Melyek azok az ételek, amelyek eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből?

Akár a legtisztább vizet iszol, akár egészségesen táplálkozol, előfordulhat, hogy nem tudod elkerülni a káros méreganyagoknak való kitettséget. A levegőszennyezés, a talajszennyezés és a vízszennyezés magas szintű mérgezést okozhat a szervezetben.

Nagy mennyiségű toxin a szervezetünkben; krónikus fáradtságsinusszal kapcsolatos egészségügyi problémák, mint például gyulladás, extrém gyengeség, torlódás, emésztési zavarok, például gázképződés és puffadás, valamint akne, bőrpír, pikkelysömörbőrproblémákat okozhat, például túlzott bőrszárazságot és ekcémát.

A szervezet természetesen eltávolítja a méreganyagokat, hogy elkerülje a testében előforduló egészségügyi problémákat, és ez a méregtelenítési folyamat segíti az epehólyagot és a májat ennek a funkciónak a végrehajtásában.

Valójában a méregtelenítés a testünk belülről történő pihentetése, tisztítása és táplálása. Megvédi a szervezetet a betegségektől és javítja az általános egészséget.

A méregtelenítés nem bonyolult folyamat. Megtehető úgy, hogy megtisztítja a testet a napi étrendben, és természetes ételeket ad hozzá, amelyek eltávolítják őket.

Számos egészséges élelmiszer létezik, amelyek segítenek a májnak eltávolítani a káros méreganyagokat, és egészségesen és tisztán tartják a testet. a cikkben "mérgező élelmiszerek" A test tisztításának módját megemlítjük.

Mik azok a toxinemelő ételek?

Elma

ElmaOldhatatlan és oldható rostot egyaránt tartalmaz. A cellulóz, az almában található oldhatatlan rost nagy mennyiségben növeli a salakanyagokat, és segíti az emésztőrendszert, hogy minden hulladékot gyorsan átjusson a bélrendszeren, míg az oldható rostok, pektin Segít megelőzni a plakk felhalmozódását az erekben.

Méregtelenítés céljából két napig próbálkozhatsz almaevéssel. Ezen a két napon csak fogyasszon almát olyan italokkal, mint a gyógytea és a víz. Ez idő alatt ne egyen mást.

Ebben a két napos időszakban fáradékonyság, fejfájás, izomfájdalmak, hasi puffadás, székrekedés, laza székletürítés és gázképződés jelentkezhet, de ezek a panaszok hamar megszűnnek. 2 nap elteltével folytathatja a szokásos étrendet.

Azonban először konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené az almatisztító programot vagy más méregtelenítő programot, különösen, ha magas a vércukorszintje.

Limon

Tele van antioxidánsokkal és vitaminokkal citromEz egy erős méregtelenítő összetevő. A citrom magas C-vitamin tartalmára a szervezetnek szüksége van egy glutation nevű vegyület létrehozásához. Ez a vegyület segíti a májat a méregtelenítési folyamatban.

Bár természeténél fogva savas, a citrom lúgos hatással van a szervezetre, ami segít visszaállítani a szervezet pH-értékét.

Ezenkívül a citrom természetes energizálóként is működik, amely segít leküzdeni bizonyos mérgező tüneteket a szervezetben.

Ezenkívül lehetővé teszi az emésztőrendszer számára a salakanyagok eltávolítását. Egy pohár meleg vízbe facsarjuk ki 1/2 citrom levét, majd reggel éhgyomorra itassuk meg.

Zöld tea

Gazdag antioxidáns értékének köszönhetően ez a tea nagyszerű kiegészítője bármely méregtelenítő programnak. Zöld teaA cédrusban található összes erős antioxidáns vegyület közül a legerősebb a katechin, amely epigallocatechin-3-gallát néven ismert.

A katechinek segítik a szervezetet a szabad gyökök eltávolításában. Sőt, javítják a májműködést, ami elengedhetetlen a méregtelenítéshez.

A zöld tea fogyasztása megőrzi a szervezet szerveinek egészségét, megakadályozza a kiszáradást és segít eltávolítani a káros vegyszereket a szervezetből.

Fogyassza ezt a teát napi 1-2 csésze jeges teaként vagy forró italként 3 héten keresztül. Ez idő alatt ne igyon szódát, kávét vagy alkoholos italokat.

répa

répa Határozottan az egyik legtermészetesebb élelmiszer, amely lehetővé teszi a szervezet megtisztulását. Pektint és betaint tartalmaz, amelyek segítik az emésztőrendszer és a máj védelmét.

Ezek a vegyszerek megtisztítják a testet és eltávolítanak néhány méreganyagot. Ezenkívül segít stabilizálni a vér sav-lúg egyensúlyát (pH), ami viszont támogatja az egészséges méregtelenítést.

Ezenkívül ez a vörös zöldség értékes magnézium-, cink-, kalcium- és vasforrás, amelyek nélkülözhetetlenek az optimális eliminációhoz és méregtelenítéshez. Ezenkívül a répában található gazdag rost mennyisége javítja az emésztést és segíti a szervezetet a salakanyagok eltávolításában.

A legjobb méregtelenítési eredmények érdekében fogyasszon nyers céklát saláta formájában, vagy igyon friss cékla kivonatot. Ezt minden nap meg kell tennie néhány napig vagy hétig.

Nem:  oxalát Kerülje a cékla fogyasztását, ha hajlamos a vesekő kialakulására, mivel magas a tápanyagtartalma.

káposzta

káposztaA benne található kéntartalmú vegyületek és glükozinolátok erőteljes méregtelenítő táplálékká teszik. A glükozinolátok segítenek lebontani a káros vegyi anyagokat a szervezetben, a vényköteles gyógyszerektől a peszticidekig.

A benne lévő C-vitaminnak köszönhetően a káposzta rostokat biztosít, amelyek szabályozzák a bélmozgást, ami segít a szervezetből eltávolítani a káros méreganyagokat, valamint tisztítja a májat.

Próbáljon nyers kelkáposztát gyümölcslé, saláta vagy turmix formájában fogyasztani. Ehet egy enyhén főtt káposztalevest is.

Avokado

tele antioxidánsokkal avokadosegít eltávolítani a káros vegyszereket a szervezetből. Az avokádóban található glutation körülbelül 30 különböző rákkeltő anyagot képes blokkolni, és segíti a májat a szintetikus vegyszerek méregtelenítésében.

Sőt, egyes kutatók szerint a magas glutationszinttel rendelkező emberek egészségesebbek, és általában kisebb az esélyük az ízületi gyulladásra.

Az avokádó K-vitaminban is gazdag, amely segít megvédeni a májat a szabad gyökök okozta károsodástól. Ezenkívül rosttartalma segíti a méregtelenítést.

Válaszd a bio avokádót, és fogyaszd a méregtelenítés érdekében. Egyél rendszeresen 1/2 csésze avokádót néhány napig vagy hétig, hogy segítsen a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól.

karfiol

karfiolNagyon magas a glükozinolátok néven ismert fitokemikáliákban, így segíti a méregtelenítési folyamatot.

Ezek a fitokemikáliák a belekben indol-3-karbinoloknak és izotiocianátoknak nevezett vegyületekké bomlanak le. Ezek a vegyületek szabályozzák a méregtelenítő enzimeket a szervezetben.

Sőt, a karfiol C-vitamint tartalmaz, amely támogatja a májműködést, és K-vitamint, amely segít megvédeni a májat a károsodástól és harcolni a szabad gyökök ellen.

A karfiolt párolva, főzve vagy párolva fogyaszthatjuk. Nyers karfiolt is adhatunk salátákhoz.

fokhagyma

ősidők óta fokhagymaAz egyik legerősebb táplálékként ismerték el, amely gyorsan méregteleníti a szervezetet.

A fokhagymában található kéntartalmú vegyületek segítenek az élesztőgombák és a belekben lévő káros baktériumok elleni küzdelemben. Segítheti a méregtelenítést azáltal, hogy növeli a glutation termelését, amely segít kiszűrni a méreganyagokat az emésztőrendszerből.

Ezenkívül a fokhagyma gazdag C-vitaminban, amely segít az immunrendszer erősítésében és a máj működésének támogatásában.

A fokhagyma méregtelenítő előnyeinek kihasználásához össze kell törni vagy felaprítani, hogy felszabaduljon az előnyös kénvegyületek.

Naponta 2-4 gerezd friss fokhagymát fogyaszthat a szervezet méregtelenítésére. Ha nem tolerálja az ízét, választhat fokhagyma kapszulát. Azonban konzultáljon orvosával a megfelelő adagolásról.

Lenmag

LenmagOldhatatlan és oldható rostot egyaránt tartalmaz, amelyek elősegítik a szervezet méregtelenítését. A rostok ömlesztik a beleket, ami javítja a bélrendszer szabályosságát. Ez segít a szervezetnek eltávolítani a koleszterint, a káros méreganyagokat és a máj által feldolgozott egyéb salakanyagokat.

Ezenkívül a lenmag tele van esszenciális zsírsavakkal, különösen omega 3 zsírsavakkal, amelyek nélkülözhetetlenek számos tisztító funkcióhoz, valamint az egészséges immunitás fenntartásához.

1 pohár meleg vízhez 1 evőkanál őrölt lenmagot adhatunk. Ezután jól keverje össze, és igya meg, amikor a gyomra üres. Szórhatunk őrölt lenmagot gabonapelyhekre, joghurtra, salátára és egyéb ételekre is.

gyömbér

gyömbér Az egyik legjobb ételnek tartják, amely gyorsan méregteleníti a szervezetet. A gyömbérben található shogaolnak és gingerolnak nevezett vegyületek támogatják a méregtelenítési folyamatot azáltal, hogy felgyorsítják a táplálék mozgását a belekben. Ez viszont segít eltávolítani a káros méreganyagokat és salakanyagokat a májból, a vastagbélből és más szervekből.

Ezenkívül a gyömbér jótékony hatással van a májra, különösen akkor, ha elzsírosodott a mája, amelyet a túl sok alkoholfogyasztás okoz.

A gyömbér méregtelenítő előnyeit a legjobb módszer a gyömbér tea fogyasztása. Ezt a teát úgy készítheti el, hogy körülbelül 2 teáskanál reszelt gyömbért 1 pohár forrásban lévő vízben 5-10 percig áztat. 

A testet méregtelenítő természetes élelmiszerek mellett egészséges életmódot kell követnie. Rendszeresen végezzen testmozgást, aludjon megfelelően, kerülje a stresszt, élvezze a friss levegőt és tartsa hidratáltan testét az általános jó közérzet érdekében. Ezenkívül a méregtelenítés során kerülnie kell a következő ételeket:

- Feldolgozott ételek

- Alkoholos italok

– Mindenféle szénsavas és szénsavas ital

– Cukor és mindenféle mesterséges édesítőszer

- gabonafélék

- Tejtermékek

– Szója és szójával kapcsolatos termékek

– Elkészített szószok és salátaöntetek

– Állati fehérjék, például marha-, csirke- és bárányhús