց առաջ։

Քրքում

ՔրքումՆրա որոշ բաղադրիչներ ունեն հակատարիքային հատկություններ։ Կուրկումինը քրքումի ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկն է։

Սիսեռի ալյուրն ու մածունը խառնում ենք քրքումի փոշու հետ։ Լավ խառնել, մինչև մածուկը թանձրանա։ Այնուհետեւ քսեք այն ձեր դեմքին։

Դիմակը թողեք դեմքին մի քանի րոպե, որպեսզի այն ներծծվի մաշկի կողմից։ Լվանալ սառը ջրով։ Եթե ​​այս մեթոդը կանոնավոր կերպով կիրառվի, և՛ դեմքի ճարպը կնվազեցնի, և՛ մաշկը երիտասարդ և առողջ տեսք կունենա:

Limon 

անհիշելի ժամանակներից կիտրոն Այն օգտագործվել է օրգանիզմում ճարպերն այրելու համար։

Կիտրոնի քաղվածքները կարող են օգտագործվել դեմքի յուղերը նվազեցնելու և դեմքը ամուր և աշխույժ տեսք հաղորդելու համար: Կիտրոնը քամել և նոսրացնել տաք ջրով։ Կիտրոնի հյութին մեղր ավելացրեք և խմեք։

Խմեք սա, երբ քաղցած եք նկատելի արդյունքների կարճ ժամանակում: Այն նաև կօգնի նվազեցնել ճարպը մարմնի այլ մասերում:

կաթ

կաթպարունակում է մի քանի հիմնական սննդանյութեր, որոնք օգնում են ձգել մաշկը: Այն նաև ունի հակատարիքային հատկություններ, որոնք օգնում են պահպանել երիտասարդ և առաձգական դեմքը:

Կաթի հիմնական բաղադրիչներից մեկը սֆինգոմիելինն է՝ էական ֆոսֆոլիպիդը: Կաթի կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է մաշկի վիճակը և մշտապես խոնավեցնում մաշկը։

Թարմ կաթը քսեք դեմքին և սպասեք, որ այն կլանվի մաշկի կողմից։ Մի քանի րոպե անց դիմակը լվացեք տաք ջրով և նրբորեն չորացրեք դեմքը՝ օգտագործելով փափուկ սրբիչ:

Սպիտակ ձու

Վիտամին A-ն ունի մաշկի բազմաթիվ առավելություններ: Սպիտակ ձուԱյն վիտամին A-ի հիմնական աղբյուրներից մեկն է։ Այս լուծումը կարևոր դեր է խաղում մաշկի դիմադրողականությունը բարձրացնելու գործում։

Խառնեք ձվի սպիտակուցը, կիտրոնի հյութը, մեղրը և կաթը։ Դիմակը քսեք դեմքին և սպասեք մեկ ժամ։ Դիմելիս նրբորեն մերսեք ձեր մաշկը: Լվացեք դեմքը տաք ջրով և նրբորեն չորացրեք:

Վարունգի դիմակ

ՎարունգԴա դեմքի ճարպը նվազեցնելու բնական միջոց է։ Նրա սառեցնող ազդեցությունը մաշկի վրա օգնում է նվազեցնել այտերի և կզակի այտուցները:

Վարունգի կեղևները քսեք դեմքին և որոշ ժամանակ թողեք այնտեղ, որպեսզի ներծծվի մաշկի կողմից։ Լվացեք սառը ջրով և նրբորեն չորացրեք ձեր մաշկը։

սեխ

Սեխը վիտամին C-ով հարուստ մրգերից է։ Այն ունի մաշկը ձգող և հակատարիքային հատկություններ։  Քամեք սեխի հյութը և փափուկ կտորի կամ բամբակի օգնությամբ քսեք դեմքին։

Թողեք դիմակը մի քանի րոպե՝ մաշկի կողմից դրա կլանումը մեծացնելու համար։ Այնուհետև դեմքը լվացեք սառը ջրով և նրբորեն չորացրեք:

Կոկոսի յուղ

Կոկոսի յուղՀայտնի է, որ այն խոնավեցնում է մաշկը, ինչը կարևոր գործոն է մաշկի առաձգականությունն ու առաձգականությունը պահպանելու համար:

Յուղն ունի նաև բնական մաքրող և խոնավեցնող հատկություն։ Կոկոսի յուղում առկա վիտամին E-ն օգնում է մաշկին աշխույժ և առաձգական տեսք ունենալ:

Յուղում առկա ճարպաթթուները օգնում են ամրացնել և խոնավացնել մաշկը: Կոկոսի յուղ քսեք դեմքին։ 

դեմքի մերսում

Քաշ կորցնելԴեմքի մերսումն արդյունավետ մեթոդ է։ Դուք կարող եք ամեն օր նրբորեն մերսել դեմքը, ինչը կբարձրացնի թթվածնի և արյան շրջանառությունը։

Դեմքի մերսումը կարող է նաև օգնել ձգել մաշկը և ձգել դեմքի մկանները, կզակը և այտերը:

Եզրափակելով;

Դեմքի և այտերի տարածքըԿան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել մաշկի ավելորդ ճարպից: Դիետան փոխելով, մարզվելով և որոշ առօրյա սովորություններ կարգավորելով՝ ճարպի կորուստը կարելի է բազմապատկել և արդյունավետորեն կորցնել դեմքի քաշը: